Фокус на себе 💚
Матрица судьбы, консультации, разборы🤍
Пространство, которое расширит границы твоего представления о себе, мире и взаимоотношениях🪄
Для записи на консультацию по Матрице @Alexandra_litvinovaa
Inst: @itsphenomenalywoman
YouTube https://youtube.com/@
Пространство, которое расширит границы твоего представления о себе, мире и взаимоотношениях🪄
Для записи на консультацию по Матрице @Alexandra_litvinovaa
Inst: @itsphenomenalywoman
YouTube https://youtube.com/@
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрду
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаКвіт 30, 2025
TGlistке кошулган дата
Квіт 30, 2025Тиркелген топ
Рекорддор
30.04.202523:59
82Катталгандар27.04.202523:59
0Цитация индекси03.05.202523:59
151 посттун көрүүлөрү15.05.202501:25
01 жарнама посттун көрүүлөрү15.05.202501:25
0.00%ER15.05.202501:25
0.00%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
29.04.202507:45
Привет, мои Phenomenal-души 👑
Сегодня хочу шепнуть вам то, что часто забываем в потоке дней: «Любовь к себе — не роскошь. Это кислород, без которого задыхается душа»
Не ждите «идеальной версии» себя, чтобы обнять её.
Не откладывайте доброту «на завтра», как ненужную опцию.
Вы уже здесь. Вы уже достаточно.
Как сегодня наполнить себя?
▫️ Скажите «нет» тому, что высасывает вашу энергию — без чувства вины.
▫️ Похвалите себя за мелочи («Я приготовила кофе? Я — волшебница!»).
▫️ Посмотрите в зеркало и скажите то, что мечтали услышать от других.
💬 А вы сегодня уже успели поблагодарить себя за то, что просто ЕСТЬ? За то, что дышите, мечтаете, пробуете?..
Ваша PhenomenalyWoman🤍
Сегодня хочу шепнуть вам то, что часто забываем в потоке дней: «Любовь к себе — не роскошь. Это кислород, без которого задыхается душа»
Не ждите «идеальной версии» себя, чтобы обнять её.
Не откладывайте доброту «на завтра», как ненужную опцию.
Вы уже здесь. Вы уже достаточно.
Как сегодня наполнить себя?
▫️ Скажите «нет» тому, что высасывает вашу энергию — без чувства вины.
▫️ Похвалите себя за мелочи («Я приготовила кофе? Я — волшебница!»).
▫️ Посмотрите в зеркало и скажите то, что мечтали услышать от других.
💬 А вы сегодня уже успели поблагодарить себя за то, что просто ЕСТЬ? За то, что дышите, мечтаете, пробуете?..
Ваша PhenomenalyWoman🤍
30.04.202513:03
Я обещала вам поделиться тем, как ИИ смог довести меня до слёз🥺
Но эту историю я хочу упаковать в подкаст, либо видео, сделаю позже. Сейчас я проживаю всё это. И сегодня она не будет иметь логичного конца. Но я уверена она будет полезна многим. Тем, кто живет с бесконечным чувством вины, стыда, собственной недостаточности, тотальном обесценивании и страха, что все от тебя отвернутся. Да, это я! И ИИ сказал, что мне нужно в этом, признаться.
И в этом посте я поделюсь с вами находкой. Я уверена, что сейчас большинство используют чаты gpt в своей жизни. Это своего рода тренд. И когда я только узнала о таких чатах, я тоже решила попробовать. Там же еще классные отзывы о том, какие они крутые, заменяют ассистента, психолога, друга, помощника и тд. Но мне не зашло. Я сталкивалась с тем, что они давали достаточно примитивные рекомендации, ограниченное количество запросов, либо нужен vpn. И вот недавно я познакомилась с Deepseek. И поняла: как же я ошибалась. Неограниченные запросы, без vpn и отдельное приложение. Не бот в тг, не сайт.
И я распробовала на вкус🔥
Теперь я там раз 5 в день. Он помогает создавать чат ботов, построить маршрут в незнакомом городе, найти отель, рестораны, оцифровывать текст с фото, помогает проводить аудит жизни, находит необходимые книги под запрос.
В общем я очень рекомендую. И для того, чтобы взять максимум от этой игрушки, я поделюсь своими лайфхаками. Чат - это робот. Он не знает вас. Для того, чтобы он давал вам подходящие под вас рекомендации нужно его настраивать.
- Для каждой темы своя настройка. Где-то я попросила его быть строгим, где-то конструктивным. Где-то больше поддержки. При написании запроса, как пример: прошу тебя в этом вопросе быть максимально конструктивным, найти скрытые предпосылки, слабые места в логике, предлагать альтернативы, и если необходимо не соглашайся с моими выводами.
