Школа Семейных Отношений Яны Катаевой
08.05.202507:27
Не хватает внимания от мужа?
Сделайте губы «куриной попкой» и еще 4 вредных совета в этом видео😉
Как понять, у нас временные сложности или кризис? Нам нужна помощь или сами справимся?
Приходите на бесплатный чекап отношений.
За 4 дня мы исследуем 5 ключевых параметров ваших отношений.
⠀
Вы получите ясную картину. Где всё хорошо. Где напряжено. Где стоит вдохнуть жизнь.
👇👇👇
https://t.me/+yBBTaPL8FuI3OTBi
Сделайте губы «куриной попкой» и еще 4 вредных совета в этом видео😉
Как понять, у нас временные сложности или кризис? Нам нужна помощь или сами справимся?
Приходите на бесплатный чекап отношений.
За 4 дня мы исследуем 5 ключевых параметров ваших отношений.
⠀
Вы получите ясную картину. Где всё хорошо. Где напряжено. Где стоит вдохнуть жизнь.
👇👇👇
https://t.me/+yBBTaPL8FuI3OTBi
05.05.202508:05
«Мы просто устали» — или мы уже потеряли друг друга? У нас "ужас" или "ужас-ужас-ужас"? Или все хорошо?
⠀
Где, спрашивается, эта норма? Как понять, наши ссоры - естественное следствие того, что мы два разных человека, или с какого-то момента они стали "злокачественными"?
То, что мы редко ужинаем вместе - это графики у нас не совпадают, и так всем удобнее, или это мы все дальше уходим каждый в свою жизнь?
⠀
То, что он вам сказал в сердцах в недавней ссоре, - это повод волноваться за вашу пару или только обижаться?
⠀
Нам то кажется, что все в порядке, у всех так. То мы вдруг остро чувствуем, что все ужасно, так жить нельзя. Когда мы правы? Как это оценить?
⠀
Находясь глубоко внутри, правда трудно понять, что происходит. Как насчет того, чтобы пройти диагностику? Я придумала ее для вас, и мне кажется, это крутая и для всех полезная идея. И для тех, у кого есть ощущение, что все в порядке. И для тех, кому так страшно смотреть в то, что происходит, что хочется спрятаться.
⠀
🌿 Чек-ап ваших отношений — это способ мягко и без страха заглянуть внутрь ваших отношений.
Без упрёков. Без «кто виноват». Просто — по-честному: где вы сейчас?
⠀
За 4 дня мы исследуем 5 ключевых параметров ваших отношений.
⠀
Вы получите ясную картину. Где всё хорошо. Где напряжено. Где стоит вдохнуть жизнь.
⠀
Это не курс, не терапия. Это как аккуратно разобрать коробку с вещами.
Сначала страшно. А потом — спокойно. И ясно, что дальше делать.
⠀
👉 Хотите понять, как сейчас дела у вашей пары? Переходите по ссылке и присоединяйтесь к чек-апу — https://t.me/+yBBTaPL8FuI3OTBi
⠀
Он абсолютно бесплатный! И поможет вам получить честный и объективный взгляд на отношения.
⠀
Начинаем 12 мая!
⠀
Жду вас!
⠀
👉👉 Присоединиться
⠀
Где, спрашивается, эта норма? Как понять, наши ссоры - естественное следствие того, что мы два разных человека, или с какого-то момента они стали "злокачественными"?
То, что мы редко ужинаем вместе - это графики у нас не совпадают, и так всем удобнее, или это мы все дальше уходим каждый в свою жизнь?
⠀
То, что он вам сказал в сердцах в недавней ссоре, - это повод волноваться за вашу пару или только обижаться?
⠀
Нам то кажется, что все в порядке, у всех так. То мы вдруг остро чувствуем, что все ужасно, так жить нельзя. Когда мы правы? Как это оценить?
⠀
Находясь глубоко внутри, правда трудно понять, что происходит. Как насчет того, чтобы пройти диагностику? Я придумала ее для вас, и мне кажется, это крутая и для всех полезная идея. И для тех, у кого есть ощущение, что все в порядке. И для тех, кому так страшно смотреть в то, что происходит, что хочется спрятаться.
⠀
🌿 Чек-ап ваших отношений — это способ мягко и без страха заглянуть внутрь ваших отношений.
Без упрёков. Без «кто виноват». Просто — по-честному: где вы сейчас?
⠀
За 4 дня мы исследуем 5 ключевых параметров ваших отношений.
⠀
Вы получите ясную картину. Где всё хорошо. Где напряжено. Где стоит вдохнуть жизнь.
⠀
Это не курс, не терапия. Это как аккуратно разобрать коробку с вещами.
Сначала страшно. А потом — спокойно. И ясно, что дальше делать.
⠀
👉 Хотите понять, как сейчас дела у вашей пары? Переходите по ссылке и присоединяйтесь к чек-апу — https://t.me/+yBBTaPL8FuI3OTBi
⠀
Он абсолютно бесплатный! И поможет вам получить честный и объективный взгляд на отношения.
⠀
Начинаем 12 мая!
⠀
Жду вас!
⠀
👉👉 Присоединиться
01.05.202507:47
Я психолог, и мне не стыдно признаться, что …
Мои честные признания на видео.😜
Мои честные признания на видео.😜
05.02.202507:15
«Когда я вижу, как ты танцуешь, малыш, ты меня волнуешь».
Помните эту песню?😉
⠀
В начале отношений волнует всё — движения, запахи, прикосновения. Мозг влюбленного похож на мозг человека под кайфом. Это видно на МРТ. Представьте себе, ученые и такое исследование провели!
⠀
Зачем природа подарила нам это пьянящее ощущение влюбленности? Чтобы мы соединились в пару и активно занялись продолжением рода.
⠀
Что потом?👇
⠀
Дофамин приходит в норму и вырабатываются другие гормоны, гормоны привязанности — окситоцин и вазопрессин. Они дают нам теплое ощущение, что мы есть друг у друга, что тоже замечательно. Но так хочется иногда хоть отдаленно почувствовать снова тех бабочек в животе, которые были в начале. Почувствовать трепет, радость и предвкушение от близости. Тут уже на природу надежды нет, как вы понимаете, нужно действовать самим!
⠀
Как действовать — расскажу на бесплатном вебинаре, который мы с командой назвали «Малыш, ты меня волнуешь… Как вернуть эротический накал в вашей паре».
⠀
На вебинаре поговорим:
— какое небольшое изменение в ваших буднях в корне изменит атмосферу в паре;
— как захотеть мужа, не заходя в спальню;
— чего нельзя делать, если хотите, чтобы ваш мужчина был притягателен для вас;
— что мы делаем из лучших побуждений, но это разрушает эротику в паре;
— что делает вас манкой и соблазнительной спустя годы.
И сделаем две практики прямо в эфире!
⠀
•10 февраля, понедельник, в 17:00 мск.
•Запись будет.
•Участие бесплатное. Всё, что нужно, — зарегистрироваться по ссылке 👉 https://promo.yanakataeva.com/subscribe/passion/
⠀
Как вы насчет того, чтобы вернуть эротический накал?😉
Помните эту песню?😉
⠀
В начале отношений волнует всё — движения, запахи, прикосновения. Мозг влюбленного похож на мозг человека под кайфом. Это видно на МРТ. Представьте себе, ученые и такое исследование провели!
⠀
Зачем природа подарила нам это пьянящее ощущение влюбленности? Чтобы мы соединились в пару и активно занялись продолжением рода.
⠀
Что потом?👇
⠀
Дофамин приходит в норму и вырабатываются другие гормоны, гормоны привязанности — окситоцин и вазопрессин. Они дают нам теплое ощущение, что мы есть друг у друга, что тоже замечательно. Но так хочется иногда хоть отдаленно почувствовать снова тех бабочек в животе, которые были в начале. Почувствовать трепет, радость и предвкушение от близости. Тут уже на природу надежды нет, как вы понимаете, нужно действовать самим!
⠀
Как действовать — расскажу на бесплатном вебинаре, который мы с командой назвали «Малыш, ты меня волнуешь… Как вернуть эротический накал в вашей паре».
