👨⚕️حقایق پزشکی 📚
07.05.202519:26
شیوع ۱۱ درصدی آسم در کودکان و نوجوانان
نجمی، رئیس اداره بیماری‌های مزمن تنفسی وزارت بهداشت:
▫️شیوه علائم آسم در میان کودکان و نوجوانان حدود ۱۱ درصد است.
▫️سالانه ۴۵۰هزار مرگ در دنیا به دلیل آسم به وقوع می‌پیوندد.
▫️آسم، شایع‌ترین علت بستری کودکان و غیبت از مدارس است.
▫️اسپری‌های استنشاقی از جایگاه ویژه‌ای در درمان آسم برخوردار هستند.
▫️عدم تغذیه با شیر مادر در دوران کودکی هم می‌تواند سبب تشدید علائم آسم شود.
📚 @fact_pezeshki
نجمی، رئیس اداره بیماری‌های مزمن تنفسی وزارت بهداشت:
▫️شیوه علائم آسم در میان کودکان و نوجوانان حدود ۱۱ درصد است.
▫️سالانه ۴۵۰هزار مرگ در دنیا به دلیل آسم به وقوع می‌پیوندد.
▫️آسم، شایع‌ترین علت بستری کودکان و غیبت از مدارس است.
▫️اسپری‌های استنشاقی از جایگاه ویژه‌ای در درمان آسم برخوردار هستند.
▫️عدم تغذیه با شیر مادر در دوران کودکی هم می‌تواند سبب تشدید علائم آسم شود.
📚 @fact_pezeshki
07.05.202506:46
5 گام ساده ی غذا در تبت برای سلامتی
_ بعد از وعده های غذایی پروتئینی چیزی ننوشید: پس از خوردن گوشت، ماهی، تخم مرغ یا محصولات لبنی از مصرف مایعات،خودداری کنید. این به حفظ آب معده و تسهیل هضم کمک می کند.
_ پروتئین ها و کربوهیدرات ها را جدا کنید: این دو نوع غذا به محیط های متفاوتی برای هضم نیاز دارند. برای جلوگیری از فساد پروتئین ها و تخمیر کربوهیدرات ها آنها را جداگانه استفاده کنید.
_ اجازه دهید کربوهیدرات ها هضم شوند:
پس از خوردن کربوهیدرات ها، 2 تا 3 ساعت استراحت کنید تا غذا کاملا هضم شود.
_ میوه ها را یا برای صبحانه یا به عنوان میان وعده مصرف کنید. اگر می خواهید آنها را همراه با وعده غذایی اصلی خود میل کنید، این کار را در ابتدای غذا انجام دهید.
_ از خوردن شیرینی بعد از غذای پروتئینی خودداری کنید تا به معده فشار وارد نکنید.
📚 @fact_pezeshki
_ بعد از وعده های غذایی پروتئینی چیزی ننوشید: پس از خوردن گوشت، ماهی، تخم مرغ یا محصولات لبنی از مصرف مایعات،خودداری کنید. این به حفظ آب معده و تسهیل هضم کمک می کند.
_ پروتئین ها و کربوهیدرات ها را جدا کنید: این دو نوع غذا به محیط های متفاوتی برای هضم نیاز دارند. برای جلوگیری از فساد پروتئین ها و تخمیر کربوهیدرات ها آنها را جداگانه استفاده کنید.
_ اجازه دهید کربوهیدرات ها هضم شوند:
پس از خوردن کربوهیدرات ها، 2 تا 3 ساعت استراحت کنید تا غذا کاملا هضم شود.
_ میوه ها را یا برای صبحانه یا به عنوان میان وعده مصرف کنید. اگر می خواهید آنها را همراه با وعده غذایی اصلی خود میل کنید، این کار را در ابتدای غذا انجام دهید.
_ از خوردن شیرینی بعد از غذای پروتئینی خودداری کنید تا به معده فشار وارد نکنید.
📚 @fact_pezeshki
06.05.202514:16
مردان پر مو، عشاق بهتری هستند !
طبق تحقیقات جدید موی بدن مردان با هوش عاطفی شان مرتبط است، هرچه مردان پر مو تر باشند یعنی هورمون های مردانه و احساسی شان بیشتر است و عواطف بیشتری دارند !
