Доспехи женщины
Включен Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://knd.gov.ru/license?
id=67505999d793bc0b0b956106®istryType=bloggersPermission
Канал про то, как не свихнуться женщине в 21 веке и отстоять свои бабьи радости
По рекламе @pr_dospehi
id=67505999d793bc0b0b956106®istryType=bloggersPermission
Канал про то, как не свихнуться женщине в 21 веке и отстоять свои бабьи радости
По рекламе @pr_dospehi
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрдуРосія
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаJan 18, 2024
TGlistке кошулган дата
Aug 21, 2024Тиркелген топ
Доспехи женщины Chat
17
Катталгандар
21 211
24 саат
42-0.2%Жума
4572.2%Ай
2 14911.3%
Цитация индекси
0
Эскерүүлөр1Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр1
1 посттун орточо көрүүлөрү
1 826
12 саат1 452
11.1%24 саат1 826
131.7%48 саат7880%
Катышуу (ER)
6.6%
Кайра посттошту37Комментарийлер6Реакциялар154
Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)
3.71%
24 саат0%Жума0%Ай0%
1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү
0
1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%
Акыркы 24 саатта бардык посттор
0
Динамика
-
"Доспехи женщины" тобундагы акыркы жазуулар
27.03.202518:39
Вообще-то говоря, девочки, у меня сегодня день просто капец. Ко мне приезжала подруга-стилист, и мы разобрали мой гардероб. Устали обе, сил нет. Но дело сделали огромное.
Из плюсов:
- половина шкафа долой
- у меня очень много очень классных вещей
Из минусов:
- Мне нравятся все стили, и вещи у меня в разных стилях
- Пришла пора транжиринга (опять) ведь надо до собирать не дособранное
Считаю, что в наши дни подруга стилист это как подруга в продуктовом в голодные девяностые.
Кто уже сделал весеннее расхламление? Сколько вещей выкинули? Только честно
Из плюсов:
- половина шкафа долой
- у меня очень много очень классных вещей
Из минусов:
- Мне нравятся все стили, и вещи у меня в разных стилях
- Пришла пора транжиринга (опять) ведь надо до собирать не дособранное
Считаю, что в наши дни подруга стилист это как подруга в продуктовом в голодные девяностые.
Кто уже сделал весеннее расхламление? Сколько вещей выкинули? Только честно
26.03.202519:41
Разбросал тут щетки…
26.03.202514:52
Интересное наблюдение: если волосы не сушить феном, а дать им высохнуть самостоятельно, голову приходится мыть чаще, потому что жирнится она быстрее
13.03.202510:51
Эффект Даннинга-Крюгера, или почему мы склонны переоценивать себя (и недооценивать)
Почему иногда мы так уверены в своей правоте, даже когда ошибаемся. Или, наоборот, почему иногда кажется, что мы ничего не знаем, хотя на самом деле знаем очень много. Это не просто игра ума, это эффект Даннинга-Крюгера — когнитивное искажение, которое есть у каждого из нас.
Это психологический феномен, при котором люди с низким уровнем знаний или навыков склонны переоценивать свои способности, а эксперты, наоборот, недооценивают себя. Этот эффект был открыт в 1999 году психологами Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером, и с тех пор подтвержден множеством исследований.
Почему это происходит?
✔️ Недостаток метапознания.
Метапознание — это способность оценивать свои собственные знания. Новички просто не знают, чего они не знают. Им кажется, что они все поняли, хотя на самом деле они только в начале пути.
✔️ Эффект сверхуверенности. Когда человек знает немного, он не видит всей сложности задачи. Ему кажется, что все просто, и он уверен в своих силах.
✔️ Эффект эксперта. Чем больше человек знает, тем больше он видит нюансов и подводных камней. Поэтому эксперты часто сомневаются в своих знаниях.
Эффект Даннинга-Крюгера показывает, как важно осознавать границы своих знаний. Это не про то, чтобы сомневаться во всем, а про то, чтобы быть честной с собой.
