о чем молчит женщина
18.04.202505:32
❤️Что посмотреть в выходные ❤️
Предлагаю подборку мультфильмов с хорошими, добрыми смыслами:
❤️Головоломка - о важности проживания всех эмоций и принятия всех своих состояний.
❤️Душа - у нас есть только наша жизнь и ни чья больше. Мульт о том, как важно разворачиваться лицом к своей судьбе и искать в ней красоту.
❤️Тайна Коко - о семье, любви, дружбе, преданности творчеству и своему пути.
❤️Моана - о поиске себя и своего предназначения, преодолении страхов, внутреннем росте через испытания.
❤️Энканто - очень терапевтичный мультик о слиятельной семейной системе, которую исцеляет "странный", не похожий ни на кого в семье ребенок)
#вдохновение
Предлагаю подборку мультфильмов с хорошими, добрыми смыслами:
❤️Головоломка - о важности проживания всех эмоций и принятия всех своих состояний.
❤️Душа - у нас есть только наша жизнь и ни чья больше. Мульт о том, как важно разворачиваться лицом к своей судьбе и искать в ней красоту.
❤️Тайна Коко - о семье, любви, дружбе, преданности творчеству и своему пути.
❤️Моана - о поиске себя и своего предназначения, преодолении страхов, внутреннем росте через испытания.
❤️Энканто - очень терапевтичный мультик о слиятельной семейной системе, которую исцеляет "странный", не похожий ни на кого в семье ребенок)
#вдохновение
07.04.202505:34
ПРАКТИКА С КАРТАМИ 🎴
Опоры недели
Подумайте о вашей актуальной жизненной ситуации.
Задайте себе вопросы:
⏺Что мне важно знать/делать сейчас?
⏺На что я могу опираться на пути к свой цели.
Выбирайте карту интуитивно.
Разворот в комментариях.
🔡 Если рубрика с картами вам интересна, поставьте на пост огоньков и я сделаю её еженедельной🫶🫶
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⏺Подсказки карт апрель
⏺Куда мы бежим от жизни
⏺Обо мне
⏺О чем молчит женщина?
Опоры недели
Подумайте о вашей актуальной жизненной ситуации.
Задайте себе вопросы:
⏺Что мне важно знать/делать сейчас?
⏺На что я могу опираться на пути к свой цели.
Выбирайте карту интуитивно.
Разворот в комментариях.
🔡 Если рубрика с картами вам интересна, поставьте на пост огоньков и я сделаю её еженедельной🫶🫶
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⏺Подсказки карт апрель
⏺Куда мы бежим от жизни
⏺Обо мне
⏺О чем молчит женщина?
31.03.202504:51
ПОДСКАЗКИ КАРТ ❤️
❤️Для чего пришло время в апреле?
❤️Подумайте о вашей актуальной жизненной ситуации, где вы сейчас и куда идёте.
❤️Выберите карту интуитивно
Разворот и расшифровка в комментариях💫
#живаявода
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Пост знакомство
❤️О чем молчит женщина
❤️Рубрики канала
❤️Для чего пришло время в апреле?
❤️Подумайте о вашей актуальной жизненной ситуации, где вы сейчас и куда идёте.
❤️Выберите карту интуитивно
Разворот и расшифровка в комментариях💫
О чем для вас карта? Какую подсказку даёт? Что важно сделать в апреле?
#живаявода
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Пост знакомство
❤️О чем молчит женщина
❤️Рубрики канала
25.03.202504:55
❤️После этого жизнь заиграет другими красками❤️
#мжмп
#мжмп
19.03.202505:17
💫💫психологические книги с терапевтическим эффектом 💫
Жизнь бывает некрасива и несправедлива. Как бы не убеждали нас в обратном адепты позитивного мышления и "волшебники", управляющие своей реальностью.
Но мы учимся выдерживать реальность со всеми ее проявлениями. Продолжаем с любовью идти свой путь. Продолжаем строить жизнь, исходя из своих возможностей, проживать свой уникальный опыт.
Книги об этом - о многогранности нашей жизни, о нашей силе, о том, что НЕ ВСЕ, но очень многое в наших руках.
💫Ирвин Ялом "Лжец на кушетке"
💫Эдит Ева Эгер "Дар"
💫Виктор Франкл "Сказать жизни ДА"
💫Генри Марш "Не навреди"
💫Эми Ньюмарк "Куриный бульон для души"
Приятного чтения📚☕️
#вдохновение
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫💫💫💫💫💫💫💫💫
⚫️Единственный способ жить хорошо
⚫️Мы сами создаём свою внутреннюю тюрьму
⚫️О чем молчит женщина
⚫️Обо мне
✍️ записаться на консультацию или задать волнующий вопрос можно здесь @Bondarenco_psy
Жизнь бывает некрасива и несправедлива. Как бы не убеждали нас в обратном адепты позитивного мышления и "волшебники", управляющие своей реальностью.
Но мы учимся выдерживать реальность со всеми ее проявлениями. Продолжаем с любовью идти свой путь. Продолжаем строить жизнь, исходя из своих возможностей, проживать свой уникальный опыт.
Книги об этом - о многогранности нашей жизни, о нашей силе, о том, что НЕ ВСЕ, но очень многое в наших руках.
Вдохновляют
Поддерживают
Дарят надежду и
важные смыслы
💫Ирвин Ялом "Лжец на кушетке"
💫Эдит Ева Эгер "Дар"
💫Виктор Франкл "Сказать жизни ДА"
💫Генри Марш "Не навреди"
💫Эми Ньюмарк "Куриный бульон для души"
Приятного чтения📚☕️
#вдохновение
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫💫💫💫💫💫💫💫💫
⚫️Единственный способ жить хорошо
⚫️Мы сами создаём свою внутреннюю тюрьму
⚫️О чем молчит женщина
⚫️Обо мне
✍️ записаться на консультацию или задать волнующий вопрос можно здесь @Bondarenco_psy
13.03.202504:43
Желаю каждой из нас осознать и присвоить свою ценность
Любите себя❤️
#рекаподрекой
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️О чем молчит женщина?
❤️Памятка бережности к себе
❤️Пост знакомство
❤️Лучшая книга о женской природе без розовой мишуры
Любите себя❤️
#рекаподрекой
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️О чем молчит женщина?
❤️Памятка бережности к себе
❤️Пост знакомство
❤️Лучшая книга о женской природе без розовой мишуры
16.04.202505:29
Все даётся слишком тяжело
Дорогие, я продолжаю тему лёгкости. Начали мы здесь. И пришли к выводу, что жизнь в абсолютном дзене скорее миф, чем реальность.
❤️В комментариях вы задали важный вопрос: Что делать с идеей, что все должно даваться тяжело?
Согласитесь, есть огромная разница между:
❤️"Я делаю этот выбор и готова преодолеть трудности, потому что для меня это ценно/важно/вдохновляюще."
❤️И "я должна выстрадать свое счастье".
Последнее, кстати, часто не осознается. И если вы заметили у себя это убеждение, то это уже большая победа!
Предложу вам несколько гипотез, объясняющих почему мы носим в себе и реализуем идею "тяжести" жизни. Как мы проигрываем эти сценарии.
❤️ Бегство от тревоги.
Для этого мы очень много на себя берем. Работы, чужих проблем и обязанностей, не созвучных нам проектов. Не слышим себя, а просто бежим куда-то от своей жизни. А когда останавливаемся, не понимаем смысла происходящего и для чего мы так с собой обращаемся.
❤️ "Я сама".
Когда-то девочку приучили к мысли, что жизнь очень тяжела и рассчитывать можно только на себя. Потом девочка вырастает и продолжает рассчитывать только на себя. Не может попросить о помощи, довериться мужчине, не умеет делегировать, расставлять приоритеты. Держит весь земной шар на своих плечах, даже будучи замужем. Потому что когда "сама" - надёжнее и безопаснее.
❤️ Пошли не тем путем.
Очень сложен чужой путь. Реализация несозвучных нам целей, следование за модой, а не за сердцем и интересом.
Приведу пример❤️
Довольно творческая, мягкая девушка, решила стать сильной бизнес-леди. Открыла бизнес, работала круглыми сутками, ломала себя (принимая это за внутренний рост). Бизнес постепенно рос, а огонь в её глазах постепенно гас. Потом, ни с того ни с сего, начались панические атаки, а за ними пришла депрессия. Полежав в депрессии, наша героиня задумалась - ради чего это все? И вспомнила, что она логопед. Закрыла бизнес. Устроилась сначала в найм, потом открыла свой кабинетик, а потом расширилась до небольшой детской студии. Для неё это идеальный формат работы, для кого-то "фу, могла бы получше стараться". Только зачем?) Таков её путь, который делает её счастливой.
❤️ Все так жили.
Наша лояльность к женщинам рода, может заставлять повторять семейные сценарии.
Как писал Джеймс Холлис: "Жизнь тогда была мерзкой, зверской и короткой" и мы несём в себе память поколений.
