Notcoin Community

Whale Chanel

Карап чыгуу

Proxy MTProto | پروکسی

Карап чыгуу

Психосоціальна підтримка NUDZ 🇨🇿🇺🇦

Офіційний Телеграм канал проєкту психосоціальної підтримки громадян України чеського Національного інституту психічного здоров'я NUDZ.
Oficiální Telegram kanál projektu psychosociální podpory občanů Ukrajiny Národního ústavu duševního zdraví NUDZ.

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуУкраїна

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаЛют 10, 2025

TGlistке кошулган дата

Вер 17, 2023

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Telegram каналы Психосоціальна підтримка NUDZ 🇨🇿🇺🇦 статистикасы

Толугураак

Катталгандар

496

24 саат00%Жума

51.1%Ай

163.3%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр1Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр1

1 посттун орточо көрүүлөрү

0

12 саат00%24 саат00%48 саат1300%

Катышуу (ER)

0%

Кайра посттошту0Комментарийлер0Реакциялар0

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

0%

24 саат0%Жума0%Ай0%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

0

1 саат4530%1 – 4 саат6650%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

1

Динамика

"Психосоціальна підтримка NUDZ 🇨🇿🇺🇦" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

22.02.202509:11

💭💔 Синдром річниці – це психологічний феномен, коли людина переживає повторення важливих подій або станів, пов'язаних із певною датою в минулому. Це часто стосується трагічних або емоційно значущих подій, що сталися з нею самою чи її близькими. Під час війни, що триває, такі переживання можуть загострюватися, оскільки рівень стресу залишається високим, а почуття безпеки порушене.

📝 Ми підготували для вас інформацію про те, як проявляється синдром річниці, а також зібрали кілька технік самодопомоги як з ним справитися, які можуть допомогти полегшити його прояви і впоратися з емоційними труднощами.

🛟 Синдром річниці може бути пов'язаний із глибокими психологічними травмами. У таких випадках ви можете звернутися по допомогу до спеціалістів NÚDZ: https://www.nudz.cz/uk/mi-dopomagajemo-ukrajini/psikhosocialna-pidtrimka-uk

📌 Авторка: психотерапевтка Лілія Лиманська

💬 Діліться своїми думками та підтримуйте одне одного! 💙

📲 А також регулярно стежте за своїм станом у застосунку Samopomi.ch.

20.02.202511:30

💬❓Чому варто рухатися до змін, а не намагатися їх гальмувати? Як без страху дивитися в майбутнє, коли воно сповнене невизначеності, а прогнозувати щось майже неможливо? Де знайти сили й ресурси, щоб пристосуватися до нової реальності? Як розвивати гнучкість та здатність до змін?

💡 Запрошуємо разом із психологинею NÚDZ Наталією Бережко знайти відповіді на ці питання на семінарі:
📝 «Час змін: як адаптуватися до нового та створювати перспективи майбутнього?»

🕑 Коли: 25 лютого, 17:00–20:00
📌 Де: онлайн на платформі Zoom
🔗 Реєстрація: https://forms.gle/nuZPhuCzDNMH6hSF9
💰 Участь безкоштовна.

19.02.202515:48

🌿 Запрошуємо приєднатися до терапевтичної групи «Нова я в новій країні: як адаптуватися та розквітнути», де ви зможете поділитися своїми почуттями щодо переїзду та отримати підтримку.

📅 Початок – 28 лютого.
💻 Зустрічі відбуватимуться онлайн на платформі Zoom раз на два тижні, щоп’ятниці з 18:00 до 20:30.
💰 Безкоштовно.
🔗 https://forms.gle/5jyPoa5reE8o1WBp6

Що ви можете отримати від участі в групі?
✅ Впоратися з тривогою і почуттям невизначеності.
✅ Пройти через стадії сумування за минулим життям.
✅ Отримати підтримку і впевненість на шляху адаптації.
✅ Спілкування з людьми, що переживають схожий досвід.

🔒 Конфіденційність – усе, що ми обговорюємо в групі, залишається в групі.
🤗 Підтримка й безпека – кожен може ділитися своїми переживаннями.
💡 Робота над змінами.

📌 Групу проводить психологиня NÚDZ Наталія Квітка – сертифікована групова і гештальт-терапевтка з досвідом практики понад сім років.

💬❓Перед початком відбудеться ознайомча зустріч, де ви зможете познайомитися з психологинею та поставити питання.

14.02.202516:32

❤️ Чи сказали ви сьогодні своїм близьким, що любите їх?

Якщо ще ні, то ми маємо для вас кілька валентинок.