⠀
На вебинаре поговорим:
— какое небольшое изменение в ваших буднях в корне изменит атмосферу в паре;
— как захотеть мужа, не заходя в спальню;
— чего нельзя делать, если хотите, чтобы ваш мужчина был притягателен для вас;
— что мы делаем из лучших побуждений, но это разрушает эротику в паре;
— что делает вас манкой и соблазнительной спустя годы.
И сделаем две практики прямо в эфире!
⠀
•10 февраля, понедельник, в 17:00 мск.
•Запись будет.
•Участие бесплатное. Всё, что нужно, — зарегистрироваться по ссылке 👉 https://promo.yanakataeva.com/subscribe/passion/
⠀
Как вы насчет того, чтобы вернуть эротический накал?😉
31.01.202507:42
«Плохая девочка». Зачем успешной женщине унижаться в сексе и изменять Антонио Банедарсу?
#7yana_разбор_пары
⠀
Роми успешна по всем фронтам. Детям - завтраки в школу с милыми записками. Мужу - регулярный секс. Подчиненным - вдохновляющие перспективы. Все под контролем. Роми безупречна.
Но у нее есть маленький грязный секрет. Обычный секс ее не возбуждает. Ее волнуют фантазии о подчинении. Почему?
⠀
В фильме есть некоторые намеки. Роми выросла в религиозной общине. Возможно, агрессия для девочки там была под запретом. Подчинение было связано с получением одобрения и любви (вспомните картинки из прошлого, которые она видит во время EMDR-терапии, когда водит глазами из стороны в сторону. Пожилой мужчина гладит девочку по голове). Запрещенная агрессия подавляется и может поменять направление: перейти на себя. Так, если очень упрощенно, возникает мазохизм. Если чуть сложнее: агрессия - вина за нее - наказание себя - облегчение.
⠀
👉 Еще одна гипотеза: Роми привыкла все контролировать в обычной жизни. А в сексуальности проигрывает свою Тень: лишенную контроля и власти, отдавшуюся во власть другого, подчиненную.
Роми ужасно стыдно за эти фантазии, за свою нетипичную сексуальность. Она скрывает ее от мужа. Бандерас вообще не в курсе, что их секс удовлетворяет только его. Внешне уравновешенная Роми внутри варится в своих желаниях, напряжении от их сдерживания и накопленной с детства агрессии и стыде.
⠀
Тут появляется эффектный стажер, угадавший секрет Роми. У них стремительно развивается очень страстный роман. Роми наконец понята и принята в своем самом тайном. Но мучается от обмана и в итоге признается мужу. Муж не слышит вот это все сложное про ее особые желания, про ее стыд за них, слышит только «я тебе изменила», страдает и в ярости.
⠀
Мне понравилось, как правдиво это показали. Так и бывает. Никто не хотел причинить зла другому, но всем очень больно, и в разы сильнее - тому, кому изменили.
В попытке помириться и начать сначала Роми берет на себя вину за то, что скрывала нечто очень важное и молча злилась на мужа за свою неудовлетворенность.
⠀
🔸Это наша ответственность: рискнуть впустить партнера в интимную часть нас. И это его ответственность - принять ее. Не в смысле выдать нам ласки, ему не свойственные. В смысле, принять и не осудить. И творчески поискать способ быть вместе.
⠀
Как говорить о таких деликатных вещах? Как находить общий язык в сексе? На мастер-классе «Как сделать секс желанным для обоих в паре» во вторник поговорим об этом подробно.
⠀
Как думаете, почему для этого нового уровня близости в паре понадобился горячий стажер?
#7yana_разбор_пары
⠀
Роми успешна по всем фронтам. Детям - завтраки в школу с милыми записками. Мужу - регулярный секс. Подчиненным - вдохновляющие перспективы. Все под контролем. Роми безупречна.
Но у нее есть маленький грязный секрет. Обычный секс ее не возбуждает. Ее волнуют фантазии о подчинении. Почему?
⠀
В фильме есть некоторые намеки. Роми выросла в религиозной общине. Возможно, агрессия для девочки там была под запретом. Подчинение было связано с получением одобрения и любви (вспомните картинки из прошлого, которые она видит во время EMDR-терапии, когда водит глазами из стороны в сторону. Пожилой мужчина гладит девочку по голове). Запрещенная агрессия подавляется и может поменять направление: перейти на себя. Так, если очень упрощенно, возникает мазохизм. Если чуть сложнее: агрессия - вина за нее - наказание себя - облегчение.
⠀
👉 Еще одна гипотеза: Роми привыкла все контролировать в обычной жизни. А в сексуальности проигрывает свою Тень: лишенную контроля и власти, отдавшуюся во власть другого, подчиненную.
Роми ужасно стыдно за эти фантазии, за свою нетипичную сексуальность. Она скрывает ее от мужа. Бандерас вообще не в курсе, что их секс удовлетворяет только его. Внешне уравновешенная Роми внутри варится в своих желаниях, напряжении от их сдерживания и накопленной с детства агрессии и стыде.
⠀
Тут появляется эффектный стажер, угадавший секрет Роми. У них стремительно развивается очень страстный роман. Роми наконец понята и принята в своем самом тайном. Но мучается от обмана и в итоге признается мужу. Муж не слышит вот это все сложное про ее особые желания, про ее стыд за них, слышит только «я тебе изменила», страдает и в ярости.
⠀
Мне понравилось, как правдиво это показали. Так и бывает. Никто не хотел причинить зла другому, но всем очень больно, и в разы сильнее - тому, кому изменили.
В попытке помириться и начать сначала Роми берет на себя вину за то, что скрывала нечто очень важное и молча злилась на мужа за свою неудовлетворенность.
⠀
🔸Это наша ответственность: рискнуть впустить партнера в интимную часть нас. И это его ответственность - принять ее. Не в смысле выдать нам ласки, ему не свойственные. В смысле, принять и не осудить. И творчески поискать способ быть вместе.
⠀
Как говорить о таких деликатных вещах? Как находить общий язык в сексе? На мастер-классе «Как сделать секс желанным для обоих в паре» во вторник поговорим об этом подробно.
⠀
Как думаете, почему для этого нового уровня близости в паре понадобился горячий стажер?
23.10.202407:00
Выходить ли замуж? Молодой человек сделал Алине предложение. Алина очень этого ждала, но сейчас сомневается. Различия между молодыми людьми стали более очевидны и вызывают много ссор.
“Почему мы разные: молодой человек говорит, что мне нужно слишком много внимания, у него нет такой потребности, как у меня, в совместном время провождении. Это основная причина, мне сложно понимать, что меня любят, если не проявляют нежности и не хотят проводить время в таком же количестве, как я” - пишет Алина в журнал Psychologies.
Вот мой сокращенный ответ:
- концепция “моего человека”, с которым мы так подходим друг другу, что не нужно работать над отношениями и искать компромиссы, не слишком реалистична. Никто не в паре со своим клоном. С этим мужчиной или с другим обязательно будет круг вопросов, в которых вы не совпадаете и вызываете недовольство друг друга. Наша задача - понять, совместимы ли именно эти конкретные расхождения с благополучной совместной жизнью.
- потребность в контакте, а вы описываете именно ее, отличается у людей с разными стилями привязанности. Стилей привязанности четыре, они формируются в раннем детстве. Надежный, тревожный, избегающий, хаотичный. Возможно, вы ближе к тревожному стилю привязанности, вам нужно много контакта, чтобы быть спокойной и уверенной, что в вашей паре все хорошо и вы любимы. Ваш мужчина, возможно, ближе к избегающему стилю привязанности. Ему комфортней, когда контакта меньше, иначе становится трудно его выдерживать. С этим стоит подробнее разбираться.
