Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Ксю, можно я это съем? 😋

Пишу о питании и бережном похудении. Разношу мракобесную дичь.
Здесь доказательный подход, здравомыслие, гедонизм, мемчики и вкусняшки.
Для связи @ksuriousity

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаMay 10, 2023

TGlistке кошулган дата

Aug 23, 2024

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

Ксюня разрешает вкусняшки

Telegram каналы Ксю, можно я это съем? 😋 статистикасы

Толугураак

Катталгандар

630

24 саат

172.7%Жума

223.6%Ай

12925.8%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр0Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр0

1 посттун орточо көрүүлөрү

85

12 саат820%24 саат850%48 саат1140%

Катышуу (ER)

5.88%

Кайра посттошту0Комментарийлер3Реакциялар5

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

0%

24 саат0%Жума0%Ай0%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

0

1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

1

Динамика

"Ксю, можно я это съем? 😋" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

10.05.202515:32

💲Это развод. Почему НЕ нужно сдавать анализы на 80+ тыс рублей перед консультацией с нутрициологом,
который обещал их расшифровать😄

Анализы не содержат никакого шифра😄
В научно обоснованной медицине понятия "расшифровки анализов" нет. Все анализы должны назначаться и интерпретироваться врачом на приеме исходя из жалоб, осмотра, опроса и другой информации. Анализы ради анализов - это чисто коммерческая история.

Ошибки лаборатории не так уж редки
И поэтому опять-таки интерпретировать результат должен человек с медицинским образованием исходя из совокупности данных

Далеко не все можно узнать по анализам
Организму очень важно поддерживать постоянство внутренней среды (гомеостаз). Например, если снижается уровень кальция, он будет забирать его из костей и отправлять в кровь. В крови при этом кальций будет в референсе.

Нормы придуманы так, что чисто статистически у 5% здоровых людей будут "отклонения". Чем больше показателей сдаешь, тем больше вероятность, что где-то будет такое "отклонение", которое для конкретного человека будет нормой.

Результат на бумаге на самом деле не отражает со стопроцентной точностью реальную ситуацию. Грамотные врачи знают, что существуют пределы допустимой вариабельности показателей, и они больше, чем многие себе представляют.

Назначение и интерпретация анализов - это медицинская помощь. Нутрициолог не должен этим заниматься. У него другие задачи. Если специалист не понимает границы своей компетенции, с ним лучше не иметь дела.

Для того, чтобы помочь человеку решить, как ему питаться, в большинстве случаев специальные анализы не нужны. Достаточно данных об имеющихся заболеваниях и рекомендации от врача (и другая информация о питании и пищевом поведении).

Некоторые анализы вообще бесполезны и имеют только коммерческий смысл (например, модный анализ на инсулин, индекс НОМА и тп)

На фото пример переченя анализов, который требуют сдавать интегративные нутрициологи перед консультацией. И это не предел.
Зачем они это делают? Я расскажу вам по секрету в следующем посте🤫

Ещё про анализы я писала тут

08.05.202513:08

Современное чародейство - гадание по анализам🧪

Ко мне нередко обращаются с просьбой расшифровать анализы.
Действительно многие специалисты, называющие себя нутрициологами, требуют от клиентов сдать анализы перед консультацией. И зачастую это большой список на внушительную сумму.
#больше_анализов_богу_анализов
Запомните: это - красный флаг🚩🚩

Так много сейчас хайпа вокруг анализов, что кажется, будто в крови плавает информация и обо всех имеющихся и будущих заболеваниях, о состоянии органов, сколько у меня будет детей и когда я выйду замуж, о моей судьбе, о том, что было, что будет, чем сердце успокоится, сколько мне жить осталось и даже какой будет курс доллара в 2026 году.
Для этого анализы надо просто расшифровать. Вжух! 🌟⭐️

Было бы круто, но на самом деле это так не работает.
В следующем посте расскажу, почему.

Если вы придёте ко мне на консультацию, я буду задавать много вопросов о питании, здоровье, заболеваниях, образе жизни, пищевом поведении, буду просить заполнить опросники.
Но анализы не нужны. Если я вижу, что для решения вопроса требуется медицинская помощь, я с этим направляю к врачу.

Чем нутрициолог отличается от врача-диетолога

Продолжение темы ниже↩️

06.05.202518:19

Хочу быть для вас этой женщиной 😜
Как всегда радуем друг друга во вторник: скидываем мемчики в комментарии🤩
#мемасикиповторникам

05.05.202516:49

🏸Бадминтон

Вот это было неожиданно!)
В детстве я играла в большой теннис, а к бадминтону относилась не серьёзно) И тут случайно выдался шанс попробовать.