Если вы сомневаетесь в себе слишком сильно, и думаете, что ничего не знаете: поверьте, вы знаете достаточно, чтобы начать. Человек делающий всегда на шаг впереди человека думающего.
Почему иногда мы так уверены в своей правоте, даже когда ошибаемся. Или, наоборот, почему иногда кажется, что мы ничего не знаем, хотя на самом деле знаем очень много. Это не просто игра ума, это эффект Даннинга-Крюгера — когнитивное искажение, которое есть у каждого из нас.
Это психологический феномен, при котором люди с низким уровнем знаний или навыков склонны переоценивать свои способности, а эксперты, наоборот, недооценивают себя. Этот эффект был открыт в 1999 году психологами Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером, и с тех пор подтвержден множеством исследований.
Почему это происходит?
✔️ Недостаток метапознания.
Метапознание — это способность оценивать свои собственные знания. Новички просто не знают, чего они не знают. Им кажется, что они все поняли, хотя на самом деле они только в начале пути.
✔️ Эффект сверхуверенности. Когда человек знает немного, он не видит всей сложности задачи. Ему кажется, что все просто, и он уверен в своих силах.
✔️ Эффект эксперта. Чем больше человек знает, тем больше он видит нюансов и подводных камней. Поэтому эксперты часто сомневаются в своих знаниях.
Эффект Даннинга-Крюгера показывает, как важно осознавать границы своих знаний. Это не про то, чтобы сомневаться во всем, а про то, чтобы быть честной с собой.
Если вы сомневаетесь в себе слишком сильно, и думаете, что ничего не знаете: поверьте, вы знаете достаточно, чтобы начать. Человек делающий всегда на шаг впереди человека думающего.
07.02.202518:01
Несу вам идеальный флисовый костюм. Перебрала штук пятнадцать, но только этот сел как влитой, у него дорогая фурнитура и вайб жены миллиардера в Альпах.
Кто-нибудь, подскажите ближайший рейс до Швейцарии?
Кто-нибудь, подскажите ближайший рейс до Швейцарии?
07.02.202514:58
Протираю полы в шикарном А-фрейме. Переживаю за то, что сейчас в живот полетят шашлыки (нет) и немного страдаю от того, что мой тренировочный график пошел не по плану. Как происходит примерно каждую неделю, что нескончаемо меня раздражает. Из причин:
- не спала ночь, утром вырубилась
- родительское собрание
- рабочие встречи овертайм
- ну и всякое такое. На этой неделе в слезах отменила 2 тренировки, и до понедельника зала не будет. Но будет Fitstars, спасибо его создателю от меня и лично от моего мужа за то, что ему не надо тащить всю мою снарягу в выходной домик.
Всегда говорила, говорю и буду говорить: дисциплина поможет нам во всем, а мелкие тренировки от 7 минут по телику или с телефона мне проще взять с собой, чем сайкл и штангу.
Если вы надеетесь встретить 8 марта на 10 кг меньше, я вас расстрою: поздно. А если хотите к лету быть огонь, то пора начинать.
По промокоду dospehi у вас будет скидка - 70%. Если взять тариф «Доступ навсегда», то получится намного выгоднее. Получайте подарки за свои тренировки с 1 до 28 февраля, а именно ковер pvs rose, шопер, стикерпак .
Так что скорее покупайте Fitstars, а то будете как я без коврика:)
- не спала ночь, утром вырубилась
- родительское собрание
- рабочие встречи овертайм
- ну и всякое такое. На этой неделе в слезах отменила 2 тренировки, и до понедельника зала не будет. Но будет Fitstars, спасибо его создателю от меня и лично от моего мужа за то, что ему не надо тащить всю мою снарягу в выходной домик.
Всегда говорила, говорю и буду говорить: дисциплина поможет нам во всем, а мелкие тренировки от 7 минут по телику или с телефона мне проще взять с собой, чем сайкл и штангу.