- гораздо важнее, чем сходство во всем на старте отношений, готовность обсуждать наши различия и искать способ с ними обойтись. Вы с женихом обнаружили это различие между вами. Что вы делаете с ним дальше? Готов ли он, хочет ли он лучше понять, как у вас это устроено, как у него, и какие решения для вас возможны? Готовы ли вы в свою очередь искать способ комфортно жить вместе несмотря на различия? Есть два способа относиться к нашим различиям. Первый: видеть проблему в партнере, а не в нашем взаимодействии, требующем докрутки. А решение проблемы видеть в том, чтобы партнер изменился. Второй: принимать различия как задачи, для которых нужно вместе найти решения. Строить долгосрочные отношения стоит с тем, кто готов ко второму способу.
Что думаете, необходимо ли, чтобы потребность в контакте у партнеров совпадала? Если не совпадает, есть ли хороший прогноз на будущее?
Чтобы начать обсуждать различия, а не ссориться из-за них, не забудьте записаться в ранний список “Любовь по-взрослому”. Это можно сделать только на этой неделе.
“Почему мы разные: молодой человек говорит, что мне нужно слишком много внимания, у него нет такой потребности, как у меня, в совместном время провождении. Это основная причина, мне сложно понимать, что меня любят, если не проявляют нежности и не хотят проводить время в таком же количестве, как я” - пишет Алина в журнал Psychologies.
Вот мой сокращенный ответ:
- концепция “моего человека”, с которым мы так подходим друг другу, что не нужно работать над отношениями и искать компромиссы, не слишком реалистична. Никто не в паре со своим клоном. С этим мужчиной или с другим обязательно будет круг вопросов, в которых вы не совпадаете и вызываете недовольство друг друга. Наша задача - понять, совместимы ли именно эти конкретные расхождения с благополучной совместной жизнью.
- потребность в контакте, а вы описываете именно ее, отличается у людей с разными стилями привязанности. Стилей привязанности четыре, они формируются в раннем детстве. Надежный, тревожный, избегающий, хаотичный. Возможно, вы ближе к тревожному стилю привязанности, вам нужно много контакта, чтобы быть спокойной и уверенной, что в вашей паре все хорошо и вы любимы. Ваш мужчина, возможно, ближе к избегающему стилю привязанности. Ему комфортней, когда контакта меньше, иначе становится трудно его выдерживать. С этим стоит подробнее разбираться.
- гораздо важнее, чем сходство во всем на старте отношений, готовность обсуждать наши различия и искать способ с ними обойтись. Вы с женихом обнаружили это различие между вами. Что вы делаете с ним дальше? Готов ли он, хочет ли он лучше понять, как у вас это устроено, как у него, и какие решения для вас возможны? Готовы ли вы в свою очередь искать способ комфортно жить вместе несмотря на различия? Есть два способа относиться к нашим различиям. Первый: видеть проблему в партнере, а не в нашем взаимодействии, требующем докрутки. А решение проблемы видеть в том, чтобы партнер изменился. Второй: принимать различия как задачи, для которых нужно вместе найти решения. Строить долгосрочные отношения стоит с тем, кто готов ко второму способу.
Что думаете, необходимо ли, чтобы потребность в контакте у партнеров совпадала? Если не совпадает, есть ли хороший прогноз на будущее?
Чтобы начать обсуждать различия, а не ссориться из-за них, не забудьте записаться в ранний список “Любовь по-взрослому”. Это можно сделать только на этой неделе.
07.05.202507:03
Я спрашиваю новую пару на первой сессии: как вам кажется, в чем сейчас проблема? Большинство отвечает: мы не понимаем друг друга, мы не слышим друг друга.
⠀
Очень разные пары так отвечают. В каких-то из них ясно чувствуется глубокая привязанность друг к другу. Они страдают, но очень важны друг другу. В каких-то считывается дистанция и тлеющие угольки надежды. Некоторые из них много смеются вместе. Некоторые много молчат. Кто-то часто бурно ссорится. У кого-то скорее тихие, сдержанные размолвки и залежи невысказанного с обеих сторон.
⠀
Много важных деталей и много не слишком существенных. А называют это одинаково: мы не понимаем друг друга.
Вы тоже так бы описали проблемы в вашей паре?
⠀
Это как говорить про здоровье: я плохо себя чувствую. А где и как болит? Что именно происходит в организме? Это желудок болит, желчный или печень?
⠀
Зачем понимать, что именно происходит в отношениях?
⠀
• Во-первых, чтобы замечать их сильные стороны и ресурсы, и опираться на них.
• Во-вторых, чтобы не катастрофизировать свою ситуацию, особенно в ПМС.
• В-третьих, чтобы понимать, что именно требует внимания.
⠀
Ну и, как и с телом — если игнорировать сигналы, они не исчезнут.
Они станут громче. А потом — еще громче.
И однажды — слишком громкими, чтобы можно было обойтись без «операции».
⠀
Так что, надеюсь, вы уже присоединились к бесплатному чекапу отношений. Сегодня в канале чекапа - кое-что полезное из наших золотых запасов.😉
⠀
Пройти бесплатный чек-ап можно по ссылке👇
⠀
https://t.me/+yBBTaPL8FuI3OTBi
⠀
Очень разные пары так отвечают. В каких-то из них ясно чувствуется глубокая привязанность друг к другу. Они страдают, но очень важны друг другу. В каких-то считывается дистанция и тлеющие угольки надежды. Некоторые из них много смеются вместе. Некоторые много молчат. Кто-то часто бурно ссорится. У кого-то скорее тихие, сдержанные размолвки и залежи невысказанного с обеих сторон.
⠀
Много важных деталей и много не слишком существенных. А называют это одинаково: мы не понимаем друг друга.
Вы тоже так бы описали проблемы в вашей паре?
⠀
Это как говорить про здоровье: я плохо себя чувствую. А где и как болит? Что именно происходит в организме? Это желудок болит, желчный или печень?
⠀
Зачем понимать, что именно происходит в отношениях?
⠀
• Во-первых, чтобы замечать их сильные стороны и ресурсы, и опираться на них.
• Во-вторых, чтобы не катастрофизировать свою ситуацию, особенно в ПМС.
• В-третьих, чтобы понимать, что именно требует внимания.
⠀
Ну и, как и с телом — если игнорировать сигналы, они не исчезнут.
Они станут громче. А потом — еще громче.
И однажды — слишком громкими, чтобы можно было обойтись без «операции».
⠀
Так что, надеюсь, вы уже присоединились к бесплатному чекапу отношений. Сегодня в канале чекапа - кое-что полезное из наших золотых запасов.😉
⠀
Пройти бесплатный чек-ап можно по ссылке👇
⠀
https://t.me/+yBBTaPL8FuI3OTBi
05.05.202508:05
30.04.202507:27
В чем секрет теплых и крепких отношений?
⠀
Давайте посмотрим на примере сериала «Это мы». Очень люблю его, в нем сразу несколько пар с безопасной эмоциональной связью. Но мы возьмем главную — Джек и Ребекка. В чем их секрет?
⠀
Я навскидку нашла целых 4 секрета. 4 особенности отношений, благодаря которым пара остается крепкой, несмотря на все житейские сложности.
⠀
1️⃣ Кредит доверия
Оба были готовы на многое друг ради друга, и поэтому каждый был уверен, что второй им очень дорожит, желает ему добра, любит его. А когда мы так уверены, что любимы, мы дарим другому «презумпцию невиновности». Если он делает что-то, что нас ранит, мы думаем: «Это не потому, что он плохо ко мне относится и вообще, негодяй». Мы помним по прошлому опыту, что нами дорожат. Не накручиваем себя, не носим обид, а просто делимся тем, что пошло не так.
⠀
2️⃣ Семейные ценности
Их семья была самым важным для них обоих. Оба выбирали семью, а не свои мечты, когда выбор стоял остро. Оба вкладывали море времени и усилий в этот мирок, который они создали. Были по-настоящему увлечены своим родительством и семейной жизнью.
Ничего стоящего не создается и тем более не сохраняется годами по остаточному принципу.
⠀
3️⃣ Флирт.
- Не пойму, на кого ты больше похож без бороды: на разносчика пиццы или порно-актера.
- Сегодня я буду обоими, детка.
- Ого…
Несмотря на интенсивное родительство, они поддерживали свои отношения мужчины и женщины. Это мало кому удается, правда?