Оказалось, если играть по всем правилам, это очень интенсивная нагрузка, и при этом такая захватывающая и азартная игра!))
Я скакала, как дикая коза) Правда, хватило меня только на 40 минут, а потом стало темнеть в глазах😄🙈 Видимо, из-за непривычки и жары. Пришлось передохнуть, и потом играть не так активно.
Но все равно это войдет в топчик мероприятий за зиму, серьёзно))

Всем, кто не может найти свой вид активности, я всегда говорю: старайтесь пробовать новое, разное, в том числе и то, что с виду кажется какой-то ерундой)) Пока не попробуешь, не узнаешь, от чего кайфанешь)

02.05.202515:56

Не открывайте это видео, если вы впечатлительный человек. Там показано, что происходит, когда выполняют "искусственное дыхание" или непрямой массаж сердца.

Хочу поделиться с вами своим открытытием. Впервые в жизни до меня дошло, зачем это делают. 😄 Я поняла это после той лекции о выживании в тропиках. Потому что в Таиланде водится кубомедуза, ее яд парализует, и человек не может сам дышать).

Вот что происходит:
При вдохе воздух попадает в нас потому, что за счет расширения грудной клетки внутри создается область с более низким давлением. И воздух просто засасывается внутрь.
Именно это и происходит на видео (там видно, как воздух проходит). При нажати и на грудную клетку, воздух выходит, а когда отпускают - засасывается. Поэтому тот, кто делает искусственное дыхание, по сути заменяет собой работу дыхательной мускулатуры пострадавшего.

А от дыхания рот-в-рот уже отказались.
При этом такое нажатие заменяет не только работу легких, но и сердца, тк кровь под давлением успевает добежать до мозга. Так можно продержать человека живым до приезда скорой!
А вы знали?
И да, сломать ребра - нормально .
Я знаю, тут есть врачи, так что если я где-то ошиблась, поправьте меня, пожалуйста.

Повеселил комментарий к видео: "мне кажется, для этого парня уже поздновато..."😄

Все должны знать основные правила оказания первой помощи
А в идеале - получить навык. Например, можно пройти оффлайн курс от Красного Креста.

Вот тут информация от Красного Креста про СЛР

Советую этот пост о правилах первой помощи от кардиолога Доктора Утина

А вот приложение об основах первой помощи от Красного Креста, оно бесплатное и интуитивно понятное.
Вы скачиваете, указываете условия, в которых живете, и оно само рекомендует вам материал, который нужно знать/освежить в голове.
Скачать для андроида тут
Скачать для айфона здесь
Я нашла его у Сергея Бутрия
Он говорит:

Помните, что в критической ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий, а опуститесь до уровня своей тренированности.

29.04.202519:07

Радуемся приближению майских)) Как всегда #мемасикиповторникам в комментариях, и туда же можно скидывать мемчики, которыми вы хотите со мной поделиться)

Хороших выходных, и пусть погода не подводит🌞

27.04.202507:43

Почему профессия нутрициолога дискредитирована

Два года назад я начинала вести соцсети.
Самый первый пост, который я тогда опубликовала:

"Что такое нутрициология?
Если верить запретограму, то это детокс, дырявый кишечник, подбор диеты по группе крови, геному, соматотипу, гороскопу и даже по виду ногтевой пластины))
Расшифровка анализов, антикандидные, антипаразитарные и другие протоколы, различные чистки, конечно же БАДы по промокоду и прочие шлаки и токсины.

Как во всем это разобраться?
Если блогеру с тремя детьми и тёте Маше помогает, то и мне поможет тоже?) Надо просто верить?
Нутрициология - это не вера, ребята, это наука.
И определённо я не хочу ассоциироваться с "альтернативно одаренными" специалистами, которые готовы нести любую чушь ради просмотров и прибыли.

Позиционируя себя в соцсетях и в оффлайне в качестве эксперта - как я буду себя называть?) Скажу честно: на данный момент у меня нет ответа на этот вопрос)))"

Я уже и забыла даже, что сомневалась, стоит ли называть себя нутрициологом (потом передумала).

Несколько дней назад в Госдуму внесли законопроект о запрете рекламы эзотерических услуг, и туда попали услуги... нутрициологов
😄 Да да.
Причина - вот как раз в том, о чем я говорила в том посте.

Потому что ну сколько можно мракобесить.
Недобросовестные «специалисты», под видом нутрициологов фактически осуществляют незаконную врачебную практику: ставят выдуманные диагнозы, назначают ненужные анализы, небезопасные добавки и сомнительные схемы лечения, запрещают важные группы продуктов, при этом не имеют медицинского образования.