Включаем режим "выживания" даже тогда, когда в нем нет необходимости. Не можем соединиться с тем, что реальность уже совершенно другая. Не можем позволить себе счастье из-за любви к маме или бабушке, которые жили тяжело.
Понаблюдайте за собой, изучите историю жизни женщин вашего рода. Нет ли общих тенденций?
❤️ Жёсткое воспитание
Когда простое желание отдохнуть и ничего не делать, воспринималось как лень и наказывалось.
Тогда мы привыкаем относиться к себе садистически. Не замечаем этого внутреннего голоса, который бесконечно бухтит: "Да где ты могла так устать? Соберись и займись чем-то полезным!" В нашем внутреннем пространстве правит бал атакующая тираническая фигура, которая гонит нас в бесконечную суету и не даёт соединиться с жизнью.
Что можно поделать с этим прямо сейчас?
Как прийти к балансу, насколько он возможен, обязательно напишу❤️
#рекаподрекой
Дорогие, я продолжаю тему лёгкости. Начали мы здесь. И пришли к выводу, что жизнь в абсолютном дзене скорее миф, чем реальность.
❤️В комментариях вы задали важный вопрос: Что делать с идеей, что все должно даваться тяжело?
Согласитесь, есть огромная разница между:
❤️"Я делаю этот выбор и готова преодолеть трудности, потому что для меня это ценно/важно/вдохновляюще."
❤️И "я должна выстрадать свое счастье".
Последнее, кстати, часто не осознается. И если вы заметили у себя это убеждение, то это уже большая победа!
Предложу вам несколько гипотез, объясняющих почему мы носим в себе и реализуем идею "тяжести" жизни. Как мы проигрываем эти сценарии.
❤️ Бегство от тревоги.
Для этого мы очень много на себя берем. Работы, чужих проблем и обязанностей, не созвучных нам проектов. Не слышим себя, а просто бежим куда-то от своей жизни. А когда останавливаемся, не понимаем смысла происходящего и для чего мы так с собой обращаемся.
❤️ "Я сама".
Когда-то девочку приучили к мысли, что жизнь очень тяжела и рассчитывать можно только на себя. Потом девочка вырастает и продолжает рассчитывать только на себя. Не может попросить о помощи, довериться мужчине, не умеет делегировать, расставлять приоритеты. Держит весь земной шар на своих плечах, даже будучи замужем. Потому что когда "сама" - надёжнее и безопаснее.
❤️ Пошли не тем путем.
Очень сложен чужой путь. Реализация несозвучных нам целей, следование за модой, а не за сердцем и интересом.
Приведу пример❤️
Довольно творческая, мягкая девушка, решила стать сильной бизнес-леди. Открыла бизнес, работала круглыми сутками, ломала себя (принимая это за внутренний рост). Бизнес постепенно рос, а огонь в её глазах постепенно гас. Потом, ни с того ни с сего, начались панические атаки, а за ними пришла депрессия. Полежав в депрессии, наша героиня задумалась - ради чего это все? И вспомнила, что она логопед. Закрыла бизнес. Устроилась сначала в найм, потом открыла свой кабинетик, а потом расширилась до небольшой детской студии. Для неё это идеальный формат работы, для кого-то "фу, могла бы получше стараться". Только зачем?) Таков её путь, который делает её счастливой.
❤️ Все так жили.
Наша лояльность к женщинам рода, может заставлять повторять семейные сценарии.
Как писал Джеймс Холлис: "Жизнь тогда была мерзкой, зверской и короткой" и мы несём в себе память поколений.
Включаем режим "выживания" даже тогда, когда в нем нет необходимости. Не можем соединиться с тем, что реальность уже совершенно другая. Не можем позволить себе счастье из-за любви к маме или бабушке, которые жили тяжело.
Понаблюдайте за собой, изучите историю жизни женщин вашего рода. Нет ли общих тенденций?
❤️ Жёсткое воспитание
Когда простое желание отдохнуть и ничего не делать, воспринималось как лень и наказывалось.
Тогда мы привыкаем относиться к себе садистически. Не замечаем этого внутреннего голоса, который бесконечно бухтит: "Да где ты могла так устать? Соберись и займись чем-то полезным!" В нашем внутреннем пространстве правит бал атакующая тираническая фигура, которая гонит нас в бесконечную суету и не даёт соединиться с жизнью.
Что можно поделать с этим прямо сейчас?
Для начала просто отслеживать какие тенденции есть у вас и останавливаться. Оценивать их на эффективность, пробовать по-другому.
Как прийти к балансу, насколько он возможен, обязательно напишу❤️
#рекаподрекой
04.04.202505:46
Отдых - не безделье. Это обмен времени на энергию!
❤Пятничное напоминание для тех, кто с трудом позволяет себе расслабиться.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️5 способов позаботиться о себе в эти выходные
❤️О пренебрежении потребностями
❤️О чем канал
❤Пятничное напоминание для тех, кто с трудом позволяет себе расслабиться.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️5 способов позаботиться о себе в эти выходные
❤️О пренебрежении потребностями
❤️О чем канал
28.03.202504:55
🍿Подборка кино
В этот раз на тему нездоровых отношений 💔
❤️🔥"Возьми мои глаза" - о созависимости и о том, как сложно выйти из этого ада. Очень красиво показан путь исцеления главной героини об искусство и тёплую женскую компанию
❤️🔥"Мой король" - по этому фильму можно составлять чек-лист признаков отношений с нарциссом
❤️🔥"В постели с врагом" - классическая история отношений между жертвой и психопатом
❤️🔥"Призрачная нить" - фильм ярко иллюстрирует почему женщине не стоит растворяться в отношениях и отдавать всю себя мужчине
❤️🔥"Манипуляции" - это мини-сериал об отношениях с перверзным нарциссом. Отлично показано как тонко манипулятор раскачивает психику умной, успешной, яркой женщины
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
❤️Подборка вдохновляющих фильмов
❤️Как позаботиться о себе в эти выходные
❤️О чем молчит женщина?
❤️Обо мне
#вдохновение
В этот раз на тему нездоровых отношений 💔
❤️🔥"Возьми мои глаза" - о созависимости и о том, как сложно выйти из этого ада. Очень красиво показан путь исцеления главной героини об искусство и тёплую женскую компанию
❤️🔥"Мой король" - по этому фильму можно составлять чек-лист признаков отношений с нарциссом
❤️🔥"В постели с врагом" - классическая история отношений между жертвой и психопатом
❤️🔥"Призрачная нить" - фильм ярко иллюстрирует почему женщине не стоит растворяться в отношениях и отдавать всю себя мужчине
❤️🔥"Манипуляции" - это мини-сериал об отношениях с перверзным нарциссом. Отлично показано как тонко манипулятор раскачивает психику умной, успешной, яркой женщины
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
❤️Подборка вдохновляющих фильмов
❤️Как позаботиться о себе в эти выходные
❤️О чем молчит женщина?
❤️Обо мне
#вдохновение
24.03.202504:56
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Все начинается с отношений с собой!
❤️Как мы строим отношения в паре и каких партнёров выбираем
❤️Как мы относимся к своему телу, какие привычки выбираем, как заботимся о нем
❤️Как мы заявляем о себе миру, можем ли предъявить свои таланты, видим ли вообще свои сильные стороны
❤️Как мы зарабатываем, берём ли достаточно за свою работу, видим ли ценность в своём труде
❤️Как мы планируем, распределяем свои усилия
❤️Чем наполняем жизнь, какими событиями, эмоциями, впечатлениями
❤️Как вы позаботитесь о себе сегодня?
#рекаподрекой
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Что нужно убрать из своей жизни
❤️Это нормально!
❤️О чем молчит женщина?
❤️Познакомимся?
❤️Записаться ко мне на консультацию можно здесь
Все начинается с отношений с собой!
❤️Как мы строим отношения в паре и каких партнёров выбираем
❤️Как мы относимся к своему телу, какие привычки выбираем, как заботимся о нем
❤️Как мы заявляем о себе миру, можем ли предъявить свои таланты, видим ли вообще свои сильные стороны
❤️Как мы зарабатываем, берём ли достаточно за свою работу, видим ли ценность в своём труде
❤️Как мы планируем, распределяем свои усилия
❤️Чем наполняем жизнь, какими событиями, эмоциями, впечатлениями
❤️Как вы позаботитесь о себе сегодня?
#рекаподрекой
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Что нужно убрать из своей жизни
❤️Это нормально!
❤️О чем молчит женщина?
❤️Познакомимся?
❤️Записаться ко мне на консультацию можно здесь
18.03.202507:50
🪷🪷🪷🪷🪷 и сердце требует перемен
Все мы чего-то хотим🪷
Тогда мы ищем проводника и способ разобраться в себе и своей жизни. Лучшее, что можно для себя сделать - это длительная психотерапия.
🪷🪷 на неё не всегда есть ресурсы (время, деньги, силы). И в ней НЕ ВСЕГДА есть необходимость.