⠀
4️⃣ Эмоциональная доступность.
Когда она расстроена, он сочувствует и поддерживает. Когда он хочет что-то рассказать, она слушает.
Именно это дает нам ощущение безопасности в паре и позволяет открывать друг другу «мягкое пузико».
⠀
Какие ещё пары из фильмов для вас пример теплых отношений?
⠀
Давайте посмотрим на примере сериала «Это мы». Очень люблю его, в нем сразу несколько пар с безопасной эмоциональной связью. Но мы возьмем главную — Джек и Ребекка. В чем их секрет?
⠀
Я навскидку нашла целых 4 секрета. 4 особенности отношений, благодаря которым пара остается крепкой, несмотря на все житейские сложности.
⠀
1️⃣ Кредит доверия
Оба были готовы на многое друг ради друга, и поэтому каждый был уверен, что второй им очень дорожит, желает ему добра, любит его. А когда мы так уверены, что любимы, мы дарим другому «презумпцию невиновности». Если он делает что-то, что нас ранит, мы думаем: «Это не потому, что он плохо ко мне относится и вообще, негодяй». Мы помним по прошлому опыту, что нами дорожат. Не накручиваем себя, не носим обид, а просто делимся тем, что пошло не так.
⠀
2️⃣ Семейные ценности
Их семья была самым важным для них обоих. Оба выбирали семью, а не свои мечты, когда выбор стоял остро. Оба вкладывали море времени и усилий в этот мирок, который они создали. Были по-настоящему увлечены своим родительством и семейной жизнью.
Ничего стоящего не создается и тем более не сохраняется годами по остаточному принципу.
⠀
3️⃣ Флирт.
- Не пойму, на кого ты больше похож без бороды: на разносчика пиццы или порно-актера.
- Сегодня я буду обоими, детка.
- Ого…
Несмотря на интенсивное родительство, они поддерживали свои отношения мужчины и женщины. Это мало кому удается, правда?
⠀
4️⃣ Эмоциональная доступность.
Когда она расстроена, он сочувствует и поддерживает. Когда он хочет что-то рассказать, она слушает.
Именно это дает нам ощущение безопасности в паре и позволяет открывать друг другу «мягкое пузико».
⠀
Какие ещё пары из фильмов для вас пример теплых отношений?
04.02.202514:10
👋Привет! В моем канале появились новые люди. Очень рада и новым, и уже бывалым читателям😍 Хочу узнать, какие вы и что для вас тут самое полезное и интересное.
У меня к вам несколько вопросов.👇
У меня к вам несколько вопросов.👇
11.12.202407:38
Спорим, вы никогда не были на... психологической новогодней елке?
⠀
И значит, не представляете, какими легкими, веселыми и при этом эффективными могут быть психологические тренинги.
⠀
Надо срочно это исправить!
⠀
🎄 Приглашаю вас на психологическую новогоднюю елку «Сама себе Снегурочка». Это как корпоратив, только лучше: и весело, и полезно, и не стыдно вспомнить.
⠀
Никаких вымучиваний длинных списков итогов и целей!
⠀
• Вы оглянетесь на уходящий год, заберете его дары.
• Прислушаетесь к себе, что сейчас важно, чего хочется.
• Увидите, чему пора проявиться, а с чем пора попрощаться.
• Качественно намечтаете себе хороший год.
❤️Подзарядитесь энергией и хорошим настроением.
Расслабитесь, выдохните, уделите время только себе!
⠀
Ну и пообнимаемся, наконец, с теми, кто давно хотел повидаться со мной лично, потому что…
⠀
🔥 Потому что мы с вами встречаемся офлайн. Елка пройдет в Москве 21 декабря! Это суббота.
⠀
Наша психологическая вечеринка исключительно женская. Берите подруг, мам, сестер.
⠀
С собой приносить ничего не нужно. Мы с командой приготовим все, что понадобится для нашего новогоднего приключения.
⠀
🎁 А еще каждая участница получит крутой подарок от моей школы, стоимостью выше участия в елке.
⠀
Все подробности по ссылке - https://promo.yanakataeva.com/product/newyear2025/
⠀
Как вам идея психологической елки? Кто идет?
⠀
И значит, не представляете, какими легкими, веселыми и при этом эффективными могут быть психологические тренинги.
⠀
Надо срочно это исправить!
⠀
🎄 Приглашаю вас на психологическую новогоднюю елку «Сама себе Снегурочка». Это как корпоратив, только лучше: и весело, и полезно, и не стыдно вспомнить.
⠀
Никаких вымучиваний длинных списков итогов и целей!
⠀
• Вы оглянетесь на уходящий год, заберете его дары.
• Прислушаетесь к себе, что сейчас важно, чего хочется.
• Увидите, чему пора проявиться, а с чем пора попрощаться.
• Качественно намечтаете себе хороший год.
❤️Подзарядитесь энергией и хорошим настроением.
Расслабитесь, выдохните, уделите время только себе!
⠀
Ну и пообнимаемся, наконец, с теми, кто давно хотел повидаться со мной лично, потому что…
⠀
🔥 Потому что мы с вами встречаемся офлайн. Елка пройдет в Москве 21 декабря! Это суббота.
⠀
Наша психологическая вечеринка исключительно женская. Берите подруг, мам, сестер.
⠀
С собой приносить ничего не нужно. Мы с командой приготовим все, что понадобится для нашего новогоднего приключения.
⠀
🎁 А еще каждая участница получит крутой подарок от моей школы, стоимостью выше участия в елке.
⠀
Все подробности по ссылке - https://promo.yanakataeva.com/product/newyear2025/
⠀
Как вам идея психологической елки? Кто идет?
22.10.202411:47
06.05.202507:10
Топ-7 опасных ситуаций для пары
⠀
В некоторых ситуациях отношения портятся особенно легко. Хочу назвать их, чтобы вы знали, когда стоит быть внимательными, не пускать на самотек.
⠀
Первые две ситуации на видео. ☝️
⠀
3️⃣ Потеря родителей
Во-первых, потеря вызывает глубокий личностный кризис. А во-вторых, мы все горюем по-разному. И не всегда партнер знает и может поддержать так, как нам нужно. И тогда возникает ощущение предательства («ты не поддерживаешь меня»), и в отношениях происходит раскол.
⠀
4️⃣ Потеря ребенка и перинатальная потеря
Помимо того, что это само по себе горе, это еще опасность для пары, потому что, опять-таки, мы горюем по-разному. Один хочет еще оставаться в этом горе, другой хочет уже поскорее выбраться из него.
⠀
5️⃣ Эмиграция
Это очень сильная встряска. Потому что каждый адаптируется к новым обстоятельствам по-своему. Кто-то быстро и легко, кому-то очень трудно. И один из партнеров может быть недоволен тем, как адаптируется другой.
⠀
6️⃣ Появление ребенка
Даже если это очень желанный и долгожданный ребенок, семья все равно переживает кризис. Жизнь меняется, и главное - меняется по-разному у папы и мамы. Часто возникают ссоры и отдаление.
⠀
7️⃣ Отъезд детей и начало их самостоятельной жизни
Или кризис опустевшего гнезда. Если мы до этого все время были родителями наших детей, то теперь нам нужно научиться быть вместе вне наших родительских ролей. И в этот момент мы понимаем, сохранили ли мы нас как пару.
⠀
Какие из этих ситуаций вам знакомы, какие еще добавите к этому списку?
⠀
В некоторых ситуациях отношения портятся особенно легко. Хочу назвать их, чтобы вы знали, когда стоит быть внимательными, не пускать на самотек.
⠀
Первые две ситуации на видео. ☝️
⠀
3️⃣ Потеря родителей
Во-первых, потеря вызывает глубокий личностный кризис. А во-вторых, мы все горюем по-разному. И не всегда партнер знает и может поддержать так, как нам нужно. И тогда возникает ощущение предательства («ты не поддерживаешь меня»), и в отношениях происходит раскол.