📚 @fact_pezeshki
طبق تحقیقات جدید موی بدن مردان با هوش عاطفی شان مرتبط است، هرچه مردان پر مو تر باشند یعنی هورمون های مردانه و احساسی شان بیشتر است و عواطف بیشتری دارند !
📚 @fact_pezeshki
04.05.202520:07
🧠 افراد مبتلا به ADHD تا ۱۲ برابر بیشتر احتمال داره کارشون به زندان ختم بشه.
اما خیلی‌ها تا سال‌ها متوجه نمی‌شن که دچار این اختلال هستن...
📌 آیا تو هم:
مدام تمرکزتو از دست میدی؟
کارهای نصفه‌کاره زیاد داری؟
ذهنت همیشه شلوغه و استراحت نمی‌کنه؟
📋 همین حالا با یه تست معتبر و سریع، وضعیتت رو در ۷ بُعد مهم ADHD بررسی کن:
✅ درصد مشکلاتت رو در هر بُعد ببین
✅ متوجه شو احتمال داره ADHD داشته باشی یا نه
✅ و از همین امروز مسیر شناخت و بهبود رو شروع کن
🎯 این فقط یه تست نیست.
تمام محتوای این هفته‌ی کانال "من بهتر"، به شناخت، مدیریت و رشد با ADHD اختصاص داره.
📲 شروعش فقط یه کلیکه:
🧩 https://t.me/GoBetterMe/118
چون وقتی بفهمی مغزت چطور کار می‌کنه، می‌تونی زندگی رو طوری بسازی که باهات هماهنگ باشه، نه علیهت.
اما خیلی‌ها تا سال‌ها متوجه نمی‌شن که دچار این اختلال هستن...
📌 آیا تو هم:
مدام تمرکزتو از دست میدی؟
کارهای نصفه‌کاره زیاد داری؟
ذهنت همیشه شلوغه و استراحت نمی‌کنه؟
📋 همین حالا با یه تست معتبر و سریع، وضعیتت رو در ۷ بُعد مهم ADHD بررسی کن:
✅ درصد مشکلاتت رو در هر بُعد ببین
✅ متوجه شو احتمال داره ADHD داشته باشی یا نه
✅ و از همین امروز مسیر شناخت و بهبود رو شروع کن
🎯 این فقط یه تست نیست.
تمام محتوای این هفته‌ی کانال "من بهتر"، به شناخت، مدیریت و رشد با ADHD اختصاص داره.
📲 شروعش فقط یه کلیکه:
🧩 https://t.me/GoBetterMe/118
چون وقتی بفهمی مغزت چطور کار می‌کنه، می‌تونی زندگی رو طوری بسازی که باهات هماهنگ باشه، نه علیهت.
03.05.202517:28
قلب می‌تواند ۴۵ سال پیرتر از سن واقعی فرد باشد!
▫️ممکن است بدن شما ۳۵ ساله باشد، اما قلب شما می‌تواند مانند افراد ۸۰ ساله خون‌رسانی کند.
▫️پژوهشگرانی شان داده‌اند که برای افرادی با بیماری‌های متفاوت از جمله چاقی مفرط، عدد سن قلب بالاتر از سن واقعی فرد است.
▫️دهلیز چپ قلب یعنی همان محفظه‌ای که خون و اکسیژن را از ریه‌ها دریافت می‌کند، تغییرات مرتبط با سن را نشان می‌دهد.
▫️فشار خون بالا به طور مداوم نیز قلب‌ها را دچار ۷۰ سال پیری زودرس می‌کند.
▫️قلب‌های افرادی که با بیماری‌هایی از جمله چاقی مفرط، دیابت و فشار خون بالا دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌تواند تا ۴۵ سال از سن واقعی‌شان پیرتر باشد.
📚 @fact_pezeshki
▫️ممکن است بدن شما ۳۵ ساله باشد، اما قلب شما می‌تواند مانند افراد ۸۰ ساله خون‌رسانی کند.
▫️پژوهشگرانی شان داده‌اند که برای افرادی با بیماری‌های متفاوت از جمله چاقی مفرط، عدد سن قلب بالاتر از سن واقعی فرد است.