🪷Многое можно решить и в краткосрочной работе🪷 Длительностью от 3х до 20ти сессий (в зависимости от количества и сложности запросов)
🪷🪷🪷🪷 🪷🪷🪷
🪷Не понимаете чем хотите заниматься, не доводите начатое до конца
🪷Чувствуете, что жизнь проходит мимо, а вы играете в ней второстепенную роль
🪷Устали от диет и пп, хотите найти причины лишнего веса, научиться жить в стройности
🪷Не принимаете, не цените себя, не видите своих сильных качеств
🪷Запутались в сложных отношениях
🪷Понимаете, что нужно что-то менять, но не понимаете как
🪷Хотите запустить свой проект, но не видите путей его реализации, боитесь начать
Напишите мне и мы вместе найдём выход🪷
Отзывы о работе со мной можно почитать здесь
Что вы получаете на краткосрочных сессиях:
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 то есть энергию, силы, вдохновение для реализации ваших планов и мечт
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 конкретных шагов к переменам, которая будет соответствовать вашим особенностям и ритму жизни
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 почему не получалось реализовать желаемое
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷техники, практики, книги, мои рекомендации, которые помогут на вашем пути
🪷Перед началом работы я скидываю вам уточняющие вопросы, анализирую ответы и даю обратную связь по количеству сессий.
🪷Если я пойму, что не смогу вам помочь, то честно напишу об этом и, при необходимости, порекомендую специалиста.
🪷Краткосрочная работа не подходит для глубинных запросов (рпп, панические атаки, тревога, депрессии, фобии, повторяющиеся сценарии, зависимости, психосоматика и т.д).
Обо мне и с чем я работаю
✍️Записаться на сессию или задать вопрос можно здесь @Bondarenco_psy
Просто пришлите мне слово "запрос" и я подберу свободное окошко❤
Все мы чего-то хотим🪷
Счастья, реализации, отношений, денег, стройности, удовольствия от жизни, найти свой путь...
Тогда мы ищем проводника и способ разобраться в себе и своей жизни. Лучшее, что можно для себя сделать - это длительная психотерапия.
🪷🪷 на неё не всегда есть ресурсы (время, деньги, силы). И в ней НЕ ВСЕГДА есть необходимость.
🪷Многое можно решить и в краткосрочной работе🪷 Длительностью от 3х до 20ти сессий (в зависимости от количества и сложности запросов)
🪷🪷🪷🪷 🪷🪷🪷
🪷Не понимаете чем хотите заниматься, не доводите начатое до конца
🪷Чувствуете, что жизнь проходит мимо, а вы играете в ней второстепенную роль
🪷Устали от диет и пп, хотите найти причины лишнего веса, научиться жить в стройности
🪷Не принимаете, не цените себя, не видите своих сильных качеств
🪷Запутались в сложных отношениях
🪷Понимаете, что нужно что-то менять, но не понимаете как
🪷Хотите запустить свой проект, но не видите путей его реализации, боитесь начать
Напишите мне и мы вместе найдём выход🪷
Отзывы о работе со мной можно почитать здесь
Что вы получаете на краткосрочных сессиях:
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 то есть энергию, силы, вдохновение для реализации ваших планов и мечт
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 конкретных шагов к переменам, которая будет соответствовать вашим особенностям и ритму жизни
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 почему не получалось реализовать желаемое
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷техники, практики, книги, мои рекомендации, которые помогут на вашем пути
🪷Перед началом работы я скидываю вам уточняющие вопросы, анализирую ответы и даю обратную связь по количеству сессий.
🪷Если я пойму, что не смогу вам помочь, то честно напишу об этом и, при необходимости, порекомендую специалиста.
🪷Краткосрочная работа не подходит для глубинных запросов (рпп, панические атаки, тревога, депрессии, фобии, повторяющиеся сценарии, зависимости, психосоматика и т.д).
Обо мне и с чем я работаю
✍️Записаться на сессию или задать вопрос можно здесь @Bondarenco_psy
Просто пришлите мне слово "запрос" и я подберу свободное окошко❤
12.03.202506:25
ОЧЕНЬ СТРАШНО
Психолог - это последняя инстанция, куда мы решаемся отнести свою боль💔
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️Ездим на ретриты, тренинги, медитируем и даже ходим по гвоздям. Тоннами читаем психологические книги. Ищем того самого гуру, метод или инструмент.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫В надежде обрести опору, понять почему так больно, почему происходят травмирующие события
Это все неплохие инструменты, но они не помогают:
❤️Не решают наши внутренние конфликты, не исцеляют травмы, не дают возможности понять себя. И как следствие, вообще никак не меняют нашу жизнь.
Мы продолжаем ходить по кругу, раниться об одни и те же ситуации, теряем время.
К психологу идти действительно страшно❤️
❤️Больно говорить о том, о чем хочется забыть. Ковырять раны, которые как нам кажется, уже зажили.
❤️Но плохая новость в том, что они не зажили! Продолжают болеть и создают повторяющиеся ситуации. Заявляют о себе непроходящей тревогой, вгоняют в тоску и депрессию.
🕊️Есть и хорошая новость. Таким образом душа сообщает нам, что хочет исцелиться. И это возможно!
Если вы перепробовали все инструменты и поняли, что так продолжаться больше не может, обратитесь к психологу.
Если вам откликается мой подход и то, о чем я пишу, записаться ко мне на сессию можно здесь @Bondarenco_psy
Длительность 50 минут
Стоимость 3000 руб.
Подробнее обо мне здесь
"Я долго собиралась к вам обратиться, было страшно! Вдруг не поможет или станет ещё хуже. Сейчас мне нравится то, что происходит в моей жизни! Я стала лучше себя понимать, нашла новые интересы, поняла чем хочу заниматься. Для меня очень важно то, что я поняла причины болезненных событий и как будто освободилась от этой боли. Появилась энергия, чувствую себя более живой, даже доход вырос."
*выкладываю с разрешения клиентки (без подробностей кейса и имен)
Психолог - это последняя инстанция, куда мы решаемся отнести свою боль💔
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️Ездим на ретриты, тренинги, медитируем и даже ходим по гвоздям. Тоннами читаем психологические книги. Ищем того самого гуру, метод или инструмент.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫В надежде обрести опору, понять почему так больно, почему происходят травмирующие события
Это все неплохие инструменты, но они не помогают:
❤️Не решают наши внутренние конфликты, не исцеляют травмы, не дают возможности понять себя. И как следствие, вообще никак не меняют нашу жизнь.
Мы продолжаем ходить по кругу, раниться об одни и те же ситуации, теряем время.
К психологу идти действительно страшно❤️
❤️Больно говорить о том, о чем хочется забыть. Ковырять раны, которые как нам кажется, уже зажили.
❤️Но плохая новость в том, что они не зажили! Продолжают болеть и создают повторяющиеся ситуации. Заявляют о себе непроходящей тревогой, вгоняют в тоску и депрессию.
🕊️Есть и хорошая новость. Таким образом душа сообщает нам, что хочет исцелиться. И это возможно!
Если вы перепробовали все инструменты и поняли, что так продолжаться больше не может, обратитесь к психологу.
Если вам откликается мой подход и то, о чем я пишу, записаться ко мне на сессию можно здесь @Bondarenco_psy
Длительность 50 минут
Стоимость 3000 руб.
Подробнее обо мне здесь
09.04.202505:59
Ресурсная практика 🫴
🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡
✅Для упражнения нужны карандаши (пастель или гуашь), ручка, лист бумаги и 20 минут свободного времени в тишине.
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⏺Нарисуйте на листе 2 берега и соедините их линией. Это будет полотно моста - символ вашего жизненного пути.
⏺Подумайте о том, какие ваши личные, не зависящие от других людей, ресурсы помогают идти этот путь. Какие качества, навыки, знания выручали в сложных ситуациях.
⏺Нарисуйте мосту опоры и подпишите их.
1 ресурс = 1 опора
⏺Подумайте, чего не хватает, что хотелось бы развить в себе, а какие опоры хотелось бы укрепить.
⏺Разместите рисунок над рабочим столом или в ежедневнике, как напоминание о ваших личных ресурсах, которые всегда с вами, что бы ни случилось! Их у вас никто никогда не отнимет!
Практику можно продолжить и через время добавить новые опоры, а можно через год сделать новый рисунок и посмотреть, что изменилось🫶🫶
#живаявода
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
✅Не чувствую жизнь
✅Берегите свой внутренний огонь
✅Обо мне
✅Рубрики канала
🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡
✅Для упражнения нужны карандаши (пастель или гуашь), ручка, лист бумаги и 20 минут свободного времени в тишине.
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⏺Нарисуйте на листе 2 берега и соедините их линией. Это будет полотно моста - символ вашего жизненного пути.
⏺Подумайте о том, какие ваши личные, не зависящие от других людей, ресурсы помогают идти этот путь. Какие качества, навыки, знания выручали в сложных ситуациях.
⏺Нарисуйте мосту опоры и подпишите их.
1 ресурс = 1 опора
⏺Подумайте, чего не хватает, что хотелось бы развить в себе, а какие опоры хотелось бы укрепить.