⠀
4️⃣ Потеря ребенка и перинатальная потеря
Помимо того, что это само по себе горе, это еще опасность для пары, потому что, опять-таки, мы горюем по-разному. Один хочет еще оставаться в этом горе, другой хочет уже поскорее выбраться из него.
⠀
5️⃣ Эмиграция
Это очень сильная встряска. Потому что каждый адаптируется к новым обстоятельствам по-своему. Кто-то быстро и легко, кому-то очень трудно. И один из партнеров может быть недоволен тем, как адаптируется другой.
⠀
6️⃣ Появление ребенка
Даже если это очень желанный и долгожданный ребенок, семья все равно переживает кризис. Жизнь меняется, и главное - меняется по-разному у папы и мамы. Часто возникают ссоры и отдаление.
⠀
7️⃣ Отъезд детей и начало их самостоятельной жизни
Или кризис опустевшего гнезда. Если мы до этого все время были родителями наших детей, то теперь нам нужно научиться быть вместе вне наших родительских ролей. И в этот момент мы понимаем, сохранили ли мы нас как пару.
⠀
Какие из этих ситуаций вам знакомы, какие еще добавите к этому списку?
03.05.202507:14
3 вещи, которые я никогда не скажу своей клиентке
27.03.202514:31
Закрытые мужчины - запись эфира!
Как понять, хочет ли он отношений дальше, если он молчит;
Не хочет обсуждать, а потом обижается, что решаю без него;
Про книгу "Парадокс страсти": правда ли, что отстраняющиеся тоже ценят отношения? Выход в том, чтобы самой меньше вкладываться?
Партнер сразу замыкается, стоит заикнуться о своих чувствах. Ссоримся.
Почему один вкладывается, а другому итак норм?
У мужа кризис среднего возраста. Как реагировать на его раздражительность?
Муж не хочет делиться, чтобы не казаться слабым.
Как достучаться, что мне не хватает внимания и тепла?
И суууупер предложение для тех, кто страдает от закрытости своего мужчины - курс "Закрытый муж. Как менять отношения, если муж не хочет о них говорить" - всего раз в год в живой группе, а не самостоятельно в записи, с вебинаром ответов на вопросы, по специальной цене - всего 3490 - и с подарком на ваш выбор, доступ к которому сразу после покупки курса.
Подробности тут:
https://promo.yanakataeva.com/product/closed-husband/
Как понять, хочет ли он отношений дальше, если он молчит;
Не хочет обсуждать, а потом обижается, что решаю без него;
Про книгу "Парадокс страсти": правда ли, что отстраняющиеся тоже ценят отношения? Выход в том, чтобы самой меньше вкладываться?
Партнер сразу замыкается, стоит заикнуться о своих чувствах. Ссоримся.
Почему один вкладывается, а другому итак норм?
У мужа кризис среднего возраста. Как реагировать на его раздражительность?
Муж не хочет делиться, чтобы не казаться слабым.
Как достучаться, что мне не хватает внимания и тепла?
И суууупер предложение для тех, кто страдает от закрытости своего мужчины - курс "Закрытый муж. Как менять отношения, если муж не хочет о них говорить" - всего раз в год в живой группе, а не самостоятельно в записи, с вебинаром ответов на вопросы, по специальной цене - всего 3490 - и с подарком на ваш выбор, доступ к которому сразу после покупки курса.
Подробности тут:
https://promo.yanakataeva.com/product/closed-husband/
04.02.202507:03
«Знаю, что это плохо, но завидую подруге»
Еще одно письмо от читательницы на сайте Psychologies.ru.
Алина, 39 лет, пишет, что иногда сильно завидует успехам близкой подруги. Алина чувствует себя плохо из-за этого и спрашивает, как избавиться от зависти.
Мой ответ Алине:
Завидовать чьим-то успехам и одновременно испытывать к этому человеку теплые чувства, ощущать его дорогим и близким — нормально. Даже к самым близким и любимым мы испытываем сложные, многосоставные чувства. Психологи говорят: амбивалентные. То есть чувства с разным зарядом. Нежнейшая любящая мать порой злится на своего малыша и устает от него. Мы можем раздражаться на друзей и можем им завидовать. Это не делает нас плохими друзьями и людьми.
Чувствовать — это нормально. Важно, что мы делаем, проживая эти чувства. Если вы не вредите подруге, не обесцениваете ее успехи, не делаете того, о чем сожалеете, — все в порядке, вы справляетесь.
👉 Ловя себя на зависти, попробуйте сказать себе: «Это нормальные человеческие чувства. Это часть человеческого опыта».
То, что успехи именно этой подруги вызывают зависть, не случайно. В чувстве зависти есть важная подсказка. Мы не завидуем тем, на чье место или на чьи достижения не претендуем. Вы вряд ли завидуете испанской королеве или Илону Маску. Что важно в том, чего достигает ваша подруга? Например, если ее достижения связаны с творчеством и признанием в среде творческих людей, вероятно, вы чувствуете в себе творческий потенциал, который не вполне реализован. Или не получил признания тех, кто кажется компетентным в этой сфере.
Поблагодарите свою зависть за подсказку и подумайте о том, как реализовать это важное в своей жизни.
Бывает, что завидуете близким или знакомым? Какую подсказку видите в своей зависти?
Еще одно письмо от читательницы на сайте Psychologies.ru.
Алина, 39 лет, пишет, что иногда сильно завидует успехам близкой подруги. Алина чувствует себя плохо из-за этого и спрашивает, как избавиться от зависти.
Мой ответ Алине:
Завидовать чьим-то успехам и одновременно испытывать к этому человеку теплые чувства, ощущать его дорогим и близким — нормально. Даже к самым близким и любимым мы испытываем сложные, многосоставные чувства. Психологи говорят: амбивалентные. То есть чувства с разным зарядом. Нежнейшая любящая мать порой злится на своего малыша и устает от него. Мы можем раздражаться на друзей и можем им завидовать. Это не делает нас плохими друзьями и людьми.
Чувствовать — это нормально. Важно, что мы делаем, проживая эти чувства. Если вы не вредите подруге, не обесцениваете ее успехи, не делаете того, о чем сожалеете, — все в порядке, вы справляетесь.
👉 Ловя себя на зависти, попробуйте сказать себе: «Это нормальные человеческие чувства. Это часть человеческого опыта».
То, что успехи именно этой подруги вызывают зависть, не случайно. В чувстве зависти есть важная подсказка. Мы не завидуем тем, на чье место или на чьи достижения не претендуем. Вы вряд ли завидуете испанской королеве или Илону Маску. Что важно в том, чего достигает ваша подруга? Например, если ее достижения связаны с творчеством и признанием в среде творческих людей, вероятно, вы чувствуете в себе творческий потенциал, который не вполне реализован. Или не получил признания тех, кто кажется компетентным в этой сфере.
Поблагодарите свою зависть за подсказку и подумайте о том, как реализовать это важное в своей жизни.
Бывает, что завидуете близким или знакомым? Какую подсказку видите в своей зависти?
25.10.202409:36
22.10.202406:40
3 стадии от хороших отношений до развода
Для начала: что такое благополучные, хорошие отношения? Это когда у нас хороший и прочный запас безопасности. Это когда мы ссоримся, но ссоримся мягко и быстро лечим все наши трещинки, осадка не остается. Мы верим, что мы оба хорошие.
1 стадия — мы ссоримся чаще и жестче, мы все еще можем починить связь, но это требует больше усилий. Мы уже с осторожностью делимся чувствами.
2 стадия — мы входим в жесткий негативный сценарий. Один пытается достучаться, второй отстраняется. Мы не исцеляем наши отношения до конца, даже если помирились, осадок остается.
3 стадия — безысходность. «До него не достучаться, говорить бесполезно, я сдаюсь». Оба отстраняются. По отдельности уже легче, чем вместе.
Либо мы живем в какой-то стадии годами — это тоже жизнь, но это постоянный дефицит любви, хроническое неудовлетворение наших потребностей привязанности, — либо мы стремительно движемся к разводу.
Если вы узнали свои отношения в одной из стадий, я очень рекомендую принять помощь извне. В программе «Любовь по-взрослому» мы шаг за шагом, бережно к вашей истории, двигаемся в сторону благополучия.
