Top mummy’s Katy
25.04.202515:45
Как справиться с переменами без паники😵
Перемены, такие как увольнение, разрыв отношений или взросление детей, могут стать серьёзным ударом для нервной системы и привычного образа жизни. Вот три метода, которые помогут адаптироваться и начать заново:
Метод 1️⃣ Выражайте эмоции.
Не сдерживайте чувства. Позвольте себе переживать и записывайте свои эмоции в специальную тетрадь «Трудные времена».
Метод 2️⃣ Признайте свои чувства.
Определите и назовите свои эмоции: радость, злость, грусть, страх. Принимайте их, не бойтесь – чувства приходят и уходят.
Метод 3️⃣ Избегайте застревания в негативе.
Переключайтесь на другие дела, настраивайтесь на лучшее будущее. Поймите, что изменения могут быть полезны, и начните искать новый путь, определив свои истинные желания.
Поиск желаний:
Пофантазируйте о своём будущем и начните планировать шаги для достижения целей.
Надеюсь, эти советы помогут вам легче пережить период перемен и найти новый путь вперёд.
Перемены, такие как увольнение, разрыв отношений или взросление детей, могут стать серьёзным ударом для нервной системы и привычного образа жизни. Вот три метода, которые помогут адаптироваться и начать заново:
Метод 1️⃣ Выражайте эмоции.
Не сдерживайте чувства. Позвольте себе переживать и записывайте свои эмоции в специальную тетрадь «Трудные времена».
Метод 2️⃣ Признайте свои чувства.
Определите и назовите свои эмоции: радость, злость, грусть, страх. Принимайте их, не бойтесь – чувства приходят и уходят.
Метод 3️⃣ Избегайте застревания в негативе.
Переключайтесь на другие дела, настраивайтесь на лучшее будущее. Поймите, что изменения могут быть полезны, и начните искать новый путь, определив свои истинные желания.
Поиск желаний:
Пофантазируйте о своём будущем и начните планировать шаги для достижения целей.
Надеюсь, эти советы помогут вам легче пережить период перемен и найти новый путь вперёд.
22.04.202516:16
🫣 Что такое эмоциональное выгорание — и почему отдых не всегда спасает?
Эмоциональное выгорание — это не просто усталость. Это отсутствие смысла в действиях, ощущение пустоты и внутреннего «ничего».
📝 Признаки:
✔️ апатия даже к любимому делу
✔️ раздражение на людей
✔️ постоянное чувство вины за «бездействие»
✔️ хочется спрятаться от мира
💡 Что поможет:
🟣пересборка приоритетов
🟣разрешение себе «ничего не делать»
🟣честный разговор с собой: зачем я это делаю? для кого?
Эмоциональное выгорание — это не просто усталость. Это отсутствие смысла в действиях, ощущение пустоты и внутреннего «ничего».
📝 Признаки:
✔️ апатия даже к любимому делу
✔️ раздражение на людей
✔️ постоянное чувство вины за «бездействие»
✔️ хочется спрятаться от мира
💡 Что поможет:
🟣пересборка приоритетов
🟣разрешение себе «ничего не делать»
🟣честный разговор с собой: зачем я это делаю? для кого?
18.04.202514:59
Спорт
10.04.202515:42
Никогда и никому не нужно доказывать какой вы человек.
Тот, кто захочет увидеть в вас самое плохое, он это и увидит, Даже если над головой у вас будет светиться нимб.
Есть прекрасная поговорка:
Всё то, что вы видите во мне, это не моё, это отражение вас самих.
Тот, кто захочет увидеть в вас самое плохое, он это и увидит, Даже если над головой у вас будет светиться нимб.
Есть прекрасная поговорка:
Всё то, что вы видите во мне, это не моё, это отражение вас самих.
04.04.202515:31
Вечером наступает идеальное время для тихих размышлений...
🌅 Любите ли вы подводить итоги дня?
Каждый прожитый час — это возможность учиться и расти. Проанализировав прошедшие события, мы можем сделать выводы, избавиться от ненужного и открыть дорогу новым возможностям. Анализируя выполненное и упущенное, мы корректируем курс и сокращаем путь к нашим целям.
Не забудьте похвалить себя! Даже самый обычный день обязательно принесёт плоды, если вы смогли сделать хотя бы одно маленькое дело. Запоминайте приятные моменты — они станут фундаментом вашего внутреннего равновесия.
🙏🏻 Благодарность дню — важная часть вечернего ритуала. Сегодняшний день прошёл, оставив свой след в вашей истории. Поблагодарите его за всё, что он принёс в вашу жизнь.
Пусть завтрашний день станет ещё одним шагом вперёд!
