Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Вкусно, просто, полезно

Простые и вкусные рецепты, которые помогут вам питаться правильно и с пользой для здоровья

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

Орду

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаFeb 23, 2025

TGlistке кошулган дата

Feb 14, 2025

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

ВП

чат Питаемся правильно и полезно

Telegram каналы Вкусно, просто, полезно статистикасы

Толугураак

Катталгандар

58

24 саат

510%Жума

30109.4%Ай

541 350%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр1Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр1

1 посттун орточо көрүүлөрү

26

12 саат24

65.5%24 саат26

82.1%48 саат39

62.5%

Катышуу (ER)

6.67%

Кайра посттошту1Комментарийлер0Реакциялар0

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

27.27%

24 саат

0.86%Жума

15.06%Ай

369%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

0

1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

2

Динамика

"Вкусно, просто, полезно" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

12.03.202507:01

Фаршированные грибы💞

🍄‍🟫Шампиньоны 10 шт.
🍄‍🟫Чеснок 3 зубчика
🍄‍🟫Сыр любой 100 гр.
🍄‍🟫Сметана 10% 3 ст.л.
🍄‍🟫Соль, перец по вкусу
🍄‍🟫Зелёный лук небольшой пучок

Аккуратно отделить ножки от шляпки шампиньонов. Ножки измельчить, добавить чеснок, пропущенный через пресс и мелко рубленный лук. Добавить сметану, натертый сыр и специи. Всё тщательно перемешать.
Начинить шляпки шампиньонов полученной смесью. Выпекать в духовке при 200°С 20 минут.

Приятного аппетита 🌸

#закуска

11.03.202509:04

Запеканка с брокколи🥦

#обедужин

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

11.03.202507:01

🔥Необычное блюдо за 10 минут!

Если вам надоели стандартные блюда и хочется попробовать что-то новенькое, приготовьте Пиццу на сковороде! Это супербыстро и невероятно вкусно!

🍞 Ингредиенты:
- 2 лепешки или лаваш
- 100 г сыра (плавленого или твёрдого)
- 2 ст. ложки кетчупа
- Ветчина, курица, овощи (по желанию)
- Оливки или грибы

🍕 Приготовление:
1. На одну лепешку наносим немного кетчупа, посыпаем сыром и добавляем любимую начинку.
2. Накрываем второй лепешкой, слегка прижимаем.
3. Обжариваем на сковороде с обеих сторон по 3-5 минут до золотистой корочки.
4. Разрезаем на порции и наслаждаемся!

💥 Преимущества этого рецепта:
- Готовится за 10 минут.
- Без духовки – пицца прямо на сковороде!
- Простые ингредиенты, а вкус – как у настоящей пиццы! 🍕
- Идеально для ленивых ужинов или быстрых перекусов!

Не забывайте: иногда самые простые блюда – самые вкусные!

↘️Сколько времени вы тратите на приготовление ужина? Напишите в комментариях, что любите готовить быстро! 😋

#завтрак #перекус

10.03.202509:01

Идея для завтрака🍳

#завтрак

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

10.03.202507:03

Творожный пирог с персиками🥧

🌟Яйца 2 шт.
⭐️Творог 500 гр.
⭐️Рисовая мука 30 гр.
⭐️Манка 30 гр.
⭐️Разрыхлитель 1 ч.л.
⭐️Сахар 100 гр.
⭐️Ванилин по вкусу
⭐️Свежие персики для начинки

Размять творог вилкой, добавить манку, муку, сахар, ванилин и разрыхлитель. Добавить яйца и тщательно вымешать тесто. Форму для запекания застелить пергаментной бумагой. Выложить на дно нарезанные персики, сверху вылить тесто. Выпекать в разогретой до 180°С духовке 30-40 минут.

Приятного аппетита 💥

#выпечка #десерт

09.03.202509:02

Маринованная морковь 🥕

🥕Морковь 500 г
🥕Чеснок 2-3 зубчика
🥕Лимонный сок 2 ст.л.
🥕Оливковое масло 1 ст.л.
🥕Винный уксус ( можно яблочный) 1 ст.л.
🥕Соль и специи по вкусу

Приятного аппетита 🥬

#закуска

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

09.03.202507:03

Греческий салат🥗

🍅Помидоры 2 шт.
🫑Зеленый перец 1 шт.
🫒Маслины 10 шт.
🥒Огурцы 2 шт.
🍂Сушеный орегано 1 ч. л.
🧀Сыр фета 300 гр.
🍶Оливковое масло 5 мл.
🧂Соль на кончике ножа
🧅Красный лук 1 шт.