25 ноября стартует новый поток программы. Последний в этом году. Сейчас можно записаться в ранний список и получить скидку и бонусы.
Запись в ранний список не обязывает к покупке ЛПВ. Но если вы запишетесь и решитесь участвовать, то условия участия для вас будут самыми выгодными.
• Вы получите скидку на программу до 15%.
• Получите в подарок курс «Это мы. Восстанавливаем связь вместе с героями сериала».
• Вы гарантированно сможете занять место на курсе с куратором. Обычно на кураторов очередь.
• У вас будет бонусная неделя с подготовительным тренингом. В нем 5 заданий, которые помогут привести в порядок свои чувства, чтобы легче работать в основной программе.
➡️➡️➡️ https://promo.yanakataeva.com/product/lpv-first/
В ранний список можно будет записаться до 27 октября включительно. И занять место в ЛПВ по специальным ценам с 28 по 30 октября.
С 31 октября к программе «Любовь по-взрослому» можно будет присоединиться уже на общих условиях.
Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях или в наш бот.
На какой стадии ваши отношения, как вам кажется?
Для начала: что такое благополучные, хорошие отношения? Это когда у нас хороший и прочный запас безопасности. Это когда мы ссоримся, но ссоримся мягко и быстро лечим все наши трещинки, осадка не остается. Мы верим, что мы оба хорошие.
1 стадия — мы ссоримся чаще и жестче, мы все еще можем починить связь, но это требует больше усилий. Мы уже с осторожностью делимся чувствами.
2 стадия — мы входим в жесткий негативный сценарий. Один пытается достучаться, второй отстраняется. Мы не исцеляем наши отношения до конца, даже если помирились, осадок остается.
3 стадия — безысходность. «До него не достучаться, говорить бесполезно, я сдаюсь». Оба отстраняются. По отдельности уже легче, чем вместе.
Либо мы живем в какой-то стадии годами — это тоже жизнь, но это постоянный дефицит любви, хроническое неудовлетворение наших потребностей привязанности, — либо мы стремительно движемся к разводу.
Если вы узнали свои отношения в одной из стадий, я очень рекомендую принять помощь извне. В программе «Любовь по-взрослому» мы шаг за шагом, бережно к вашей истории, двигаемся в сторону благополучия.
25 ноября стартует новый поток программы. Последний в этом году. Сейчас можно записаться в ранний список и получить скидку и бонусы.
Запись в ранний список не обязывает к покупке ЛПВ. Но если вы запишетесь и решитесь участвовать, то условия участия для вас будут самыми выгодными.
• Вы получите скидку на программу до 15%.
• Получите в подарок курс «Это мы. Восстанавливаем связь вместе с героями сериала».
• Вы гарантированно сможете занять место на курсе с куратором. Обычно на кураторов очередь.
• У вас будет бонусная неделя с подготовительным тренингом. В нем 5 заданий, которые помогут привести в порядок свои чувства, чтобы легче работать в основной программе.
➡️➡️➡️ https://promo.yanakataeva.com/product/lpv-first/
В ранний список можно будет записаться до 27 октября включительно. И занять место в ЛПВ по специальным ценам с 28 по 30 октября.
С 31 октября к программе «Любовь по-взрослому» можно будет присоединиться уже на общих условиях.
Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях или в наш бот.
На какой стадии ваши отношения, как вам кажется?
06.05.202507:10
02.05.202507:06
Настолки для майских праздников 🎲
Если не организовать семейный досуг, то все будут сидеть по своим норкам, каждый в своем гаджете. Грустно… Настольные игры классный способ сблизиться и повеселиться. 🙌
Постаралась собрать такие, которые и детям понятны, и взрослым нескучно.
⠀
🔸 «Тик... Так... Бумм»
На любой возраст и для любой компании. Суть проста: нужно на скорость называть слова на букву или на тему, которая выпадет на карточке.
⠀
🔸«Соображариум»
Смысл похожий — назвать слова на букву или назвать как можно больше слов к выпавшему заданию.
⠀
🔸 «Коварный волк и пропавшая нота»
Нужно провести расследование и выяснить, кто из волков вор, а кто из овец покрывает преступника. Игра на 2–4 человека, подойдет для возраста 6–10 лет.
⠀
🔸 Книга лабиринтов «Погоня в Башне лабиринтов»
Это не настольная игра, но над ней мы с детьми ползали дольше всего. Там нужно рассматривать иллюстрации с безумным количеством деталей и искать разные предметы. Очень увлекательно.
⠀
🔸 «Доббль»
Магия какая-то, но у любых двух карточек в этой игре совпадает одно изображение. Кто быстрее найдет какое, тот забирает карточки себе.
⠀
🔸 «Alias»
Версия игры: для всей семьи. Там есть игровое поле и карточки со словами. Задача игроков объяснить как можно больше слов, не называя их.
⠀
🔸 «Куролисы»
Смысл примерно как у игры в мафию, только детский вариант.
⠀
🔸 «Кортекс»
Там 4-5 видов заданий на скорость и сообразительность. Выигрываешь 4 карточки — получаешь кусочек картонного мозга. Кто первый соберет весь мозг (4 кусочка), тот и молодец. Есть варианты игры на разный возраст.
🔸 «Спящие королевы»
Задача разбудить королев и набрать больше всех очков. Хорошо тренирует счет и внимание.
⠀
🔸«Мемо»
Их много разных, на любой вкус и цвет: с достопримечательностями, с флагами стран, с известными картинами, с животными и другие темы. Помогает не только память потренировать, но и узнать что-то новое.
⠀
Играете в настолки, какие ваши любимые? Чем вообще детей занимаете на долгих выходных?
Если не организовать семейный досуг, то все будут сидеть по своим норкам, каждый в своем гаджете. Грустно… Настольные игры классный способ сблизиться и повеселиться. 🙌
Постаралась собрать такие, которые и детям понятны, и взрослым нескучно.
⠀
🔸 «Тик... Так... Бумм»
На любой возраст и для любой компании. Суть проста: нужно на скорость называть слова на букву или на тему, которая выпадет на карточке.
⠀
🔸«Соображариум»
Смысл похожий — назвать слова на букву или назвать как можно больше слов к выпавшему заданию.
⠀
🔸 «Коварный волк и пропавшая нота»
Нужно провести расследование и выяснить, кто из волков вор, а кто из овец покрывает преступника. Игра на 2–4 человека, подойдет для возраста 6–10 лет.
⠀
🔸 Книга лабиринтов «Погоня в Башне лабиринтов»
Это не настольная игра, но над ней мы с детьми ползали дольше всего. Там нужно рассматривать иллюстрации с безумным количеством деталей и искать разные предметы. Очень увлекательно.
⠀
🔸 «Доббль»
Магия какая-то, но у любых двух карточек в этой игре совпадает одно изображение. Кто быстрее найдет какое, тот забирает карточки себе.
⠀
🔸 «Alias»
Версия игры: для всей семьи. Там есть игровое поле и карточки со словами. Задача игроков объяснить как можно больше слов, не называя их.
⠀
🔸 «Куролисы»
Смысл примерно как у игры в мафию, только детский вариант.
⠀
🔸 «Кортекс»
Там 4-5 видов заданий на скорость и сообразительность. Выигрываешь 4 карточки — получаешь кусочек картонного мозга. Кто первый соберет весь мозг (4 кусочка), тот и молодец. Есть варианты игры на разный возраст.
🔸 «Спящие королевы»
Задача разбудить королев и набрать больше всех очков. Хорошо тренирует счет и внимание.
⠀
🔸«Мемо»
Их много разных, на любой вкус и цвет: с достопримечательностями, с флагами стран, с известными картинами, с животными и другие темы. Помогает не только память потренировать, но и узнать что-то новое.
⠀
Играете в настолки, какие ваши любимые? Чем вообще детей занимаете на долгих выходных?
06.02.202507:16
Как наладить отношения со своим телом? Три простых практики
⠀
Частая история: живешь, делаешь дела, крутишься, вертишься, а потом вдруг бросаешь взгляд в зеркало — а в нем какая-то незнакомая замученная тётенька.