🌅 Любите ли вы подводить итоги дня?
Каждый прожитый час — это возможность учиться и расти. Проанализировав прошедшие события, мы можем сделать выводы, избавиться от ненужного и открыть дорогу новым возможностям. Анализируя выполненное и упущенное, мы корректируем курс и сокращаем путь к нашим целям.
Не забудьте похвалить себя! Даже самый обычный день обязательно принесёт плоды, если вы смогли сделать хотя бы одно маленькое дело. Запоминайте приятные моменты — они станут фундаментом вашего внутреннего равновесия.
🙏🏻 Благодарность дню — важная часть вечернего ритуала. Сегодняшний день прошёл, оставив свой след в вашей истории. Поблагодарите его за всё, что он принёс в вашу жизнь.
Пусть завтрашний день станет ещё одним шагом вперёд!
31.03.202520:08
24.04.202518:19
Пусть в вашей жизни будет так: Ребёнок будет гордостью. Муж - опорой. Друзья - верными. Деньги - лишними. Здоровье - крепким. А жизнь - прекрасной.
22.04.202515:10
Мы не должны забывать, что при всем своем богоподобии современный человек не чувствует себя счастливым.
Недовольство культурой
Недовольство культурой
15.04.202515:02
09.04.202518:09
Я люблю одиночество.
Но оно опасно! Опасно тем, что распробовав одиночество, тебе становится так спокойно.. так умиротворенно и безопасно в нем, что тебе уже не хочется выходить к людям. Тебе не хочется больше соприкасаться с миром, потому что это порой, непозволительная роскошь! И в этом спокойствии, умиротворении, отсутствии предательств, лжи и обмана… в этом во всем очень легко остаться одному и … полюбить это!
Но оно опасно! Опасно тем, что распробовав одиночество, тебе становится так спокойно.. так умиротворенно и безопасно в нем, что тебе уже не хочется выходить к людям. Тебе не хочется больше соприкасаться с миром, потому что это порой, непозволительная роскошь! И в этом спокойствии, умиротворении, отсутствии предательств, лжи и обмана… в этом во всем очень легко остаться одному и … полюбить это!
03.04.202511:17
Истинно также говорю вам, что если двое из вас согласятся на земле просить о всяком деле, то, чего бы ни попросили, будет им от Отца Моего Небесного
Евангелие от Матфея 18:19
Желания обоих- усиливают желаемое
Евангелие от Матфея 18:19
Желания обоих- усиливают желаемое
29.03.202515:21
Не вспоминай о прошлых отношениях, не терзай душу. Чтобы у тебя сейчас ни было, цени это. В любом случае лучше, потому что либо ты сама так решила, либо тебя просто не ценили раньше.
И сейчас навряд ли тебя вспоминают.
Думай о настоящем, планируй будущее, пусть оно будет позитивное, программируй его.
А прошлое оставь в прошлом, каким бы оно ни было, это все уже прошло.
И сейчас навряд ли тебя вспоминают.
Думай о настоящем, планируй будущее, пусть оно будет позитивное, программируй его.
А прошлое оставь в прошлом, каким бы оно ни было, это все уже прошло.
24.04.202507:08
💬 Ты никогда не пересечёшь океан, если не наберёшься смелости потерять из виду берег.
Кристофер Колумб
Кристофер Колумб
21.04.202512:34
Совет от диетолога!
14.04.202519:56
Крым
07.04.202518:18
Было 7 апреля
02.04.202518:00
📖 Книги – они как зеркала: в них лишь отражается то, что у тебя в душе.
28.03.202512:23
Цели – компас в мире возможностей
Почему психологи и наставники так часто говорят о постановке целей? Ответ прост: цели – это фундамент осознанной и счастливой жизни. Они помогают нам:
⦁ Определить приоритеты: Что действительно важно, а на что не стоит тратить время и энергию?
⦁ Управлять жизнью: Вместо того, чтобы плыть по течению, мы сами выбираем свой путь.
⦁ Сохранять психическое здоровье: Наличие целей снижает уровень тревожности и беспокойства, дарит чувство контроля и смысла.
Не позволяйте случаю решать за вас. Выбирайте свою цель и выбирайте себя!
Почему психологи и наставники так часто говорят о постановке целей? Ответ прост: цели – это фундамент осознанной и счастливой жизни. Они помогают нам:
⦁ Определить приоритеты: Что действительно важно, а на что не стоит тратить время и энергию?
⦁ Управлять жизнью: Вместо того, чтобы плыть по течению, мы сами выбираем свой путь.
