Ден соолук жана фитнес
Doroshenko YOGA 🇺🇦
Ден соолук жана фитнес
05.05.202514:21
Там чуток затронули интересных тем
Кстати
https://t.me/+xA1DOM00cc4zYmRi
Кстати
https://t.me/+xA1DOM00cc4zYmRi
03.05.202520:36
Добавка в фундамент практики - в чем путь Йоги?
Набор текста и моих размышлений.
Особенно хорошо будет понятна моя мысль для тех учеников школы йоги, которые слушали лекции в цикле "философии и практики йоги" и вообще тех - кто интересуется предметом широко.
Хотя я лично сторонник исключительно практического подхода к трансформации.
Но иногда нужна и теоретическая база и фундамент.
Вот тут немного налил фундамента
Без 2 грам нейрофизиологии не обошлось. Если бы читать на этот текст лекций - тот тут гдето на 3-4 беседы по часу. Пока что лень - напомнб базовый текст. Тут и про хатха йогу в конце
https://telegra.ph/Perestante-zanimatsya-jogoj-05-03
Набор текста и моих размышлений.
Особенно хорошо будет понятна моя мысль для тех учеников школы йоги, которые слушали лекции в цикле "философии и практики йоги" и вообще тех - кто интересуется предметом широко.
Хотя я лично сторонник исключительно практического подхода к трансформации.
Но иногда нужна и теоретическая база и фундамент.
Вот тут немного налил фундамента
Без 2 грам нейрофизиологии не обошлось. Если бы читать на этот текст лекций - тот тут гдето на 3-4 беседы по часу. Пока что лень - напомнб базовый текст. Тут и про хатха йогу в конце
https://telegra.ph/Perestante-zanimatsya-jogoj-05-03
30.04.202520:15
Рекомендую к выполнению эту тренировку.
Даже если сделаете первую половину - будет прекрасно
Ссылка тут
----
По всем вопросам пишите в комментариях
Даже если сделаете первую половину - будет прекрасно
Ссылка тут
----
По всем вопросам пишите в комментариях
Өчүрүлгөн29.04.202513:12
24.04.202509:46
ЕВРО РЕКВИЗИТЫ ИЗМЕНЕНЫ НА РЕКВИЗИТЫ РЕВОЛЮТ ⚠️
По IBAN можно платить с любой страны Европы идентично
По IBAN можно платить с любой страны Европы идентично
21.04.202508:52
Сьогодні починається ритрит тож оновлень у йога школі не буде тиждень
І мені буде важче відповідати вчасно на ваші запитання.
-----
Доречі, телерам повністю вирішив заборонити мені писати першим. ... Бо в мене по 200-300 листувань на день і він вважає мене автоматичним ботом, який робить розсилки .
Але це не так - я завжди пишу все особисто.
Тож теперь буду вдячний, якщо ви будете іноді читати що я тут на каналі пишу і які рекомендовані уроки пропоную.
Що із цим робити я ще не знаю. Буду розбиратися після ритриту і вже є плани як ще розвинути школу йоги трохи далі.
Сподіваюсь все буде працювати:)
Як завжди - я читаю всі коментарі тут під постом.
БУДЬ ЛАСКА - Не пишіть через чат школи. Пишіть тут у розділі коментарів на каналі @yogax
Так буде більше структури
І мені буде важче відповідати вчасно на ваші запитання.
-----
Доречі, телерам повністю вирішив заборонити мені писати першим. ... Бо в мене по 200-300 листувань на день і він вважає мене автоматичним ботом, який робить розсилки .
Але це не так - я завжди пишу все особисто.
Тож теперь буду вдячний, якщо ви будете іноді читати що я тут на каналі пишу і які рекомендовані уроки пропоную.
Що із цим робити я ще не знаю. Буду розбиратися після ритриту і вже є плани як ще розвинути школу йоги трохи далі.
Сподіваюсь все буде працювати:)
Як завжди - я читаю всі коментарі тут під постом.
БУДЬ ЛАСКА - Не пишіть через чат школи. Пишіть тут у розділі коментарів на каналі @yogax
Так буде більше структури
18.04.202521:47
Практика для восстановления на выходных
Это океан на Азорских островах
Через 2 дня прилетает группа заниматься и путешествовать и я воспользовался случаем записать такую особенную (как минимум для меня) практику.
353 урок - буду рад поделиться с вами.