⠀
Нам нужен контакт с телом, чтобы не пропустить важные сигналы и оставаться здоровыми, чтобы нравиться себе, чтобы чувствовать себя живой, сильной, энергичной, манкой.
⠀
Быть на связи со своим телом помогут эти практики.👇Они не требуют никакой подготовки и занимают буквально 2-3 минуты.
⠀
Изюмная медитация
⠀
Берете маленькую изюминку (изюминку можно заменить на что угодно, дольку шоколадки например), смотрите внимательно на нее, щупаете, нюхаете, кладете на язык. Вы полностью концентрируетесь на ней, катаете ее на языке, прислушиваетесь к ощущениям. Это такой опыт, когда мы концентрируемся на ощущениях и отпускаем все остальное.
⠀
Сканирование тела
⠀
Эту практику можно выполнять лежа в постели вечером перед сном или утром после пробуждения.
Мысленно направляйте лучик вашего внимания к каждой части тела. Начните с пальцев ног. Сфокусируйтесь на том, как себя чувствуют пальцы на левой ноге, потом на правой, потом ступни, голени — и так выше по всему телу. Это поможет установить контакт с телом и немного выключить бесконечный поток мыслей.
⠀
Тренировка любящего взгляда
⠀
Мы часто фокусируемся на плохом. Смотрим на себя и думаем: «Какой у меня ужасный живот, какие ужасные ноги».
Попробуйте целенаправленно найти то, что вам нравится. Может быть, у вас изящные лодыжки, или гладкая, мягкая кожа, или ямочки на щеках ― отметьте хотя бы что-то одно. Критическим взглядом мы на себя смотреть умеем всегда, это на автомате, а вот любящий взгляд иногда требует усилий. Повторяйте эту практику почаще. Она поможет стать добрее к себе, научит принимать и любить свое тело.
На бесплатном вебинаре в понедельник сделаем тоже пару практик, чтобы активировать эротический потенциал в вашей паре.
⠀
Какие у вас способы оставаться в контакте с телом?
#7yana_практика
⠀
Частая история: живешь, делаешь дела, крутишься, вертишься, а потом вдруг бросаешь взгляд в зеркало — а в нем какая-то незнакомая замученная тётенька.
⠀
Нам нужен контакт с телом, чтобы не пропустить важные сигналы и оставаться здоровыми, чтобы нравиться себе, чтобы чувствовать себя живой, сильной, энергичной, манкой.
⠀
Быть на связи со своим телом помогут эти практики.👇Они не требуют никакой подготовки и занимают буквально 2-3 минуты.
⠀
Изюмная медитация
⠀
Берете маленькую изюминку (изюминку можно заменить на что угодно, дольку шоколадки например), смотрите внимательно на нее, щупаете, нюхаете, кладете на язык. Вы полностью концентрируетесь на ней, катаете ее на языке, прислушиваетесь к ощущениям. Это такой опыт, когда мы концентрируемся на ощущениях и отпускаем все остальное.
⠀
Сканирование тела
⠀
Эту практику можно выполнять лежа в постели вечером перед сном или утром после пробуждения.
Мысленно направляйте лучик вашего внимания к каждой части тела. Начните с пальцев ног. Сфокусируйтесь на том, как себя чувствуют пальцы на левой ноге, потом на правой, потом ступни, голени — и так выше по всему телу. Это поможет установить контакт с телом и немного выключить бесконечный поток мыслей.
⠀
Тренировка любящего взгляда
⠀
Мы часто фокусируемся на плохом. Смотрим на себя и думаем: «Какой у меня ужасный живот, какие ужасные ноги».
Попробуйте целенаправленно найти то, что вам нравится. Может быть, у вас изящные лодыжки, или гладкая, мягкая кожа, или ямочки на щеках ― отметьте хотя бы что-то одно. Критическим взглядом мы на себя смотреть умеем всегда, это на автомате, а вот любящий взгляд иногда требует усилий. Повторяйте эту практику почаще. Она поможет стать добрее к себе, научит принимать и любить свое тело.
На бесплатном вебинаре в понедельник сделаем тоже пару практик, чтобы активировать эротический потенциал в вашей паре.
⠀
Какие у вас способы оставаться в контакте с телом?
#7yana_практика
03.02.202507:09
Что делают пары, которые довольны своим сексом
⠀
Джон Готтман, известный ученый, психолог, за время своей исследовательской деятельности наблюдал более 3000 пар! Готтман проанализировал результаты своих наблюдений, а также обратился к исследованиям коллег и пришел к такому выводу.
⠀
👉 Пары из любой точки мира, у которых хороший секс, делают одно и то же. Готтман выделил 13 пунктов:
⠀
1. Они искренне говорят «Я люблю тебя» каждый день
2. Без причины страстно целуют друг друга
3. Неожиданно дарят друг другу романтические подарки
4. Они точно знают, что возбуждает партнера, а что, наоборот, делает неприятно
5. Физически проявляют нежность друг к другу даже на публике
6. Вместе играют и веселятся
7. Обнимаются
8. Считают секс приоритетом, а не последним пунктом в списке дел
9. Остаются хорошими друзьями
10. Не стесняются обсуждать вопросы, связанные с сексом
11. Еженедельно устраивают свидания
12. Устраивают романтические отпуска
13. Они отзывчивы друг к другу
⠀
Что же происходит в парах, в которых секса нет или есть, но не такой, как хотелось бы?👇
⠀
•Они проводят мало времени вместе в течение недели
•Сосредоточены на работе и на ребенке
•Говорят только о своих делах и бытовых задачах
•Ставят в приоритет все что угодно, кроме своих отношений
•Стали соседями и живут параллельными жизнями
•Неотзывчивы друг к другу
⠀
Одно из исследований, к которым обращался Готтман, показало, что пары с плохим сексом общались не больше 35 минут в неделю и их разговоры касались только бытовых дел.
⠀
🙌 Главный совет Готтмана для хорошего секса и вообще отношений — не избегать друг друга эмоционально. Завтра на мастер-классе мы поговорим о доверии в паре как о компоненте хорошей сексуальной жизни. И еще поговорим о внутренних установках, которые мешают раскрыть свою сексуальность.
⠀
Мы начинаем в 18:00 мск, 4 февраля. Стоимость участия всего 390 рублей. 👉 Записаться на мастер-класс.
⠀
Сколько пунктов для хорошего секса из 13 насчитали у себя?😉
⠀
Джон Готтман, известный ученый, психолог, за время своей исследовательской деятельности наблюдал более 3000 пар! Готтман проанализировал результаты своих наблюдений, а также обратился к исследованиям коллег и пришел к такому выводу.
⠀
👉 Пары из любой точки мира, у которых хороший секс, делают одно и то же. Готтман выделил 13 пунктов:
⠀
1. Они искренне говорят «Я люблю тебя» каждый день
2. Без причины страстно целуют друг друга
3. Неожиданно дарят друг другу романтические подарки
4. Они точно знают, что возбуждает партнера, а что, наоборот, делает неприятно
5. Физически проявляют нежность друг к другу даже на публике
6. Вместе играют и веселятся
7. Обнимаются
8. Считают секс приоритетом, а не последним пунктом в списке дел
9. Остаются хорошими друзьями
10. Не стесняются обсуждать вопросы, связанные с сексом
11. Еженедельно устраивают свидания
12. Устраивают романтические отпуска
13. Они отзывчивы друг к другу
⠀
Что же происходит в парах, в которых секса нет или есть, но не такой, как хотелось бы?👇
⠀
•Они проводят мало времени вместе в течение недели
•Сосредоточены на работе и на ребенке
•Говорят только о своих делах и бытовых задачах
•Ставят в приоритет все что угодно, кроме своих отношений
•Стали соседями и живут параллельными жизнями
•Неотзывчивы друг к другу
⠀
Одно из исследований, к которым обращался Готтман, показало, что пары с плохим сексом общались не больше 35 минут в неделю и их разговоры касались только бытовых дел.
