Реальна Війна
Реальна Війна
Карап чыгуу
NOTMEME Agent News
NOTMEME Agent News
Карап чыгуу
І.ШО? | Новини
І.ШО? | Новини
Карап чыгуу
Реальна Війна
Реальна Війна
Карап чыгуу
NOTMEME Agent News
NOTMEME Agent News
Карап чыгуу
І.ШО? | Новини
І.ШО? | Новини
Карап чыгуу
platonic avatar

platonic

канал психолога Анны Платоновой
Гештальт-терапия/EMDR - 5000 р/ 60 мин
Очно и онлайн
Очно - ул. Покровка (м. Чистые пруды, Китай-город, Курская)
пишите @annaplatonova
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
Текшерилбеген
Ишенимдүүлүк
Ишенимсиз
Орду
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаAug 22, 2023
TGlistке кошулган дата
May 26, 2024
Мен каналдын ээсимин
Өзгөрүүлөр тарыхы
Тиркелген топ
PL
platonic Chat
15

Рекорддор

24.03.202523:59
1.4KКатталгандар
28.02.202523:59
200Цитация индекси
21.03.202512:43
4.4K1 посттун көрүүлөрү
08.04.202503:54
01 жарнама посттун көрүүлөрү
19.02.202511:32
28.68%ER
21.03.202523:59
320.00%ERR

Өнүгүү

Толугураак
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
JUL '24OCT '24JAN '25APR '25
Толугураак

platonic популярдуу жазуулары

Бардык посттор
Кайра бөлүшүлгөн:
Всё как у зверей / радио Тимонова avatar
Всё как у зверей / радио Тимонова
Post media background
Post media
22.03.202506:22
Ох, новости. Умер бонобо Канзи, самая человекообразная обезьяна в мире. Гениальный примат, научившийся говорить, считать, изготавливать орудия и пользоваться огнем. Человеческим языком сказавший "Я человек".

Сколько раз я про Канзи рассказывала везде. Благодаря ему граница между человеком и другими животными стала прозрачней. И вдруг он взял, и совершенно внезапно умер. Всего в 44 года. Подозревают сердце, ждут результатов.

За особые заслуги в победе над собственной агрессивностью бонобо называют love apes. В прошлом марте не стало главного специалиста по бонобо Франса де Вааля, а через год и 4 дня - главного бонобо, Канзи. Как будто из мира понемногу уходит любовь.
(это не так, но все равно очень, очень печально)
Post media background
Post media
08.03.202508:27
Чего я хочу? Сегодня я хочу запостить милую картинку без объяснения причин.
Просто потому что хочется.
С праздником!
06.04.202509:01
На днях в магазине мужчина пытался завязать знакомство: «Если б вы знали, какие у меня проблемы!» Идеальный подкат к психологу, ничего не скажешь.

Еле выдавила из себя: «Предпочту остаться в неведении». Но это было непросто.
17.03.202507:11
У человека, который привык к эмоциональным качелям в отношениях, там, где ему этих качелей не устраивают, становится слишком тревожно. Невыносимо. И от этой тревоги проще сбежать.

Можно попробовать остаться, но это уже другой уровень сложности.
09.03.202512:05
Потайная комната в моей квартире снилась мне еще пару раз.

Но моя же собственная интерпретация меня не устраивала.

Потому что комната без окон, о которой никто не знает, - это не про недостаток пространства. Это про безопасность, друзья.
05.04.202513:15
Даже смертный опыт не останавливает зависимого человека, утверждает Герман Шрек в книге по работе с зависимостями «Отпуская костыли». Казалось бы, такого рода переживания меняют саму суть человека. Но, как оказывается, зависимость они не затрагивают.

Шрек приводит историю Карлоса Паэса Родригеса, одного из 16 выживших в авиакатастрофе в Андах. Карлос был представителем золотой молодежи, сыном известного художника. В Андах он пережил нечто, превосходящее любые человеческие силы. Он оказался за гранью. Но после возвращения в нормальную жизнь он снова взялся за наркотики. По крайней мере, так утверждает Шрек.
24.03.202510:25
Стандартный терапевтический вопрос: «А можно ли это обсудить?» Имеется в виду, какие-то вещи в паре. Совершенно наивный, казалось бы. Ну, разумеется, говорить можно о чем угодно!