⏺Разместите рисунок над рабочим столом или в ежедневнике, как напоминание о ваших личных ресурсах, которые всегда с вами, что бы ни случилось! Их у вас никто никогда не отнимет!
Даже если в какой-то момент вы останетесь одни, они дадут устойчивость, стабильность и возможность справляться с трудностями.
Практику можно продолжить и через время добавить новые опоры, а можно через год сделать новый рисунок и посмотреть, что изменилось🫶🫶
#живаявода
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
✅Не чувствую жизнь
✅Берегите свой внутренний огонь
✅Обо мне
✅Рубрики канала
03.04.202504:43
Случается РАЗНОЕ
✨Вы обратили внимание на тенденцию транслировать сплошной позитив, успешный успех, какие-то трансформации, безоблачную жизнь мечты? ⬇️
И как будто весь смысл внутреннего роста сводится к идее создать совершенно иную, волшебную реальность. В которой жизнь повернётся к нампередом светлой стороной, а к лесу задом тёмной.
Нет ни одного человека в мире, который живёт без проблем. Как бы ни старались создать эту иллюзию "идеальные" женщины из "идеальных" блогов.
Откровенно говоря, меня такая картинка скорее отталкивает, нежели вдохновляет. Во-первых, потому что это неправда. Во-вторых, потому что это неправда)) И вся эта пластиковая история уже порядком утомила. Но сейчас не об этом.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Мы бываем в разном состоянии. Решаем разные задачи. Бывают периоды, когда проблемы валятся как из рога изобилия - обычно так выглядит кризис. И с нами точно все впорядке, просто это часть жизни.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❗️Важно вовремя включить бережный режим и не гнобить себя за то, что каким-то магическим образом "притянули" в свою жизнь неприятности.
Что мы ☺️☺️😊☺️☺️ контролировать:
➡️Как мы справляемся со стрессом и сложными чувствами
➡️Как обращаемся с собой, заботимся ли о своём состоянии и здоровье
➡️Какие ценности реализуем
➡️Какие ставим цели, задачи, куда движемся
➡️Каких людей пускаем в свое ближайшее окружение
➡️Как обозначаем свои границы
➡️На какие компромиссы можем идти
➡️Во что вкладываем свою энергию и внимание
➡️Верим ли в себя, свои силы и способности
➡️Как реагируем на те или иные события
➡️Чем занимаемся, что смотрим и читаем
Что мы ☺️☺️ МОЖЕМ контролировать:
⏺Окружающих: их мнение, отношение к нам, поступки
⏺Результаты наших усилий, увы
⏺Прошлое
⏺Будущее
😊😊😊😊
Задача взрослого человека научиться выдерживать неопределённость будущего.
😊😊😊😊
Если мы занимаемся своей жизнью, то она более гармонична, соответствует нашим ценностям и особенностям.
❗️В ней больше опор, поводов для радости, устойчивости, энергии, любви. Больше доверия себе.
⬇️Меньше иллюзий и шатких конструкций из чужих смыслов. Меньше тревог, страхов, неуверенности, лишней суеты.
Хочу поддержать тех, кому сейчас тяжело. Это не навсегда 🫶
В моей жизни тоже был кризис, казалось, ему нет конца и края. Я с ним справилась и, даже выжила😉 Вынесла много ценного. И ради этого ценного, я бы прошла его снова (если потребуется).
Бывают ли у меня проблемы? Естественно! Как и у всех живых людей)
Бываю ли я без сил, подавлена, не в настроении, злая, без вдохновения? Конечно!
Умею ли я с этим справляться? Да! Гораздо лучше чем прежде.
Люблю ли я свою жизнь? Тоже да! Хотя кому-то она может показаться далёкой от идеала)
Берегите себя. Каждый из нас делает для своей жизни то, что в его силах💡
#мжмп
☺️🥰☺️☺️☺️🥰☺️☺️☺️
✨Памятка бережности к себе
✨Справиться с тревожными мыслями
✨О чем этот канал
✨Познакомимся?
✨Вы обратили внимание на тенденцию транслировать сплошной позитив, успешный успех, какие-то трансформации, безоблачную жизнь мечты? ⬇️
И как будто весь смысл внутреннего роста сводится к идее создать совершенно иную, волшебную реальность. В которой жизнь повернётся к нам
Нет ни одного человека в мире, который живёт без проблем. Как бы ни старались создать эту иллюзию "идеальные" женщины из "идеальных" блогов.
Откровенно говоря, меня такая картинка скорее отталкивает, нежели вдохновляет. Во-первых, потому что это неправда. Во-вторых, потому что это неправда)) И вся эта пластиковая история уже порядком утомила. Но сейчас не об этом.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Мы бываем в разном состоянии. Решаем разные задачи. Бывают периоды, когда проблемы валятся как из рога изобилия - обычно так выглядит кризис. И с нами точно все впорядке, просто это часть жизни.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❗️Важно вовремя включить бережный режим и не гнобить себя за то, что каким-то магическим образом "притянули" в свою жизнь неприятности.
Многое в наших руках, а многое нет.
Что мы ☺️☺️😊☺️☺️ контролировать:
➡️Как мы справляемся со стрессом и сложными чувствами
➡️Как обращаемся с собой, заботимся ли о своём состоянии и здоровье
➡️Какие ценности реализуем
➡️Какие ставим цели, задачи, куда движемся
➡️Каких людей пускаем в свое ближайшее окружение
➡️Как обозначаем свои границы
➡️На какие компромиссы можем идти
➡️Во что вкладываем свою энергию и внимание
➡️Верим ли в себя, свои силы и способности
➡️Как реагируем на те или иные события
➡️Чем занимаемся, что смотрим и читаем
Что мы ☺️☺️ МОЖЕМ контролировать:
⏺Окружающих: их мнение, отношение к нам, поступки
⏺Результаты наших усилий, увы
⏺Прошлое
⏺Будущее
😊😊😊😊
Задача взрослого человека научиться выдерживать неопределённость будущего.
😊😊😊😊
Если мы занимаемся своей жизнью, то она более гармонична, соответствует нашим ценностям и особенностям.
❗️В ней больше опор, поводов для радости, устойчивости, энергии, любви. Больше доверия себе.
⬇️Меньше иллюзий и шатких конструкций из чужих смыслов. Меньше тревог, страхов, неуверенности, лишней суеты.
Хочу поддержать тех, кому сейчас тяжело. Это не навсегда 🫶
В моей жизни тоже был кризис, казалось, ему нет конца и края. Я с ним справилась и, даже выжила😉 Вынесла много ценного. И ради этого ценного, я бы прошла его снова (если потребуется).
Бывают ли у меня проблемы? Естественно! Как и у всех живых людей)
Бываю ли я без сил, подавлена, не в настроении, злая, без вдохновения? Конечно!
Умею ли я с этим справляться? Да! Гораздо лучше чем прежде.
Люблю ли я свою жизнь? Тоже да! Хотя кому-то она может показаться далёкой от идеала)
Берегите себя. Каждый из нас делает для своей жизни то, что в его силах💡
#мжмп
☺️🥰☺️☺️☺️🥰☺️☺️☺️
✨Памятка бережности к себе
✨Справиться с тревожными мыслями
✨О чем этот канал
✨Познакомимся?
27.03.202507:24
А что так можно было? 😂
Пока я считаю сколько сил, денег и времени потратила на обучение, предлагаю вам ознакомиться с небольшой памяткой по выбору психолога.
Для меня принципиально важны
❤️❤️❤️ критерия:
❤️ Наличие подготовки в одном из методов + регулярное повышение квалификации (помимо базового образования). Для меня это про уважение к себе, профессии и клиенту. О признанных методах психологии можно почитать в интернете.
❤️ Личная терапия. Кто-то из коллег написал: терапевт "рождается" в психотерапии. Полностью согласна! Но, по непонятным мне причинам, есть специалисты, которые игнорируют личную терапию. Не секрет, что большинство студентов-психологов идут учиться, чтобы разобраться в себе и многие из них начинают думать, что учёбы достаточно. Но это так не работает! Во-первых, знания не исцеляют и нелеченый психолог - это бомба замедленного действия. Во-вторых, мы не можем вести клиента туда, где не были сами...
❤️ Супервизии. Психологи не Боги, а просто люди, которым свойственно ошибаться, не замечать чего-то, сбиваться с пути. Именно для этого нужен супервизор - подсветить тёмные углы, не дать совершить ошибку или вывалить на клиента свой личный материал.
❤️Ещё небольшая рекомендация - выбирайте психолога самостоятельно! Просматривайте анкеты, читайте посты и статьи, прислушивайтесь к себе. Поиск терапевта, это уже очень терапевтичное занятие)
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Не чувствую жизнь
❤️Терапевтическая сказка
❤️Обо мне и с чем я работаю
Пока я считаю сколько сил, денег и времени потратила на обучение, предлагаю вам ознакомиться с небольшой памяткой по выбору психолога.
