Как перестать быть утренним воздушным шариком
Любишь свое отражение в зеркале утром?
Или твое лицо со следами от подушки напоминает топографическую карту,а глаза выглядят как два пельмешка? Знакомо?
Пора разобраться, почему ваше тело копит воду, как будто готовится к засухе.
1. Белок? Нет, не слышали
Если ваш завтрак — кофе и сладкая булка,а ужин — мечты о спортзале, организм включает режим верблюд и запасает воду
Недостаток животного белка (мяса, рыбы, яиц) нарушает синтез альбуминов — белков, удерживающих жидкость в сосудах. Даже при нормальном питании важно проверить усвоение: работа ЖКТ, уровень соляной кислоты, ферментов и желчи.
Щитовидка уснула на рабочем месте
Гипотиреоз — это когда ваша щитовидная железа решает, что работать — не модно. При гипотиреозе в тканях копится муцин — липкое вещество, которое притягивает воду, как магнит. Результат:
— Лицо, будто его надули насосом,второй подбородок,хриплый голос,
Железо? Вероятно,оно низкое
Анемия сама не вызывает отёков, но дружит с ленивой щитовидкой. Итог: тело копит воду
Избыток соли и простых углеводов
Полуфабрикаты, снеки, сладости повышают уровень натрия и вызывают гликацию коллагена, что нарушает структуру кожи и задерживают жидкость
Ленивые сосуды
Лимфатическая система любит движение.
Без физической активности, массажей или процедур (прессотерапия, упражнения) жидкость застаивается.
Что делать? Крышесносная инструкция
Еда — не враг, а союзник
— Белок: 1 г на кг веса. Если мясо — не ваш друг, рыба и яйца тоже считаются.
— Меньше соли: уберите солонку со стола. И да, чипсы — это не овощи.
Диагностика: не бойтесь
— Проверьте ТТГ, Т3, Т4, ферритин.
Движение — жизнь, а не пытка
— Прыжки на месте, прогулки,баня— всё, что заставит лимфу течь
— Лимфодренажный массаж,виброплатформа-SPA для сосудов.
Кремы от отеков
Временное решение
— Увлажняйте кожу, но не ждите чуда. Отёки уйдут, только если вылечить причину, а не следствие.
Пусть отражение в зеркале вас радует в любое время суток,а я радуюсь вашим🩷🩷🩷под постом
И скоро познакомлю вас с лучшими помощниками в борьбе с отеками