▫️دهلیز چپ قلب یعنی همان محفظه‌ای که خون و اکسیژن را از ریه‌ها دریافت می‌کند، تغییرات مرتبط با سن را نشان می‌دهد.
▫️فشار خون بالا به طور مداوم نیز قلب‌ها را دچار ۷۰ سال پیری زودرس می‌کند.
▫️قلب‌های افرادی که با بیماری‌هایی از جمله چاقی مفرط، دیابت و فشار خون بالا دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌تواند تا ۴۵ سال از سن واقعی‌شان پیرتر باشد.
📚 @fact_pezeshki
02.05.202515:47
چند ساعت در شبانه‌روز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
گروه تحقیقاتی دانشگاه سوینبرن به افراد توصیه می‌کند شب‌ها هشت ساعت و ۲۰ دقیقه بخوابند تا سلامتی کلی‌شان حفظ شود.
خواب بیشتر از ۹ ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است.
زمان‌بندی و تفکیک ایده‌آل تقریبا به این شکل بود که هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط است.
📚 @fact_pezeshki
گروه تحقیقاتی دانشگاه سوینبرن به افراد توصیه می‌کند شب‌ها هشت ساعت و ۲۰ دقیقه بخوابند تا سلامتی کلی‌شان حفظ شود.
خواب بیشتر از ۹ ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است.
زمان‌بندی و تفکیک ایده‌آل تقریبا به این شکل بود که هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط است.
📚 @fact_pezeshki
07.05.202511:17
ویتامینی که کمبود آن سبب اختلال در عملکرد کبد و کلیه می‌شود
▫️اگر بدن‌مان به دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود آن سروکار پیدا خواهیم کرد. ازجمله علائم اختلالات ناشی از کمبود این ویتامین عبارت‌اند از:
1️⃣ خستگی مفرط
2️⃣ ضعف
3️⃣ کم خونی
4️⃣ کاهش وزن یا دشواری در افزایش وزن
5️⃣ علائم مرتبط با آسیب‌دیدگی عصب‌ها مثل مورمور یا خواب رفتن دست و پا
6️⃣ ضعف عملکرد در سیستم ایمنی
7️⃣ افسردگی
8️⃣اختلالات مختلف در اندام‌های مختلف بدن مثل کبد، کلیه یا پوست.
📚 @fact_pezeshki
▫️اگر بدن‌مان به دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود آن سروکار پیدا خواهیم کرد. ازجمله علائم اختلالات ناشی از کمبود این ویتامین عبارت‌اند از:
1️⃣ خستگی مفرط
2️⃣ ضعف
3️⃣ کم خونی
4️⃣ کاهش وزن یا دشواری در افزایش وزن
5️⃣ علائم مرتبط با آسیب‌دیدگی عصب‌ها مثل مورمور یا خواب رفتن دست و پا
6️⃣ ضعف عملکرد در سیستم ایمنی
7️⃣ افسردگی
8️⃣اختلالات مختلف در اندام‌های مختلف بدن مثل کبد، کلیه یا پوست.
📚 @fact_pezeshki
06.05.202520:18
قابل توجه اونهایی که میگن ما به جای شام میوه میخوریم!
📚 @fact_pezeshki
📚 @fact_pezeshki
06.05.202512:47
چرا نباید قبل از خواب با گوشی کار کنیم؟! اینو حتما ببین، به دردت میخوره!
📚 @fact_pezeshki
📚 @fact_pezeshki
04.05.202518:47
در ایران هر ۲۰ تا ۳۰ سال جمعیت سالمندان دو برابر می‌شود
خسرونیا، رییس جامعه پزشکان متخصص داخلی:
🔹جمعیت سالمندان کشور هر روز در حال افزایش است.
🔹براساس هرم سنی باید قاعده هرم را جوانان زیر ۱۵ سال و راس آن را افراد بالای ۶۵ سال تشکیل دهند که تناسب این هرم در حال برهم خوردن است.
🔹در سال‌های اخیر بطور میانگین از هر شش نفر در دنیا یک نفر سالمند است.
🔹در ایران هر ۲۰ تا ۳۰ سال جمعیت سالمندان دو برابر می‌شود.
