Chat with Shedar 🎁
Tip of the day from Shedar 🎇
1. Правильное питание – это не изнуряющие диеты. Следует употреблять больше простой и здоровой пищи, уменьшив количество переработанных продуктов, а также откровенно вредных блюд.
2. Вода. Требуется выпивать не менее 2 литров воды в сутки качественной, чистой воды, для выведения из организма шлаков и токсинов, а также для поддержания баланса. Постоянный недостаток воды приводит к быстрому старению и обострению симптомов болезней.
3. Ходьба – простое, но при этом уникальное средство надолго сохранить здоровье и молодость.
4. Дышим свежим воздухом. Прогуливаться следует там, где больше зелени, выбирайтесь хотя бы 1-2 раза в неделю на природу: в лес или на берег водоема.
5. Правильный режим дня. Спать и подниматься в одно и то же время – способ ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее.
6. Вредные привычки. Чтобы не губить свой организм – прежде всего нужно избавиться от вредных привычек, таких как: алкоголь, курение, наркотики, лудомания и так далее.
7. Физические упражнения. Для поддержания здорового образа жизни следует заниматься любыми физическими нагрузками, неважно какими. Если позаниматься 15 минут с утра, то будешь чувствовать себя намного бодрее и лучше.
мест:10
для участия:
подписка
репост
точка в комм
актив в комментариях
мест 10
Chat with Shedar 🎁