⦁ Сохранять психическое здоровье: Наличие целей снижает уровень тревожности и беспокойства, дарит чувство контроля и смысла.
Не позволяйте случаю решать за вас. Выбирайте свою цель и выбирайте себя!
23.04.202518:39
Привязанность к другому человеку может затянуть в эмоциональную зависимость, словно петля на шее. Но есть два способа освободиться:
1️⃣ Безусловная любовь — это жертва ради партнёра, как у революционеров или монахов. Подходит не каждому.
2️⃣ Смена фокуса — перенаправь энергию на своё увлечение. Рисуй, пиши, играй музыку, изучай языки или монтируй видео. Сначала сложно, но потом мысли переключатся, и станет легче.
⚠️ Главное — не пускать прошлое назад. Если человек не ценил тебя раньше, ничего не изменится. Учись на ошибках и иди вперёд с гордо поднятой головой.
Выбирай свободу!
1️⃣ Безусловная любовь — это жертва ради партнёра, как у революционеров или монахов. Подходит не каждому.
2️⃣ Смена фокуса — перенаправь энергию на своё увлечение. Рисуй, пиши, играй музыку, изучай языки или монтируй видео. Сначала сложно, но потом мысли переключатся, и станет легче.
⚠️ Главное — не пускать прошлое назад. Если человек не ценил тебя раньше, ничего не изменится. Учись на ошибках и иди вперёд с гордо поднятой головой.
Выбирай свободу!
20.04.202519:52
12.04.202517:37
Завтра интересный пост
05.04.202511:25
Не позволяй делать из себя эмоциональную мусорку.
Есть такие люди, которые все время ноют, рассказывают тебе всякие свои проблемы, негативные ситуации.
А ты с радостью слушаешь и желаешь им помочь.
Только вот забываешь про то, что эти негативные энергии на тебя действуют.
Они влияют на тебя негативно, у тебя жизнь начинает рушиться из-за этого.
Из-за того что человек пришел вылил на тебя все накопившиеся свои помои и пошел дальше.
А ты остался с ними, на тонком плане эти энергии остались в тебе.
Оно тебе надо?
Точно также работает и с эмоциями, общаешься часто с гневным человеком - сам будешь гневаться.
Соприкасаешься с человеком который все осуждает, критикует - начнешь критиковать вместе с ним кого-то.
С человеком сплетником и обманщиком - сам будешь разводить сплетни и врать.
Выбирай свое окружение правильно.
Будешь соприкасаться с счастливчиками, везунчиками, радостными, изобильными людьми - будешь перенимать их позитивные качества характера и сам станешь рано или поздно счастливчиком🤝
Есть такие люди, которые все время ноют, рассказывают тебе всякие свои проблемы, негативные ситуации.
А ты с радостью слушаешь и желаешь им помочь.
Только вот забываешь про то, что эти негативные энергии на тебя действуют.
Они влияют на тебя негативно, у тебя жизнь начинает рушиться из-за этого.
Из-за того что человек пришел вылил на тебя все накопившиеся свои помои и пошел дальше.
А ты остался с ними, на тонком плане эти энергии остались в тебе.
Оно тебе надо?
Точно также работает и с эмоциями, общаешься часто с гневным человеком - сам будешь гневаться.
Соприкасаешься с человеком который все осуждает, критикует - начнешь критиковать вместе с ним кого-то.
С человеком сплетником и обманщиком - сам будешь разводить сплетни и врать.
Выбирай свое окружение правильно.
Будешь соприкасаться с счастливчиками, везунчиками, радостными, изобильными людьми - будешь перенимать их позитивные качества характера и сам станешь рано или поздно счастливчиком🤝
01.04.202516:59
"Красота души — это то, что невозможно увидеть глазами, но ощущается сердцем. Она проявляется в доброте, сострадании и искренности. Каждое доброе слово и действие делают наш мир ярче. Позвольте своей душе сиять, и она привлечет к вам людей, которые оценят
истинную красоту. 🌟💖
А глазами можно увидеть- человека… и конечно всегда обращаю внимание на руки и обувь. Красивый маникюр - всегда создает законченный образ. Сеть салонов - всегда найдется рядом с домом!
#КрасотаДуши #Добро #Сострадание #Искренность #Позитив #Вдохновение #Доброта #СветВнутри"
истинную красоту. 🌟💖
А глазами можно увидеть- человека… и конечно всегда обращаю внимание на руки и обувь. Красивый маникюр - всегда создает законченный образ. Сеть салонов - всегда найдется рядом с домом!
#КрасотаДуши #Добро #Сострадание #Искренность #Позитив #Вдохновение #Доброта #СветВнутри"
27.03.202519:55
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 78
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.