Хочу рассказать Вам о натуральных витаминах для детей
Родителям всегда кажется, что ребенок не доедает, недополучает питательные вещества. Поэтому детский рацион должен быть сбалансированным, разнообразен и обогащён витаминами и минералами❗️
Для того чтобы не уходить в дефициты и укрепить детский иммунитет, нужно добавить в питание продукты содержащие Омегу-3, витамин Д, С, Цинк.
✅Омега-3
Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Она необходима всем деткам. Участвует в развитии мозга и здоровой нервной системы, зрения, поддерживает детскую внимательность, сообразительность, хорошее настроение.
Омега-3 содержится в основном в растительных маслах и семенах, рыбе и морепродуктах.
✅Витамин Д
Он отвечает за иммунитет, помогает кальцию и фосфору усваиваться лучше, что делает кости, зубы и ногти ребенка здоровыми и сильными. Помогает предотвратить заболевание рахитом.
Продукты богатые витамином Д: яичные желтки, печень трески, жирные сорта рыбы, молоко.
✅Витамин С
Необходим деткам в сезон простуд и эпидемий вирусных заболеваний.Участвует в усвоении железа из еды.Укрепляет кровеносную систему.
Продукты богатые витамином С: смородина, облепиха, цитрусовые, помидоры, шиповник, яблоки, картофель, петрушка.
✅Цинк
Дефицит цинка у ребенка может вызывать частые простуды! А также ребёнок с недостатком цинка может иметь плохой аппетит и плохое пищеварение!
Продукты богатые цинком: мясо, гречка,овсянка, какао, морепродукты, семена тыквы
А ваши детки кушают натуральные витамины❓