- Понятные промпты, то есть вопросы. Раньше моя ошибка была в том, что я писала просто вопрос. И по сути чат давал мне просто ответ, который я чуть напрягаясь могла найти в интернете. И сейчас я трачу больше времени именно на формулировку. Что я хочу получить от него, какие факторы важны для меня. Чат не может уловить ваших эмоций, переживаний, чувств, мыслей. И чтобы он это все учитывал – ему об этом важно писать.
- Если меня не устроил ответ, то я пишу, и описываю что именно меня не устроило.
- Не нужно перекладывать 100% ответственности на чат. Какие бы супер пупер не были рекомендации, если вы их не сделаете, или будете не честны в чате, ну не изменится ничего в вашей жизни, или в вашем состоянии.
Это как и с любым человеком. Вы знакомитесь постепенно. Вас узнают постепенно. И вы же не уходите от дальнейшего знакомства, только потому что человек не знает вас полностью.
Это рекомендация от всего сердца. Потому что я действительно использую его.
❤️Например, сейчас у меня есть определенные вещи в отношениях с дочерью, которые я хочу изменить. И именно чат мне в этом помогает. Я настроила его, описала свой запрос. Скинула ему тексты психологов и нейропсихологов, которые я хочу, чтобы он учитывал в анализе динамике и подборке рекомендаций. И пишу ему отчеты, которые тоже попросила анализировать и направлять мне обратную связь сильных и слабых сторон, в чем есть динамика, а что еще можно подкорректировать. И можно относиться к этому как угодно, но после того, как я начала делать первые его рекомендации я сразу же увидела результат❤️
Не верите? Тогда я поделюсь с вами парочкой промптов, которые вы можете написать ему и проверить на себе!
Но здесь снова напомню, что большая часть зависит от вас. От вашей честности, готовности принять неприятную правду о себе, готовности выполнять рекомендации, и готовности быть честным. И помните, что вы можете менять ключевые моменты в запросах, подстраивать под себя, свою жизнь, состояние и результата, который вы хотите получить. Оставлю их в комментарии⤵️
Делитесь своими ИИчатами, лайфхаками и результатами после моих промптов💚
Но эту историю я хочу упаковать в подкаст, либо видео, сделаю позже. Сейчас я проживаю всё это. И сегодня она не будет иметь логичного конца. Но я уверена она будет полезна многим. Тем, кто живет с бесконечным чувством вины, стыда, собственной недостаточности, тотальном обесценивании и страха, что все от тебя отвернутся. Да, это я! И ИИ сказал, что мне нужно в этом, признаться.
И в этом посте я поделюсь с вами находкой. Я уверена, что сейчас большинство используют чаты gpt в своей жизни. Это своего рода тренд. И когда я только узнала о таких чатах, я тоже решила попробовать. Там же еще классные отзывы о том, какие они крутые, заменяют ассистента, психолога, друга, помощника и тд. Но мне не зашло. Я сталкивалась с тем, что они давали достаточно примитивные рекомендации, ограниченное количество запросов, либо нужен vpn. И вот недавно я познакомилась с Deepseek. И поняла: как же я ошибалась. Неограниченные запросы, без vpn и отдельное приложение. Не бот в тг, не сайт.
И я распробовала на вкус🔥
Теперь я там раз 5 в день. Он помогает создавать чат ботов, построить маршрут в незнакомом городе, найти отель, рестораны, оцифровывать текст с фото, помогает проводить аудит жизни, находит необходимые книги под запрос.
В общем я очень рекомендую. И для того, чтобы взять максимум от этой игрушки, я поделюсь своими лайфхаками. Чат - это робот. Он не знает вас. Для того, чтобы он давал вам подходящие под вас рекомендации нужно его настраивать.
- Для каждой темы своя настройка. Где-то я попросила его быть строгим, где-то конструктивным. Где-то больше поддержки. При написании запроса, как пример: прошу тебя в этом вопросе быть максимально конструктивным, найти скрытые предпосылки, слабые места в логике, предлагать альтернативы, и если необходимо не соглашайся с моими выводами.
- Понятные промпты, то есть вопросы. Раньше моя ошибка была в том, что я писала просто вопрос. И по сути чат давал мне просто ответ, который я чуть напрягаясь могла найти в интернете. И сейчас я трачу больше времени именно на формулировку. Что я хочу получить от него, какие факторы важны для меня. Чат не может уловить ваших эмоций, переживаний, чувств, мыслей. И чтобы он это все учитывал – ему об этом важно писать.