Для меня принципиально важны
❤️❤️❤️ критерия:
❤️ Наличие подготовки в одном из методов + регулярное повышение квалификации (помимо базового образования). Для меня это про уважение к себе, профессии и клиенту. О признанных методах психологии можно почитать в интернете.
❤️ Личная терапия. Кто-то из коллег написал: терапевт "рождается" в психотерапии. Полностью согласна! Но, по непонятным мне причинам, есть специалисты, которые игнорируют личную терапию. Не секрет, что большинство студентов-психологов идут учиться, чтобы разобраться в себе и многие из них начинают думать, что учёбы достаточно. Но это так не работает! Во-первых, знания не исцеляют и нелеченый психолог - это бомба замедленного действия. Во-вторых, мы не можем вести клиента туда, где не были сами...
❤️ Супервизии. Психологи не Боги, а просто люди, которым свойственно ошибаться, не замечать чего-то, сбиваться с пути. Именно для этого нужен супервизор - подсветить тёмные углы, не дать совершить ошибку или вывалить на клиента свой личный материал.
❤️Ещё небольшая рекомендация - выбирайте психолога самостоятельно! Просматривайте анкеты, читайте посты и статьи, прислушивайтесь к себе. Поиск терапевта, это уже очень терапевтичное занятие)
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Не чувствую жизнь
❤️Терапевтическая сказка
❤️Обо мне и с чем я работаю
21.03.202505:25
Терапевтическая сказка про Девочку и Жабу 🪄
О том как ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥 стоят наши собственные иллюзии и самообман.
💡Вместо консультации психолога и тысячи слов об ответственности за свою жизнь, прочтите эту яркую историю
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
По залитому солнцем лугу бегала Девочка. На ней было белое кружевное платьице, на кудряшках розовые бантики, а в руках она держала сачок, чтобы ловить бабочек. Ей было весело и хорошо. И тут, на большом зелёном листе лопуха, она увидела огромную Жабу, покрытую бородавками.
— Какая мерзкая жаба, — с отвращением сказала Девочка.
— Кхе-кхе, — прокашлялась Жаба. — А ты в курсе, что я принц заколдованный?
— Не может быть, — недоверчиво сказала Девочка.
— Правда-правда, — подтвердила Жаба. — Злая ведьма заколдовала меня и мое огромное Королевство. Я молод, прекрасен и богат. Если ты расколдуешь меня, я возьму тебя в жены, и мы будем жить долго и счастливо. Я буду носить тебя на руках и каждый день дарить цветы.
— А как тебя расколдовать? — спросила Девочка.
— Это не просто, ведь злая ведьма наложила сложное заклятие. Ты должна взять меня домой, чтобы я спал в твоей мягкой постельке и целовать меня каждый день. Кормить с ложечки и выносить погулять. И тогда всё случится. Однажды утром ты увидишь рядом не мерзкую жабу, а красивого принца. А жизнь твоя станет счастливой и безмятежной.
Девочка зачарованно слушала Жабу. Она смотрела на кожу, покрытую бородавками, на огромные, навыкате глаза, узкую щель рта, а видела высокого статного мужчину с копной чёрных волос и лукавым прищуром зелёных глаз. Рядом с ним она видела себя — в пышном белом платье в красивом замке, слышала слова любви…
Преодолев отвращение, Девочка опустилась на колени, посадила Жабу в подол платья и унесла к себе домой.
С того дня жизнь Девочки изменилась. Она больше не бегала на солнечном лугу за бабочками, не пела и не веселилась. Она ухаживала за Жабой. Жаба оказалась очень капризной: она требовала круассанов на завтрак и спагетти с соусом бешамель на ужин, она хотела спать в постели Девочки, а ещё она оставляла склизские следы на полу и на постели и Девочке приходилось постоянно мыть полы и стирать бельё.
Она перестала завязывать бантики и надевать красивое кружевное платьице. От стирки руки ее покраснели и очень болели. А Жаба продолжала оставаться большой и мерзкой Жабой и никак не превращалась в того красивого принца. Иногда Девочка смотрела на нее и очень хотела выбросить из своего домика, чтобы жить как прежде, но она боялась ошибиться. А вдруг осталось совсем немного? А вдруг уже завтра она проснется и увидит рядом не мерзкое земноводное, а зеленоглазого брюнета?
Так прошло несколько месяцев. Мало кто узнал бы в этой замученной замарашке некогда веселую и беззаботную Девочку. Теперь всем распоряжалась Жаба. А Девочка только обслуживала её и делала грязную работу по дому.
Однажды Жаба накричала на неё за то, что она слишком долго несла ей обед. Девочка вышла из домика и заплакала. Она сидела на крылечке и горько рыдала. Её увидела Птичка, что пела на веточке.
— Почему ты плачешь? — спросила её Птичка.
— В моем доме живет мерзкая Жаба, которая кричит на меня. Целый день я мою, убираю и готовлю ей есть. Я очень устала и не хочу так больше.
— А чей это дом? – спросила Птичка.
— Мой, — ответила Девочка, вытирая слезы.
— А кто принес к тебе домой эту Жабу?
— Я сама, — грустно сказала Девочка.
— Зачем? – удивилась Птичка.
— Она обещала мне, что превратится в принца, если я буду ухаживать за ней. Но прошло уже много месяцев, а ничего не изменилось.
— Почему бы тебе тогда не выбросить Жабу из дома?
— А вдруг это правда? И уже скоро она превратится в принца? И я не дождусь совсем немного? Я так много сил потратила уже. Будет обидно, что я не дождалась совсем чуть-чуть.
— А если ты проведешь всю жизнь ухаживая за Жабой, которая никогда не превратится в принца? –спросила Птичка.
Продолжение в комментариях
#саддуши
О том как ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥 стоят наши собственные иллюзии и самообман.
💡Вместо консультации психолога и тысячи слов об ответственности за свою жизнь, прочтите эту яркую историю
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
По залитому солнцем лугу бегала Девочка. На ней было белое кружевное платьице, на кудряшках розовые бантики, а в руках она держала сачок, чтобы ловить бабочек. Ей было весело и хорошо. И тут, на большом зелёном листе лопуха, она увидела огромную Жабу, покрытую бородавками.
— Какая мерзкая жаба, — с отвращением сказала Девочка.
— Кхе-кхе, — прокашлялась Жаба. — А ты в курсе, что я принц заколдованный?
— Не может быть, — недоверчиво сказала Девочка.
— Правда-правда, — подтвердила Жаба. — Злая ведьма заколдовала меня и мое огромное Королевство. Я молод, прекрасен и богат. Если ты расколдуешь меня, я возьму тебя в жены, и мы будем жить долго и счастливо. Я буду носить тебя на руках и каждый день дарить цветы.
— А как тебя расколдовать? — спросила Девочка.
— Это не просто, ведь злая ведьма наложила сложное заклятие. Ты должна взять меня домой, чтобы я спал в твоей мягкой постельке и целовать меня каждый день. Кормить с ложечки и выносить погулять. И тогда всё случится. Однажды утром ты увидишь рядом не мерзкую жабу, а красивого принца. А жизнь твоя станет счастливой и безмятежной.
Девочка зачарованно слушала Жабу. Она смотрела на кожу, покрытую бородавками, на огромные, навыкате глаза, узкую щель рта, а видела высокого статного мужчину с копной чёрных волос и лукавым прищуром зелёных глаз. Рядом с ним она видела себя — в пышном белом платье в красивом замке, слышала слова любви…
Преодолев отвращение, Девочка опустилась на колени, посадила Жабу в подол платья и унесла к себе домой.
С того дня жизнь Девочки изменилась. Она больше не бегала на солнечном лугу за бабочками, не пела и не веселилась. Она ухаживала за Жабой. Жаба оказалась очень капризной: она требовала круассанов на завтрак и спагетти с соусом бешамель на ужин, она хотела спать в постели Девочки, а ещё она оставляла склизские следы на полу и на постели и Девочке приходилось постоянно мыть полы и стирать бельё.
Она перестала завязывать бантики и надевать красивое кружевное платьице. От стирки руки ее покраснели и очень болели. А Жаба продолжала оставаться большой и мерзкой Жабой и никак не превращалась в того красивого принца. Иногда Девочка смотрела на нее и очень хотела выбросить из своего домика, чтобы жить как прежде, но она боялась ошибиться. А вдруг осталось совсем немного? А вдруг уже завтра она проснется и увидит рядом не мерзкое земноводное, а зеленоглазого брюнета?
Так прошло несколько месяцев. Мало кто узнал бы в этой замученной замарашке некогда веселую и беззаботную Девочку. Теперь всем распоряжалась Жаба. А Девочка только обслуживала её и делала грязную работу по дому.
Однажды Жаба накричала на неё за то, что она слишком долго несла ей обед. Девочка вышла из домика и заплакала. Она сидела на крылечке и горько рыдала. Её увидела Птичка, что пела на веточке.
— Почему ты плачешь? — спросила её Птичка.
— В моем доме живет мерзкая Жаба, которая кричит на меня. Целый день я мою, убираю и готовлю ей есть. Я очень устала и не хочу так больше.
— А чей это дом? – спросила Птичка.