Их вмешательства зачастую основаны не на науке, а на вымысле и эзотерике (например, интегративная, превентивная нутрициология), это вводит людей в заблуждение и может нанести вред здоровью (и кошельку, конечно). Я ругалась по поводу таких идей, эти посты можно найти по тегу #ксю_разносит_дичь

Хоть и не понятно, как будет реализовано, в целом я поддерживаю эту законодательную инициативу.
Позже прокомментирую подробнее как нутрициолог и как юрист.

Пост про красные флаги в работе нутрициолога тут

Пост про то, как впаривают БАДы, вот

03.04.202514:39

А мы опять заболели. Вроде же уже апрель, ну камон. Что там сейчас ходит? Микоплазменная пневмония? 🩻 Вот очень похоже.
Обидно, потому что набрала интересных дел к выходным: надо готовить презентацию про сахарную мифологию, готовиться к встрече по критическому мышлению, которую я внезапно буду здесь проводить, а ещё
готовиться к консультациям, но сегодня я котенок)

01.04.202516:35

Давайте проверим ваши экстрасенсорные способности!)
Когда, если не сегодня?🤪

Первоапрельские #мемасикиповторникам
Заходите в комменты. Как всегда я радуюсь мемчикам, которыми вы со мной делитесь😆

Медиа контентке кире албай жатабыз

30.03.202515:37

Сходила на лекцию по выживанию в тропиках.
И что могу сказать: ядовитое тут примерно все 🫣

🌟🥺Ядовитые змеи, смертоносные медузы, скорпионы, комары, переносящие тропические лихорадки, вдобавок бешеные собаки - это понятно, мы привыкли)))

🐚А что неожиданно, так это смертельная блин РАКУШКА, которая выглядит безобидно, но если взять ее в руки, она выстреливает иглой с нейротоксическим ядом. Вот зараза! Это оказалось одно из самых ядовитых животных на земле! Она убивает больше людей, чем акулы.
Я бы легко могла взять такую в руки, она выглядит как ракушка из ленобласти (называется географический конус). К счастью, они редко встречаются и днем прячутся в песок.
В комментариях покажу, как она выглядит.

🐛Симпатичные пушистые гусеницы оставляют на коже следы по типу ожогов. Есть, конечно, и ядовитые растения, и рыбы и осминоги.

🚬А ещё удивила бычья жаба. Мы их видели не раз, они в дождь выходят и мычат, ну просто как коровы! Это очень смешно)
Так вот, если их сжать, они на метр выстреливают ядом, от которого погибает собака, если пытается их съесть. Ах да, не только собаки, но порой и тайцы пытаются их пожарить и съесть и тоже погибают((

❌❗️Каждый ребёнок должен знать, что здесь руками неизвестное трогать нельзя. Максимум палочкой

🕷Из хороших новостей: пауки и скалопендры кусают больно, но не смертельно.🥳

29.03.202507:21

🍄Слушала вчера подкаст про микродозинг мухоморами от невролога Ирины Галеевой и психиатра Кирилла Сычева. Как же приятно их слушать.

Ох, много всего рассказывали островитяне про волшебные эффекты микродозинга <strike>а я, как обычно, не верила.</strike>
Но я в этом не разбираюсь, а вот классных доказательных невролога и психиатра послушайте, если интересно.

Потому что я вообще-то к вам не с мухоморами))) А с мускатным орехом.

Ирина упомянула, что мускатный орех имеет токсический эффект в не очень больших дозах - есть случаи, когда всего от пары орехов погибли дети.

И я подумала, какой кошмар, у нас же эти орехи на кухне могут храниться в доступе детей - и тут же побежала проверять эту информацию и искать источники.

И нашла, вот здесь статья.
Этот орех содержит токсичное вещество миристицин, которое влияет на нервную систему:

Возбуждение ЦНС с тревогой/страхом, покраснение кожи, снижение слюноотделения, симптомы со стороны ЖКТ и тахикардия. Были зарегистрированы острые психозы и антихолинергические эпизоды;

И да, эту пряность важно хранить в недоступных для детей местах
(и эфирное масло мускатного ореха тоже)
Возможно, и беременным тоже стоит применять с острожностью.

два случая смерти, связанных с мускатным орехом: один 8-летний мальчик, который проглотил два семени мускатного ореха, и одна женщина, смерть которой была приписана лекарственному взаимодействию между миристицином и флунитразепамом.

Так что я вас предупредила: мускатный орех коварен, а ведь он натуральный, природный, не химия какая, и без гмо😛

Но как специю в небольшом количестве использовать можно! Его порошок кладут и в мясные блюда, и в десерты.