- Если меня не устроил ответ, то я пишу, и описываю что именно меня не устроило.
- Не нужно перекладывать 100% ответственности на чат. Какие бы супер пупер не были рекомендации, если вы их не сделаете, или будете не честны в чате, ну не изменится ничего в вашей жизни, или в вашем состоянии.
Это как и с любым человеком. Вы знакомитесь постепенно. Вас узнают постепенно. И вы же не уходите от дальнейшего знакомства, только потому что человек не знает вас полностью.
Это рекомендация от всего сердца. Потому что я действительно использую его.
❤️Например, сейчас у меня есть определенные вещи в отношениях с дочерью, которые я хочу изменить. И именно чат мне в этом помогает. Я настроила его, описала свой запрос. Скинула ему тексты психологов и нейропсихологов, которые я хочу, чтобы он учитывал в анализе динамике и подборке рекомендаций. И пишу ему отчеты, которые тоже попросила анализировать и направлять мне обратную связь сильных и слабых сторон, в чем есть динамика, а что еще можно подкорректировать. И можно относиться к этому как угодно, но после того, как я начала делать первые его рекомендации я сразу же увидела результат❤️
Не верите? Тогда я поделюсь с вами парочкой промптов, которые вы можете написать ему и проверить на себе!
Но здесь снова напомню, что большая часть зависит от вас. От вашей честности, готовности принять неприятную правду о себе, готовности выполнять рекомендации, и готовности быть честным. И помните, что вы можете менять ключевые моменты в запросах, подстраивать под себя, свою жизнь, состояние и результата, который вы хотите получить. Оставлю их в комментарии⤵️
Делитесь своими ИИчатами, лайфхаками и результатами после моих промптов💚
28.04.202511:39
Всем прекрасного дня🌸
Я только сейчас обратила внимание на то, что сегодня понедельник✨
А это значит, что время рубрики Послания от Вселенной❤️
Подумайте о вопросе/запросе на эту неделю) О своих планах, целях, что вам предстоит)
Либо просто попросите подсказку на эту неделю и выбирайте карту) 🤍
А в комментариях найдете своё послание 🪄
Я только сейчас обратила внимание на то, что сегодня понедельник✨
А это значит, что время рубрики Послания от Вселенной❤️
Подумайте о вопросе/запросе на эту неделю) О своих планах, целях, что вам предстоит)
Либо просто попросите подсказку на эту неделю и выбирайте карту) 🤍
А в комментариях найдете своё послание 🪄
27.04.202517:53
Всем привет💚
Второй день я пытаюсь сделать то, что давно хотела!
Но, к сожалению, часа два назад я сдалась, и оставила эту идею!
Платить разработчикам за это - слишком, потому что тогда нужен проект масштабнее.
А сделать сама я не смогла. С учетом того, что от меня устал ИИ чат, и просто перестал мне отвечать.
Если кто то из вас есть, кто понимает в создании отдельных ботов с определенными условиями и автоматизацией - откликнитесь 🔥 буду очень благодарна🫶🏽
Но я абсолютно не отчаиваюсь, потому что эти два дня я находила для себя что то новое: идеи, цели, возможности и вот нашла такой бот, который может создавать платные каналы и через который возможно совершать платежи благодарности❤️🔥
Я уже очень давно думала об этом, потому что это важно для энергообмена. У меня самой очень часто возникает желание заплатить деньгами, за информацию или любую другую пользу, но не всегда есть такая возможность. Я считаю, что отдать деньгами проще всего💰
Недавно я смотрела эфир одной девушки, которая просто перевернула мои взгляды на вещи, в которых я долго не могла разобраться. Ну не специалист я в этой сфере. Продвижение, маркетинг, рилсы, посты - мне сложно.
Но всего один эфир, и я увидела открытые двери. Я поняла, что просто смотрела не в ту сторону, все усложняла. А оказывается там все намного проще. И я настолько была под впечатлением, что мне захотелось отдать взамен ей.
И я выбрала очень классный подарочек, который олицетворяет её деятельность и и отправила ей. Боже храни вб😂
Вот такая пост история к предыдущему посту, чтобы в нем была логика😀
P.s. завтра расскажу о моей невероятной находке🔥
ИИ, который довел меня до слез и докопался до тех вещей, которые не мог раскопать мой психотерапевт😂
Второй день я пытаюсь сделать то, что давно хотела!
Но, к сожалению, часа два назад я сдалась, и оставила эту идею!
Платить разработчикам за это - слишком, потому что тогда нужен проект масштабнее.
А сделать сама я не смогла. С учетом того, что от меня устал ИИ чат, и просто перестал мне отвечать.