— Мой, — ответила Девочка, вытирая слезы.
— А кто принес к тебе домой эту Жабу?
— Я сама, — грустно сказала Девочка.
— Зачем? – удивилась Птичка.
— Она обещала мне, что превратится в принца, если я буду ухаживать за ней. Но прошло уже много месяцев, а ничего не изменилось.
— Почему бы тебе тогда не выбросить Жабу из дома?
— А вдруг это правда? И уже скоро она превратится в принца? И я не дождусь совсем немного? Я так много сил потратила уже. Будет обидно, что я не дождалась совсем чуть-чуть.
— А если ты проведешь всю жизнь ухаживая за Жабой, которая никогда не превратится в принца? –спросила Птичка.
Продолжение в комментариях
#саддуши
17.03.202505:21
Если уж копаешься в себе, то заодно и сажай что-нибудь🌷
Вопрос-практика⬇️
📝Каждый день мы сами выбираем чем наполнить свою жизнь. Выбираем информацию, людей, привычки, направление усилий💚
Или ☺️☺️ выбираем❗️
И тогда жизнь наполняется чем угодно, только не тем, что созвучно нам.
#живаявода
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☺️🥰☺️☺️☺️🥰☺️☺️☺️
⏺Памятка бережности к себе
⭕️Тревожные звоночки в пищевом поведении
⏺О чем канал
⭕️Чем я могу помочь
Вопрос-практика⬇️
"Что я посажу в своём внутреннем пространстве на этой неделе?"
📝Каждый день мы сами выбираем чем наполнить свою жизнь. Выбираем информацию, людей, привычки, направление усилий💚
Или ☺️☺️ выбираем❗️
И тогда жизнь наполняется чем угодно, только не тем, что созвучно нам.
#живаявода
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☺️🥰☺️☺️☺️🥰☺️☺️☺️
⏺Памятка бережности к себе
⭕️Тревожные звоночки в пищевом поведении
⏺О чем канал
⭕️Чем я могу помочь
11.03.202505:17
Берегите свой внутренний
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
"У моей бабушки была весьма любопытная теория: она считала, что все мы рождаемся с коробком спичек внутри, а так как мы не можем их зажигать сами, то нуждаемся в кислороде и в пламени свечи. Кислородом, например, может быть дыхание любимого существа, а свечой – любой вид пищи, ласка или голос, взрывающие детонатор, вот так и воспламеняется одна из наших спичек.
🍁🍁Поэтому надо держаться подальше от людей с холодным дыханием. Одно их присутствие может погасить самый жаркий огонь. Чем дальше мы будем от таких людей, тем проще нам будет защититься от их дыхания."
➖Вопросы для самоанализа:
❓Есть ли сейчас в вашей жизни человек с "холодным" дыханием?
Общение с которым опустошает, истощает, приносит боль...
❓Что вы можете сделать, чтобы защитить себя?
#саддуши
Что полезно почитать на канале:
Это важно убрать из своей жизни
Фильм о прохождении женского кризиса без бурь
О чем молчит женщина?
Пост знакомство
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
"У моей бабушки была весьма любопытная теория: она считала, что все мы рождаемся с коробком спичек внутри, а так как мы не можем их зажигать сами, то нуждаемся в кислороде и в пламени свечи. Кислородом, например, может быть дыхание любимого существа, а свечой – любой вид пищи, ласка или голос, взрывающие детонатор, вот так и воспламеняется одна из наших спичек.
🍁🍁Поэтому надо держаться подальше от людей с холодным дыханием. Одно их присутствие может погасить самый жаркий огонь. Чем дальше мы будем от таких людей, тем проще нам будет защититься от их дыхания."
"Шоколад на крутом кипятке" Лаура Эскивель
➖Вопросы для самоанализа:
❓Есть ли сейчас в вашей жизни человек с "холодным" дыханием?
Общение с которым опустошает, истощает, приносит боль...
❓Что вы можете сделать, чтобы защитить себя?
#саддуши
Что полезно почитать на канале:
Это важно убрать из своей жизни
Фильм о прохождении женского кризиса без бурь
О чем молчит женщина?
Пост знакомство
08.04.202506:35
😊😊😊😊 Токсичный позитив
Жизнь очень многогранна и в этом посте мы с вами поговорили о том, что случается разное.
Но с появлением соц.сетей счастье и комфорт стали какой-то новой религией. А позитивное мышление - универсальным средством для получения всех благ этого мира.
Иметь проблемы, преодолевать трудности, проживать боль или ставить перед собой обычные земные цели теперь дурной тон))
В этой гонке за абсолютным счастьем родилось новое явление - токсичный позитив⬇️
В чем его опасность:
➡️ Отрыв от реальности усугубляет проблемы, которые нужно признавать и решать
➡️ТП рождает огромное количество вины и стыда за то, что ты "сама это выбрала"
➡️Мешает адекватно проживать эмоции и рождает глубокий внутренний конфликт, который может привести к выгоранию и депрессии
➡️ Портит отношения с окружающими, так как мы не способны выдерживать их сложных чувств
➡️ Нереалистичный оптимизм мешает бороться, учиться на ошибках, расти, становиться мудрее
➡️Подавление чувств отнимает очень много энергии, которую можно потратить на что-то более интересное)
☺️☺️☺️ токсично-позитивных утверждений, которые точно не стоит принимать на свой счёт:
1⃣ Как ты к людям, так и они к тебе.
➡️На самом деле, люди ведут себя в соответствии со своими принципами, воспитанием, уровнем развития и культуры. Не стоит принимать на себя ответственность за поступки других людей.
2⃣ Что изучаешь, то и получаешь.
➡️История из серии магического мышления, с которым взрослому человеку желательно попрощаться. Можно сколь угодно посылать лучи добра во Вселенную, но проблемы так и останутся частью нашей взрослой жизни. Ровно как и счастье, радость и удовольствие)
3⃣ Во всем нужно искать хорошее!
➡️Нет ничего хорошего в тяжелой болезни или в потере близкого человека. Это важно отгоревать, дать место сложным чувствам, адаптироваться к новой реальности и продолжить жить свою жизнь. Вместо "хорошего", важнее поискать новые смыслы и опоры. Это точно пойдет на пользу.
5⃣ "Просто отпусти ситуацию", "не накручивай себя", "все будет хорошо", "не грусти", "просто улыбнись".
➡️Когда нам плохо, любые призывы к позитивному взгляду на ситуацию, не что иное как насилие, бегство от реальности и от чувств. Один из моих преподавателей сказал: "Чтобы перестать беспокоиться, нужно как следует побеспокоиться" - то есть, прожить чувства сполна и найти решение проблемы.
5⃣"Спроси себя для чего мне это?" или "Будь благодарна за урок"
➡️Да, из каждой ситуации мы выносим какой-то урок, чему-то учимся, присваиваем себе новый опыт.
Но делать мы это можем, только отойдя от шока, будучи в ресурсном состоянии. А цена этого урока бывает так высока, что чувства благодарности может так и не возникнуть. При адекватном проживании процесса горевания, мы приходим к принятию.
☺️😍☺️ ☺️☺️🥰☺️☺️⬇️
💚Здоровый позитив оставляет место надежде на лучшее и вере в собственные силы. Помогает нам замечать и ценить то хорошее, что у нас уже есть. А также строить планы, ставить цели, мечтать и идти в направлении своей мечты. В здоровом позитиве ВСЕГДА есть принцип реальности.
#мжмп
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☺️🥰☺️☺️☺️🥰☺️☺️☺️
✨Как найти себя
✨Пост знакомство
✨О чем молчит женщина?
Жизнь очень многогранна и в этом посте мы с вами поговорили о том, что случается разное.
Но с появлением соц.сетей счастье и комфорт стали какой-то новой религией. А позитивное мышление - универсальным средством для получения всех благ этого мира.
Иметь проблемы, преодолевать трудности, проживать боль или ставить перед собой обычные земные цели теперь дурной тон))
В этой гонке за абсолютным счастьем родилось новое явление - токсичный позитив⬇️
Стремление игнорировать неприятные эмоции и поддерживать только позитивный настрой в любой ситуации.
В чем его опасность:
➡️ Отрыв от реальности усугубляет проблемы, которые нужно признавать и решать
➡️ТП рождает огромное количество вины и стыда за то, что ты "сама это выбрала"
➡️Мешает адекватно проживать эмоции и рождает глубокий внутренний конфликт, который может привести к выгоранию и депрессии
➡️ Портит отношения с окружающими, так как мы не способны выдерживать их сложных чувств
➡️ Нереалистичный оптимизм мешает бороться, учиться на ошибках, расти, становиться мудрее
➡️Подавление чувств отнимает очень много энергии, которую можно потратить на что-то более интересное)
☺️☺️☺️ токсично-позитивных утверждений, которые точно не стоит принимать на свой счёт:
1⃣ Как ты к людям, так и они к тебе.
➡️На самом деле, люди ведут себя в соответствии со своими принципами, воспитанием, уровнем развития и культуры. Не стоит принимать на себя ответственность за поступки других людей.