Поделитесь, используете мускатный орех?
А микродозинг? 🤪

И ещё второй источник тут

25.03.202506:08

За хорошим настроением - сюда!)
Как всегда #мемасикиповторникам внизу в комментариях🤩, и туда же можно скидывать мемчики, которыми вы хотите со мной поделиться ☀️

Кстати, если нажать на хэштег #мемасикиповторникам, можно просмотреть мемы за все предыдущие вторники. А я эту рубрику веду с лета, без пропусков, представляете? Для такого недисциплинированного человека, как я (с подозрением на СДВГ) это прям результат!))) 🤪

15.03.202506:54

Прикол с сиропом топинамбура

Однажды знакомая моей знакомой рассказала, что у нее есть такой замечательный опыт: она полностью отказалась от сахара и перешла на сироп топинамбура, после чего у нее уменьшилась выраженность целлюлита (как ей показалось).
Давайте разбираться.

Чем хорош топинамбур?
Это корнеплод, он содержит пищевое волокно инулин. Инулин клевый: имеет сладкий вкус, но не даёт энергии (то есть в нем нет калорий) тк не переваривается у нас в ЖКТ и полностью достается микробам (как и любая клетчатка, это хорошо - полезно для здоровья).
И вот из этого топинамбура делают сироп.

Но есть проблемка:
что такое сироп? Водный раствор. А инулин очень плохо растворяется в воде: выпадет в осадок, и сироп не получится. Для того, чтобы он растворился, его приходится разрушить, что и делают на производстве (источник).

Молекула инулина представляет из себя цепь из фруктоз, соединенных вместе. Поэтому в результате разрушения инулина остается просто фруктозный сироп (если быть точнее, то 90% фруктозы и 10% глюкозы). И всё.

Какая ирония.
Те же самые люди, которые боятся фруктозы, и с этой целью отказываются от сахара (в сахаре 50% фруктозы и 50% глюкозы), переходят на сироп топинамбура, представляющий собой обыкновенный фруктозный сироп, только более дорогой😄

Как думаете, почему же все-таки так получилось, что у девушки уменьшилась выраженность целлюлита? Какие есть версии?

Про целлюлит я писала здесь (тык)
Серия постов про фруктозу тут

18.02.202517:36

Как всегда #мемасикиповторникам в комментариях⬇️
И туда же можно скидывать мемчики, которыми вы хотите со мной поделиться 😃

17.02.202506:22

Какой кошмар.
Напитки зиро вызывают диабет? 😱

Погодите, што? 🤨 Там написано, что инсулин выделяется мозгом? МОЗГОМ? 😂
Ахахаха
О Боги, я надеюсь, они хотя бы имели в виду, что по сигналу мозга, хотя даже это неправда.

Физиология и биохимия вышли из чата🤦‍♂️🗜

На самом деле инсулин выделяется клетками поджелудочной железы когда в них попадает глюкоза. А попадет она только если глюкозы в кровотоке достаточно много.

Там придумано хитренько: глюкоза заходит, именно это вызывает каскад сложных реакций, и клетки выделяют инсулин в кровоток. Сладкий вкус во рту не при чем.

Также надо сказать, что у нас в крови организм поддерживает определенный уровень глюкозы (даже если мы голодаем, а иначе быстро наступит кома и смерть), соответственно и инсулин всегда в каком-то количестве выделяется.

Ну и раз уж мы заговорили про мозг, то вот как раз ему для того, чтобы получать глюкозу, инсулин не нужен вообще!))

Наш организм не такой тупой, каким его часто хотят выставить альтернативщики.
Пить или не пить напитки на сахзамах - дело вкуса. В умеренных количествах они безопасны.

И кто только рисует эти дурацкие картинки😔

#ксю_разносит_дичь

Бардык посттор

Эч нерсе табылган жок 😢

Толугураак

Рекорддор

11.05.202523:59

630Катталгандар

17.02.202523:59

100Цитация индекси

26.03.202523:59

1131 посттун көрүүлөрү

13.05.202509:33

01 жарнама посттун көрүүлөрү

09.10.202423:59

65.63%ER

08.02.202501:56

39.13%ERR

Өнүгүү

Толугураак

Катталуучулар

Citation индекси

Бир посттун көрүүсү

Жарнамалык посттун көрүүсү

ERR

Толугураак

Ксю, можно я это съем? 😋 популярдуу жазуулары

Бардык посттор

10.05.202515:32

08.05.202513:08

06.05.202518:19

05.05.202516:49

27.04.202507:43

02.05.202515:56

Помните, что в критической ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий, а опуститесь до уровня своей тренированности.

29.04.202519:07

Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.