Огурцы очистить от кожи и нарезать крупными полукруглыми ломтиками. Сложить в глубокий салатник.
Помидоры нарезать крупными дольками. Добавить в салатник и перемешать. Мешать при этом греческий салат лучше всего руками, подливая на каждом этапе понемногу оливкового масла. Перец нарезать крупными кубиками. Добавить в салатник, перемешать. Лук нарезать тонкими полукольцами, переложить в салатник, снова все перемешать.
Добавить в салатник маслины без косточек.
Твердую фету нарезать на прямоугольные ломтики толщиной в 1 см.
Овощи разложить по тарелкам. Сверху на каждую порцию выложить фету. Щедро полить оливковым маслом.
Слегка посолить салат и посыпать сушеным орегано. Сверху еще раз сбрызнуть оливковым маслом и подавать немедленно, пока овощи не пустили сок.

Приятного аппетита😻

#салат

08.03.202509:00

Рыба на овощной подушке

🐟Филе рыбы 1 кг.
🍅Помидор 1 шт.
🥕Морковь 1 шт.
🥦Цветная капуста 300 гр.
🍋Лимон 0.5 шт.
🧄Чеснок 2 зубчика
🍶Растительное масло 2 ст.л.
🧂Соль, перец по вкусу

В чашке смешайте растительное масло, специи, чеснок , пропущенный через пресс и две столовые ложки лимонного сока. Смажьте рыбу получившимся маринадом.
Овощи нарежьте произвольно.
На двойной лист фольги выложите сначала овощи, затем рыбу. Тщательно заверните фольгу, чтоб не вытекал сок. Запекайте в разогретой до 200°С духовке 30 минут. Затем раскройте фольгу и запекайте ещё 10 минут при 180°С.

Приятного аппетита ❣️

#обедужин #блюда_из_рыбы

08.03.202507:00

🫑Болгарский перец🫑

➡️богат витаминами С, А, Е, К, В1, В2, В6 и фолиевой кислотой, содержит калий, магний, фосфор, железо, цинк и другие микроэлементы.
➡️ улучшает пищеварение и способствует снижению уровня холестерина в крови;
➡️ укрепляет иммунную систему и защищает организм от различных инфекций;
➡️ помогает бороться с аллергическими реакциями и астмой;
➡️ снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета;
➡️ обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки от повреждения свободными радикалами;
➡️ способствует улучшению зрения и здоровья глаз;
➡️ используется в качестве натурального средства для снижения веса и улучшения обмена веществ.
➡️ если употреблять его в больших количествах, то это может привести к проблемам с желудком, особенно у людей с повышенной кислотностью

07.03.202509:01

Вариант ПП завтрака🤎

тортилья
куриное филе 80 г (отварное)
шампиньоны 50 г
перец болгарский 50 г
лук красный ¼
соус барбекю 25 г
сыр 35% 40 г
соль,специи по вкусу

Приятного аппетита 🤎

#завтрак #перекус

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

07.03.202507:04

Картофель фри + мороженое 🍟🍦 (Соленый-сладкий десерт)

Что нужно:
200 г картофеля фри (лучше хрустящего)
100 г ванильного мороженого
Немного карамельного соуса (по желанию)

Как приготовить:
Поджарьте картофель фри до золотистой корочки.
Выложите на тарелку, сверху добавьте шарик мороженого.
Полейте карамельным соусом – и пробуйте!

💡 Почему это вкусно? Горячий соленый картофель и холодное сладкое мороженое создают взрыв вкусов!

#необычныесочетания

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

06.03.202509:02

Котлеты из индейки с кабачком🤎

Фарш из грудки индейки( можно взять любой) 400 гр
Кабачок, половина крупного или один маленький
Луковица 1 шт.
Чеснок 1-2 зубчика
Морковь 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Тёртый пармезан 50 гр
Соль, перец по вкусу

Кабачок трём на крупной тёрке, сливаем лишнюю жидкость.
Добавляем фарш, мелко резаный лук, чеснок и тёртую на мелкой тёрке морковь.
Добавляем соль, перец, перемешиваем и добавляем сыр, снова хорошо перемешиваем.
Жарим до золотистой корочки с двух сторон, и даем немного потушиться на небольшом огне под крышкой.

Приятного аппетита🤎

#обедужин

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

05.03.202509:03

Белковый ужин

💗💗💗💗💗

#обедужин

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

05.03.202507:00

Арбуз + соленый сыр 🍉🧂 (Греческий салат с арбузом и фетой)

Что нужно:
300 г арбуза
100 г сыра фета
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. лимонного сока
Несколько листиков базилика или мяты

Как приготовить:
Нарежьте арбуз кубиками, фету – небольшими кусочками.
Смешайте в миске, добавьте оливковое масло и лимонный сок.
Украсьте зеленью и подавайте!

💡 Почему это вкусно? Контраст сладкого арбуза и соленого сыра делает блюдо невероятно освежающим.

#необычныесочетания

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов