ЗОЖ РЖД🍀
10.05.202507:01
🏃🏻♀️10 мая - Всемирный День движения для здоровья
Это отличный повод задуматься о том, как повысить свою ежедневную физическую активность.
✨ Не обязательно кардинально менять свой распорядок дня, чтобы стать более активным. Внедрение небольших привычек в повседневную жизнь может значительно повысить уровень вашей активности и улучшить здоровье. Начните с простых шагов, и вы удивитесь, как быстро это станет частью вашего образа жизни!
#зож_ржд
Это отличный повод задуматься о том, как повысить свою ежедневную физическую активность.
✨ Не обязательно кардинально менять свой распорядок дня, чтобы стать более активным. Внедрение небольших привычек в повседневную жизнь может значительно повысить уровень вашей активности и улучшить здоровье. Начните с простых шагов, и вы удивитесь, как быстро это станет частью вашего образа жизни!
#зож_ржд
01.05.202507:03
🌸 1 мая – День Весны и Труда
— праздник, который символизирует единство и силу людей, стремящихся к лучшему.
🌱 Пусть этот май станет для вас временем новых начинаний! Применяйте свои силы и энергию не только в труде, но и в заботе о себе. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и здоровое питание — это ключ к гармонии и успеху.
🫶🏻 Хороших праздничных выходных, друзья!
#зож_ржд
— праздник, который символизирует единство и силу людей, стремящихся к лучшему.
🌱 Пусть этот май станет для вас временем новых начинаний! Применяйте свои силы и энергию не только в труде, но и в заботе о себе. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и здоровое питание — это ключ к гармонии и успеху.
🫶🏻 Хороших праздничных выходных, друзья!
#зож_ржд
28.04.202514:18
13.04.202521:05
👨⚕ НЕДЕЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ 👨⚕
14 - 20 апреля
Мужчины реже прислушиваются к своему организму и чаще
пропускают тревожные симптомы, при этом они в два раза реже обращаются к врачам, что порой приводит запущенным заболеваниям.
Мы решили постараться исправить такую статистику, и, поэтому, из "Недели ЗОЖ" врываемся в "Неделю мужского здоровья"!
На этой неделе вас ждет много интересного:
▫️ подкасты
▫️ статьи от специалистов
▫️ анонимные вопросы урологу
▫️ полезные материалы
Следите за нашим телеграм-каналом и группой в ВК! Впереди много интересного!
😄 ЗОЖ РЖД в ВКонтакте
#зож_ржд #неделя_мужского_здоровья
14 - 20 апреля
Мужчины реже прислушиваются к своему организму и чаще
пропускают тревожные симптомы, при этом они в два раза реже обращаются к врачам, что порой приводит запущенным заболеваниям.
Мы решили постараться исправить такую статистику, и, поэтому, из "Недели ЗОЖ" врываемся в "Неделю мужского здоровья"!
На этой неделе вас ждет много интересного:
▫️ подкасты
▫️ статьи от специалистов
▫️ анонимные вопросы урологу
▫️ полезные материалы
Следите за нашим телеграм-каналом и группой в ВК! Впереди много интересного!
😄 ЗОЖ РЖД в ВКонтакте
#зож_ржд #неделя_мужского_здоровья
12.04.202514:04
👶 Капуста, стрелка, штукатурка... Если вы подумали про овощ, указатель и строительный материал - вряд ли вы ребенок 90х!
Сегодня возвращается ваша (и наша) любимая рубрика "Дети в деле"! Наши юные гости будут отгадывать слова из детства своих родителей - сленг 90х.
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на RuTube
😉 ссылка на YouTube
#неделя_зож #неделя_здорового_образа_жизни #зож_ржд #дети_в_деле
Сегодня возвращается ваша (и наша) любимая рубрика "Дети в деле"! Наши юные гости будут отгадывать слова из детства своих родителей - сленг 90х.
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на RuTube
😉 ссылка на YouTube
#неделя_зож #неделя_здорового_образа_жизни #зож_ржд #дети_в_деле
11.04.202521:03
Разнообразь питание с радугой
Фиолетовая цветовая палитра овощей и фруктов
🍆🍇🧄
Высокое содержание антоцианов придает плодам такую окраску. Безусловными лидерами здесь являются краснокочанная капуста, баклажаны, свекла. Обладают свойствами:
• антиоксидантными
• противовоспалительными
• антимутагенными
• нейропротекторными
• а также полезны для здоровья глаз
#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #разнообразь_питание_с_радугой
Фиолетовая цветовая палитра овощей и фруктов
🍆🍇🧄
Высокое содержание антоцианов придает плодам такую окраску. Безусловными лидерами здесь являются краснокочанная капуста, баклажаны, свекла. Обладают свойствами:
• антиоксидантными
• противовоспалительными
• антимутагенными
• нейропротекторными
• а также полезны для здоровья глаз
#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #разнообразь_питание_с_радугой
10.05.202507:01
30.04.202509:01
Наслаждайтесь майскими праздниками, проводите время с близкими на природе, соблюдая простые правила для вашего здоровья! Пусть пикники будут яркими, вкусными и, главное, безопасными! 🌳🥗🍢
#зож_ржд #советы
#зож_ржд #советы
14.04.202514:22
❗️По техническим причинам подведение итогов конкурсов по Неделе ЗОЖ переносится на завтра (15.04)
13.04.202514:03
#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #совет_дня
12.04.202508:53
🎙Подкаст: Адаптация ребенка к школе
▫ как понять что ребенок готов к школе?