Бажаємо вам, у першу чергу, берегти себе! І не лише в День святого Валентина 💌

12.02.202510:56

Як часто в житті ви помічаєте, що постраждали від агресії інших або навпаки не можете стримати свої агресивні імпульси щодо близьких людей❓

📍 Запрошуємо на семінар на тему: «Переслідувач – жертва – рятівник. Хто ти?» від психологині NÚDZ Марини Міщенко.

🔼 Трикутник Стівена Карпмана – це психосоціальна модель людської взаємодії, суть якої у тому, що стосунки розігруються з трьох позицій: жертва, переслідувач, рятівник.

❕Такі стосунки можуть виникнути між колегами на роботі, близькими людьми та навіть між субособистостями всередині однієї особи.

На зустрічі:

🔹детальніше розглянемо, що це таке
🔹зʼясуємо, які ролі ви найчастіше виконуєте у своєму житті
🔹та спробуємо знайти вихід із трикутника

🕑 Коли: 17 лютого 17:00-20:00
📌 Де: онлайн на платформі Zoom
🔗 Реєстрація: https://forms.gle/BNMRPES8U2JCEG6n9

10.02.202516:51

🧭 Компас психічного здоров’я: в який бік рухаєтеся ви?

Психічне здоров’я – це більше, ніж просто протилежність психічного розладу. Це динамічна система, яка відображає, як ми почуваємося і функціонуємо щодня. Уявіть мапу з чотирма напрямками:

🔸Північний схід: Відсутність розладу, добре самопочуття.
🔸Південний схід: Є діагноз, але завдяки лікуванню людина добре функціонує.
🔸Південний захід: Є діагноз і погане самопочуття, складності з функціонуванням.
🔸Північний захід: Немає діагнозу, але відчуття тривоги чи стресу впливають на життя.

❗Головне правило компасу: завжди можна рухатися на схід, до добробуту, незалежно від того, в якій ділянці психічного здоров'я ви перебуваєте.

Кожна четверта людина хоча б раз у житті переживає психічний розлад. Проте від більшості таких розладів люди одужують так само добре, як і від фізичних захворювань.

💡Працювати над психічним здоров’ям – це нормально. Розмова про це – перший крок до поліпшення якості життя. Якщо ви потребуєте підтримки, звертайтесь до фахівців NÚDZ.

20.01.202515:42

Криза, тривожні новини, постійний стреc – складний період, коли легко втратити стійкість. Як вистояти й не розгубити віру у власні сили❓Як набути життєстійкості❓

Запрошуємо знайти відповіді на ці питання разом із психологинею NÚDZ Наталією Бережко, яка проведе семінар на тему «Точка опори: Як зберігати гнучкість у часи невизначеності».

На зустрічі будемо шукати опори на трьох рівнях:

🔸 Думки: «Це ніколи не скінчиться», «Я не впораюсь», «Світ несправедливий».

👉🏼 Навчимося змінювати неконструктивні думки на більш корисні.

🔸 Почуття: тривога, «емоційні гойдалки», вигоряння, гіперконтроль.

👉🏼 Навчимося стабілізувати емоційний стан.

🔸 Тілесні реакції: втома, зниження енергії, напруження.

👉🏼 Навчимося практик «тілесних» опор.

🕑 Коли: вівторок 28 січня з 17:00 до 19:00 за центральноєвропейським часом
📌 Де: на платформі Zoom
🏷 Ціна: безплатно
🔗 Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdRI9Hyt6w5uTzL_fMn-FaM6lHE1ftWSvKI8ZxIhZHd-Ka0dQ/viewform

23.10.202414:02

📢 Еміграція — завжди виклик: нова культура, мова, робота, соціальне оточення. Як знайти баланс і не втратити себе в іншій країні? Як впоратися зі стресом і побудувати нове життя?

👉🏼 Запрошуємо на семінар «Адаптація в іншій країні — як знайти свій шлях?»

На семінарі ви дізнаєтесь:

🌍 Як адаптуватися до нової культури та соціуму
🧠 Як впоратися з емоційними викликами та знизити рівень стресу
💬 Як долати мовний бар’єр і будувати нові соціальні зв’язки
Семінар проведе психологиня NÚDZ Анелія Болехан

🕐 Коли: вівторок, 29 жовтня початок з 17:30 до 20:00
📍 Де: онлайн на платформі Zoom
🏷 Ціна: безплатно
🔗 Реєстрація: за посиланням

18.10.202409:35

🔔 Команда NÚDZ створила застосунок для українців Samopomi.ch.

