Marina Golomazdina
Автор детского канал https://t.me/Elononthemoon
Co-founder of https://t.me/belleyouru
Co-founder бренда 12storeez
https://knd.gov.ru/license?
id=673b101bb7aeb106cefd32fe®istryType=bloggersPermission
Co-founder of https://t.me/belleyouru
Co-founder бренда 12storeez
https://knd.gov.ru/license?
id=673b101bb7aeb106cefd32fe®istryType=bloggersPermission
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрдуРосія
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаFeb 06, 2025
TGlistке кошулган дата
Aug 15, 2024"Marina Golomazdina" тобундагы акыркы жазуулар
19.05.202505:54
Хорошая шпаргалка ✔️ Сохраняйте
Marina Golomazdina
Marina Golomazdina
19.05.202505:54
18.05.202511:51
Тетя Ира в белоснежном костюме приехала в гости. Уехала в следах от пельменей 🥟 👌🏻 Воскресенье
17.05.202507:37
Летний дом 🤍
+1
17.05.202507:32
Каждый человек нуждается в теплоте 🤍
16.05.202516:49
coming soon
Мой ассистент 🐰
Мой ассистент 🐰
16.05.202507:15
Ты не просто идешь вперед — ты ведешь за собой.
С днем рождения мой друг Надежда 🤍 Надя Стрелец
С днем рождения мой друг Надежда 🤍 Надя Стрелец
16.05.202504:09
Чем умнее человек, тем он надежнее в трудностях
Marina Golomazdina
Marina Golomazdina
14.05.202511:55
Тренд носить одежду для дома «на улицу» , часто называют его homewear as outerwear или loungewear outside, прочно закрепился в моде за последние несколько лет.
Теперь это не просто «вышел в тапках», а часть осознанной моды на комфорт и расслабленность в образе.
Зашла в магазин belle you на столешников переулок🤍 собрала для вас образы из домашней капсулы. Стилизую их для дома или пляжа.
Домашняя одежда — самая выгодная покупка 🤍
Не благодарите 😘
Теперь это не просто «вышел в тапках», а часть осознанной моды на комфорт и расслабленность в образе.
Зашла в магазин belle you на столешников переулок🤍 собрала для вас образы из домашней капсулы. Стилизую их для дома или пляжа.
Домашняя одежда — самая выгодная покупка 🤍
Не благодарите 😘
+1
14.05.202505:34
Вам послание 🤍 от Ивана Хохлова, CEO 12Storeez
Marina Golomazdina
Marina Golomazdina
13.05.202517:52
Решила не ждать лето, а достать свои новые туфли. Читаю книги сыну.
13.05.202511:05
Любимый образ и самый простой на лето.
Капри из эластичной ткани за 4399 р,👌🏻идеально сочетать с ветровкой belle you
Капри из эластичной ткани за 4399 р,👌🏻идеально сочетать с ветровкой belle you
Кайра бөлүшүлгөн:
Нам нравится ♥️
13.05.202504:32
Те самые шесть правил счастливой жизни от Михаила Лабковского:
1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, что делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, что делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
12.05.202505:53
Всем доброе утро! Привезла из отпуска +3 кг. Очень много и напряжено работала до каникул, тело устало и дало сбой. Вот почему не рекомендуется испытывать стресс и работать в напряжении.
В каникулы удалось остановить сумасшедший ритм и расслабиться. Результат +3 кг
Возвращаюсь плавно в режим рабочей недели и пересматриваю свои нагрузки. Так дальше не смогу.
Есть план. Высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом. И главная задача сделать это повседневной рутиной 👌🏻🤍
Мой сын меня не поддерживает, балуется сахарком 🐰
Берегите себя 🙏🏻
В каникулы удалось остановить сумасшедший ритм и расслабиться. Результат +3 кг
Возвращаюсь плавно в режим рабочей недели и пересматриваю свои нагрузки. Так дальше не смогу.
Есть план. Высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом. И главная задача сделать это повседневной рутиной 👌🏻🤍
Мой сын меня не поддерживает, балуется сахарком 🐰
Берегите себя 🙏🏻
11.05.202512:28
Объект моего желания 🤍 мешочек Bottega Veneta
Рекорддор
19.05.202523:59
121.8KКатталгандар29.03.202500:34
500Цитация индекси16.05.202508:15
80.6K1 посттун көрүүлөрү10.04.202501:47
42.8K1 жарнама посттун көрүүлөрү19.10.202423:59
977.84%ER16.05.202508:15
66.31%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
Кайра бөлүшүлгөн:
DarinaFaiz
06.05.202508:46
прошло 14 дней моего эксперимента с глюкометром. делюсь дайджестом инсайтов:
— самый высокий скачок сахара был не от десертов, а от суши
— один и тот же продукт (например, яблоко) утром вызывает меньший скачок, чем вечером
— чем больше клетчатки в начале, тем слабее скачок — даже с очень сладким десертом в конце
— 15-минутная прогулка после еды заметно снижает уровень сахара — совершенно недооценённый приём!