📚 @fact_pezeshki
خسرونیا، رییس جامعه پزشکان متخصص داخلی:
🔹جمعیت سالمندان کشور هر روز در حال افزایش است.
🔹براساس هرم سنی باید قاعده هرم را جوانان زیر ۱۵ سال و راس آن را افراد بالای ۶۵ سال تشکیل دهند که تناسب این هرم در حال برهم خوردن است.
🔹در سال‌های اخیر بطور میانگین از هر شش نفر در دنیا یک نفر سالمند است.
🔹در ایران هر ۲۰ تا ۳۰ سال جمعیت سالمندان دو برابر می‌شود.
📚 @fact_pezeshki
02.05.202520:18
خوابیدن به پهلوی چپ طول عمر را افزایش می دهد؟
🔹با آنکه هر فرد هنگام خوابیدن عادت‌های خاص خودش را دارد، کارشناسان می‌‌‌گویند که خوابیدن به پهلوی چپ بهترین وضعیت خوابیدن است، چراکه به حذف مواد زائد مغزی کمک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد.
🔹به پشت خوابیدن در رتبه دوم قرار دارد و به دلیل پخش شدن یکنواخت وزن در سراسر بدن فشار را از روی ستون فقرات، مفاصل و عضلات برمی‌دارد و سبب می‌شود که جریان خون مداوم و یکنواخت باشد.
📚 @fact_pezeshki
🔹با آنکه هر فرد هنگام خوابیدن عادت‌های خاص خودش را دارد، کارشناسان می‌‌‌گویند که خوابیدن به پهلوی چپ بهترین وضعیت خوابیدن است، چراکه به حذف مواد زائد مغزی کمک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد.
🔹به پشت خوابیدن در رتبه دوم قرار دارد و به دلیل پخش شدن یکنواخت وزن در سراسر بدن فشار را از روی ستون فقرات، مفاصل و عضلات برمی‌دارد و سبب می‌شود که جریان خون مداوم و یکنواخت باشد.
📚 @fact_pezeshki
02.05.202514:17
مدت ۲۰دقیقه یخ رو روی قسمت مشخص شده بذارید
تا باعث آزاد شدن اندروفین خون بشه
با این روش سردرد، دندان درد و سرماخوردگی مکرر رو ازبین میره
📚 @fact_pezeshki
تا باعث آزاد شدن اندروفین خون بشه
با این روش سردرد، دندان درد و سرماخوردگی مکرر رو ازبین میره
📚 @fact_pezeshki
07.05.202509:48
نماد چشم زخم که برای جلوگیری از چشم خوردن بکار می رود، از پر طاووس گرفته شده!
قدیم باور داشتند که این فرم در انتهای پرطاووس، جلوی چشم خوردن طاووس رو میگیره و نماد خوشبختی است.
📚 @fact_pezeshki
قدیم باور داشتند که این فرم در انتهای پرطاووس، جلوی چشم خوردن طاووس رو میگیره و نماد خوشبختی است.
📚 @fact_pezeshki
06.05.202518:47
با مزایا و معایب قهوه آشنا شوید
مزایای قهوه:
فعالیت مغز و سیستم ایمنی را تقویت می کند.
هضم غذا را بهبود می بخشد.
استرس را از طریق دوپامین و سروتونین کاهش می دهد.
اشتها را سرکوب می‌کند.
سرعت واکنش را افزایش می‌دهد.
بهبودی را تسریع می کند و درد عضلانی را کاهش می دهد.
معایب قهوه:
به قلب فشار وارد می‌کند.
ادرارآور است و مایعات را از بدن خارج می کند. برای جلوگیری از کم آبی بدن، همراه با قهوه آب بنوشید.
حاوی اسید فیتیک است که عناصر کمیاب به ویژه کلسیم بدن را از بین می برد. 150 میلی لیتر قهوه جذب کلسیم را به مدت 3 ساعت مسدود می کند.
باعث بی‌خوابی می شود و فشار خون را بالا می‌برد.
یک ضرر دیگر برای ورزشکاران:
قهوه از خواص کراتین می کاهد و هضم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را دشوار می کند.
چقدر قهوه می توانید بنوشید؟
در هر روز بیش از 100-200 میلی گرم کافئین مصرف نکنید.
