▫️أكيد، إليك مجموعة نصائح تساعدك على زيادة التركيز سواء بالدراسة أو بأي عمل تحتاج فيه إلى تركيز ذهني:▫️▫️
😈. نظّف محيطك▫️ المكان المرتب والهادئ يساعد الدماغ يصفى.✨▫️ قلل المشتتات مثل التلفون، أو خليّه على وضع الطيران.▫️
😈. قسّم وقتك
استخدم تقنية "البومودورو" (25 دقيقة تركيز + 5 دقائق راحة).▫️
بعد 4 جلسات، خذ راحة أطول (15-30 دقيقة). 😈. نظم نومك💤
النوم الجيد (7-8 ساعات) أساس التركيز.
حاول تنام وتصحى بنفس الوقت يومياً.
😈. أكل صحي = دماغ نشيط
تجنب الأكل الثقيل قبل الدراسة. ركز على الفواكه، الخضار، والمكسرات.▫️ شرب المي مهم جداً!🤍
😈. مارس رياضة بسيطة▫️
حتى 10 دقايق مشي تنشّط الدورة الدموية وتحفّز الدماغ.▫️▫️
😈. قلل التوتر❌ خذ نفس عميق من الأنف واطلعه من الفم ببطء
مارس التأمل أو الصلاة بنية الاسترخاء.
😈. حط أهداف واضحة▫️
لا تدرس بدون هدف. كل جلسة خلي لها هدف صغير واضح.
😈. كافئ نفسك🎁
بعد ما تنجز، كافئ نفسك بشي تحبه (شوكولاتة، جبس، طلعه سࢪيعه🎁 ▫️شاࢪك المنشوࢪ لـ ضلعك
18.04.202523:44
بالله احنه شـَڪد اقوياء 🫰 والله صدك شـَڪد اقوياء ؟؟؟ مرض وظروف ومشاكل وضغوطات نفسية وغيرها هواي امور بس مجبورين نكمل دراستنا سواء سادس او جامعة .. السادس تحدد مستقبلنا والجامعة تحدد مستقبلنا كذلك .. السادس نحدد مهنة نروح الها والجامعة مهنتنا تحددنا .. يعني شـَڪد نكافح بهاي الحياة علمودنا بس ما نحس .. ! وتجينا فترات نتعب بيها ونحس ممسوين شي لنفسنا وننهار بس بالواقع احنه قطعنا طرق كلش طويلة بسبيل نوصل و نوصل بس ما نحس 🤎وصلنا لان بعد كدامنا طرق اطول من هاي .. بس هي هاي تركيبة الحياة نتعب نتعب حتى نوصل ويـَن نوصل ؟ نوصل لاماكن نعرفها بس نتجاهل نعرفها ..✨🦋
14.04.202519:05
أكيد! إليك شوية نصائح دراسية ممكن تساعدك تركّز وتتفوّق خصوصًا وانت قرب الامتحانات:🤎🤎 1. نظّم وقتك🔍 سوِّ جدول يومي توازن بيه بين الدراسة والراحة. خصص وقت لكل مادة حسب صعوبتها بالنسبة إلك. 2. فهم قبل الحفظ🎓 لا تحفظ شي وانت ما فاهمه. الفهم يسهل الحفظ ويخليك تتذكر المعلومات أسرع وأدق. 3. مراجعة يومية🤍 خصص آخر ساعة باليوم لمراجعة الأشياء اللي درستها. التكرار يقوّي الذاكرة. 4. حل الأسئلة الوزارية📖 تدرب على أسئلة السنوات السابقة. هواي أسئلة تنعاد أو تجي مشابهة. 5. استخدام الألوان والتلخيص🖊 استخدم أقلام ملوّنة للتحديد، وسوِّ ملخصات مختصرة حتى تراجع منها بسهولة. 6. ابتعد عن المشتتات📣 وقت الدراسة، ابعد التليفون (إلا إذا تستخدمه للدراسة) وخل المكان هادئ. 7. خذ راحة🎧 لا تدرس لساعات متواصلة. كل ساعة خذ 5-10 دقايق راحة حتى تبقى مركز. 8. نَم كافي💡🖤 السهر يأثر على التركيز والحفظ. حاول تنام على الأقل 6-7 ساعات. 9. التغذية🤎 كُل أكل صحي، واشرب مي كثير. الجسم والعقل محتاجين طاقة. 10. لا تتوتر تذكّر: التعب ما يضيع، وأنت تشتغل على مستقبلك، فخليك واثق بالله وبنفسك.🤍 وياك دز المنشور لضلعك 🦋
11.04.202509:30
طࢪيقة لـحفظ الأدب بالانڪــليزي وعـدم نسيـانهه ♥️🌸 .
1) أول شيء تفهم الي حَتقࢪاه ؏ـن شنو يحجي شنو فڪــرته بين قوسين ترجمه إلى عـربي وافهمه🐾 .
2) بـعـدين حولوه ؏ـــلۍ شكل سؤال وجواب بالعـربي وبالانڪــليزي يعني من تكتب السـؤال أو الـجواب بالانڪــليزي اڪتب ترجمـته يـمه ، لا تڪولون ما نـعرفف نسوي سؤال وجواب انتـم ترجمــتوه بالـعربي بـعد شڪـو 🙂.
3) عندك الــتعاريف أول شيء ترجم الــتعريف ولازم تعرف معنى ڪــل ڪــلمة بالتعࢪيـف إذا ما تعرف معاني الــڪــلمات ترجمهن واحفظهن 🙂.
4) تجي مـטּ بعد ما ترجمت الــتعريف بالعربي حوله بعقلك مـטּ الــعربي للانڪــليزي مع الالتزام بالــقواعد بعدين تشوف تعريفك صح ! خوش حجي ، مو صح أو مُقاࢪب شوفه وعـيده لفظاً و املائاً .🥺
5) النقاط الــي هوااي تحفظ نقطة نقطة وبعدين مـטּ تتأڪــد انك حافظها ابدي عيد نقطة وࢪه نقطة بورقة وقلم وانصحڪــم تڪــتبون ڪــلش هوااي اي شيء يُـڪتب يُحفظ ولا يُنسى .😊