🌟 •Интересуетесь лост медиа?
🌟• Хотите поделиться своей теорией по этому повод
... 🤍 н
⬛ Lost media– Это медиа: игры, музыка, фильмы, книги и прочее, доступ к чему труднодоступен, либо утеря
🔒📼] ??тп
?
⬛ #тейк
----------
⬛ #вп
----------
⬛ #адмтейк
----------
⬛ #важно
----------
⬛ #щи
𔓕
[😜] низкая самооценка — это склонность занижать свои сильные стороны и переносить возможные недостатки на личность в целом. человек с низкой самооценкой как правило "удобен" для окружающих — ведь он склонен уступать интересам других людей.
у людей с низкой самооценкой всегда присутствуют негативные глубинные убеждения о себе. они появляются в процессе жизненного опыта – в том числе, если человек сталкивался с большим количеством наказаний, запретов, оскорблений, пренебрежения.
негативные убеждения часто возникают, когда в детстве не удовлетворяются базовые потребности. в первую очередь, потребность в любви и принятии. например, у матери на момент рождения ребенка не проснулись материнские чувства, а отец вообще растворился в неизвестном направлении. другая ситуация – эмоциональная депривация от родителей. например, они не привыкли выражать теплые чувства, были менее эмоциональны, чем другие семьи.
достаточно часто от заниженной самооценки страдают люди, которые вроде бы имели достаточно хорошую поддержку в семье, но попали в ситуацию длительного буллинга.
попробуйте переводить самокритику в самосострадание.вместо желания наказать себя и осудить стоит переключаться на желание исправить ситуацию и добиться лучшего результата. вместо взгляда в прошлое перенесите взгляд в будущее и попытайтесь понять, что можно сделать сейчас. сместите фокус с ошибок на ваши сильные стороны и ресурсы, а вместо разочарования, гнева и тревоги попытайтесь проявить поддержку к самому себе.
развивайте ассертивность– способность отстаивать свои границы и права так, чтобы не разрушать чужое личностное пространство. считается, что ассертивное поведение достаточно чётко коррелирует с адекватной самооценкой. что в него входит? открытое и искреннее выражение позитивных эмоций, а также открытое выражение негативных. нам нужно учиться правильно выражать свои негативные эмоции – это очень важно. также к ассертивности относят способность к самозащите и умение сказать "нет".
учитесь заботиться о себе и своих потребностях.это, наверное, наиболее сложный совет, потому требует достаточно хорошего уровня осознанности. учиться этому можно потихоньку – вы же ощущаете, что хотите выпить воду и пьете ее. постарайтесь прислушиваться к более неоднозначным потребностям и чувствовать свои желания.
самоэффективность– это то, насколько мы осознаем свои силы справиться с определенными обстоятельствами. если мы чувствуем, что мир настолько необъясним и жесток, что мы ничего не можем сделать, то естественно мы будем хуже оценивать себя. если же мы воспринимаем свою способность к действию, это дает нам существенную помощь и поддержку.
хочешь поделиться своими работами и попросить совет ?
а может хочешь найти знакомства с другими крутыми творцами ?
или же хочешь найти группу/команду,с которой вы вместе будете что то создавать?
💊🩸
🩸 - наклонность во время тревоги к селфхарму
💊🩸
🩸 - наклонность во время тревоги к селфхарму
[😜] блин на самом деле понимаю вас и раньше часто случалось, что людям сначала очень интересно обсуждать как все будет и они прям искрятся как сейчас все напишут срочно, но когда доходит до дела то получается, что они сталкиваются с тем, что они скорее всего переоценили возможности. нет, это никак не связано опытны они или нет, посто когда увлекаются забывают о некоторых делах вокруг и кажется что ерунда и будет и весело и быстро, но в конечном итоге вспоминают и о личной жизни а там уже и уйма дел и никакого времени на просто огромные тексты
скажу честно, я совершенно не знаю как с этим бороться, это ведь правда разачаровывает так каждый раз сталкиваться с одним и тем же, но их особо не поменять, конечно, вариант искать и искать, но я бы устала если бы люди соглашались и сами же ничего не делали, мне очень жаль, но не знаю что вам даже предложить
[😜] здравствуйте, мне кажется стоит для начала понять на сколько вы близки, потому что я сомневаюсь, что друг, который правда вами дорожит сказал что сейчас играет в бравл старс, он бы по крайней мере ответил как девушка во втором случае, про нее же я могу сказать, что скорее всего она просто не знает как вас поддержать и как вам помочь, поймите ее тоже, может она и сочувствствует и ей также тяжело от того, что она не может подобрать нужные слова когда вам плохо. сейчас же, если вы захотите высказаться о проблемах вы можете снова написать нам тейк, мы ведь тоже можем вас поддержать.
про однотипную жизнь и дни я вас просто ужасно понимаю и проживаю это очень часто, сказала бы даже о том, что сейчас у меня точно такая же ситуация. разнообразьте свою жизнь как можете, сделайте то, чего бы вы не сделали просто так, лично мне это помогает, но если вам не хочется особо стремиться к изменениям (в этом нет ничего плохо), то задумайтесь как бы вы сделали себя счастливой? что именно вам нужно для счастья? иногда в нашей жизни мелькают совсем маленькие моменты такой эмоции, но мы их даже не замечаем, поэтому нам кажется что мы всегда и навсегда останемся грустными. попытайтесь вспомнить когда и что вызвало вашу искреннюю улыбку, к чему вам стремиться чтобы жить
[😜] я не понимаю вашего отца, скажу сразу. для вас — девушки естественно выглядить женственно и заботиться о себе, даже тот же скраб, о котором вы написали в конце это не то, что стоит приписывать к "женскому" им пользуются и мужчины, это обычное средство гигиены. но я понимаю как иногда обидно смотреть на других, когда у тебя совершенно противоположная ситуация. думаю со временем отец сможет это принять, может когда вырастите, вы все же его ребенок и когда подрастете станете еще красивее и для вас будет тем более привычнее заботиться о себе. возможно сейчас отец просто считает что для вас это рано или трата денег зря, я ведь не знаю какова ситуация и что его привело к таким эмоциям на "женские" штучки. думаю пока лучше сфокусироваться на бабушке, она вас точно любит и похвалить ваш маникюр тоже может, конечно, не отец, но она ведь тоже родной вам человек и всегда готова поддержать ваши решения и саму вас
♡゙. . ꒰ @podderzkacf_bot ꒱ ; . . . 𔓕
[ 𓆩𓂀𓆪 ] иногда даже дружбе приходит конец. И если вы понимаете, что вероятно, именно вы стали причиной этого — все не так плохо, как кажется. Давайте посмотрим, что можно с этим сделать:
на первом месте — искренние извинения. Постарайтесь извиниться, признать свою вину и не оправдывать себя. Но знайте, что простит вас этот человек или нет — это дело только этого человека. Он может вас простить, но вернется ли ваша дружба? Никто не обещает.
Если вы видите, что даже после извинений человек не собирается идти на контакт, избегает вас, игнорирует или вовсе уже вычеркнул из своей жизни — постарайтесь смириться. Разрыв дружбы всегда дело нелегкое , особенно когда вы были достаточно близки. Отвлеките себя от этого: посещайте общественные мероприятия, вступайте в клубы,кружки или группы и будьте открыты для новых связей и знакомств. Не стойте на месте - вокруг вас еще миллионы человек, а то и миллиарды! Зацикливаться только на одном будет очень болезненно и неправильно. Постарайтесь отпустить чувства и боль, чувство вины и недосказанности.
Иногда сохранять разрушенную дружбу - не выход. Идите вперед и все обязательно наладится. Вы встретите новых людей, новый опыт, новые взлеты и новые падения. Но вы никогда не должны опускать руки или стоять на месте!
[😜] на самом деле вы большая молодец, ведь даже держаться 5 месяцев это ведь уже успех, это не глупость, что вы сорвались
как бы не хотелось признавать, но тревожные мысли будут с нами всегда, с каждым человеком, они могут отступать на время и также возращаться, это норма, можно только увеличить срок их отступления или пытаться не замечать и отвлекать себя от них, но в конечном итоге всегда придется снова справляться с ними. вы можете в такие моменты попробовать поделиться этим с друзьями, я уверена, что кто то да вас точно поддержит в такую трудную для вас минуту
с вами не "что то не так" вы совершенно такой же человек и вы тоже испытывает эмоции, каждый может оказаться на вашем месте, возможно завтра какой либо учитель тоже на эмоциях повысит голос, а завтра будет винить себя в этом, иногда мы не контролируем наши выплески агрессии или тревожности, в этом нет ничего постыдного, именно эмоции делают вас живым человеком, именно такой какая вы есть и поэтому вы не станете плохой просто из за этого
[😜] ситуация довольно странная и мне не понятны мотивы ее действий если честно, только если она решила так повеселиться, но если она сама плещет и рассказывает всем о том, что как же она круто на каждого умеет делать сват докс вызывать спортиков, то мне кажется все равно обычные угрозы, тем более она ведь такой же простой человек как вы и если что то случится всегда можно рассказать взрослым и на крайняк подать в суд, я не вижу от нее какой либо серьезной угрозы, сейчас такими словами бросается любой младшеклассник
про то что миша пишет вам каждый день довольно не приятное сообщение я бы советовала просто не отвечать, какая разница если она сама же потом удалит чат, если ситуация станет хуже можете снова написать тейк нам, подумаем что можно сделать