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Isabella Vendrame_foodcoach

Consigli per uno stile di vita vegetale, naturale, sano e consapevole

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20.03.202508:45

INSALATA DEPURATIVA 🥗
Lattuga gentile
Radicchio tondo rosso
Finocchio
Mela rossa galà
Mandarini
Mandorle
Olio extravergine

➡️ Aumentare il consumo di verdure crude aiuta il corpo a smaltire le tossine accumulate durante l'inverno.
Alimentazione scorretta, eccesso di zuccheri, grassi saturi, alcolici, stress, pensieri negativi, poco movimento, uso eccessivo di farmaci... Tutto questo provoca nell'organismo infiammazione ed accumulo di tossine.

➡️ Consumare almeno un paio di volte a settimana una bella insalata di verdure e frutta di stagione è un aiuto per depurarci e rinforzarci. Non sto parlando dell insalatona da bar con lattuga e pomodoro anche in inverno, condita con tonno, uova, feta, pollo. Ma verdure fresche di stagione con frutta, semi, frutta secca.

➡️ Prova la mia insalatona con lattuga e radicchio, idratanti e depurativi, con finocchi, digestivi e sgonfianti, con mele ricche di fibre, con mandorle, un concentrato di calcio e magnesio, succo di mandarino ricco di vitamina c 🥗

🥗🥕🥒🥗🍎🥗

17.03.202516:38

CREMA SPALMABILE AL CACAO CON TRE INGREDIENTI...
🍫 cacao amaro bio
🍫 dolcificante naturale vegetale
🍫 acqua

Dire no alle creme spalmabili industriali ricche di zuccheri, grassi, aromi e addensanti è un importante passo di consapevolezza 😊

Semplicemente frullando insieme 50 gr di cacao, con un paio di cucchiaini di sciroppo di riso o Agave e 100 ml di acqua, si ottiene una crema golosa, fluida, decisamente appagante!!!

Una crema al cacao
👍 light e poco calorica
👍 digeribile
👍 vegana e senza glutine
👍 dolce quanto vuoi tu
👍 economica
👍 sana e naturale

Provala!
Giusta la così, farcisco una crostata, spalmala sul pane, uniscila a yogurt vegetale o crema di frutta secca.

Approfondisci nel mio nuovo articolo per Veggie Channel
https://www.veggiechannel.com/cucina/ricette-vegetariane-vegane/crema-cacao-spalmabile-tre-ingredienti-idea-facile-golosa/

14.03.202509:20

Qualcuno a Roma lunedì 17 marzo?
Un appuntamento da non perdere per scoprire insieme i benefici del mangiare crudo 🍎🥑🥕🥒🍊

Aumentare il consumo di cibi crudi nell'arco della giornata è una straordinaria via di benessere...
Significa
1. Consumare alimenti integri e vivi
2. Beneficiare degli enzimi digestivi che vengono persi con la cottura
3. Portare in noi vero nutrimento come vitamine, minerali e tutti quei nutrienti che la cottura danneggia.

Ho scelto per questo appuntamento una pasticceria e cioccolateria crudista come messaggio per far capire che mangiare sano e consapevole non significa rinunciare a gusto e piacere... 😄

https://www.facebook.com/reel/3577457609224642/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

11.03.202508:34

GENTILEZZA ❣️
Si usa ancora essere gentili? 🙄

Fermiamoci un attimo e proviamo a pensare al modo con cui ci rivolgiamo a noi stessi e agli altri... Fatto?
E anche come gli altri si rivolgono a noi...

Parole e gesti hanno profonda importanza.
La fretta, il pilota automatico sempre inserito, quel vivere in bilico tra reale e virtuale, il non sapere più ascoltare, concentrarsi, guardare negli occhi il nostro interlocutore...ci stanno facendo perdere tante cose.

Rivolgersi agli altri con un sorriso, ringraziare la vita e chi ci sta accanto, essere pazienti, astenersi dal giudizio gratuito, dare valore al nostro interlocutore, abolire le urla, i gesti bruschi, regalare un abbraccio...non solo solo gesti o parole, ma qualcosa di prezioso da coltivare ❣️

➡️ Guarda e condividi questa preziosissima intervista a Daniel Lumera, riferimento internazione nelle scienze del benessere e della meditazione ☺🌈
https://youtu.be/kXriSuqzd_s?si=GmkJZwNJCNAT4TiX

https://youtu.be/kXriSuqzd_s?si=GmkJZwNJCNAT4TiX

04.03.202517:22

Hai mai provato una FROLLA DI AMARANTO per realizzare la tua crostata vegana e senza glutine?

Perché provarla?
🍎 Ricca di fibre e proteine vegetali
🍐 Contenuto indice glicemico
🍎 Contiene ferro, calcio e magnesio
🍐 Dona sapore
🍎 Rende l'esterno croccante mantenendo morbido l'interno
🍐 Per dare varietà

Comprendere che in modo facile e veloce è possibile realizzare in casa dei dolci golosi, vegani è senza glutine, sani e in linea con il proprio benessere è importante per imparare a dire di no a cibi industriali e trasformati 😊

INGREDIENTI

100 gr di farina di amaranto bio
130 gr di farina di riso integrale bio
2 cucchiai di zucchero di cocco bio
mezzo cucchiaino di bicarbonato
succo e scorza di mezzo limone bio
100 ml di bevanda vegetale di riso bio
50 ml di olio di girasole bio
1 mela
1 pera
composta di frutta senza zucchero bio
semi di girasole q.b.

Scopri il procedimento
➡️https://www.isabellavendrame.com/blog-detail/post/24388/crostata-di-amaranto---vegana-e-senza-glutine

03.03.202509:38

A Carnevale sembra che golosità faccia solo rima con dolci frutti e zuccherosissimi 🤔😳

Lo sapete che anche la frutta può diventare golosa? E con fantasia vestirsi a festa 🍊🍎🍐🍌🥝

Preparate degli spiedini con:
🍊 clementina e mela
🍐 con kiwi e pera
🍌 con datteri e banana

Fate colare una crema di frutta secca bio di mandorle, nocciole oppure un burro di arachidi 🥜
Se desiderate decorate a piacere con semini di sesamo o canapa, con mandorle o nocciole tritate, con cacao, scaglie di cioccolato o cocco rapè!

🍎🍐🍊🍋🍐🍌🍎🍏🥝🥥🍐🍎

www.isabellavendrame.com