tapswap community
tapswap community
Карап чыгуу
Notcoin Community
Notcoin Community
Карап чыгуу
Whale Chanel
Whale Chanel
Карап чыгуу
tapswap community
tapswap community
Карап чыгуу
Notcoin Community
Notcoin Community
Карап чыгуу
Твоя подружка Ю avatar

Твоя подружка Ю

Sport and food & beauty and lifestyle.
уют и немного мотивации.
📍Краснодар
✉️Сотрудничество: @You_lcha
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
Текшерилбеген
Ишенимдүүлүк
Ишенимсиз
ОрдуРосія
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаSep 03, 2023
TGlistке кошулган дата
Aug 14, 2024
Мен каналдын ээсимин
Өзгөрүүлөр тарыхы
Тиркелген топ
Подружки Ю 🥐
Подружки Ю 🥐
64

Өнүгүү

Толугураак
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
OCT '24JAN '25APR '25
Толугураак

Твоя подружка Ю популярдуу жазуулары

Бардык посттор
25.04.202506:02
утро доброе!

после таких силовых тренировок, от растяжки, от групповых занятий в студии и каждый день от 17к шагов — проснувшись я офигела от крепатуры, ноги ели передвигаются, а прееесс каменный 😅

[время на восстановление обязательно будет, только чуть позже 🤭 ]

УТРЕННЯЯ ДОСТАВКА ДО ДВЕРИ:
🤍 две бутылочки [ мне и 🤍 ]
🤍новая спортивная сумка

убегаю на крайнюю тренировку на этой недели и тотальный отдых на ВСЕ ВЫХОДНЫЕ 🙌🏻
12.05.202505:11
доброе понедельничное 💔

5 минут на самолюбование - святое! 270 углеводов , а тело все суше и суше 🙏🏻🥰

завтрак: рисовое облачко с арахисовом пастой, мягкий творог и корица
* хлебцы гречневые х3

сегодня у меня утренняя йога и вечерняя силовая на низ 💪🏻 в течение дня работа , прогулка и съемка [ моего нового продукта ]
Post media background
Post media
14.05.202505:10
ПРОСТИТЕ, НО КАК ЖЕ Я ВОСХИЩАЮСЬ ФИГУРОЙ 💔

талия 55 см 🙈 и все благодаря дисциплине и регулярности!

все секреты своего плоского животика, я рассказала в гайде — успей приобрести 🤍ОСТАЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСТ!

отвечу всем, вас слишком много, красотки! 💕
17.04.202511:53
😍Девочки, сейчас будет не рекомендация, а просто находка!

Мои любимые посты:

🔻Декретные будни и интересные места для похода с ребенком
🔻Маркетплейсы и еще раз маркетплейсы!
🔻Современные дизайнерские подборки
🔻Эстетичные сервировки
🔻Советские (и не только) находки с блошек
🔻Украшения и декор (это нам надо!!)

В общем, НЕ скучный канал Наташи Обстановка по кайфу🤤
10.05.202505:53
Happy birthday to me 🤍
Сегодня мне 23!

что в планах? а можно будет интрига… а вечером я ВСЕ расскажу 🥹🤞🏻 ну а пока что, стабильное раннее утро от жаворонка, комплекс против отеков, медитация и подкаст про углеводы.

~ завтрак: овсяные панкейки с мягким творогом 💔

выйду на связь позже, не теряйте! 🫶🏻 и помните, что сегодня не только мне дарят подарки, но и я ОТДАЮ РЕКЛАМУ С 50% СКИДКОЙ 🙈
12.05.202517:02
15.05.202505:12
доброе утро 🥰

проснулись, потянулись, проверили пресс и пошли делать комплекс для плоского живота 🙈

а завтрак новый! всегда отдаю предпочтение углеводам👌🏼такие завтраки всегда мне дают больше энергии, чем белково-жировой 😅

~завтрак: а-ля пицца! овсяноблин с курицей, овощами и томатной пастой 😋
* тортилья с сыром

— рассказывайте, чем
завтракаете обычно?👇🏻
10.05.202517:58
11.05.202516:44
не изменяю своим тарелкам 😅

что я ем после тренировки? 140 гр крупы 💪🏻 и девочкииии, всем обязательно приготовить! очень вкусно 💔

~ обед: булгур с льяныным маслом, индейка , овощи и зелень
* хлебцы от Bite

~ ужин: рис с яйцом, рыба, овощи и зелень
10.05.202509:49
ситуация: импульсивный шоппинг 🤑

сказал: «выбирай абсолютно ВСЕ, что хочешь»

по магазинам ходить долго не люблю, но из ТЦ мы вышли с большим количеством пакетов! праздник продолжается дальше, не теряйте 💔

🤍спасибо всем за поздравления, а скидка в 50% на рекламу продолжается 😅 приход ~ 200 человек
Post media background
Post media
29.04.202505:52
Өчүрүлгөн15.05.202516:10
15.05.202506:18
девочки, участвуйте и выигрывайте 🤍
09.05.202516:01
вы знаете, про мою любовь к готовке, к питанию и к спорту 💪🏻 так и появилась идея открыть свой магазин и начать продавать антипригарные сковородочки! 💔

~ они уже в продаже! я САМА готовлю именно в ней без капли масло 🫶🏻 очень вместительная и что самое главное — ничего НЕ ПРИГОРАЕТ 🥰

делюсь артикулом, заказывайте - 341456946 🫶🏻
09.05.202512:04
Дарю ❤️❤️❤️рублей за подписку на канал

⚪ставьте + , если подписались на канал
доп + можете поставить за 7 реакций на наших каналах
⚪еще один доп + ставьте за 2 комментария у нас на каналах

итоги через 48 часов ,все подписки и условия проверяются 🤍
13.05.202505:33
привет, красотки! 💔

сейчас в максимальном режиме и очень этому рада!

🤍на неделю у меня 4 силовых тренировки [ 2 низ / 2 верх ] ;
🤍хожу 17к шагов каждый день в дни отдыха делаю ;
🤍комплексы на осанку на живот, растяжка и йога ;
🤍питание всегда стабильное уже несколько лет.

ну кайф 💔🙈

погодка жара, настроение еще лучше, тарелочка как всегда - балдеж! 🤤

~ завтрак: овсяноблин с бананом, мягкий творог, арахисовая паста

— дайте идею на завтрак, хочу новенького и необычного 🙈
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.