Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Карап чыгуу
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Карап чыгуу
Инсайдер UA
Инсайдер UA
Карап чыгуу
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Карап чыгуу
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Карап чыгуу
Инсайдер UA
Инсайдер UA
Карап чыгуу
platonic avatar

platonic

Психология
канал психолога Анны Платоновой
Гештальт-терапия/EMDR - 5000 р/ 60 мин
Очно и онлайн
Очно - ул. Покровка (м. Чистые пруды, Китай-город, Курская)
пишите @annaplatonova
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
Текшерилбеген
Ишенимдүүлүк
Ишенимсиз
ОрдуРосія
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаAug 22, 2023
TGlistке кошулган дата
May 26, 2024
Мен каналдын ээсимин
Өзгөрүүлөр тарыхы
Тиркелген топ
PL
platonic Chat
16

Рекорддор

10.05.202523:59
1.6KКатталгандар
28.12.202423:59
100Цитация индекси
21.03.202512:43
4.4K1 посттун көрүүлөрү
19.05.202520:36
01 жарнама посттун көрүүлөрү
19.02.202511:32
28.68%ER
21.03.202512:43
320.00%ERR

Өнүгүү

Толугураак
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
JUL '24OCT '24JAN '25APR '25
Толугураак

platonic популярдуу жазуулары

Бардык посттор
18.05.202510:49
Вчера с подружками обсуждали, что выбор можно не делать.

Ну, то есть, выбор мы неизбежно делаем, конечно. Но можно выбирать не на глобальную там перспективу, а на сегодня, на сейчас. И этого достаточно.

Если выбор выматывает, не дается. Или если умом делаешь один, а сердцем - другой, то есть вариант пока не выбирать. Так можно:
я выбираю не выбирать
Post media background
Post media
17.05.202517:26
москвичи на этих выходных
06.05.202509:23
Пару дней назад столкнулась на районе с местной сплетницей. Живенько так поболтали, я узнала последние новости про всех общих знакомых. «Хаха, хихи, ну ладно, мне бежать пора, пока!», она упорхнула. И только потом я поняла, что она не сказала ни слова о себе. Вообще. Вот это высший пилотаж, конечно!

И именно этим она многое сказала.
Post media background
Post media
13.05.202513:40
Доверчивость - прекрасный повод отгородиться от реальности. Это страж идеального мира. А еще это способ передачи ответственности.

В сочетании с положительным, в основном, отношением к этом качеству (сравните с недоверчивостью, настороженностью, фигой в кармане) получаем убаюкивающее супер-комбо, от которого так сложно отказаться.
Post media background
Post media
09.05.202508:40
С праздником, урааааааа!
Город весь в цвету, такая красота.
16.05.202512:51
За правильными словами легко спрятаться: это мои границы, я не несу ответственности за твои чувства и тд. Вроде, все верно сказано. Но что там внутри?

Взять на вооружение фразы из популярной психологии очень легко. Тем более, что сейчас люди еще и реагируют на это все чаще адекватно. Покивают головой, извинятся и отстанут.

Но для чего человеку, как щитом, отгораживаться шаблонными правильными фразами? Что он прячет?

(Вопрос на саморефлексию, к другим с таким лезть бесполезно)
Post media background
Post media
15.05.202511:49
Страх стыда, говорите.
Или лучше - стыд страха?
Ядреный зверь, фиг его ухватишь.
10.05.202517:22
«кПТСР — это нарушение интеграции личности в результате множества стрессовых событий, каждое из которых может быть экстремальным и непереносимым, а может и не быть (как в случае хронического стресса)».

Кроме того, кПТСР травма затрагивает ЛИЧНОСТЬ:

«При комплекснои травме всегда есть структурная диссоциация - личность оказывается расколотой на несколько не связанных друг с другом частей.
Что такое структурная диссоциация? Это не множественность личности в обычном понимании. (…) «Я» в принципе множественно. (…) Структурная диссоциация - это не множественность. (…) это потеря интеграции, невозможность частей связаться друг с другом. Когда часть меня пропадает неведомо куда вместе с частью опыта, который оказался невыносим. (…) это источник глубокого горя… потому что это больно - потерять часть себя.»

Анастасия Жичкина
«Ну что с того, что я там был», 2025.
03.05.202510:40
В терапии нет оценочных суждений. Если терапевт что-то подмечает - ну, например, «похоже, вам нельзя злиться» - он не имеет в виду, мол, это ужасно, нужно это срочно исправить! Он просто отмечает какие-то феномены внутреннего мира человека.