Если вы надеетесь встретить 8 марта на 10 кг меньше, я вас расстрою: поздно. А если хотите к лету быть огонь, то пора начинать.
По промокоду dospehi у вас будет скидка - 70%. Если взять тариф «Доступ навсегда», то получится намного выгоднее. Получайте подарки за свои тренировки с 1 до 28 февраля, а именно ковер pvs rose, шопер, стикерпак .
Так что скорее покупайте Fitstars, а то будете как я без коврика:)
07.02.202511:46
Сегодня проснулась в пять утра (старческая бессонница, ты ли это?) и три часа плевала в потолок, мысли вили затейливую паутину. В какой-то момент меня увело в размышления о канале, параллельно часть мозга переваривала предыдущий день, и я решила сформулировать «пост» знакомство, которого тут не было.
Захотелось сказать, что я вся такая за улучшайзинг женской жизни: фасада, ментально, и ещё по всякому. И верить мне можно, потому что я честная, дотошная дева, дочка врача косметолога. И правда в том, что я действительно очень дотошная. По жизни мне это, конечно, мешает. Но с точки зрения здоровья помогает. Легко быть красивой в двадцать, с деньгами, попивая джус на Мальдивах за чей-то счет, но мне повезло меньше. Я начала работать очень рано и по много часов, знаю все прелести недосыпа, некачественного питания, «забивания» на себя ради трех копеек и мечт об идеальной жизни когда-нибудь потом.
«Уставшие надпочечники», поликистоз, истощение организма и всякие бяки я знаю не по наслышке. И если бы не была задротом, 100% не выглядела и не чувствовала бы себя так, как сейчас. И без таблеток. Да, это работа и большая. И не только физическая, с собой я борюсь часто, потому что положить болт на себя ради других у меня в крови.
Я очень много читаю. Мучаю врачей. Нутрициологов. Тренеров. Пабмед у меня любимый ресурс. Я отношусь к жизни по принципу «а что, если я найду ответ почему и все исправлю?»
Наверное, вот это важно. Не ждать, когда что-то отвалится. Бежать, решать, искать ответы в образе жизни. Чтобы просто не доводить до серьезных последствий.
А тем более после 30, даже если здоровье конь: организм уже не бежит на высоких оборотах сам. Надо заводить с толкача. Но я верю, что у нас все получится. И в восемьдесят потверкаем с вами на равне с более новыми людьми.
Захотелось сказать, что я вся такая за улучшайзинг женской жизни: фасада, ментально, и ещё по всякому. И верить мне можно, потому что я честная, дотошная дева, дочка врача косметолога. И правда в том, что я действительно очень дотошная. По жизни мне это, конечно, мешает. Но с точки зрения здоровья помогает. Легко быть красивой в двадцать, с деньгами, попивая джус на Мальдивах за чей-то счет, но мне повезло меньше. Я начала работать очень рано и по много часов, знаю все прелести недосыпа, некачественного питания, «забивания» на себя ради трех копеек и мечт об идеальной жизни когда-нибудь потом.
«Уставшие надпочечники», поликистоз, истощение организма и всякие бяки я знаю не по наслышке. И если бы не была задротом, 100% не выглядела и не чувствовала бы себя так, как сейчас. И без таблеток. Да, это работа и большая. И не только физическая, с собой я борюсь часто, потому что положить болт на себя ради других у меня в крови.
Я очень много читаю. Мучаю врачей. Нутрициологов. Тренеров. Пабмед у меня любимый ресурс. Я отношусь к жизни по принципу «а что, если я найду ответ почему и все исправлю?»
Наверное, вот это важно. Не ждать, когда что-то отвалится. Бежать, решать, искать ответы в образе жизни. Чтобы просто не доводить до серьезных последствий.
