Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Инсайдер UA

Карап чыгуу

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Инсайдер UA

Карап чыгуу

Завадская вещает 📢

Тренер и коуч ICU, ICTA
>10 лет практики, обучила >1000 человек
здесь я учу не "держать себя в руках", а понимать и использовать эмоции себе во благо💡
По всем вопросам пишите ассистенту @iranapa

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

Орду

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаГруд 13, 2023

TGlistке кошулган дата

Бер 30, 2025

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Telegram каналы Завадская вещает 📢 статистикасы

Толугураак

Катталгандар

4 835

24 саат

10%Жума

10%Ай

10%

Цитация индекси

100

Эскерүүлөр1Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр1

1 посттун орточо көрүүлөрү

0

12 саат1 9960%24 саат00%48 саат00%

Катышуу (ER)

0%

Кайра посттошту0Комментарийлер0Реакциялар0

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

0%

24 саат0%Жума0%Ай0%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

0

1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

1

Динамика

"Завадская вещает 📢" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

30.03.202517:00

🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с Galileo Team мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания:

➖СЦЕНАРИЙ КОНТЕНТА ДЛЯ
ПСИХОЛОГА
Подписывайтесь и получайте бесплатный доступ к контенту, который поможет вам вывести свой блог на новый уровень! 🌟

🔰 Юридические подсказки - бесплатные советы на все случаи жизни от профессионального юриста. Просто, понятно, без воды и юридических терминов. Подпишись, пригодится!

💄Помада • Женский журнал - с нами вы узнаете все секреты женской красоты.
➖Лучшие идеи макияжа
➖Последние новости моды.

🌅Открытки на все случаи
Открытки каждый день на все случаи жизни.

👄О своем, о женском - женский клуб. Развиваемся духовно, получаем знания и пропагандируем любовь к себе.

🌸🦋Цветоводство Комнатные Растения. Цветы в саду. Уход, полезные советы.

🌻“Психология | и не только... ”
Ваш путеводитель в мир ума, где сложные идеи становятся доступными и увлекательными. Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть для себя удивительные факты и практические советы, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих!

💌Пожелания | Приветы- красивые открытки с добрым утром, поздравления, праздники, позитив.

✨Не могу поверить!
90% людей не знают эти поразительные факты! Узнайте их первыми!

📢Завадская вещает - Тренер и коуч ICU, ICTA
>10 лет практики, обучила >1000 человек
здесь я учу не "держать себя в руках", а понимать и использовать эмоции себе во благо💡

🌿Комнатные растения - Лучший канал любителей комнатных цветов и растений. Любой может задать интересующий вопрос и получить ответ

➖ТКЗ «ЦДКЖ» - Театрально-концертный зал «Центральный дом культуры железнодорожников» - лучшие антрепризы России, спектакли для взрослых и детей, концерты, творческие студии, залы в аренду. Подпишитесь и будьте в курсе.

➖Лесная Сказка - Подари себе сказку!
Новый жилой комплекс на балтийском побережье в окружении соснового леса. Просторные планировки с высокими потолками и в 2 уровня, коммерческие помещения, паркинг подземный и наземный,
кладовки,
Калининградская область,
город-курорт Светлогорск,
ЖК Лесная сказка
Проектная декларация на сайте
наш.дом.рф, ID дома: 59357

📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов.

26.03.202513:35

А вы знали, что многие законы пишут таким образом, чтобы была возможность двоякой трактовки, а в каждой формулировке можно было бы найти лазейки?

А то, что некоторые законы изначально созданы и подготовлены таким образом, чтобы, благодаря размытым и нечетким формулировкам, и неверному пониманию, дождаться «нарушений» и через некоторое время ими воспользоваться: собрать штрафы, налоги и так далее?

В этом и есть огромный риск Общих понятий, когда мы задаемся вопросами:

• почему у меня нет отношений?
• почему я никак не могу стать счастливой?
• как добиться успеха в карьере?
• как перестать общаться с идиотами?

Мы просто напросто не планируем это делать, вот и вся правда
Вот такой способ обмануть себя

«я хочу! я четко решил быть счастливым!
почему тогда никак не выходит?!»