Но ведь, и правда, есть такие отношения, где обсуждать что-либо не принято. Либо формально обсуждения есть, но они ни к чему не приводят. Либо одна сторона всегда имеет большее право голоса, чем другая, ко второй не прислушиваются. И все обсуждения - это просто способ для первой навязать свое мнение. Либо что-то такое происходит подспудно - непонятно, что. И о чем тогда говорить?

Я уже отвыкла от такого. Но когда сталкиваюсь - это, и правда, непреодолимая стена, вводящая в бессилие и злость. И вину за эту злость.
Post media background
Post media
19.03.202508:48
Наше дыхание имеет не только биологическую, но социальную функцию.

При помощи дыхания наш организм реагирует на то, что с ним происходит. Причем существует целая система сигналов, которые можно считывать как «да», «нет» либо что «происходящее невыносимо».

Сигнал «да»: дыхание углубляется, становится равномерным, более легким.

Сигнал «нет»: дыхание замирает.

Сигнал «происходящее невыносимо»: хаотичное дыхание, гипервентиляция.

Словом, следить за дыханием крайне полезно для понимания себя.
26.03.202514:42
По сути, вся психотерапия сводится к следующему:
«Смотри, ты чувствуешь вот так, думаешь вот так, а действуешь вот так. Как тебе это? С чем из этого тебе помочь?»
20.03.202506:41
Даже если женщина после уговоров, шантажа, обвинений и т.д. все же соглашается на интимную близость, - это насилие. Согласие через не могу или не хочу - насилие самое что ни на есть. Нет здесь доброй воли никакой.
10.03.202510:59
Как же сложно проживать «сейчас». Не ностальгировать по тому, что было. Не предвкушать то, что будет. А жить тем, что происходит.

Почему это так сложно? Может, потому, что слишком много всего чувствуешь одновременно и трудно выбрать что-то главное?

И тревога, куда ж без нее. Вдруг я что-то упускаю? Делаю ли я сейчас то, что нужно? Что я сейчас должен чувствовать? Как мне вести себя?

Удивительно, конечно. Ведь, по идее, все, что у нас по-настоящему есть, - это только сейчас. И это должно успокаивать. Вот, что есть, то есть.
31.03.202512:51
Терапия должна приводить к изменению действий. Ведь живем мы действием, которое совершаем ежедневно.

Без этого осознанность умозрительна. Другое дело, что без осознания невозможно совершить осмысленное действие. И присвоить его себе.
27.03.202514:32
Наше первое действие не подкреплено дофамином. Как только мы что-то сделали, дофамин начинает вырабатываться. И остальные наши действия уже подкреплены поощрением.

Желаю всем нам сил на первый шаг!
01.04.202516:34
Пока не села в кресло терапевта, я была совершенно уверена в том, что каждый вопрос психолог задает мне, чтобы сделать больно.

Сейчас я знаю, что это не так. Но что заставило меня не уйти и не хлопнуть дверью, а терпеть эту постоянную нестерпимую боль?

Вообще, терапия это больно всегда. Но у каждого своя боль. И переживает ее каждый по-своему. И те, кто остается в терапии, вызывают бесконечное уважение.
04.04.202512:44
Продолжу:
«…остановиться и просто смотреть на свои переживания нам очень помогает отчаяние...
Отчаяние — действительно очень сильный союзник, если у вас это первый тяжелый жизненный кризис. Оно забирает силы, которые нужны для привычных попыток к бегству — и получается вот именно что только глазами провожать чувства (что и требовалось доказать)».

От себя добавлю:
в терапии мы часто сталкиваемся с такими чувствами, как бессилие и отчаяние. И задача - не игнорировать их, не делать вид, что ничего не происходит. А как раз соприкоснуться с ними, зависнуть в этом состоянии. Как бы тяжело это ни было.
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.