حداکثر 2 وعده در روز؛ مقدار کل کافئین در روز نباید بیش از 300 میلی گرم باشد.
📚 @fact_pezeshki
مزایای قهوه:
فعالیت مغز و سیستم ایمنی را تقویت می کند.
هضم غذا را بهبود می بخشد.
استرس را از طریق دوپامین و سروتونین کاهش می دهد.
اشتها را سرکوب می‌کند.
سرعت واکنش را افزایش می‌دهد.
بهبودی را تسریع می کند و درد عضلانی را کاهش می دهد.
معایب قهوه:
به قلب فشار وارد می‌کند.
ادرارآور است و مایعات را از بدن خارج می کند. برای جلوگیری از کم آبی بدن، همراه با قهوه آب بنوشید.
حاوی اسید فیتیک است که عناصر کمیاب به ویژه کلسیم بدن را از بین می برد. 150 میلی لیتر قهوه جذب کلسیم را به مدت 3 ساعت مسدود می کند.
باعث بی‌خوابی می شود و فشار خون را بالا می‌برد.
یک ضرر دیگر برای ورزشکاران:
قهوه از خواص کراتین می کاهد و هضم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را دشوار می کند.
چقدر قهوه می توانید بنوشید؟
در هر روز بیش از 100-200 میلی گرم کافئین مصرف نکنید.
حداکثر 2 وعده در روز؛ مقدار کل کافئین در روز نباید بیش از 300 میلی گرم باشد.
📚 @fact_pezeshki
05.05.202520:18
عاقبت خوردن توت کنار خیابون
📚 @fact_pezeshki
📚 @fact_pezeshki
04.05.202517:17
بیماری‌های قلبی و عروقی شایع‌ترین دلیل فوت در ایران و جهان
رئیس دهمین کنگره قلب و عروق ایران:
🔹بیماری‌های قلبی و عروقی در صدر شایع‌ترین علت فوت در دنیا و همچنین کشور ما ایران، است. سرعت شیوع بیماری‌های قلبی در ایران نسبت به میانگین جهانی بالاتر است.
🔹حدود ۲۵ درصد جمعیت کشور مبتلا به چاقی، ۳۲ درصد فاقد فعالیت بدنی کافی و نزدیک به ۶۰ درصد دارای اضافه‌وزن هستند. همچنین، شیوع سندروم متابولیک در زنان به ۲۵ درصد و در مردان به ۱۷ درصد رسیده و حدود ۱۰ درصد جمعیت نیز با دیابت دست و پنجه نرم می‌کنند.
📚 @fact_pezeshki
رئیس دهمین کنگره قلب و عروق ایران:
🔹بیماری‌های قلبی و عروقی در صدر شایع‌ترین علت فوت در دنیا و همچنین کشور ما ایران، است. سرعت شیوع بیماری‌های قلبی در ایران نسبت به میانگین جهانی بالاتر است.
🔹حدود ۲۵ درصد جمعیت کشور مبتلا به چاقی، ۳۲ درصد فاقد فعالیت بدنی کافی و نزدیک به ۶۰ درصد دارای اضافه‌وزن هستند. همچنین، شیوع سندروم متابولیک در زنان به ۲۵ درصد و در مردان به ۱۷ درصد رسیده و حدود ۱۰ درصد جمعیت نیز با دیابت دست و پنجه نرم می‌کنند.
📚 @fact_pezeshki
02.05.202519:42
اگر می خواهید سرطان نگیرید ببینید.
📚 @fact_pezeshki
📚 @fact_pezeshki
02.05.202512:47
ﻗﺪﺭﺕِ ﺗﺸﮑﺮ
(ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ) ﺍﯾﻦ ﮐﻠﻤﻪ ﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﺳﻼﻣﺘﯽ؛ ﺷﺎﺩﯼ؛ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩﻫﺎﯼ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﺎﻧﻪ ﻭ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻣﯿﺪﻫﺪ.
ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯿﺪﻫﺪ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﻭ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻪ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﯽ ﺭﯾﺘﻢ ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺐ ﺭﺍ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻣﯽ ﺑﺨﺸﺪ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﮐﻢ ﻣﯿﮑﻨﺪ.
ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯾﺪ ﺟﺴﻢ ﺗﺎﻥ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺧﻮﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ
ﻣﻐﺰ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺍﻧﺪﺭﻭﻓﯿﻦ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﻣﺜﻞ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺍﺳﺖ ﻫﺮ ﭼﻪﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯽ ﻗﻮﯼﺗﺮ ﻣﯿﺸﻮﺩ.
۴ ﺭﻭﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺮﯾﻦﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ:
۱ - ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻫﺮ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﺵ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯾﺪ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻥ ﺁﻭﺭﯾﺪ
ﭘﺎﻫﺎ، ﺩﺳﺘﻬﺎ، ﭼﺸﻤﻬﺎ، ﻗﻠﺐ ، ﻣﻐﺰ؛ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ، ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺏتان ﻭ ..
ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ شما ﺭﺍﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﻭﺯﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ
۲ - ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭﯼ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﺮﮐﺖ مال و خانهﺭﺍ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ
۳ -ﻧﺎﻣﻪ ﯼ ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﯽ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ
ﻧﺎﻣﻪ ﺍﯼ ﺣﺎﮐﯽ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﯽ ﻫﺎیماﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ ﺧﺎﺻﯽ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ
ﺑﺎ ،ﺍﯾﻨﮑﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺩﻭﺭ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ
4 - ﺩﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﮐﻠﻤﻪ ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﻪ ﻫﻤﮑﺎﺭﺍﻥ ﻭ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺪﻫﯿﺪ
📚 @fact_pezes
(ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ) ﺍﯾﻦ ﮐﻠﻤﻪ ﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﺳﻼﻣﺘﯽ؛ ﺷﺎﺩﯼ؛ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩﻫﺎﯼ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﺎﻧﻪ ﻭ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻣﯿﺪﻫﺪ.
ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯿﺪﻫﺪ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﻭ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻪ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﯽ ﺭﯾﺘﻢ ﺗﭙﺶ ﻗﻠﺐ ﺭﺍ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻣﯽ ﺑﺨﺸﺪ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﮐﻢ ﻣﯿﮑﻨﺪ.
ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯾﺪ ﺟﺴﻢ ﺗﺎﻥ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺧﻮﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ
ﻣﻐﺰ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺍﻧﺪﺭﻭﻓﯿﻦ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﻣﺜﻞ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺍﺳﺖ ﻫﺮ ﭼﻪﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯽ ﻗﻮﯼﺗﺮ ﻣﯿﺸﻮﺩ.
۴ ﺭﻭﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺮﯾﻦﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ:
۱ - ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻫﺮ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﺵ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯾﺪ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻥ ﺁﻭﺭﯾﺪ
ﭘﺎﻫﺎ، ﺩﺳﺘﻬﺎ، ﭼﺸﻤﻬﺎ، ﻗﻠﺐ ، ﻣﻐﺰ؛ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ، ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺏتان ﻭ ..
ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ شما ﺭﺍﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﻭﺯﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ
۲ - ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭﯼ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﺮﮐﺖ مال و خانهﺭﺍ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ
۳ -ﻧﺎﻣﻪ ﯼ ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﯽ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ
ﻧﺎﻣﻪ ﺍﯼ ﺣﺎﮐﯽ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﯽ ﻫﺎیماﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ ﺧﺎﺻﯽ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ
ﺑﺎ ،ﺍﯾﻨﮑﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺩﻭﺭ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ
4 - ﺩﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﮐﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﮐﻠﻤﻪ ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﻪ ﻫﻤﮑﺎﺭﺍﻥ ﻭ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺪﻫﯿﺪ
📚 @fact_pezes
07.05.202508:16
وقتی غمگین هستید، بستنی بخورید!
🔹طبق مطالعات علمی، بستنی اثر نشاط بخش مستقیم بر اعصاب مرکزی دارد و همان بخشی را در مغز فعال می کند که هنگام برنده شدن پول یا گوش دادن به موزیک شاد فعال می شود.
📚 @fact_pezeshki
🔹طبق مطالعات علمی، بستنی اثر نشاط بخش مستقیم بر اعصاب مرکزی دارد و همان بخشی را در مغز فعال می کند که هنگام برنده شدن پول یا گوش دادن به موزیک شاد فعال می شود.
