Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Домашній фітнес

Ден соолук жана фитнес

Схуднути легко! І я це доведу!
З усіх питань: @arseniyusa
Посилання : https://t.me/+i3WiWsIuuRk5ODZk
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/TXIKxy
✅Заявки приймаються автоматично👇

TGlist рейтинг

ТипЖабык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуУкраїна

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаСерп 13, 2024

TGlistке кошулган дата

Черв 14, 2023

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Telegram каналы Домашній фітнес статистикасы

Толугураак

Катталгандар

43 833

24 саат

52-0.1%Жума

61-0.1%Ай

666-1.5%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр0Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр0

1 посттун орточо көрүүлөрү

3 793

12 саат3 382

21.3%24 саат3 793

15.6%48 саат3 550

10.8%

Катышуу (ER)

1.14%

Кайра посттошту31Комментарийлер0Реакциялар19

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

7.99%

24 саат

0.52%Жума

0.08%Ай

0.37%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

3 655

1 саат1 05928.97%1 – 4 саат1 04928.7%4 - 24 саат1 88651.6%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

7

Динамика

"Домашній фітнес" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

14.04.202511:11

Вафлі з ягодами 🧇

Інгредієнти:
▫️яйця - 2 шт.
▫️молоко - 200 мл
▫️мінеральна вода - 50 мл
▫️борошно - 150 г
▫️сіль - щіпка
▫️цукрозамінник
▫️розпушувач - 1 ч.л.
▫️ягоди за смаком

Домашній фітнес❤️

14.04.202509:05

Тренування для лінивих, не встаючи з дивана!

Домашній фітнес❤️

14.04.202508:05

До непристойності смачний торт-салат закусочний. Дуже рекомендую!

Інгредієнти:
Яйця — 5 штук;
Читати повністю...

14.04.202505:00

🍜 Ідея сніданку

Інгредієнти:
▫️40г вівсяних пластівців
▫️100г води
▫️ 100г 2.5% молока
▫️35г твердого сиру
▫️10г вершкового масла
▫️сіль за смаком
▫️2г кунжуту - за бажанням

Домашній фітнес❤️

13.04.202518:05

Вправа для талії ☺️

Домашній фітнес❤️

13.04.202514:05

Куряча грудка з помідорами та шпинатом 🥘

Інгредієнти:
▫️курка грудка 4 шт.
▫️сир моцарела 100 г
▫️шпинат 100 г
▫️помідори 2-3 шт.

Для соусу:
▫️йогурт 4 ст.л.
▫️зелень за смаком
▫️сіль, італійські трави за смаком

Домашній фітнес❤️

13.04.202513:05

‼️МИ БІЛЬШЕ НЕ БУДЕМО ВАС ЗАПРОШУВАТИ - це не гуманно🤬
Ми назавжди даруємо вам доступ до 2500 неймовірних рецептів, яких ви більше ніде не знайдете. Ігнорувати не можна❗️

🥧Трендові пасочки 2025 - [Дізнатися]
🧁10 видів глазурі- [Дивитися]
🛒Набір Великоднього кошика - [Переглянути]
🥚 Найрізноманітніші види фарбування Великодніх яєць - [Дивитися]

🎁Даруємо вам 65 рецептів страв, які просто зобов'язані бути на вашому святковому столі! 🧁

🎁Це ваше останнє запрошення!
❌Прийміть його зараз, інакше ви втратите доступ до всіх рецептів назавжди👇
https://t.me/+t0iKLzWJQWFhMWMy

13.04.202511:11

4 вправи для преса🧘‍♀️

Домашній фітнес❤️

13.04.202509:05

🌮 Ванільно-кокосовий млинець

Інгредієнти:
▫️1 яйце
▫️Йогурт грецький -60 гр
▫️ Борошно рисове ц/з-30 гр
▫️Ванілін -1 гр
▫️Кокосова стружка -2 гр
▫️Розпушувач -2 гр
▫️Підсолоджувач
▫️Олія кокосова -крапля

Домашній фітнес❤️

Өчүрүлгөн14.04.202509:32

13.04.202508:05

Всього 4 краплі на ніч і зір відновиться на 98%, навіть у 75 років!

Не витрачайте даремно гроші на краплі та дорогі операції! Є тільки один спосіб, який допомагає відновити зір усього за 2 місяці.

Самий затребуваний офтальмолог України розповів наступне:

🔻 Це "вбиває" катаракту і глаукому за 2 дні! Змочіть перед сном. [дізнатися]

🔻 Японський метод відновити зір до 101% менше ніж за місяць! [відео]

🔻 Домашній напій: чистить судини, покращує зір, прискорює метаболізм, спалює жир і не тільки. [рецепт]

Відповіді на всі питання ви знайдете в цьому корисному каналі 👇

13.04.202505:00

Ефективний комплекс для плечей та спини 👍

Домашній фітнес❤️

12.04.202518:05

Зміцнюємо спину 🔥

Домашній фітнес❤️

12.04.202514:05

Фаршировані яйця з авокадо 🥑

Інгредієнти:
▫️варені яйця (білки) – 5 шт.
▫️варені жовтки – 5 шт.
▫️авокадо – 1 шт.
▫️оливкова олія – 1,5 ст.л.
▫️сіль – 0,5 ч.л.
▫️часник – 2 зубчики
▫️зелена цибуля – 2 гілочки
▫️редис – 1 шт.

Домашній фітнес❤️

Өчүрүлгөн13.04.202514:15

12.04.202513:05

Дівчатка, я і подумати не могла, що зможу почати так малювати 😍

Майстерня творчості - це збірка тисячі майстер класів, різних видів та способів малювання!

Надихаюся щодня, цей канал створений для нас 👇

https://t.me/+zhhTOP68csQ4Y2E0

12.04.202511:11

Тренування на все тіло з фітнес-гумкою 👍

Домашній фітнес❤️

Бардык посттор

Эч нерсе табылган жок 😢

Толугураак

Рекорддор

26.06.202323:59

86.4KКатталгандар

24.04.202323:59

0Цитация индекси

06.07.202323:59

15.9K1 посттун көрүүлөрү

30.04.202423:59

5.6K1 жарнама посттун көрүүлөрү

30.11.202423:59

29.07%ER

06.07.202323:59

19.62%ERR

Өнүгүү

Толугураак

Катталуучулар

Citation индекси

Бир посттун көрүүсү

Жарнамалык посттун көрүүсү

ERR

Толугураак

Домашній фітнес популярдуу жазуулары

Бардык посттор

02.04.202511:11

Лайфхак для тих, хто худне ❤️

Домашній фітнес❤️

08.04.202514:05

🐟 Рулет з сьомгою

Інгредієнти:
▫️лаваш 1 шт.
▫️сьомга (або інша червона риба)
▫️яйця 2 шт.
▫️огірки 2 шт.
▫️вершковий сир 100 г

Домашній фітнес❤️

07.04.202505:00

Простий комплекс для ідеальної фігури ☺️

Домашній фітнес❤️

30.03.202511:11

Просте тренування 💪

Домашній фітнес❤️

24.03.202518:05

Вправа, щоб підтягнути низ живота і позбутися целюліту❤️

Домашній фітнес❤️

01.04.202505:00

Тренування на верх тіла❤️

Домашній фітнес❤️

20.03.202519:05

Вправи для тонкої талії ✅

Домашній фітнес❤️

30.03.202509:05

Лінивий хачапурі без випічки🧀

Інгредієнти:
▫️Яйце-1шт.
▫️Сіль-1ч.л.
▫️Молоко-200мол.
▫️Борошно-160гр.
▫️Розпушувач-1ч.л.
▫️Сир-300гр

Домашній фітнес❤️

20.03.202512:11

Вправа для ваших ніжок🦵

Домашній фітнес❤️

22.03.202510:05

Тренування для ваших 🦵

Домашній фітнес❤️

04.04.202514:05

Вправа для красивих та підтягнутих рук❤️

Домашній фітнес❤️

11.04.202516:11

Комплексне тренування на стегна та сідниці 💪

Домашній фітнес❤️

30.03.202505:00

8 ефективних вправ для зміцнення м'язів спини ✅

Домашній фітнес❤️

17.03.202510:05

Коли стала на ваги після вихідних 😂

Домашній фітнес❤️

18.03.202519:05

Салат із тунцем 🥗

Інгредієнти:
▫️сир твердий — 70 г
▫️яйця — 3 шт.
▫️зелений горошок — 100 г
▫️тунець консервований — 150 г
▫️пекінська капуста — 0,5 качана
▫️сметана (або грецький йогурт) — 2 ст. л.
▫️сіль, перець — за смаком

Домашній фітнес❤️

Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.