Блог Касатки
https://kasatka.me
Добрый блог. Немного размышлений, историй, переводов, туда-сюда. 18+
#Дхарма #медитация #йога #философия #психология
Написать мне:
@Delamer
vk.com/delamer
instagram.com/kasatka_me
facebook.com/kasatka.me/
Добрый блог. Немного размышлений, историй, переводов, туда-сюда. 18+
#Дхарма #медитация #йога #философия #психология
Написать мне:
@Delamer
vk.com/delamer
instagram.com/kasatka_me
facebook.com/kasatka.me/
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрду
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаЧерв 14, 2022
TGlistке кошулган дата
Лют 14, 2025Тиркелген топ
Блог Касатки Чат
5
Рекорддор
08.04.202523:59
359Катталгандар14.02.202523:59
0Цитация индекси23.04.202520:00
01 посттун көрүүлөрү23.04.202520:00
01 жарнама посттун көрүүлөрү23.04.202520:00
0.00%ER09.03.202523:59
0.00%ERR
04.04.202500:41
Ужасы медитации и терапия
В прошлом посте я затронул тему трудных переживаний, вызванных интенсивной практикой медитации. Александр Счётов написал небольшую хорошую заметку с упоминанием моего поста, где немножко раскрыл тему психотравмы и медитации, а также поделился личным опытом, и мемом.
По совпадению вчера Алексей Филимонов написал пост, где тема заходит ещё глубже в эту хтоническую тёмную лощину медитации: он выложил серию журналистского расследования от Financial Times о том, как люди ломаются на ретритах по медитации. Возможно, журналисты излишне драматизируют (журналисты всё-таки), но всё же да, пара человек действительно даже покончили с собой. Конечно, вполне вероятно, что они и до ретрита были нездоровы, и медитация тут ни при чём. И всё же я согласен с Алексеем, что "медитировать стоит аккуратно и внимательно, бережней к себе", и использовать травмоинформированные подходы хорошо. Или самостоятельно проинформировать свой подход.
И, опять же, в традиционных текстах упоминается, что от медитации можно поехать. Из дзогчен-терма Дуджома Лингпы:
Интересно, что в традиционном контексте там есть о том, как практикующий может свихнуться на теме демонов.
И, конечно же, это всё НЕ причины перестать заниматься медитацией или относиться к ней как-то с подозрением. Так-то можно и на велосипеде разбиться насмерть. Медитация - самое лучшее, что есть в мире после пиццы с кока-колой зеро. Более того, мы все знаем, сколько пользы приносит медитация. Кен Уилбер говорит, что медитация почти единственный способ значительно ускорить эволюцию сознания.
Просто нужно иметь в виду, что мы работаем напрямую со своей психикой - с нашим самым тонким и нежным. А потому хорошо быть осведомлённым и подготовленным. Кен Уилбер, Дэниэл Браун и другие убеждены, что медитацию вообще полезно совмещать с терапией по ряду причин. Буддийский учитель и психиатр Роджер Уолш сказал, что по его опыту на ретритах 80% проблем, возникающих у практикующих, психотерапевтические, а не медитативные.
Речь не о навязывании обязательной плотной терапии (хотя кому-то это будет полезно). Веками как-то справлялись и без неё, да. Добавления базовой осведомлённости и простых методик может быть вполне достаточно, чтобы дать буст практике. Уилбер:
Сама медитация, разумеется, имеет много терапевтических эффектов и методы работы с поднимающимся теневым материалом, о чём и в прошлом посте я писал. Кстати, хорошее видео об этом от Виктора Ширяева.
Версия с источниками цитат:
https://kasatka.me/chthonic-meditation-therapy
В прошлом посте я затронул тему трудных переживаний, вызванных интенсивной практикой медитации. Александр Счётов написал небольшую хорошую заметку с упоминанием моего поста, где немножко раскрыл тему психотравмы и медитации, а также поделился личным опытом, и мемом.
Сознание искусно выстраивает защитные механизмы, чтобы уберечь нас от боли, которую когда-то не удалось интегрировать. А интенсивная медитация, наоборот, открывает доступ к бессознательному. Защиты ослабевают — и на поверхность выходит вытесненный, болезненный эмоциональный опыт.
В моём опыте недельного ретрита оказалось достаточно, чтобы распаковать раннюю травму...
По совпадению вчера Алексей Филимонов написал пост, где тема заходит ещё глубже в эту хтоническую тёмную лощину медитации: он выложил серию журналистского расследования от Financial Times о том, как люди ломаются на ретритах по медитации. Возможно, журналисты излишне драматизируют (журналисты всё-таки), но всё же да, пара человек действительно даже покончили с собой. Конечно, вполне вероятно, что они и до ретрита были нездоровы, и медитация тут ни при чём. И всё же я согласен с Алексеем, что "медитировать стоит аккуратно и внимательно, бережней к себе", и использовать травмоинформированные подходы хорошо. Или самостоятельно проинформировать свой подход.
И, опять же, в традиционных текстах упоминается, что от медитации можно поехать. Из дзогчен-терма Дуджома Лингпы:
Некоторые люди могут впасть в бред...
Интересно, что в традиционном контексте там есть о том, как практикующий может свихнуться на теме демонов.
И, конечно же, это всё НЕ причины перестать заниматься медитацией или относиться к ней как-то с подозрением. Так-то можно и на велосипеде разбиться насмерть. Медитация - самое лучшее, что есть в мире после пиццы с кока-колой зеро. Более того, мы все знаем, сколько пользы приносит медитация. Кен Уилбер говорит, что медитация почти единственный способ значительно ускорить эволюцию сознания.
Медитация может значительно ускорить развитие.
Медитация – это единственный фактор, продемонстрировавший значительное ускорение продвижения по стадиям развития.
Медитация и есть эволюция; она и есть трансформация.
Просто нужно иметь в виду, что мы работаем напрямую со своей психикой - с нашим самым тонким и нежным. А потому хорошо быть осведомлённым и подготовленным. Кен Уилбер, Дэниэл Браун и другие убеждены, что медитацию вообще полезно совмещать с терапией по ряду причин. Буддийский учитель и психиатр Роджер Уолш сказал, что по его опыту на ретритах 80% проблем, возникающих у практикующих, психотерапевтические, а не медитативные.
Речь не о навязывании обязательной плотной терапии (хотя кому-то это будет полезно). Веками как-то справлялись и без неё, да. Добавления базовой осведомлённости и простых методик может быть вполне достаточно, чтобы дать буст практике. Уилбер:
Медитация может ослабить барьер вытеснения и облегчить доступ к тени. Но это не всегда хорошо, а в некоторых случаях может и ухудшить ситуацию.
Добавление простых и распространённых психотерапевтических методик к практике медитации поможет не только справиться со многими теневыми элементами, но и сделать медитацию более чистой, результативной и эффективной.
Сама медитация, разумеется, имеет много терапевтических эффектов и методы работы с поднимающимся теневым материалом, о чём и в прошлом посте я писал. Кстати, хорошее видео об этом от Виктора Ширяева.
Версия с источниками цитат:
https://kasatka.me/chthonic-meditation-therapy
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.