Если кто то из вас есть, кто понимает в создании отдельных ботов с определенными условиями и автоматизацией - откликнитесь 🔥 буду очень благодарна🫶🏽
Но я абсолютно не отчаиваюсь, потому что эти два дня я находила для себя что то новое: идеи, цели, возможности и вот нашла такой бот, который может создавать платные каналы и через который возможно совершать платежи благодарности❤️🔥
Я уже очень давно думала об этом, потому что это важно для энергообмена. У меня самой очень часто возникает желание заплатить деньгами, за информацию или любую другую пользу, но не всегда есть такая возможность. Я считаю, что отдать деньгами проще всего💰
Недавно я смотрела эфир одной девушки, которая просто перевернула мои взгляды на вещи, в которых я долго не могла разобраться. Ну не специалист я в этой сфере. Продвижение, маркетинг, рилсы, посты - мне сложно.
Но всего один эфир, и я увидела открытые двери. Я поняла, что просто смотрела не в ту сторону, все усложняла. А оказывается там все намного проще. И я настолько была под впечатлением, что мне захотелось отдать взамен ей.
И я выбрала очень классный подарочек, который олицетворяет её деятельность и и отправила ей. Боже храни вб😂
Вот такая пост история к предыдущему посту, чтобы в нем была логика😀
P.s. завтра расскажу о моей невероятной находке🔥
ИИ, который довел меня до слез и докопался до тех вещей, которые не мог раскопать мой психотерапевт😂
30.04.202507:20
Страх проявляться, быть собой
Знаете, бывают ситуации, когда тебе очень хочется проявиться, высказаться, выразить свои чувства, сказать свое мнение, но внутри тебя дрожит голос, спроси себя: «Какую свою часть меня так страшно показать миру?»
Может, это та девочка, что боится ошибиться? Женщина, которой стыдно за свои неидеальные черты? Или та, кто годами прячет неуверенность за улыбкой?
Разреши себе быть любой. И девочкой, которой страшно, и женщине, которой стыдно, и неуверенную в себе.
Замени «несмотря на», на «вместе с».
Целостность — это не про идеальную картинку. Это про то, как ты бережно собираешь осколки своей души в мозаику, где есть место и трещинам, и бликам света.
Когда ты перестаешь прятать в себе «неудобные» чувства, происходит чудо: ты вдруг понимаешь, что любовь к себе — это не награда за безупречность. Это право, которое у тебя было с первого вздоха. Ты можешь любить себя просто так. Тебе больше не нужно играть роль «удобной», «сильной» или «той, что всем нравится». Ты можешь просто быть — с дрожью в руках, вопросами без ответов, сомнениями, которые не дают спать.
И помимо безусловной любви к себе, рождается внутренняя сила.
Когда ты больше не тратишь жизнь на то, чтобы прятать свои грани, а вместо этого учишься опираться на них. Как дерево, которое пускает корни даже в камнях.
Это не «сдаться» — это выбрать себя. И с этим выбором приходит лёгкость, о которой ты даже не подозревала: ведь жить в мире с собой — это как наконец выдохнуть после долгого падения».
Знаете, бывают ситуации, когда тебе очень хочется проявиться, высказаться, выразить свои чувства, сказать свое мнение, но внутри тебя дрожит голос, спроси себя: «Какую свою часть меня так страшно показать миру?»
Может, это та девочка, что боится ошибиться? Женщина, которой стыдно за свои неидеальные черты? Или та, кто годами прячет неуверенность за улыбкой?
Разреши себе быть любой. И девочкой, которой страшно, и женщине, которой стыдно, и неуверенную в себе.
Замени «несмотря на», на «вместе с».
Целостность — это не про идеальную картинку. Это про то, как ты бережно собираешь осколки своей души в мозаику, где есть место и трещинам, и бликам света.
Когда ты перестаешь прятать в себе «неудобные» чувства, происходит чудо: ты вдруг понимаешь, что любовь к себе — это не награда за безупречность. Это право, которое у тебя было с первого вздоха. Ты можешь любить себя просто так. Тебе больше не нужно играть роль «удобной», «сильной» или «той, что всем нравится». Ты можешь просто быть — с дрожью в руках, вопросами без ответов, сомнениями, которые не дают спать.
И помимо безусловной любви к себе, рождается внутренняя сила.
Когда ты больше не тратишь жизнь на то, чтобы прятать свои грани, а вместо этого учишься опираться на них. Как дерево, которое пускает корни даже в камнях.
Это не «сдаться» — это выбрать себя. И с этим выбором приходит лёгкость, о которой ты даже не подозревала: ведь жить в мире с собой — это как наконец выдохнуть после долгого падения».
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.