У програмі ви знайдете:
▫️різноманітні техніки та методи самодопомоги
▫️тести на тему психічного здоров’я
▫️інтерактивну мапу підтримки для українців у Європі
▫️та інші корисні посилання для швидкого отримання допомоги

📶 Окремо можна стежити й за змінами стану психічного здоров’я відповідно до результатів тестів.

💁🏼‍♀️ Як зареєструватися?

1️⃣ Завантажте програму на ваш телефон в App Store або Google Play
2️⃣ Зареєструйтеся за допомогою електронної адреси

Напишіть, чи вдалося вам зареєструватися та чи сподобався вам застосунок❓

15.10.202410:28

📢 Запрошуємо на семінар у Празі «Адаптація в іншій країні — як знайти свій шлях?»

💬 Ти не один/одна у своїх почуттях!

Еміграція — це завжди виклик: нова культура, мова, робота, соціальне оточення. Як знайти баланс і не втратити себе в іншій країні❓ Як впоратися зі стресом і побудувати нове життя❓

На семінарі ти дізнаєшся:

🌍 Як адаптуватися до нової культури та соціуму

🧠 Як впоратися з емоційними викликами та знизити рівень стресу

💬 Як подолати мовний бар’єр і будувати нові соціальні зв’язки

Чому варто приєднатися❓

🔹 Психологічна підтримка від професіонала
🔹 Корисні поради щодо адаптації та інтеграції
🔹 Можливість спілкування з іншими учасниками, що переживають подібний досвід
🔹 Нові знайомства та підтримка в спільноті

🕓 Коли: 19 жовтня з 10:00 до 13:00
📍 Де: Прага, адреса надійде після реєстрації
🔗 Реєстрація: за посиланням

10.10.202411:47

🫂 Щорічно 10 жовтня відзначають Всесвітній день психічного здоровʼя.

Памʼятайте – ваше психічне здоров'я важливе!

UNICEF у партнерстві зі Spotify створили подкаст для молоді «На думці», де спеціалісти з ментального здоровʼя діляться порадами, що допоможуть розпізнати емоції, віднайти спокій та долати складні ситуації.

🎧 Послухати подкаст можна за посиланням.

#OnMyMind

27.09.202412:35

📌 Що важливо знати про підтримку психічного здоров’я? Де знайти психолога в Чехії? Та як впоратися зі стресом, тривогою чи депресією?

Саме про це розповідали в інтервʼю українській редакції Radio Prague International координатори проєкту NÚDZ «Психосоціальна підтримка українців у Чехії» Олександра Витвицька та Іван Волчков.

🔗 Послухати розмову повністю можна за посиланням.

Instagram | Facebook | Telegram | Мапа психосоціальної підтримки | застосунок Samopomi.ch

Медиа контентке кире албай жатабыз

23.09.202417:18

📢 Еміграція — завжди виклик: нова культура, мова, робота, соціальне оточення. Як знайти баланс і не втратити себе в іншій країні? Як впоратися зі стресом і побудувати нове життя? Запрошуємо на семінар «Адаптація в іншій країні — як знайти свій шлях?»

На семінарі ви дізнаєтесь:

🌍 Як адаптуватися до нової культури та соціуму
🧠 Як впоратися з емоційними викликами та знизити рівень стресу
💬 Як долати мовний бар’єр і будувати нові соціальні зв’язки

🕐 Коли: 30 вересня о 17:00
📍 Де: онлайн на платформі Zoom
🏷️ Ціна: безплатно
🔗 Реєстрація: за посиланням

21.09.202409:20

📣 Друзі, раді повідомити, що ми запустили свій канал на Tik Tok.

Ділитимемось з вами цікавими та інформативними відео на тему психічного здоровʼя. Чекаємо на вас! Підписуйтесь та поширюйте серед друзів 😊

17.09.202411:31

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Група підтримки – це місце сили, стабільності та безпеки. Життєва енергія – двигун, який веде нас дорогою життя.

Потреба у підтримці й теплій атмосфері, в якій можливо розслабитись і почувати себе комфортно, вийшла на передній план. Саме тому запрошуємо терапевтичної онлайн-групи 💁🏼‍♀️

Ви зможете:

🔸 розслабитись, віднайти стан спокою та балансу
🔸 відчути прилив тепла та любові
🔸 віднайти свої ресурси, сильні опори та азарт до життя
🔸 усвідомити себе у власних стосунках та покращити їх
🔸 усвідомити свої актуальні потреби та способи, як їх задовольнити

🕐 Коли: 27 вересня з 18:00 до 20:30
🏷️ Ціна: безплатно
🔗 Реєстрація: за посиланням

❗️Гарантована конфіденційність та безпека, новий досвід та враження, які ви зможете перенести в своє життя.