🐠гарик
Привета! Хочу более здоровое тело, так что здесь будет про мое питание, тренировки(пилатес, йога, медитации там). 👾👾
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрду
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаБер 11, 2025
TGlistке кошулган дата
Бер 11, 2025"🐠гарик" тобундагы акыркы жазуулар
11.03.202513:31
В общем случился прилив энергии, так что сегодня будет еще доп тренировка или шаги, я думаю
11.03.202508:13
АААААААА ЧЕЛОВЕК ПРВИЕТ
11.03.202502:41
Аа, я не знаю как набирать аудиторию.. А мне одной сложнее🐡
11.03.202502:12
Щас меня ждет утренняя йога, а после я в душ и собираться в школу. Это пока все, всем удачи сегодня
11.03.202502:10
Около 4:20 позавтракала просто нарезанными фруктами (банан, апельсин, виноград), это должен был быть фруктовый салат, но йогурта не оказалось в холодильнике, так что нечем было его заправить. Еще нарезала кусочки морковки и попила кофе с молоком.
Следующий прием пищи будет примерна в 18:30!
Следующий прием пищи будет примерна в 18:30!
11.03.202502:07
Пятый деньп!!
Огосподибожемой
Повторила вчерашнюю тренировку сегодня утром, потому что в первый раз делала ее скудна.
Еще пятую сегодня делать, думаю, после школы самое время будет
#5день
Огосподибожемой
Повторила вчерашнюю тренировку сегодня утром, потому что в первый раз делала ее скудна.
Еще пятую сегодня делать, думаю, после школы самое время будет
#5день
10.03.202517:14
Шаги🐠
10.03.202516:47
Сегодня четвёртый деньп! Обычно я занимаюсь пилатесом по две тренировки: одна утром, вторая вечером. Но сегодня в четыре я предпочла отдать утреннее время только йоге, поскольку появились сильные боли в пояснице(болезненные месячные), и мне пока что нельзя заниматься интенсивными физическими нагрузками.
На завтрак сегодня ела запеканку с брокколи в яично-молочной заливке, которую приготовила еще вчера вечером.
Поужинала тарелкой плова. Сейчас займусь пилатесом! Надеюсь не сдохнуть. Шаги за сегодня скину, как только дойду до дома👾. Они в ударе)
#4день
На завтрак сегодня ела запеканку с брокколи в яично-молочной заливке, которую приготовила еще вчера вечером.
Поужинала тарелкой плова. Сейчас займусь пилатесом! Надеюсь не сдохнуть. Шаги за сегодня скину, как только дойду до дома👾. Они в ударе)
#4день
10.03.202509:36
Привета
Рекорддор
11.03.202523:59
2Катталгандар10.03.202516:08
50Цитация индекси15.03.202523:59
91 посттун көрүүлөрү20.05.202508:26
01 жарнама посттун көрүүлөрү20.05.202508:26
0.00%ER20.05.202508:26
0.00%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.