Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Реальна Війна | Україна | Новини

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Реальна Війна | Україна | Новини

Карап чыгуу

Диша | твоя подруга ЗОЖница

Дорогая, привет! Меня зовут Диана и я студентка нутрициолог🍉
Здесь ты найдешь много мотивации и увидишь, что правильно питаться можно легко и вкусно)
Связь: @dindinchick

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

Орду

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаAug 30, 2024

TGlistке кошулган дата

Feb 19, 2025

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

Уютный девичник Диши

Telegram каналы Диша | твоя подруга ЗОЖница статистикасы

Толугураак

Катталгандар

234

24 саат

4-1.6%Жума

27-10.3%Ай

152-39.3%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр1Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр1

1 посттун орточо көрүүлөрү

29

12 саат200%24 саат290%48 саат420%

Катышуу (ER)

44.83%

Кайра посттошту0Комментарийлер0Реакциялар13

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

0%

24 саат0%Жума0%Ай

1.29%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

0

1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

0

Динамика

"Диша | твоя подруга ЗОЖница" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

18.03.202519:50

Как я люблю такие девчачьи штучки🥹 Милейшее мыло🤌🏻

18.03.202509:37

Мой яркий завтрак☀️

На 8 марта мне подарили много новых тарелочек, так что мои завтраки стали ещё этетичнее🤌🏻

Скоро приедут ещё 2 и тогда сниму вам обзорчик🥰

17.03.202517:20

Заранее спланированный рацион = отсутствие лишних перееданий

На работе меня давно уже зовут контейнерщица)) Я обожаю собирать ланч боксы на работу, всегда выделяю для этого время.

Если бы не они, я бы 100% покупала какой-то фастфуд, потому что кушать то хочется😄 Ещё и желательно вкусного, а не еду из столовой. Поэтому мой выбор раньше всегда падал на пару кусочков пиццы, картошку фри, бургеры, удоны.

Сейчас же я всегда ношу свою вкусную домашнюю еду и на работе мое питание точь в точь как и в обычные дни. Благодаря этому я всегда сыта и меня не тянет на всякую ерунду😜

✨Сегодня у меня на обед котлетки с макаронами и салатом, перекус — кофе с протеиновым брауни, ужин — домашний куриный суп)

17.03.202517:20

17.03.202512:12

Утро сегодня началось с любимой осанки, вкусного завтрака и зала🤍

Уже давно не готовила ночную овсянку, поэтому сегодня максимально кайфанула🥰 Кстати, помимо того что она вкусная и легко готовится, она ещё и является супер сбалансированным завтраком!

Белки: греческий йогурт, молоко
Углеводы: овсянка
Жиры: семена чиа
Клетчатка: банан (я сделала из него пюре вилкой)

Для дополнительной сладости можно добавить мед/сах зам. Я добавила сироп топинамбура.

Все перемешиваем и оставляем на ночь. А утром нас ждёт такая красота🥰

16.03.202520:20

Чистое пространство = чистый разум🧘‍♀️

На выходных я часто устраиваю генеральную уборку, но сегодня она получилась самой генеральной из всех😀 На меня снизошло вдохновение поменять то, что я давно хотела, а от чего-то вовсе избавиться.

И теперь !!!хоть я и целый день не садилась!!! я чувствую большое облегчение и свободу! Сразу появилось вдохновение дальше творить и идти к своим целям🤍 Так как обстановка вокруг поддерживает и помогает, а не высасывает силы😌

15.03.202519:28

Сегодня организм дал слабину, поэтому, чтобы не разболеться, целый день провела дома в кроватке😍

Приготовила любимый куриный суп и лежу прихожу в себя🤒

14.03.202518:50

Есть мысль в будущем обучиться на фитнес тренера🤭 Поэтому такая обратная связь максимально мотивирует!!

В который раз убеждаюсь, что не зря выбрала эту сферу🥰 100% мое

14.03.202518:50

ты очень классно всё объясняла, спасибо 🖤 а ещё убрала мне страх силовых тренажеров!

14.03.202513:18

Наконец-то у меня выходной от найма🥳

В зале за эту неделю была всего 1 раз из-за работы, так что срочно исправляюсь💪🏼 Сегодня был день верха💪

Кстати, в мой зал сегодня пошла моя подруга🤭 Так что теперь часто будем ходить вместе)

13.03.202511:51

День обещается быть вкусным😄

Как же я люблю своих коллег!! Мне привезли чурчхелу с Адлера😁 А я ее просто обожаю))

12.03.202519:08

Но, даже в тяжелые дни, важно не впадать в жалость к себе и состояние жертвы👀

Поэтому, сегодня мой день был такой же, как и планировался: осанка, сбалансированное питание, учёба, работа🤍

✨ Когда вы реально плохо себя чувствуете, важно уметь отложить дела и устроить отдых! Но часто мы слишком сильно жалеем себя и когда физически способны выполнить намеченное, все равно откладываем дела с оправданием, что это любовь к себе.

Хотя настоящая любовь к себе проявляется в следовании своим целям, своему пути♥️

09.03.202519:43

Маленький #бьютиобзор

Как я люблю всякие женские штучки🤭 Показываю вам свои покупочки из ЗЯ:

❤ шампунь и кондиционер от zeitun. Я их уже попробовала и хочу сказать, что волосы после них просто шикарные!! Буду брать как постоянный уход)

❤бальзам-помада от Vivienne Sabo (оттенок 8). Я ее уже брала ранее, воспользовалась раза 2 и потеряла🫢 А она мне очень понравилась, так что наконец-то она снова у меня есть))

❤от того же бренда взяла палетку для скульптуринга лица. Последний раз скульптуринг я делала лет 7 назад.. Решила снова попробовать😀

08.03.202514:27

Дорогие девушки, поздравляю нас с этим днем❤️💐

Желаю каждой быть здоровой, счастливой, полной энергии, кайфовать от себя, любить и быть любимой!🤍

Обнимаю каждую🫂

Медиа контентке кире албай жатабыз

07.03.202523:57

Жесть, время 3 часа ночи, а я только закончила делать дз по нутрициологии))😵🔫 Вот оно, обучение в ФПА😂

Сегодня только под вечер выяснилось, что завтра никак не смогу уделить время дз.. Поэтому пришлось взять ответственность и несмотря на то, что я страшно устала и хочу спать, сделать все по-максиму.

Своей работой, кстати, я очень довольна🤪 Опять буду с нетерпением ждать оценки преподавателей) за прошлое дз я набрала 94 балла🥳🥳🥳