Рассказываю на примере булочки с корицей (аудио)

20.03.202506:57

🟠А давайте будем более терпеливыми в ожидании изменений в себе или в других!
——————-
Расскажу историю про себя. Я росла в семье, в которой мой папа умел делать всё-всё! Сантехника, электрика, полностью ремонт, мог сам смастерить мебель. И вот я выхожу замуж. Мне и в голову не приходило что может быть по-другому. Я некоторое время уже будучи замуж продолжала думать что все мужчины с золотыми руками. Мне понадобилось около двух лет чтобы понять что нет, не все и мой муж другой. И ещё два-три года чтобы перестоится и по-другому решать бытовые вопросы.

Со стороны может показаться что я тормоз и до меня долго доходило. Но нет. Установки перестраиваются мееедленно. Новые модели поведения формируются меееедленно.
————————-

Поэтому даже если человек внутри принял твёрдое решение что-то делать по-новому или реагировать по-другому, то важно дать себе достаточно времени на перестроение.

✔️Да, люди меняются, но:
1. только тогда, когда приняли это решение внутри себя (по чьей-то воли не бывает)

2. меняются медленно. Невозможно вечером решить, а утром проснуться обновленным. Нужно терпение и время.

20.03.202506:56

🟠Давайте разрешим себе иногда смелей смотреть на решения задач!

13.03.202517:55

чувствуешь, что в твоей жизни нет легкости, все больше сложностей и словно через сопротивление?

давай сверимся!

✅много требуешь от себя?

если в твоей жизни много таких фраз, как: «обязан», «нужно», «должна» и «хочу»
в ней не остается места на простые радости, приносящие истинное удовольствие
не ругай себя за каждую неудачу
поддерживай себя в каждой мелочи!

✅много ожидаешь от других?

когда мы требовательны и грубы с собой, мы ожидаем от других той нежности и заботы, которую не можем дать себе
обратите внимание на голос, которым вы с собой разговариваете
он достаточно нежный?

⚠️научись расставлять приоритеты

поверь, их не так много
они помогают концентрироваться на важном

⚠️уделяй внимание позитивным моментам

мысленно отсеивай весь негатив, тревоги и волнения, которые не связаны с твоими приоритетами

⚠️не зацикливайся на чужом мнении

просто пора запомнить: оно субъективно, и точка
ты живешь только один раз
возьми себя в руки и начни действовать только так, чтобы быть довольным

⚠️научись отпускать прошлое

с благодарностью
вечно крутящиеся в голове мысли о том, как было плохо ИЛИ ХОРОШО тогда не позволят тебе жить хорошо здесь и сейчас

⚠️научись отдыхать

и обязательно ограничь любое соприкосновение с работой в свой личный свободный день
отдыхать - твоя обязанность

⚠️не держи зло и обиду в душе

да, не так-то просто!
но подобные чувства отравляют и не позволяют проще относиться к жизни
чем меньше в тебе негативных чувств, тем ярче будут краски!

⚠️говори о том, что с тобой происходит

позволять себе делиться переживаниями и чувствами – простой способ справляться с беспокойством

⚠️помни важное: хотеть многого и делать все, чтобы добиться этого – не стыдно!

понравилось?

сохрани
отправь другу
прояви заботу 🧡

13.03.202517:50

Как создать свою внутреннюю опору и больше не зависеть от чужих мнений

Сколько раз ты сомневалась в себе только потому, что кто-то усомнился в тебе?

Давайте сегодня поговорим об этом…

Зависимость от чужого мнения — это утечка энергии. Если ты не веришь в себя, то другие тоже не поверят.

Как создать внутреннюю опору?

✅ 1. Перестань ждать одобрения
Если ты хочешь делать что-то значимое, всегда найдутся люди, которым это не понравится. Это нормально.

✅ 2. Переключись с «что обо мне подумают?» на «что я думаю о себе?»
Ты живёшь не для чужих ожиданий. Главное — что ТЫ думаешь о себе, а не кто-то другой.