Ссылка тут
----
Если вы хотите присоединиться к занятиям - пишите. Я все расскажу
Это океан на Азорских островах
Через 2 дня прилетает группа заниматься и путешествовать и я воспользовался случаем записать такую особенную (как минимум для меня) практику.
353 урок - буду рад поделиться с вами.
Ссылка тут
----
Если вы хотите присоединиться к занятиям - пишите. Я все расскажу
04.05.202521:19
Рекомендую к выполнению такую веселую тренировку:
Ссылка тут
------
Пишите в комментариях после выполнения
И по всем вопросам тоже пишите !
Ссылка тут
------
Пишите в комментариях после выполнения
И по всем вопросам тоже пишите !
Өчүрүлгөн04.05.202512:49
03.05.202510:38
"Здравствуйте.
Зделала вчера 159. В скручиваниях лежать - просто космос для лопаток))"
Признавайтесь - кто ещё добрался до этого чудо движения и полностью его реализовал?
Это самая важная фишка 159 урока
Но она совсем тяжело доступна поначалу...
Зделала вчера 159. В скручиваниях лежать - просто космос для лопаток))"
Признавайтесь - кто ещё добрался до этого чудо движения и полностью его реализовал?
Это самая важная фишка 159 урока
Но она совсем тяжело доступна поначалу...
29.04.202511:52
Это я бодрым шагом возвращаюсь в онлайн школу йоги и с 30 апреля начнем работу работать 🙏💪
23.04.202503:03
Рекомендация на ближайшее время:
Лёгкий силовой утренний урок
Ссылка тут
-----
Лада рад вашим комментариям после выполнения тут на канале @yogax (пишите в разделе комментариев)
Лёгкий силовой утренний урок
Ссылка тут
-----
Лада рад вашим комментариям после выполнения тут на канале @yogax (пишите в разделе комментариев)
21.04.202503:01
Рекомендую к выполнению эту прекрасную практику!:)
Ссылка тут
Умеренно силовая гармоничная практика на укрепление бедер ягодиц . Хорошо работает в долгосрочной перспективе если делать парочку раз в неделю
Ссылка тут
Умеренно силовая гармоничная практика на укрепление бедер ягодиц . Хорошо работает в долгосрочной перспективе если делать парочку раз в неделю
Өчүрүлгөн24.04.202513:49
18.04.202512:55
Я все ещё рекомендую эту практику к выполнению
Не игнорируйте
Не игнорируйте
04.05.202514:21
Що почитати? питають у мене - про йогу.
Ну давайте я відповім так поки що: прежде чем изучать какую-то там йогу - неплохо было бы понять зачем они вообще ее насоздавали и назрена. Об этом в моих лекциях в школе йоги. Там их с десяток есть. Но кроме них вот списочек для ориентировки (чисто на коленке набросал. уверен - что у вас более широкие мысли есть ). Мои мысли более лежащие в плоскости соприкосновения физиологии и западного философского мистицизма с восточным. И место соединения - психофизиологическая практика. Так сказать
начнем
Биология поведения человека Сапольски. Лекции есть на Ютубе. Классика - я думаю большинство в курсе
Пару книг Сапольски тоже можно до кучи. Там же можно и Докинза немного вспомнить ну и в целом книги 4х всадников, так сказать ( хотя на долго не залипать - до йоги так не дойти)
Потом что то в общем виде про Юнга и Адлера. Хотя бы очерки работ и чем они занимались (а это все тоже самое - изучение человека и самого себя)
Супер рекомендую ГЕНРИ ЭЛЛЕНБЕРГЕР (оба тома открытия Бессознательного - это высочайшего уровня труд)
Пифагор общий очерк и Сократ. Хотя бы с чат жпт пообщаться или Википедия.
Немного Ницше про мораль. И религию. Заратустра в идеале. Но там тоже лес лес...разбирать все поштучно много времени. Но хотя бы понять концепт
Платон. В общем его идеи и в чем его вклад. В моих лекциях там 5 грам есть. Но ПЛАТОН - это один из столбов ЗАПАДА. Второй столб это Библия и ее бы тоже надо изучать. Особенно на отвращение тянет всяких "псевдоним йогов и эзотерщиков". Которые не листали библию и не вникали. Ну нас такие персонажи не интересуют - нас интересует все о том, как люди изучают себя и общество и мир вокруг.