выводы, которые стоит взять за базу:
🖇️начинать любой приём пищи с клетчатки
🖇️углеводы всегда «одевать» в белки, жиры и клетчатку — это сглаживает скачок
🖇️лучше выбирать дессерт в конце приема пищи, а не сладкий «голый» перекус в течение дня
🖇️всегда немного двигаться после еды (не обязательно на улице — подойдёт даже уборка)
🖇️лучший завтрак — солёный (белки, углеводы, клетчатка) и фрукт в конце
🖇️сладкий перекус = удовольствие, солёный перекус = энергия
— самый высокий скачок сахара был не от десертов, а от суши
— один и тот же продукт (например, яблоко) утром вызывает меньший скачок, чем вечером
— чем больше клетчатки в начале, тем слабее скачок — даже с очень сладким десертом в конце
— 15-минутная прогулка после еды заметно снижает уровень сахара — совершенно недооценённый приём!
выводы, которые стоит взять за базу:
🖇️начинать любой приём пищи с клетчатки
🖇️углеводы всегда «одевать» в белки, жиры и клетчатку — это сглаживает скачок
🖇️лучше выбирать дессерт в конце приема пищи, а не сладкий «голый» перекус в течение дня
🖇️всегда немного двигаться после еды (не обязательно на улице — подойдёт даже уборка)
🖇️лучший завтрак — солёный (белки, углеводы, клетчатка) и фрукт в конце
🖇️сладкий перекус = удовольствие, солёный перекус = энергия
23.04.202505:59
Самый полезный салат 🥬 Сохраняйте
1. Печень трески
2. 1 куриное яйцо
3. Огурц свежий
4. Руккола и шпинат , листья салата.
Можно добавить авокадо 🥑 и зеленый лук
Все заправить оливковым маслом. Посолить крупной солью 👌🏻
Marina Golomazdina
1. Печень трески
2. 1 куриное яйцо
3. Огурц свежий
4. Руккола и шпинат , листья салата.
Можно добавить авокадо 🥑 и зеленый лук
Все заправить оливковым маслом. Посолить крупной солью 👌🏻
Marina Golomazdina
20.04.202504:55
Христос Воскресе !!! Счастья и любви в этот Светлый праздник ❤️
18.05.202511:51
Тетя Ира в белоснежном костюме приехала в гости. Уехала в следах от пельменей 🥟 👌🏻 Воскресенье
+2
17.05.202507:37
Летний дом 🤍
20.04.202516:55
Большим и сильным станешь для мира когда - нибудь 🙏🏻
Кайра бөлүшүлгөн:Нам нравится ♥️
13.05.202504:32
Те самые шесть правил счастливой жизни от Михаила Лабковского:
1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, что делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, что делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
12.05.202505:53
Всем доброе утро! Привезла из отпуска +3 кг. Очень много и напряжено работала до каникул, тело устало и дало сбой. Вот почему не рекомендуется испытывать стресс и работать в напряжении.
В каникулы удалось остановить сумасшедший ритм и расслабиться. Результат +3 кг
Возвращаюсь плавно в режим рабочей недели и пересматриваю свои нагрузки. Так дальше не смогу.
Есть план. Высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом. И главная задача сделать это повседневной рутиной 👌🏻🤍
Мой сын меня не поддерживает, балуется сахарком 🐰
Берегите себя 🙏🏻
В каникулы удалось остановить сумасшедший ритм и расслабиться. Результат +3 кг
Возвращаюсь плавно в режим рабочей недели и пересматриваю свои нагрузки. Так дальше не смогу.
Есть план. Высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом. И главная задача сделать это повседневной рутиной 👌🏻🤍
Мой сын меня не поддерживает, балуется сахарком 🐰
Берегите себя 🙏🏻
22.04.202505:19
Вчера Ирина Голомаздина выставила в соц сетях невероятно нежный букет с вопросом, кто этот человек?
А вот у меня нет вопросов. Я легко могу определить по выбору букета, что этот мужчина определено романтичен, обладает вкусом.
И слава богу это не корзины роз и пионов 🙏🏻 где «Эго мужика» зашкаливает. Аминь
А вот у меня нет вопросов. Я легко могу определить по выбору букета, что этот мужчина определено романтичен, обладает вкусом.
И слава богу это не корзины роз и пионов 🙏🏻 где «Эго мужика» зашкаливает. Аминь
Кайра бөлүшүлгөн:
Малыш Илон на Луне 🚀
28.04.202504:01
И, что наиболее опасно, мы пытаемся сделать идеальными наших детей. Позвольте рассказать, как мы относимся к детям. Они запрограмированы на борьбу, когда приходят в этот мир. И когда вы держите этих идеальных младенцев в своих руках, ваша задача не в том, чтобы сказать: «Посмотри, она само совершенство. Моя задача сохранить её такой идеальной — чтобы в пятом классе она играла в теннисной команде и поступила в универ к седьмому». Мы должны делать не это. Мы должны посмотреть и сказать: «Знаешь что? Ты не идеальна и ты создана для борьбы, но ты достойна любви и принятия». Вот в чём наша задача. Покажите мне поколение детей, воспитанных вот так, и мы покончим с теми проблемами, которые мы видим сегодня. Мы притворяемся, что то, что мы делаем, не влияет на людей. Мы поступаем так в личной жизни. мы поступаем так на предприятиях — когда приходится брать экстренный займ в банке, или разливается нефть в море, когда отзывают заказ — мы притворяемся, что то, что мы делаем, не имеет огромного влияния на других людей. Я сказала бы компаниям: народ, мы уже бывали в переделках. Нам надо, чтобы вы были искренними и честными и сказали: «Простите нас. Мы это исправим».
Брене Браун: Сила уязвимости
Брене Браун: Сила уязвимости
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.