2⃣ Что изучаешь, то и получаешь.
➡️История из серии магического мышления, с которым взрослому человеку желательно попрощаться. Можно сколь угодно посылать лучи добра во Вселенную, но проблемы так и останутся частью нашей взрослой жизни. Ровно как и счастье, радость и удовольствие)
3⃣ Во всем нужно искать хорошее!
➡️Нет ничего хорошего в тяжелой болезни или в потере близкого человека. Это важно отгоревать, дать место сложным чувствам, адаптироваться к новой реальности и продолжить жить свою жизнь. Вместо "хорошего", важнее поискать новые смыслы и опоры. Это точно пойдет на пользу.
5⃣ "Просто отпусти ситуацию", "не накручивай себя", "все будет хорошо", "не грусти", "просто улыбнись".
➡️Когда нам плохо, любые призывы к позитивному взгляду на ситуацию, не что иное как насилие, бегство от реальности и от чувств. Один из моих преподавателей сказал: "Чтобы перестать беспокоиться, нужно как следует побеспокоиться" - то есть, прожить чувства сполна и найти решение проблемы.
5⃣"Спроси себя для чего мне это?" или "Будь благодарна за урок"
➡️Да, из каждой ситуации мы выносим какой-то урок, чему-то учимся, присваиваем себе новый опыт.
Но делать мы это можем, только отойдя от шока, будучи в ресурсном состоянии. А цена этого урока бывает так высока, что чувства благодарности может так и не возникнуть. При адекватном проживании процесса горевания, мы приходим к принятию.
☺️😍☺️ ☺️☺️🥰☺️☺️⬇️
💚Здоровый позитив оставляет место надежде на лучшее и вере в собственные силы. Помогает нам замечать и ценить то хорошее, что у нас уже есть. А также строить планы, ставить цели, мечтать и идти в направлении своей мечты. В здоровом позитиве ВСЕГДА есть принцип реальности.
#мжмп
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☺️🥰☺️☺️☺️🥰☺️☺️☺️
✨Как найти себя
✨Пост знакомство
✨О чем молчит женщина?
01.04.202505:39
🧭Ищем себя где угодно, только не внутри...
Помните несколько лет назад была эпидемия женственности и длинных юбок? Ей на смену пришёл успешный успех, идеальные во всех сферах женщины. Потом все были в ресурсе и потоке.
✅Сейчас в моде популярная психология. Многие ринулись искать утешение в теории "науки о душе". Отслеживают ред флаги, ставят окружающим диагнозы, запирают себя в башне из жёстких личных границ.
Впадают в очередные перекосы.
Просто повторяют за новыми тенденциями. Что-то изучают, но ни на шаг не приближаются к своей сути.
И знаете, эта ненастоящесть всегда видна! Она бросается в глаза. Фальшь не интересна, не привлекательна, в ней нет энергии. Чувствуется какой-то надрыв.
💡Совсем другие ощущения рядом с теми, кто занят собой!
Делает свои странные выборы, занимается не модным, но любимым делом. Или модным, но тоже из любви (а не потому, что все вокруг коучи). Наполняет свою жизнь тем, что действительно ценно и горит этим.
И рядом с такими людьми хочется быть. Хочется покупать у них услуги за любые деньги. Сотрудничать, общаться, дружить. Прикасаться к их внутреннему свету и обнаруживать свой.
Хочу поддержать тех,
кто выделяется⬇️
➡️Помните - любить то, что не любит большинство- это нормально!
➡️Интересоваться тем, чем не интересуется большинство- тоже нормально!
❗️Не верьте, если вам говорят, что вы какая-то не такая, странная, не модная, радуетесь какой-то фигне.
Возможно, это говорит тот самый человек с холодным дыханием. Просто отойдите в сторону... И продолжайте светить🌞
#мжмп
☺️🥰☺️☺️☺️🥰☺️☺️☺️
💚Вдохновляющие фильмы о женщинах, которые смогли пойти своим путем
💚О чем молчит женщина?
💚Пост знакомство
Помните несколько лет назад была эпидемия женственности и длинных юбок? Ей на смену пришёл успешный успех, идеальные во всех сферах женщины. Потом все были в ресурсе и потоке.
✅Сейчас в моде популярная психология. Многие ринулись искать утешение в теории "науки о душе". Отслеживают ред флаги, ставят окружающим диагнозы, запирают себя в башне из жёстких личных границ.
Впадают в очередные перекосы.
Просто повторяют за новыми тенденциями. Что-то изучают, но ни на шаг не приближаются к своей сути.
И знаете, эта ненастоящесть всегда видна! Она бросается в глаза. Фальшь не интересна, не привлекательна, в ней нет энергии. Чувствуется какой-то надрыв.
💡Совсем другие ощущения рядом с теми, кто занят собой!
Делает свои странные выборы, занимается не модным, но любимым делом. Или модным, но тоже из любви (а не потому, что все вокруг коучи). Наполняет свою жизнь тем, что действительно ценно и горит этим.
И рядом с такими людьми хочется быть. Хочется покупать у них услуги за любые деньги. Сотрудничать, общаться, дружить. Прикасаться к их внутреннему свету и обнаруживать свой.
Хочу поддержать тех,
кто выделяется⬇️
➡️Помните - любить то, что не любит большинство- это нормально!
➡️Интересоваться тем, чем не интересуется большинство- тоже нормально!
❗️Не верьте, если вам говорят, что вы какая-то не такая, странная, не модная, радуетесь какой-то фигне.
Возможно, это говорит тот самый человек с холодным дыханием. Просто отойдите в сторону... И продолжайте светить🌞
#мжмп
☺️🥰☺️☺️☺️🥰☺️☺️☺️
💚Вдохновляющие фильмы о женщинах, которые смогли пойти своим путем
💚О чем молчит женщина?
💚Пост знакомство
26.03.202505:52
Переедание и прочие неприятности
Есть много способов бежать от невыносимой тревоги, глубокой внутренней тоски, пустоты и одиночества. Бежать от необходимости жить собственную жизнь 💫
Переедание, созависимые отношения, алкоголь, шопоголизм, социальные сети, сериалы. Спасательство всех вокруг. Залипание в чужую жизнь.
Есть и социально одобряемые варианты:
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
Трудоголизм - когда женщина убивается на работе и не замечает как теряет здоровье, энергию и саму себя. Возможно, ненавидит то чем занимается, но продолжает идти не своим путем.
Спорт - когда тренировки ставятся в приоритет и вытесняют другие сферы жизни.
ЗОЖ, ПП, диеты, детоксы - когда здоровые привычки становятся помешательством, создают страх "вредной" еды, "нечистого" рациона и т.д. Начинают отнимать много времени и энергии.
"Саморазвитие" - взяла в кавычки, чтобы обозначить крайнюю степень этой эпидемии)) Когда вместо того, чтобы учиться слышать партнера, говорить о своих чувствах, женщина идет раскачивать сексуальную энергию. Или без перерыва ходит по обучениям и тренигам, слушает вебинары, но не успевает ничего применить, переварить. В итоге, проблемы не решаются и ситуация усугубляется.
🆎🆎🆎
Вся эта компенсация теряет актуальность как только женщина
🆎🆎🆎🆎🆎🆎 начинает заниматься собой и своей жизнью.
❤️Учится замечать и ценить то важное, что уже есть. Затрагивается настоящим.
🤍Обнаруживает свои особенности, свою силу и свои ограничения.
❤️Избавляется от нарциссической идеи быть идеально-успешной во всех сферах.
❤️Перестает искать другого взрослого, который решит за нее, избавит от проблем, расскажет как правильно.
❤️Находит себя, свою страсть, источники радости и вдохновения.
🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎
⚫️Здесь рассказала, почему работа над собой может не приносить результаты
⚫️О важности кризисов
⚫️Обо мне и с чем я работаю как психотерапевт
✍️Записаться ко мне на консультацию можно здесь @Bondarenco_psy
Есть много способов бежать от невыносимой тревоги, глубокой внутренней тоски, пустоты и одиночества. Бежать от необходимости жить собственную жизнь 💫
Переедание, созависимые отношения, алкоголь, шопоголизм, социальные сети, сериалы. Спасательство всех вокруг. Залипание в чужую жизнь.
Есть и социально одобряемые варианты:
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
Трудоголизм - когда женщина убивается на работе и не замечает как теряет здоровье, энергию и саму себя. Возможно, ненавидит то чем занимается, но продолжает идти не своим путем.
Спорт - когда тренировки ставятся в приоритет и вытесняют другие сферы жизни.
ЗОЖ, ПП, диеты, детоксы - когда здоровые привычки становятся помешательством, создают страх "вредной" еды, "нечистого" рациона и т.д. Начинают отнимать много времени и энергии.
"Саморазвитие" - взяла в кавычки, чтобы обозначить крайнюю степень этой эпидемии)) Когда вместо того, чтобы учиться слышать партнера, говорить о своих чувствах, женщина идет раскачивать сексуальную энергию. Или без перерыва ходит по обучениям и тренигам, слушает вебинары, но не успевает ничего применить, переварить. В итоге, проблемы не решаются и ситуация усугубляется.