Потом ( ближе к йоге уже)
Тело помнит все. (Бесил Ван дер Колк)
И Габор Мате послушать на Ютубе про зависимости и травмы . Это очень сильно близко к концепциям "самскар" в йоге. Хотя он супер депрессивный чувак и слушать его - этот тот еще экспириенс
Потом вспомнить что в целом и современная психотерапия и духовные учения идут рука об руку - познание себя и преодоление ограничений. Задуматься о СЕБЕ и своем МЫШЛЕНИИ.
Немного можно и нужно послушать лекции ( руснявые будете терпеть Дубынин Анохин к примеру на ютубе). Ну или аналоги западные про работу мозга и в целом базовые модели сознания
потом тяжелая артиллерия поп философии: ТОНЕЛЬ ЕГО ( Метцингер). Немного Чалмерса с его "зомби философскими" ну и вообще про мозг больше ВИЛЕЙАНУР РАМАЧАНДРАН ( там прекрасно все)
АНДРЕА РОК - мозг во сне. что происходит пока мы спим.
А потом в целом можно и перехотеть читать йога сутры:)
Но пару раз прочитать можно - ГЛАВНОЕ БЕЗ КОММЕНТАРИЕВ!! А просто переводы читать.
Можно для освежения взгляда почитать Хатха Йога Прадипику Свами Сатьянанда Сарасвати - просто чтобы еще раз ударить восточный подход и западный друг об друга и искрами согреться.
А потом не забывать что жизнь прямо тут и практика прямо сейчас
Ну давайте я відповім так поки що: прежде чем изучать какую-то там йогу - неплохо было бы понять зачем они вообще ее насоздавали и назрена. Об этом в моих лекциях в школе йоги. Там их с десяток есть. Но кроме них вот списочек для ориентировки (чисто на коленке набросал. уверен - что у вас более широкие мысли есть ). Мои мысли более лежащие в плоскости соприкосновения физиологии и западного философского мистицизма с восточным. И место соединения - психофизиологическая практика. Так сказать
начнем
Биология поведения человека Сапольски. Лекции есть на Ютубе. Классика - я думаю большинство в курсе
Пару книг Сапольски тоже можно до кучи. Там же можно и Докинза немного вспомнить ну и в целом книги 4х всадников, так сказать ( хотя на долго не залипать - до йоги так не дойти)
Потом что то в общем виде про Юнга и Адлера. Хотя бы очерки работ и чем они занимались (а это все тоже самое - изучение человека и самого себя)
Супер рекомендую ГЕНРИ ЭЛЛЕНБЕРГЕР (оба тома открытия Бессознательного - это высочайшего уровня труд)
Пифагор общий очерк и Сократ. Хотя бы с чат жпт пообщаться или Википедия.
Немного Ницше про мораль. И религию. Заратустра в идеале. Но там тоже лес лес...разбирать все поштучно много времени. Но хотя бы понять концепт
Платон. В общем его идеи и в чем его вклад. В моих лекциях там 5 грам есть. Но ПЛАТОН - это один из столбов ЗАПАДА. Второй столб это Библия и ее бы тоже надо изучать. Особенно на отвращение тянет всяких "псевдоним йогов и эзотерщиков". Которые не листали библию и не вникали. Ну нас такие персонажи не интересуют - нас интересует все о том, как люди изучают себя и общество и мир вокруг.
Потом ( ближе к йоге уже)
Тело помнит все. (Бесил Ван дер Колк)
И Габор Мате послушать на Ютубе про зависимости и травмы . Это очень сильно близко к концепциям "самскар" в йоге. Хотя он супер депрессивный чувак и слушать его - этот тот еще экспириенс
Потом вспомнить что в целом и современная психотерапия и духовные учения идут рука об руку - познание себя и преодоление ограничений. Задуматься о СЕБЕ и своем МЫШЛЕНИИ.
Немного можно и нужно послушать лекции ( руснявые будете терпеть Дубынин Анохин к примеру на ютубе). Ну или аналоги западные про работу мозга и в целом базовые модели сознания
потом тяжелая артиллерия поп философии: ТОНЕЛЬ ЕГО ( Метцингер). Немного Чалмерса с его "зомби философскими" ну и вообще про мозг больше ВИЛЕЙАНУР РАМАЧАНДРАН ( там прекрасно все)
АНДРЕА РОК - мозг во сне. что происходит пока мы спим.
А потом в целом можно и перехотеть читать йога сутры:)
Но пару раз прочитать можно - ГЛАВНОЕ БЕЗ КОММЕНТАРИЕВ!! А просто переводы читать.