А тем более после 30, даже если здоровье конь: организм уже не бежит на высоких оборотах сам. Надо заводить с толкача. Но я верю, что у нас все получится. И в восемьдесят потверкаем с вами на равне с более новыми людьми.
07.02.202510:35
Ходила вчера на собрание в школу к старшей дочери. Говорю педагогу: мне повезло, я не сдавала ЕГЭ, его ввели на следующий год после моего окончания школы. Наблюдаю, как округляются ее глаза. Это приятнее, чем когда тебе алкоголь без паспорта не продают
07.02.202508:30
Так тебе, герой
07.02.202505:53
Да
06.02.202517:57
Почему наш мозг склонен к самоснисходительности и откуда ноги растут у излишней самокритичности?
Мозг всеми силами стремится поддерживать наше психологическое благополучие (да, иногда весьма странными способами, но ему можно всё: его главная задача организовать жизнь без страданий настолько, насколько это вообще возможно).
А иногда фильтр, который блокирует самокритику, не включается. И тогда получается наоборот: мы действительно начинаем грызть себя по поводу и без.
Другим прощается все, а себе ничего. И это настоящий перекос. Он возникает, когда человек настолько привык слышать критику в свой адрес от значимых людей, что начинает относиться к себе так же.
Отсюда возникает излишняя, маниакальная самокритика. Пусть другие будут делать что хотят, но я не могу себе позволить. Я должна быть идеальной. Себе должна. Потому что уже должна была маме, папе, и всех остальным. Вопрос, почему такое вышло - глобальный. Не о нем сейчас. Важно понять, что любой перекос плох. И если ошибка атрибуции просто помогает нам выжить и не забить себя ментальными розгами до кровавых мозолей, то стремление не прощать себе ни одной оплошности ни что иное, как синдром отличницы.
Мозг всеми силами стремится поддерживать наше психологическое благополучие (да, иногда весьма странными способами, но ему можно всё: его главная задача организовать жизнь без страданий настолько, насколько это вообще возможно).
А иногда фильтр, который блокирует самокритику, не включается. И тогда получается наоборот: мы действительно начинаем грызть себя по поводу и без.
Другим прощается все, а себе ничего. И это настоящий перекос. Он возникает, когда человек настолько привык слышать критику в свой адрес от значимых людей, что начинает относиться к себе так же.
Отсюда возникает излишняя, маниакальная самокритика. Пусть другие будут делать что хотят, но я не могу себе позволить. Я должна быть идеальной. Себе должна. Потому что уже должна была маме, папе, и всех остальным. Вопрос, почему такое вышло - глобальный. Не о нем сейчас. Важно понять, что любой перекос плох. И если ошибка атрибуции просто помогает нам выжить и не забить себя ментальными розгами до кровавых мозолей, то стремление не прощать себе ни одной оплошности ни что иное, как синдром отличницы.
06.02.202517:18
Ошибка атрибуции: почему мы так снисходительны к себе и так строги к другим?
Представьте, вы ждёте человека на встречу, а он опаздывает. Что приходит в голову первым? «Ну, конечно, несобранность, отсутствие уважения к чужому времени».
А теперь представьте, что опаздываете вы. Здесь, разумеется, всё сложнее: непредвиденные обстоятельства, пробки, срочные дела, несовершенство мироздания... В общем, объективные причины, за которые вы, разумеется, не несёте ответственности.
Это классический пример ошибки атрибуции: чужие поступки мы склонны объяснять их личными качествами («он безответственный»), а свои — внешними обстоятельствами («так сложились обстоятельства»).
Где это проявляется?
✔ В профессиональной среде Коллега допустил ошибку? «Неудивительно, он не слишком компетентен». Вы допустили ошибку? «Такое может случиться с каждым, просто сложный день».
✔ В повседневной жизни Кто-то перебивает вас в разговоре — «ужас, полное неумение слушать». Вы перебиваете — «ну простите, это просто необходимо было сказать именно сейчас!»