⠀
🙌 Главный совет Готтмана для хорошего секса и вообще отношений — не избегать друг друга эмоционально. Завтра на мастер-классе мы поговорим о доверии в паре как о компоненте хорошей сексуальной жизни. И еще поговорим о внутренних установках, которые мешают раскрыть свою сексуальность.
⠀
Мы начинаем в 18:00 мск, 4 февраля. Стоимость участия всего 390 рублей. 👉 Записаться на мастер-класс.
⠀
Сколько пунктов для хорошего секса из 13 насчитали у себя?😉
24.10.202406:10
Топ-6 опасных ситуаций для пары
В некоторых ситуациях отношения портятся особенно легко. Хочу назвать их, чтобы вы знали, когда стоит быть особенно внимательными, не пускать на самотек.
А если уже что-то пошло не так, приглашаю вас в последний в этом году поток программы «Любовь по-взрослому». Только на этой неделе можно записаться в ранний список и получить бонусы и скидку на участие.
Итак, опасные ситуации. Какие из них вам знакомы, какие еще добавите к этому списку?
1. Кризис личности у одного из пары
Особенно, будем честны, у мужчин. В конце одного десятилетия и начале следующего. Если на 40+- пронесло, ждите на 50+-. Человеку кажется, что все не то и не так, включая семью и партнера. Ему плохо, рядом с ним тоже очень тяжело.
2. Отношения на расстоянии
Чем опасна эта ситуация? Мужчина, как правило, уезжает далеко от семьи, а когда возвращается, то видит, что у жены и детей свой налаженный быт, своя жизнь. Как ему вписаться в эту жизнь, не очень понятно, он как будто бы уже лишний.
И с другой стороны, когда мужчина уезжает, у него там складывается какая-то своя жизнь, без жены и детей, и это чревато не только отдалением в отношениях, но и связями на стороне, к сожалению…
3. Потеря родителей
Во-первых, потеря вызывает глубокий личностный кризис. А во-вторых, мы все горюем по-разному. И не всегда партнер знает и может поддержать так, как нам нужно. И тогда возникает ощущение предательства («ты не поддерживаешь меня»), и в отношениях происходит раскол.
4. Потеря ребенка и перинатальная потеря
Помимо того, что это само по себе горе, это еще опасность для пары, потому что, опять-таки, мы горюем по-разному. Один хочет еще оставаться в этом горе, другой хочет уже поскорее выбраться из него.
5. Эмиграция
Это очень сильная встряска. Потому что каждый адаптируется к новым обстоятельствам по-своему. Кто-то быстро и легко, кому-то очень трудно. И один из партнеров может быть недоволен тем, как адаптируется другой.
6. Появление ребенка
Даже если это очень желанный и долгожданный ребенок, семья все равно переживает кризис. Жизнь меняется, и главное - меняется по-разному у папы и мамы. Часто возникают ссоры и отдаление.
В некоторых ситуациях отношения портятся особенно легко. Хочу назвать их, чтобы вы знали, когда стоит быть особенно внимательными, не пускать на самотек.
А если уже что-то пошло не так, приглашаю вас в последний в этом году поток программы «Любовь по-взрослому». Только на этой неделе можно записаться в ранний список и получить бонусы и скидку на участие.
Итак, опасные ситуации. Какие из них вам знакомы, какие еще добавите к этому списку?
1. Кризис личности у одного из пары
Особенно, будем честны, у мужчин. В конце одного десятилетия и начале следующего. Если на 40+- пронесло, ждите на 50+-. Человеку кажется, что все не то и не так, включая семью и партнера. Ему плохо, рядом с ним тоже очень тяжело.
2. Отношения на расстоянии
Чем опасна эта ситуация? Мужчина, как правило, уезжает далеко от семьи, а когда возвращается, то видит, что у жены и детей свой налаженный быт, своя жизнь. Как ему вписаться в эту жизнь, не очень понятно, он как будто бы уже лишний.
И с другой стороны, когда мужчина уезжает, у него там складывается какая-то своя жизнь, без жены и детей, и это чревато не только отдалением в отношениях, но и связями на стороне, к сожалению…
3. Потеря родителей
Во-первых, потеря вызывает глубокий личностный кризис. А во-вторых, мы все горюем по-разному. И не всегда партнер знает и может поддержать так, как нам нужно. И тогда возникает ощущение предательства («ты не поддерживаешь меня»), и в отношениях происходит раскол.
4. Потеря ребенка и перинатальная потеря
Помимо того, что это само по себе горе, это еще опасность для пары, потому что, опять-таки, мы горюем по-разному. Один хочет еще оставаться в этом горе, другой хочет уже поскорее выбраться из него.
5. Эмиграция
Это очень сильная встряска. Потому что каждый адаптируется к новым обстоятельствам по-своему. Кто-то быстро и легко, кому-то очень трудно. И один из партнеров может быть недоволен тем, как адаптируется другой.
6. Появление ребенка
Даже если это очень желанный и долгожданный ребенок, семья все равно переживает кризис. Жизнь меняется, и главное - меняется по-разному у папы и мамы. Часто возникают ссоры и отдаление.
21.10.202409:14
Майя Плисецкая не родила Щедрину детей, сделала аборт. Любила ли она его тогда? Что это за любовь, когда 57 лет прожили, а детей не родили?
Для меня были неожиданными такие комментарии про пару Плисецкая-Щедрин. И то, сколько их. И сама постановка вопроса: любовь ли это, если не родили детей? Семья ли это?
С одной стороны, мы знаем, что рождение ребенка провоцирует самый сильный кризис в паре. И исследования об этом говорят, и наши жизненные наблюдения. Оставаться любящей парой, родив детей, неизмеримо сложнее. Именно про это, вдруг кто не знает, моя книга “Какая такая любовь, у нас же дети”. Про то, как это сделать. Те, кому это удается, действительно крутые.
С другой стороны, есть ведь и кризис не-рождения ребенка. Когда отношениям пора на новый уровень сложности, а он не складывается. И мы не знаем и не узнаем, чем люди платят за то, что детей в их жизни не случилось. Любой выбор имеет цену.
Ну и даже без детей прожить вместе много десятилетий непросто. Оставаться вместе несмотря на все соблазны. Выбирать друг друга снова и снова. Принимать изменения друг в друге. Вместе проживать потрясения, а их в любой судьбе хватает.
Оставим в покое Плисецкую и Щедрина. Аккуратно и бережно к чувствам друг друга давайте поразмышляем, что отличает бездетные пары от тех, в которых есть дети? Бывает ли, что это любовь, вполне настоящая, а детей у пары нет?
По моим наблюдениям, такие пары часто внимательнее друг к другу, лучше сонастроены.
Для меня были неожиданными такие комментарии про пару Плисецкая-Щедрин. И то, сколько их. И сама постановка вопроса: любовь ли это, если не родили детей? Семья ли это?
С одной стороны, мы знаем, что рождение ребенка провоцирует самый сильный кризис в паре. И исследования об этом говорят, и наши жизненные наблюдения. Оставаться любящей парой, родив детей, неизмеримо сложнее. Именно про это, вдруг кто не знает, моя книга “Какая такая любовь, у нас же дети”. Про то, как это сделать. Те, кому это удается, действительно крутые.
С другой стороны, есть ведь и кризис не-рождения ребенка. Когда отношениям пора на новый уровень сложности, а он не складывается. И мы не знаем и не узнаем, чем люди платят за то, что детей в их жизни не случилось. Любой выбор имеет цену.
Ну и даже без детей прожить вместе много десятилетий непросто. Оставаться вместе несмотря на все соблазны. Выбирать друг друга снова и снова. Принимать изменения друг в друге. Вместе проживать потрясения, а их в любой судьбе хватает.
Оставим в покое Плисецкую и Щедрина. Аккуратно и бережно к чувствам друг друга давайте поразмышляем, что отличает бездетные пары от тех, в которых есть дети? Бывает ли, что это любовь, вполне настоящая, а детей у пары нет?
По моим наблюдениям, такие пары часто внимательнее друг к другу, лучше сонастроены.
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 29
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.