✅ 3. Развивай уверенность через действия
Уверенность — это не врождённое качество, а результат практики. Чем больше ты действуешь, несмотря на страх, тем сильнее твоя внутренняя опора.

✅ 4. Прими себя полностью
Не нужно быть идеальной, чтобы быть ценной. Ты уже достойна всего, что хочешь.

Дорогая, пойми: Твоя главная сила — это ты сама. Чем быстрее ты перестанешь ждать чужого одобрения, тем быстрее начнёшь жить по-настоящему✅.

10.03.202508:21

3 упражнения нейробики, которые взбодрят твой мозг!

Хотите прокачать концентрацию, улучшить память и скорость мышления? Попробуйте нейробику — гимнастику для мозга! Эти упражнения заставляют нейроны работать нестандартно, формируя новые связи.

1️⃣«Нос — ухо»
🤹‍♂️ Правой рукой касаемся носа, а левой — правого уха.

🔄 Меняем руки: теперь левая касается носа, а правая — левого уха.

👏 Усложняем: при смене рук делаем хлопок!

2️⃣«Коза — корова»
✌️ Одной рукой показываем «козу» (два пальца вверх).

🤘 Второй — «корову» (heavy metal 🤟).

🔄 Меняем пальцы местами, ускоряем темп!

3️⃣. «Пальцы в кольцо»
👌 На одной руке соединяем большой палец с указательным, средним, безымянным, мизинцем.

👈 На другой — наоборот: от мизинца к указательному.

🧠 Не спешите, мозг будет пытаться синхронизировать руки!

💡 А еще можно просто ввести в свою жизнь новое:

•поменять привычный путь на работу
•чистить иногда зубы левой рукой
•сменить парфюм или образ
•начать изучать новые языки
•сменить привычную мелодию будильника
•изменить формата завтрака или ужина: под музыку, если обычно приемы пищи проходят под нее; или наоборот в тишине

Готовы проверить свой мозг на гибкость?

Попробуйте упражнения и напишите в комментариях, какое далось труднее всего!

Медиа контентке кире албай жатабыз

08.03.202520:43

Дорогие, прекрасные мои девочки!

Вы— вдохновение, поддержка, забота, это настолько естественно для нас отдавать кому-то и так сложно, порой, не забывать о самой себе 🤩

Я бы хотела «высокопарность» поздравления привести в понятным шагам

Начнем с вопроса себе:

«что я могу сделать для себя уже сегодня?»

Я могу не ждать одобрения и сама признавать свою значимость:
«я важная!»
«я молодец»

Исполнять маленькие мечты уже сегодня:
- возьму, наконец, уроки игры на гитаре
- пойду в театральный кружок и научусь там раскрепощаться
- куплю то самое платье, в котором чувствую себя сексуальной
- уеду на море одна

Я начну держать фокус на себе, даже если я пока переживаю, что меня сочтут эгоисткой

Перестану бояться, что у меня не получится, потому что кто-то так сказал

Расскажу своему партнеру о своих желаниях

Попрошу поддержку, потому что это важно для меня, а не потому что я не умею сама

С восхищением и поддержкой,
Ваша Инна 💛✨

06.03.202510:00

Мы устроены таким образом:

когда чего-то очень хотим, очень пугаемся!

И неприятней всего то, что мы даже этого испуга не замечаем!

Бывало же с вами, что Вы придумали себе мечту или цель и сразу же началось:

а зачем?
а если засмеют?
а может это ерунда?
это слишком долго
это очень тяжело

Логика побеждает и вы решаете бросить «дурную затею»

Проблема (читай «счастье») в том, что наше желание от этого никуда не пропадает, оно начинает искать другие способы сообщить о себе: «эй, я же здесь! Не отказывайся от меня так просто!»

Например за вдруг родившимся желанием:
«А что, если купить себе домик на хуторе и разводить кроликов?» 🤔
Может скрываться элементарное желание человека завести себе семью!

Вот вам задачка:

Что на самом деле может быть глубинным и настоящим желанием человека, когда он хочет переехать в глушь разводить кроликов?

Поделитесь в комментариях вашим ответом!

Мне интересно, насколько понятно то, о чем я вам рассказала?

Бардык посттор