✔ В отношениях Человек отвечает на сообщение через три часа — «игнорирует, не считает важным». Вы отвечаете через три часа — «ну, жизнь такая, дел невпроворот».
Почему так происходит?
Мозгу удобнее объяснять чужие поступки через призму их личности, чем погружаться в контекст. Мы видим собственную жизнь во всех деталях, а других — только через их действия. Кроме того, это весьма удобный способ выглядеть немного лучше на общем фоне (разумеется, не специально).
Как избежать этой ловушки?
✔ Пауза и взгляд со стороны. Возможно, у человека тоже были объективные причины. Не обязательно это оправдывать, но полезно хотя бы задуматься.
✔ Задать вопрос. Иногда простое уточнение даёт совершенно иной ракурс: возможно, причина поступка вообще не связана с тем, что вы себе надумали.
Ошибка атрибуции — это своеобразная ментальная короткая дорожка, позволяющая нам сохранять хорошее мнение о себе.
Представьте, вы ждёте человека на встречу, а он опаздывает. Что приходит в голову первым? «Ну, конечно, несобранность, отсутствие уважения к чужому времени».
А теперь представьте, что опаздываете вы. Здесь, разумеется, всё сложнее: непредвиденные обстоятельства, пробки, срочные дела, несовершенство мироздания... В общем, объективные причины, за которые вы, разумеется, не несёте ответственности.
Это классический пример ошибки атрибуции: чужие поступки мы склонны объяснять их личными качествами («он безответственный»), а свои — внешними обстоятельствами («так сложились обстоятельства»).
Где это проявляется?
✔ В профессиональной среде Коллега допустил ошибку? «Неудивительно, он не слишком компетентен». Вы допустили ошибку? «Такое может случиться с каждым, просто сложный день».
✔ В повседневной жизни Кто-то перебивает вас в разговоре — «ужас, полное неумение слушать». Вы перебиваете — «ну простите, это просто необходимо было сказать именно сейчас!»
✔ В отношениях Человек отвечает на сообщение через три часа — «игнорирует, не считает важным». Вы отвечаете через три часа — «ну, жизнь такая, дел невпроворот».
Почему так происходит?
Мозгу удобнее объяснять чужие поступки через призму их личности, чем погружаться в контекст. Мы видим собственную жизнь во всех деталях, а других — только через их действия. Кроме того, это весьма удобный способ выглядеть немного лучше на общем фоне (разумеется, не специально).
Как избежать этой ловушки?
✔ Пауза и взгляд со стороны. Возможно, у человека тоже были объективные причины. Не обязательно это оправдывать, но полезно хотя бы задуматься.
✔ Задать вопрос. Иногда простое уточнение даёт совершенно иной ракурс: возможно, причина поступка вообще не связана с тем, что вы себе надумали.
Ошибка атрибуции — это своеобразная ментальная короткая дорожка, позволяющая нам сохранять хорошее мнение о себе.
10.12.202408:10
Лучшее, что вы можете услышать сегодня утром
02.11.202418:24
Спите? Самое время масочку для лица сделать. Особенно если мужбанк не дал денег на хеллоуинский наряд
Доспехи женщины
Доспехи женщины
30.10.202412:30
Что такое аскеза и почему это работает?
Часто аскезу берут, прося у Вселенной что-то взамен. Обычно договариваются с собой на отказ от любимых продуктов (кофе и вкусняшки), а иногда, наоборот, обещают себе выполнять определенное действие в течение отрезка времени (пробежка, спорт). Работает и то и то, и это совсем не мистика, и вот почему…
Суть аскезы заключается в сознательных ограничениях в моментальных удовольствиях. То есть мы осознанно ставим на одну чашу весов «удовольствие здесь и сейчас», а на вторую – желаемую цель. Обратите внимание на истории успеха известных личностей, которые поднимались с низов. Каждый раз, когда вставал выбор: такси или метро, они выбирали метро, чтобы вложить сэкономленные на такси деньги. Выбор между поспать подольше или заняться спортом-второе. Покутить в пятницу или почитать книгу-второе. Не потому, что они зануды. Просто когда перед тобой стоит цель, и ты понимаешь, что для ее достижения тебе не достаточно ресурсов (любых: физических, финансовых, моральных) тебе нужно отсечь лишнее, чтобы высвободить этот самый ресурс. И тут важно расставить приоритеты. Получается, аскеза решает сразу несколько задач:
Ты делаешь что-то полезное для себя, отказываясь от вредных, но приятных привычек, прокачиваешь свою силу воли, и высвобождаешь ресурсы на реализацию задуманного.
С точки зрения психологии: пока вы находитесть в ограничениях, мозг волей не волей держит фокус (помнит каждую секунду, ради чего он это делает, а значит, вы бессознательно делаете верные выборы в сторону достижения цели) а еще пока вы держите аскезу, ваша уверенность в себе растет. Вы гордитесь своими достижениями и начинаете больше верить в себя, и сами не замечаете, как закручивается воронка событий, и вот уже желаемое в ваших руках. Вот и вся магия.
Помните: если что-то работает, хотя мы не знаем, как, это не магия — просто наше сознание еще не успело разобраться в механизме. Когда-то железные птицы и электрический свет тоже казались фантазией.
Написать пост как брать аскезу правильно?
Часто аскезу берут, прося у Вселенной что-то взамен. Обычно договариваются с собой на отказ от любимых продуктов (кофе и вкусняшки), а иногда, наоборот, обещают себе выполнять определенное действие в течение отрезка времени (пробежка, спорт). Работает и то и то, и это совсем не мистика, и вот почему…
Суть аскезы заключается в сознательных ограничениях в моментальных удовольствиях. То есть мы осознанно ставим на одну чашу весов «удовольствие здесь и сейчас», а на вторую – желаемую цель. Обратите внимание на истории успеха известных личностей, которые поднимались с низов. Каждый раз, когда вставал выбор: такси или метро, они выбирали метро, чтобы вложить сэкономленные на такси деньги. Выбор между поспать подольше или заняться спортом-второе. Покутить в пятницу или почитать книгу-второе. Не потому, что они зануды. Просто когда перед тобой стоит цель, и ты понимаешь, что для ее достижения тебе не достаточно ресурсов (любых: физических, финансовых, моральных) тебе нужно отсечь лишнее, чтобы высвободить этот самый ресурс. И тут важно расставить приоритеты. Получается, аскеза решает сразу несколько задач:
Ты делаешь что-то полезное для себя, отказываясь от вредных, но приятных привычек, прокачиваешь свою силу воли, и высвобождаешь ресурсы на реализацию задуманного.
С точки зрения психологии: пока вы находитесть в ограничениях, мозг волей не волей держит фокус (помнит каждую секунду, ради чего он это делает, а значит, вы бессознательно делаете верные выборы в сторону достижения цели) а еще пока вы держите аскезу, ваша уверенность в себе растет. Вы гордитесь своими достижениями и начинаете больше верить в себя, и сами не замечаете, как закручивается воронка событий, и вот уже желаемое в ваших руках. Вот и вся магия.
Помните: если что-то работает, хотя мы не знаем, как, это не магия — просто наше сознание еще не успело разобраться в механизме. Когда-то железные птицы и электрический свет тоже казались фантазией.
Написать пост как брать аскезу правильно?
Рекорддор
26.03.202514:02
21.3KКатталгандар14.12.202423:59
200Цитация индекси07.01.202518:12
2.9K1 посттун көрүүлөрү08.02.202523:59
1.1K1 жарнама посттун көрүүлөрү07.09.202423:59
11.18%ER24.08.202423:59
18.93%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
26.03.202519:41
Разбросал тут щетки…
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.