📚 @fact_pezeshki
06.05.202516:59
هشدار درباره مصرف روغن‌های سنتی
مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو:
🔹روغن‌های تولیدی در واحدهای بدون نظارت می‌توانند برای سلامت مصرف‌کنندگان بسیار خطرناک باشند.
🔹در این فرایندها، احتمال استفاده از دانه‌های مانده، آلوده یا کپک‌زده وجود دارد.
🔹روغن‌های سنتی که مقابل چشم مشتری تولید می‌شوند، معمولا تصفیه نشده‌اند و ممکن است حاوی ذرات جامد، فلزات سنگین یا سایر ناخالصی‌ها باشند.
🔹روغن‌های فاقد سیب سلامت به‌دلیل تصفیه‌نشدن، زودتر اکسید می‌شوند.
🔹شناسایی نشان سیب سلامت و بررسی شماره پروانه ساخت، از جمله اقدامات مهم برای خرید ایمن روغن خوراکی است.
📚 @fact_pezeshki
مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو:
🔹روغن‌های تولیدی در واحدهای بدون نظارت می‌توانند برای سلامت مصرف‌کنندگان بسیار خطرناک باشند.
🔹در این فرایندها، احتمال استفاده از دانه‌های مانده، آلوده یا کپک‌زده وجود دارد.
🔹روغن‌های سنتی که مقابل چشم مشتری تولید می‌شوند، معمولا تصفیه نشده‌اند و ممکن است حاوی ذرات جامد، فلزات سنگین یا سایر ناخالصی‌ها باشند.
🔹روغن‌های فاقد سیب سلامت به‌دلیل تصفیه‌نشدن، زودتر اکسید می‌شوند.
🔹شناسایی نشان سیب سلامت و بررسی شماره پروانه ساخت، از جمله اقدامات مهم برای خرید ایمن روغن خوراکی است.
📚 @fact_pezeshki
05.05.202518:48
بلغم یکی از اخلاط چهارگانه در طب سنتی است که مزاجی سرد و تر دارد.
این خلط معمولاً در بدن افرادی که مزاج سرد دارند، بیشتر تولید می‌شود و می‌تواند سبب بروز مشکلات مختلفی در سلامت فرد شود.
عوارض و بیماری‌های ناشی از بلغم
افراد بلغمی معمولاً با مشکلاتی نظیر احساس سرما ، ضعف و بی‌حالی ، کاهش انرژی ، سردرد ، درد مفاصل، نفخ و افزایش ترشحات بدن مواجه می‌شوند.
همچنین، این افراد مستعد بیماری‌هایی نظیر روماتیسم، آرتروز ، سرماخوردگی‌های مکرر و سوءهاضمه هستند
📚 @fact_pezeshki
این خلط معمولاً در بدن افرادی که مزاج سرد دارند، بیشتر تولید می‌شود و می‌تواند سبب بروز مشکلات مختلفی در سلامت فرد شود.
عوارض و بیماری‌های ناشی از بلغم
افراد بلغمی معمولاً با مشکلاتی نظیر احساس سرما ، ضعف و بی‌حالی ، کاهش انرژی ، سردرد ، درد مفاصل، نفخ و افزایش ترشحات بدن مواجه می‌شوند.
همچنین، این افراد مستعد بیماری‌هایی نظیر روماتیسم، آرتروز ، سرماخوردگی‌های مکرر و سوءهاضمه هستند
📚 @fact_pezeshki
03.05.202520:22
🌱 در این وبینار یاد می‌گیریم:
🔹 رابطه‌ی سمی چیست؟
🔹 چطور سواد عاطفی‌مون رو افزایش بدیم؟
🔹 چطور عزت‌نفس‌مون رو حفظ کنیم؟
🎁 یه هدیه‌ی ویژه هم آخر وبینار براتون داریم!
ثبت‌نام در وبینار رایگان، از طریق لینک زیر 👇🏻
https://b2n.ir/rs2927
🔹 رابطه‌ی سمی چیست؟
🔹 چطور سواد عاطفی‌مون رو افزایش بدیم؟
🔹 چطور عزت‌نفس‌مون رو حفظ کنیم؟
🎁 یه هدیه‌ی ویژه هم آخر وبینار براتون داریم!