🆎🆎🆎
Вся эта компенсация теряет актуальность как только женщина
🆎🆎🆎🆎🆎🆎 начинает заниматься собой и своей жизнью.
❤️Учится замечать и ценить то важное, что уже есть. Затрагивается настоящим.
🤍Обнаруживает свои особенности, свою силу и свои ограничения.
❤️Избавляется от нарциссической идеи быть идеально-успешной во всех сферах.
❤️Перестает искать другого взрослого, который решит за нее, избавит от проблем, расскажет как правильно.
❤️Находит себя, свою страсть, источники радости и вдохновения.
"Ступай в лес, ступай! Если никогда не пойдёшь в лес, с тобой никогда ничего не случится и твоя жизнь так и не начнётся." К.П. Эстес
🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎
⚫️Здесь рассказала, почему работа над собой может не приносить результаты
⚫️О важности кризисов
⚫️Обо мне и с чем я работаю как психотерапевт
✍️Записаться ко мне на консультацию можно здесь @Bondarenco_psy
20.03.202505:11
Не чувствую жизнь
Однажды ты просыпаешься, а вокруг все не то!
❤️Не тот партнёр, не та работа, не то окружение, нет энергии. И в зеркале на тебя смотрит совершенно незнакомая женщина - с потухшим взглядом и лишним весом.
Возможно другие составляющие, но суть та же.
▪️Ты просыпаешься от глубокой внутренней тоски, боли и ощущения, что жизнь проходит мимо🤍
Задаёшь себе вопросы:
И это моя жизнь? Разве этого я хотела? Как давно я заснула? Где свернула не туда? А какая я женщина? Чего на самом деле хочу?
И начинаешь распутывать этот клубок
❤️Выходишь из разрушительных отношений или наоборот, спасаешь достойные и выстраиваешь новую связь с партнёром.
❤️Обнаруживаешь свои ценности и желания, пробуешь себя в разном.
❤️Выбираешь то, что подходит именно тебе🔽
Занятия дающие энергию
Лучшие отношения
Подходящую именно тебе еду, одежду, спорт
Захватывающие проекты
Творчество
И медленно, стежок за стежком начинаешь вышивать полотно своей новой жизни🚤🌊
Это не страшно. Страшно вообще не проснуться.
#рекаподрекой
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Памятка бережности к себе
❤️Это женская библия
❤️О чем молчит женщина?
❤️Обо мне
❤️Отзывы
✍️ Записаться ко мне на консультацию или задать волнующие вопросы можно здесь @Bondarenco_psy
Однажды ты просыпаешься, а вокруг все не то!
❤️Не тот партнёр, не та работа, не то окружение, нет энергии. И в зеркале на тебя смотрит совершенно незнакомая женщина - с потухшим взглядом и лишним весом.
Возможно другие составляющие, но суть та же.
▪️Ты просыпаешься от глубокой внутренней тоски, боли и ощущения, что жизнь проходит мимо🤍
Задаёшь себе вопросы:
И это моя жизнь? Разве этого я хотела? Как давно я заснула? Где свернула не туда? А какая я женщина? Чего на самом деле хочу?
И начинаешь распутывать этот клубок
❤️Выходишь из разрушительных отношений или наоборот, спасаешь достойные и выстраиваешь новую связь с партнёром.
❤️Обнаруживаешь свои ценности и желания, пробуешь себя в разном.
❤️Выбираешь то, что подходит именно тебе🔽
Занятия дающие энергию
Лучшие отношения
Подходящую именно тебе еду, одежду, спорт
Захватывающие проекты
Творчество
И медленно, стежок за стежком начинаешь вышивать полотно своей новой жизни🚤🌊
Это не страшно. Страшно вообще не проснуться.
#рекаподрекой
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Памятка бережности к себе
❤️Это женская библия
❤️О чем молчит женщина?
❤️Обо мне
❤️Отзывы
✍️ Записаться ко мне на консультацию или задать волнующие вопросы можно здесь @Bondarenco_psy
14.03.202505:44
5️⃣ идей для наполнения в выходные:
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
❤️ День без дел
Вы умеете просто лениво валяться и не делать вообще ничего?
Без тревоги, без планов, без выполнения полезных дел💫
💫Пить чай 💫принимать ванну с пеной 💫наблюдать в окно за прохожими 💫смотреть мультики
💫слушать звуки природы
💫Разрешите себе официально полениться - это очень полезный женский отдых!
❤️Променад по незнакомым улицам вашего города
💫Без цели и спешки насладитесь историческими зданиями, скверами, старыми дворами.
💫Сделайте атмосферные фото, выпейте ароматный кофе.
Новизна всегда вдохновляет и заряжает энергией💫
❤️Творческое свидание
Эту идею я украла у Джулии Кэмерон в книге "Право писать". Я считаю, что техника полезна не только писателям) Вся наша жизнь - это творческий акт!
💫Музей, старинная библиотека, театр, садовый центр, концерт, кино, магазин пряжи и т.д.💫
❤️Вкладывая внимание во что-то прекрасное мы пополняем свой творческий резервуар, не истощаемся, не теряем вкус жизни.
❤️ Расхламление
Очистите свой дом и рабочее пространство от лишнего.
Мудрые говорят: "Порядок в доме - порядок в голове"
💫Попробуйте превратить уборку в практику - представьте, что наводя порядок и избавляясь от ненужных вещей, вы наводите порядок и во внутреннем пространстве. Освобождаете место для чего-то важного.
❤️Исполните мечту детства
Вспомните кем вы мечтали стать в детстве и проведите свой день как человек из мечты.
💫Хотели петь? Запишитесь на урок вокала.
💫Хотели рисовать? Купите картину по номерам.
💫Хотели быть путешественником? См. пункт 2.
❤️Эта практика высвободит очень много энергии, ведь мы соединимся со своей детской частью и дадим себе то, чего не могли дать в детстве.
❤️Желаю нам всем наполняющих выходных! Поделитесь в комментариях вашими способами восстановления сил 💫
#живаявода
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Кино о любви на выходные
❤️Волшебство расхламления
❤️О чем молчит женщина?
Иллюстрация из Pinterest
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
❤️ День без дел
Вы умеете просто лениво валяться и не делать вообще ничего?
Без тревоги, без планов, без выполнения полезных дел💫
💫Пить чай 💫принимать ванну с пеной 💫наблюдать в окно за прохожими 💫смотреть мультики
💫слушать звуки природы
💫Разрешите себе официально полениться - это очень полезный женский отдых!
❤️Променад по незнакомым улицам вашего города
💫Без цели и спешки насладитесь историческими зданиями, скверами, старыми дворами.
💫Сделайте атмосферные фото, выпейте ароматный кофе.
Новизна всегда вдохновляет и заряжает энергией💫
❤️Творческое свидание
Эту идею я украла у Джулии Кэмерон в книге "Право писать". Я считаю, что техника полезна не только писателям) Вся наша жизнь - это творческий акт!
Творческое свидание- это одиночная вылазка в какое-нибудь приятное место, где вам будет интересно.
💫Музей, старинная библиотека, театр, садовый центр, концерт, кино, магазин пряжи и т.д.💫
❤️Вкладывая внимание во что-то прекрасное мы пополняем свой творческий резервуар, не истощаемся, не теряем вкус жизни.
❤️ Расхламление
Очистите свой дом и рабочее пространство от лишнего.
Мудрые говорят: "Порядок в доме - порядок в голове"
💫Попробуйте превратить уборку в практику - представьте, что наводя порядок и избавляясь от ненужных вещей, вы наводите порядок и во внутреннем пространстве. Освобождаете место для чего-то важного.
❤️Исполните мечту детства
Вспомните кем вы мечтали стать в детстве и проведите свой день как человек из мечты.
💫Хотели петь? Запишитесь на урок вокала.
💫Хотели рисовать? Купите картину по номерам.
💫Хотели быть путешественником? См. пункт 2.
❤️Эта практика высвободит очень много энергии, ведь мы соединимся со своей детской частью и дадим себе то, чего не могли дать в детстве.
❤️Желаю нам всем наполняющих выходных! Поделитесь в комментариях вашими способами восстановления сил 💫
#живаявода
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Кино о любви на выходные
❤️Волшебство расхламления
❤️О чем молчит женщина?
Иллюстрация из Pinterest
10.03.202504:43
С началом новой недели❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Не забывайте отдыхать, вовремя себя кормить и не трепите себе нервы)
Что полезно почитать на канале:
Мы сами создаём свою внутреннюю тюрьму
Эту практику рекомендую сделать частью своей жизни
О чем молчит женщина?
Обо мне
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Не забывайте отдыхать, вовремя себя кормить и не трепите себе нервы)
Что полезно почитать на канале:
Мы сами создаём свою внутреннюю тюрьму
Эту практику рекомендую сделать частью своей жизни
О чем молчит женщина?
Обо мне
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 31
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.