▫ ребенок пошел в школу, но появились проблемы со здоровьем - что делать?
▫ как противостоять капризам детей?
Ответы на многие важные вопросы в нашем новом подкасте!
👩🏻🏫 Эксперт:
Давыдова Лариса Александровна
– кандидат медицинских наук, невролог, руководитель Клинико-диагностического центра
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на RuTube
😉 ссылка на YouTube
#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #школа #ребенок
▫ как понять что ребенок готов к школе?
▫ ребенок пошел в школу, но появились проблемы со здоровьем - что делать?
▫ как противостоять капризам детей?
Ответы на многие важные вопросы в нашем новом подкасте!
👩🏻🏫 Эксперт:
Давыдова Лариса Александровна
– кандидат медицинских наук, невролог, руководитель Клинико-диагностического центра
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на RuTube
😉 ссылка на YouTube
#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #школа #ребенок
11.04.202514:01
#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #совет_дня
09.05.202507:01
9 мая — день памяти всех тех, кто смог подарить нам мир, жизнь и свободу, заплатив за это самую большую цену.
🎖️С праздником Великой Победы, дорогие друзья!
🎖️С праздником Великой Победы, дорогие друзья!
30.04.202509:00
🌼 Майские праздники: время для пикников и отдыха на природе! 🌼
С приходом мая россияне с радостью отправляются на природу, чтобы насладиться теплом, свежим воздухом и, конечно же, шашлыками.
Читайте в карточках как спастись от неприятных последствий "майских пикников"👆
С приходом мая россияне с радостью отправляются на природу, чтобы насладиться теплом, свежим воздухом и, конечно же, шашлыками.
Читайте в карточках как спастись от неприятных последствий "майских пикников"👆
14.04.202509:03
🎙Подкаст: Здоровое сердце
▫ что хуже: высокое или низкое давление
▫ почему важно не путать "самочувствие" с "состоянием здоровья"
▫ опасные симптомы
Ответы на эти и многие вопросы в нашем новом подкасте!
👩🏻🏫 Эксперт:
Шугушев Заур Хасанович
– доктор медицинских наук, профессор, заведующий стационаром ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» им Н.А. Семашко», главный внештатный специалист по кардиологии Центральной дирекции здравоохранения.
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на RuTube
😉 ссылка на YouTube
#зож_ржд #неделя_мужского_здоровья #здоровое_сердце
▫ что хуже: высокое или низкое давление
▫ почему важно не путать "самочувствие" с "состоянием здоровья"
▫ опасные симптомы
Ответы на эти и многие вопросы в нашем новом подкасте!
👩🏻🏫 Эксперт:
Шугушев Заур Хасанович
– доктор медицинских наук, профессор, заведующий стационаром ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» им Н.А. Семашко», главный внештатный специалист по кардиологии Центральной дирекции здравоохранения.
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на RuTube
😉 ссылка на YouTube
#зож_ржд #неделя_мужского_здоровья #здоровое_сердце
13.04.202509:03
👶🏼 Дети снова в деле!
Сегодня дети будут отгадывать «древние» предметы из детства своих родителей.
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на RuTube
😉 ссылка на YouTube
#неделя_зож #неделя_здорового_образа_жизни #зож_ржд #дети_в_деле
Сегодня дети будут отгадывать «древние» предметы из детства своих родителей.
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на RuTube
😉 ссылка на YouTube
#неделя_зож #неделя_здорового_образа_жизни #зож_ржд #дети_в_деле
12.04.202502:01
🍀 Доброе утро, друзья! Сегодня вас ждет утренняя растяжка для всех уровней подготовки. Она также подойдет для мам в послеродовой период.
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на Rutube
😉 ссылка на YouTube
#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #зарядка
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на Rutube
😉 ссылка на YouTube
#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #зарядка
11.04.202511:01
🎙Подкаст: Важность сна
▫ сколько необходимо спать?
▫ что такое ритуалы на сон?
▫ почему важно высыпаться?
▫ почему важен режим дня?
▫ почему мы не можем уснуть и что с этим делать?
Ответы на многие важные вопросы в нашем новом подкасте!