И еще спрашивает потом: а вам это как? Опять же, без обвиняющей нотки, мол, и что ж вы ничего с этим не делаете?! Нет. Это просто вопрос на рефлексию:
Как. Вам. Это?

Верите?
Post media background
Post media
12.05.202508:52
Порой так устаешь от себя самого. Особенно когда встречаешь снова и снова повторяющееся поведение, все те же паттерны, те же мысли, те же страхи. Привет, тревога! Привет, сомнение в собственных силах!

Они возвращаются. Да, в измененном виде, возможно, не такой интенсивности. Но навещают иногда. Как неинтересные собеседники, которым нечего мне сказать нового. Или есть, что?

Мы - не чистый лист. У каждого своя история, свой контекст, свои особенности психики. Странно было бы требовать от себя полностью избавиться от всех тревог и сомнений. Это все равно что перестать быть человеком.

Но если уж говорить о принятии и его целительной силе - кто еще примет меня со всеми моими заморочками, если я сама себя не приму? Вот, тренируюсь.
01.05.202510:23
Внешнему наблюдателю не всегда виден результат терапии. Но, возможно, он что-то подметит или почувствует.

Потому что часто случается, что человек старается вести себя социально приемлемо, улыбаться, здороваться. Но только из убеждения, что так надо. А внутри у него при этом - что-то совсем иное, не хочет он поддакивать и расспрашивать, как у кого дела. И благодарит он не искренне. Все это - через силу.

А потом вдруг раз - и что-то встает на свои места. И уже не надо держать лицо, он, действительно, рад своим собеседникам. Он не сжимается внутренне, не хочет сбежать. Его внешние проявления соответствуют внутреннему состоянию.

Просто если раньше от него этого требовали, то теперь это происходит само, естественным образом. А он хотел так, да не получалось.

В терапии как бы выравнивается внешний и внутренний потенциал. Но почти всегда - через конфликт, борьбу, усилие и труд.
Post media background
Post media
10.05.202512:08
Хотела к Дню победы приурочить цикл публикаций с цитатами из книги про кПТСР (изящное решение, согласитесь). Да только вот красной нитью через весь текст: комплексная травма формируется не в ходе каких-то экстремальных событий. Она становится результатом длительного, порой едва уловимого воздействия. Разрушительного по своей сути. Выходит, что и рассказать-то не о чем. Но при этом что-то беспрерывно болит.

И все же от идеи цикла публикаций отказываться не буду.
04.05.202513:08
Я всегда умела ценить чувство юмора. Я, вообще, смешливая. И над хорошей шуткой неделю могу смеяться.

Как-то в юности мы с подружками обсуждали, кому что важно в избраннике. Я сразу: хорошее чувство юмора! На меня посмотрели странно: Ну Ань, ну человек должен быть порядочный, деньги зарабатывать, а ты о чем-то несерьезном сейчас!

Но я понимала, что для меня это - основное. И без чувства юмора сам ангел во плоти мне не нужен. И миллиардер тоже.

Короче, хочу спросить вас, какое качество для вас ключевое в партнере, на что вы ориентируетесь при выборе?

Ну и да, больше всего смешит меня мой муж. Это всегда стопроцентное попадание.
(на видео - не он, если что)
11.05.202512:04
Продолжу.

«Из всех эмоциональных состояний при КПТСР напряжение переживается тяжелее всего…

Напряжение переживается настолько тяжело, что люди готовы сами создавать себе опасные ситуации и уходить в диссоциацию или флешбэк - только бы этого не чувствовать.

Но помогает ровно противоположное. Не пытаться сбежать. Не занимать ничем ни тело, ни сознание. Когда находит тревога и неодолимый позыв немедленно что-то поделать — зависнуть и не делать ничего.

Просто переживать.
Дышать.
Наблюдать за своим состоянием.

И тогда, возможно, напряжение просто пройдет - так бывает. Или вместо него появятся горе или страх — и переносить оба эти чувства будет намного проще, чем тревогу».

Анастасия Жичкина
«Ну что с того, что я там был», 2025.
02.05.202511:17
Сегодня мне приснилось, что у меня протез ноги. Красивый такой, из благородного дерева. Это же прекрасный образ обретения опоры в терапии.

Если с опорой в обычной жизни что-то пошло не так, это можно компенсировать. Да, через боль, что ее не было раньше, через оплакивание.

Переживаний может быть много, но они не бесконечны. В какой-то момент человек обретает-таки способность найти эту опору и обучается чувствовать ее. И это невероятное счастье.

Во сне, кстати, я всем с гордостью предъявляла свою деревянную ногу. И бегала-прыгала радостная.
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.