Max Stupin ❮Swim and Gym❯
01.04.202509:36
удалил(-а) Вас из группы
21.01.202505:32
14.01.202510:07
Ребята, посоветуйте хорошее приложение-трекер на айфон, чтобы правильно считал километры, калории и так далее
Пользовался раньше Adidas running , но оно больше недоступно в нашей стране😒
Буду очень признателен😄🥰
Пользовался раньше Adidas running , но оно больше недоступно в нашей стране😒
Буду очень признателен😄🥰
30.01.202515:19
30 января 2025 года. Москва.
Просто оставлю это тут🥲
Переобуваемся на лето ребята😂🫰
Просто оставлю это тут🥲
Переобуваемся на лето ребята😂🫰
21.01.202502:33
Первая работка в этом году
40*50 P25-26 R1 минута
Задачи👇🏻
Плыть технично, на мощном гребке, держать одинаковое количество гребков🙆🏻♂️
По итогу плыл на 23-24 гребках, диапазон скорости от 30.5 до 31.2
Последние 10 раз в ластах
Лактат 3.4✅
Вечером по плану баня, будем восстанавливаться🧖♂️🧖♂️
40*50 P25-26 R1 минута
Задачи👇🏻
Плыть технично, на мощном гребке, держать одинаковое количество гребков🙆🏻♂️
По итогу плыл на 23-24 гребках, диапазон скорости от 30.5 до 31.2
Последние 10 раз в ластах
Лактат 3.4✅
Вечером по плану баня, будем восстанавливаться🧖♂️🧖♂️
Медиа контентке кире албай жатабыз
04.12.202408:13
В процессе🧘♂️🏊♀️
24.01.202514:36
Всем привет и отличной рабочей недели💪🏼
Хотел бы показать вам мои любимые упражнения для растяжки, которые я ежедневно выполняю после вечерней тренировки👇🏻
Да, да, уже ежедневно, ведь на протяжении всей моей карьеры проблемы с растяжкой преследуют меня, раньше( до работы в проекте #сушарешает) и наклониться к ногам просто не мог🤣
Как вы можете видеть, преимущественно я выполняю статическую растяжку. Это связано с тем, что мой тренировочный день закончен и растяжка таким образом способствует улучшению гибкости в тех или иных местах тела.
Но не стоит забывать о динамической растяжке. Преимущественно её мы можем использовать в разминке перед основной тренировкой на воде и в зале🔥
И конечно же, дышим во время растяжки (а то знаю, некоторые любят тянуться на задержке дыхания😂), можно даже добавить расслабляющую музыку🧘♀️
Надеюсь было полезно, всем удачи и пишите комментарии если есть что добавить🔥👇🏻👇🏻
Хотел бы показать вам мои любимые упражнения для растяжки, которые я ежедневно выполняю после вечерней тренировки👇🏻
Да, да, уже ежедневно, ведь на протяжении всей моей карьеры проблемы с растяжкой преследуют меня, раньше( до работы в проекте #сушарешает) и наклониться к ногам просто не мог🤣
Как вы можете видеть, преимущественно я выполняю статическую растяжку. Это связано с тем, что мой тренировочный день закончен и растяжка таким образом способствует улучшению гибкости в тех или иных местах тела.
Но не стоит забывать о динамической растяжке. Преимущественно её мы можем использовать в разминке перед основной тренировкой на воде и в зале🔥
И конечно же, дышим во время растяжки (а то знаю, некоторые любят тянуться на задержке дыхания😂), можно даже добавить расслабляющую музыку🧘♀️
Надеюсь было полезно, всем удачи и пишите комментарии если есть что добавить🔥👇🏻👇🏻
21.01.202502:11
03.12.202409:27
22.01.202514:02
Поэтому, пожалуйста, дайте актива🥺☝🏻
21.01.202501:49
Көрсөтүлдү 1 - 11 ичинде 11
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.