ثبت‌نام در وبینار رایگان، از طریق لینک زیر 👇🏻
https://b2n.ir/rs2927
02.05.202517:17
تأثیر گوشی‌های هوشمند بر کیفیت خواب!
🔹خوابیدن در حالتی که گوشی موبایل کنار سرتان یا کنار تخت‌خواب قرار دارد، ممکن است کیفیت خواب را مختل کند، اما این اثر بیشتر به نور آبی صفحه نمایش و رفتارهای مرتبط با استفاده از گوشی (مانند چک کردن شبکه‌های اجتماعی) مربوط است تا امواج RF. مطالعات نشان می‌دهد که نور آبی ساطع‌شده از گوشی‌ها، تولید ملاتونین (هورمون تنظیم‌کننده خواب) را سرکوب می‌کند و چرخه خواب را مختل می‌سازد.
🔹علاوه‌براین، امواج RF ممکن است فعالیت الکتریکی مغز را به‌صورت جزئی تغییر دهند. در این راستا هم پژوهشی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که قرار گرفتن در معرض امواج گوشی قبل از خواب می‌تواند فازهای خاصی از خواب (مانند خواب REM) را تحت تأثیر قرار دهد، اما این اثرات در اکثر موارد ناچیزند.
📚 @fact_pezeshki
🔹خوابیدن در حالتی که گوشی موبایل کنار سرتان یا کنار تخت‌خواب قرار دارد، ممکن است کیفیت خواب را مختل کند، اما این اثر بیشتر به نور آبی صفحه نمایش و رفتارهای مرتبط با استفاده از گوشی (مانند چک کردن شبکه‌های اجتماعی) مربوط است تا امواج RF. مطالعات نشان می‌دهد که نور آبی ساطع‌شده از گوشی‌ها، تولید ملاتونین (هورمون تنظیم‌کننده خواب) را سرکوب می‌کند و چرخه خواب را مختل می‌سازد.
🔹علاوه‌براین، امواج RF ممکن است فعالیت الکتریکی مغز را به‌صورت جزئی تغییر دهند. در این راستا هم پژوهشی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که قرار گرفتن در معرض امواج گوشی قبل از خواب می‌تواند فازهای خاصی از خواب (مانند خواب REM) را تحت تأثیر قرار دهد، اما این اثرات در اکثر موارد ناچیزند.
📚 @fact_pezeshki
02.05.202511:17
نشانه‌های یک انسان بالغ و باکمالات:
_بیشتر می بخشی
_به تفاوت ها احترام میذاری
_عشق رو، زور نمیکنی
_ درد هایی که گاهی به قلبت وارد میشه رو میپذیری
_به سادگی قضاوت نمیکنی
_دیگه از بحث های به درد نخور و بی سرو ته به وجد نمیای(غیبت نمیکنی)
_ذهن باز تری داری
_خواب رو بهتر از شب جمعه الکی بیرون موندن میدونی
_گاهی ترجیح میدی ساکت بمونی تا اینکه درگیر یک دعوا و جدال غیر منطقی و بی معنی بشی
(بزرگی را گفتند:ذکری عنایت فرمایید.
گفت:شما را سفارش می کنم
به ذکرِ شریفِ سکوت)
_شادمانی تو به دیگران بستگی ندارد بلکه به خود درونی تو بستگی دارد.
📚 @fact_pezeshki
_بیشتر می بخشی
_به تفاوت ها احترام میذاری
_عشق رو، زور نمیکنی
_ درد هایی که گاهی به قلبت وارد میشه رو میپذیری
_به سادگی قضاوت نمیکنی
_دیگه از بحث های به درد نخور و بی سرو ته به وجد نمیای(غیبت نمیکنی)
_ذهن باز تری داری
_خواب رو بهتر از شب جمعه الکی بیرون موندن میدونی
_گاهی ترجیح میدی ساکت بمونی تا اینکه درگیر یک دعوا و جدال غیر منطقی و بی معنی بشی
(بزرگی را گفتند:ذکری عنایت فرمایید.
گفت:شما را سفارش می کنم
به ذکرِ شریفِ سکوت)
_شادمانی تو به دیگران بستگی ندارد بلکه به خود درونی تو بستگی دارد.
📚 @fact_pezeshki
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 1 335
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.