Можно для освежения взгляда почитать Хатха Йога Прадипику Свами Сатьянанда Сарасвати - просто чтобы еще раз ударить восточный подход и западный друг об друга и искрами согреться.
А потом не забывать что жизнь прямо тут и практика прямо сейчас
03.05.202503:25
На суботу рекомендую урок 088
Посилання тут
Це класична практика поз у статичному виконані.
Іноді треба:)
Посилання тут
Це класична практика поз у статичному виконані.
Іноді треба:)
26.04.202510:23
На выходные рекомендую сделать
Ссылка
Там из сложных поз только на голове и ее можно заменить.
В остальном глубокая спокойная практика.
Рекомендую сделать - сколько сможете по времени
Ссылка
Там из сложных поз только на голове и ее можно заменить.
В остальном глубокая спокойная практика.
Рекомендую сделать - сколько сможете по времени
22.04.202503:02
Рекомендую к выполнению такую практику.
Особенно полезно будет тем - кто дыхание ещё только начал осваивать
Ссылка на занятие тут
💪🙏
Особенно полезно будет тем - кто дыхание ещё только начал осваивать
Ссылка на занятие тут
💪🙏
Өчүрүлгөн24.04.202513:49
20.04.202509:04
⤴️ Все ещё рекомендую эту практику на выходных: 353
Өчүрүлгөн19.04.202512:03
17.04.202503:10
Доброго ранку ! якщо буде час, раджу спробувати 331 практику:)
Посилання тут
----
На зв'язку💪🙂
Посилання тут
----
На зв'язку💪🙂
04.05.202509:26
У меня сейчас проблемы с интернетом, к сожалению.
Хотел сегодня уже вернуть прямые эфиры по воскресеньям.
Но, видимо, со следующей недели.
В планах сделать обновленную лекцию по "похудению" и ещё одну лекцию из цикла философии йоги. Потом цикл философии на время остановлю и займёмся опять телефон физической реальностью
Хотел сегодня уже вернуть прямые эфиры по воскресеньям.
Но, видимо, со следующей недели.
В планах сделать обновленную лекцию по "похудению" и ещё одну лекцию из цикла философии йоги. Потом цикл философии на время остановлю и займёмся опять телефон физической реальностью
01.05.202513:47
⚠️ 1 довбана ніч без сну дає вам збільшення стресу , руйнує м’язи і призводить до зсуву всієї метаболічної системи у сторону діабету та ожиріння швидше, ніж ви можете собі уявити.
А на фоні хронічного стресу, недосипу і харчування аби як - тіло и психічний стан змінюється настільки - що ви навіть не можете зрозуміти Як Так Швидко. ⚠️Дуже бляха швидко. Занадто
Але є і гарна новина 💪🤟 - зворотній процесс теж швидкий. Якщо його робити чітко і усвідомлювати процеси у тілі. А саме цим ми і займаємось на моїх заняттях і лекціях
А на фоні хронічного стресу, недосипу і харчування аби як - тіло и психічний стан змінюється настільки - що ви навіть не можете зрозуміти Як Так Швидко. ⚠️Дуже бляха швидко. Занадто
Але є і гарна новина 💪🤟 - зворотній процесс теж швидкий. Якщо його робити чітко і усвідомлювати процеси у тілі. А саме цим ми і займаємось на моїх заняттях і лекціях
Өчүрүлгөн29.04.202513:12
24.04.202521:12
Пожалуйста НЕ платите на старые реквизиты евро (!!)
Сейчас другой евро счёт.
Сейчас другой евро счёт.
21.04.202516:46
Альпи : 2 подорожі
1-8 липня (1 місце )
18-25 липня (1 місце)
Деталі: https://telegra.ph/alps5-02-11
Всі питання: @seryogaji
------
1-8 липня (1 місце )
18-25 липня (1 місце)
Деталі: https://telegra.ph/alps5-02-11
Всі питання: @seryogaji
------
Өчүрүлгөн20.04.202515:09
19.04.202510:04
Продовження в інстаграм
Instagram.com/Doroshenko.yoga
Пишу там всякі думки і спостереження.
Instagram.com/Doroshenko.yoga
Пишу там всякі думки і спостереження.
Өчүрүлгөн24.04.202513:49
16.04.202522:25
ЕВРО РЕКВИЗИТЫ НЕАКТУАЛЬНЫ ⚠️
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 764
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.