👩🏻🏫 Эксперт:
Трищенкова Светлана Николаевна
– врач - сомнолог, оториноларинголог «ЧУЗ КБ «РЖД-Медицина им. Н.А.Семашко»
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на Rutube
😉 ссылка на YouTube
#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #важность_сна
▫ сколько необходимо спать?
▫ что такое ритуалы на сон?
▫ почему важно высыпаться?
▫ почему важен режим дня?
▫ почему мы не можем уснуть и что с этим делать?
Ответы на многие важные вопросы в нашем новом подкасте!
👩🏻🏫 Эксперт:
Трищенкова Светлана Николаевна
– врач - сомнолог, оториноларинголог «ЧУЗ КБ «РЖД-Медицина им. Н.А.Семашко»
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на Rutube
😉 ссылка на YouTube
#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #важность_сна
07.05.202509:03
🌸 Майские праздники — это время отдыха, выезда на природу и, конечно, вкусной еды. Однако не стоит забывать, что здоровый сон является основным ресурсом нашего организма.
В карточках рассказали как сохранить режим во время праздничных дней ☝️
#зож_ржд
В карточках рассказали как сохранить режим во время праздничных дней ☝️
#зож_ржд
28.04.202514:32
❤️ ИТОГИ КОНКУРСА "ОТ СЕРДЦА К СЕРДЦУ" ❤️
🥳 Поздравляем победителей!
1 - Ekaterina
2 - @Kkaramelkkka
3 - @VeeArisova
4 - Наталья
5 - @olesia_kiseleva7
6 - Anna
7 - @NataTonts
🎁 Скоро с вами свяжутся организаторы, проверяйте личные сообщения!
🥳 Поздравляем победителей!
1 - Ekaterina
2 - @Kkaramelkkka
3 - @VeeArisova
4 - Наталья
5 - @olesia_kiseleva7
6 - Anna
7 - @NataTonts
🎁 Скоро с вами свяжутся организаторы, проверяйте личные сообщения!
13.04.202522:02
❓ Задайте анонимный вопрос урологу с 14 по 16 апреля
Хотите получить ответ на вопрос, который хотели давно задать? Наш специалист, Севрюков Федор Анатольевич, рассмотрит ваш вопрос в рубрике "Вопрос урологу", которая выйдет в эту субботу.
✅ нажмите здесь, чтобы задать вопрос 🔗
💬 Не упустите шанс получить профессиональный ответ на ваши вопросы!
#неделя_мужского_здоровья #зож_ржд #вопросы_урологу
Хотите получить ответ на вопрос, который хотели давно задать? Наш специалист, Севрюков Федор Анатольевич, рассмотрит ваш вопрос в рубрике "Вопрос урологу", которая выйдет в эту субботу.
✅ нажмите здесь, чтобы задать вопрос 🔗
💬 Не упустите шанс получить профессиональный ответ на ваши вопросы!
#неделя_мужского_здоровья #зож_ржд #вопросы_урологу
13.04.202501:53
🍀 Доброе утро! Проведите воскресное утро с ребенком, сделав с ним активную зарядку!
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на RuTube
😉 ссылка на YouTube
#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #зарядка
😄 ссылка на VK Видео
🥰 ссылка на RuTube
😉 ссылка на YouTube
#зож_ржд #неделя_здорового_образа_жизни #неделя_зож #зарядка
11.04.202522:02
Для всех, кто учавствует в конкурсе «Разнообразь питание с радугой»!!
Напоминаем, что
до 13 апреля 23:59 по мск.
под постом 👉 https://t.me/zozh_rzd/2184
нужно выставить все фото, сделанные за весь конкурс и приложить рассказ.
Один комментарий = не менее 6 фото + 1 общий рассказ
Напоминаем, что
до 13 апреля 23:59 по мск.
под постом 👉 https://t.me/zozh_rzd/2184
нужно выставить все фото, сделанные за весь конкурс и приложить рассказ.
Один комментарий = не менее 6 фото + 1 общий рассказ
11.04.202506:15
Осталось всего 30 минут!!
Вас ждет:
МОЗГОБОЙНЯ ДЛЯ РАБОТНИКОВ ОАО «РЖД»
В 9:45 по мск подключайтесь по персональной ссылке для команды, которая отправлена вам на указанную электронную почту при регистрации команды.
В 10:00 по мск начинается игра!
🍀 Всем удачи! 🏆
#неделя_зож #неделя_здорового_образа_жизни #зож_ржд
Вас ждет:
МОЗГОБОЙНЯ ДЛЯ РАБОТНИКОВ ОАО «РЖД»
В 9:45 по мск подключайтесь по персональной ссылке для команды, которая отправлена вам на указанную электронную почту при регистрации команды.
В 10:00 по мск начинается игра!
🍀 Всем удачи! 🏆
#неделя_зож #неделя_здорового_образа_жизни #зож_ржд
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 47
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.