Игорь Игнатьев || Азы дыхания
07.03.202512:36
Привет, друзья! 🌟 Я рад представить вам мой новый курс «Основы дыхания»! 🌬️
В этом курсе я собрал 10 основных дыхательных практик, которые являются базой йоги, и современных методов.
Я очень подробно и доступно объясняю теорию и практику выполнения, всё упражнения идут в порядке освоения и сложности.
Освоив их, вы сможете применять и более мощные дыхательные техники, которые сейчас рекомендуется для решения практически любого вопроса и ситуации.
Вы узнаете:
- Что такое вдох, пауза, выдох и их циклы.
- Как использовать быстрое и медленное дыхание.
- Как достичь эмоциональной стабильности и психического равновесия.
Курс поможет вам избавиться от стресса и восстановить энергию в любых жизненных ситуациях. 💪
Пишите мне в личные сообщения " Хочу курс"
Достаточно удобный формат, так как эти знания и навыки останутся с вами навсегда, и вы можете делится курсом, или передать его в качестве подарка!!!
Не упустите возможность ознакомиться с демо-версией, ведь позже курс будет доступен на GetKurs по более высокой цене! Дышите полной грудью, будьте здоровы! 🌈✨
В этом курсе я собрал 10 основных дыхательных практик, которые являются базой йоги, и современных методов.
Я очень подробно и доступно объясняю теорию и практику выполнения, всё упражнения идут в порядке освоения и сложности.
Освоив их, вы сможете применять и более мощные дыхательные техники, которые сейчас рекомендуется для решения практически любого вопроса и ситуации.
Вы узнаете:
- Что такое вдох, пауза, выдох и их циклы.
- Как использовать быстрое и медленное дыхание.
- Как достичь эмоциональной стабильности и психического равновесия.
Курс поможет вам избавиться от стресса и восстановить энергию в любых жизненных ситуациях. 💪
Пишите мне в личные сообщения " Хочу курс"
Достаточно удобный формат, так как эти знания и навыки останутся с вами навсегда, и вы можете делится курсом, или передать его в качестве подарка!!!
Не упустите возможность ознакомиться с демо-версией, ведь позже курс будет доступен на GetKurs по более высокой цене! Дышите полной грудью, будьте здоровы! 🌈✨
20.02.202504:04
09.02.202514:28
✨ПРИГЛАШАЕМ НА ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА МИР: Л✨
ВЕБИНАРЫ ПРОХОДЯТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА 3 ПЛОЩАДКАХ:
✅ в нашем Telegram канале👇
https://t.me/+3gsJKcAInUA5NGQy
✅ на Рутубе
https://rutube.ru/channel/55650389/
✅ и на Ютуб: https://m.youtube.com/@mirlru
➖➖➖
⚜️10.02 ПОНЕДЕЛЬНИК⚜️
1️⃣4️⃣:0️⃣0️⃣
ИГОРЬ ИГНАТЬЕВ
Тема эфира: МОГУЩЕСТВО ДЫХАНИЯ.
➖➖➖
Связаться со спикером: ⤵️
💬 https://t.me/Igorignatev
💬 https://t.me/tvoevdyhanie
➖➖➖
Приглашаем спикеров проводить вебинары 👍
заполните заявку ⤵️
https://drive.google.com/file/d/1rYw4PFPtwdibIViwABI4p8-ouGeebpaq/view?usp=drivesdk
➖➖➖
Ставьте напоминание, не пропустите! ⏰
Всех ждём! 🤗
На вебинаре спикер может разобрать ваш запрос и помочь в сложной ситуации. Поддержим, и поделимся энергией любви, приходите, заряжайтесь! 🔥🪫⚡️
#вебинар #эксперты
ВЕБИНАРЫ ПРОХОДЯТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА 3 ПЛОЩАДКАХ:
✅ в нашем Telegram канале👇
https://t.me/+3gsJKcAInUA5NGQy
✅ на Рутубе
https://rutube.ru/channel/55650389/
✅ и на Ютуб: https://m.youtube.com/@mirlru
➖➖➖
⚜️10.02 ПОНЕДЕЛЬНИК⚜️
1️⃣4️⃣:0️⃣0️⃣
ИГОРЬ ИГНАТЬЕВ
Тема эфира: МОГУЩЕСТВО ДЫХАНИЯ.
➖➖➖
Связаться со спикером: ⤵️
💬 https://t.me/Igorignatev
💬 https://t.me/tvoevdyhanie
➖➖➖
Приглашаем спикеров проводить вебинары 👍
заполните заявку ⤵️
https://drive.google.com/file/d/1rYw4PFPtwdibIViwABI4p8-ouGeebpaq/view?usp=drivesdk
➖➖➖
Ставьте напоминание, не пропустите! ⏰
Всех ждём! 🤗
На вебинаре спикер может разобрать ваш запрос и помочь в сложной ситуации. Поддержим, и поделимся энергией любви, приходите, заряжайтесь! 🔥🪫⚡️
#вебинар #эксперты
07.03.202512:03
🌬️ Дыхательные практики для современных людей: ключ к гармонии и эффективности 🌟
В мире, где каждый день полон стресса и суеты, базовые дыхательные практики становятся настоящим спасением. Вот несколько преимуществ, которые они дарят нам:
1. Снижение стресса 🧘♂️: Осознанное дыхание помогает успокоить разум и расслабить тело, позволяя избавиться от напряжения.
2. Улучшение концентрации 🎯: Правильное дыхание способствует ясности ума, что помогает фокусироваться на задачах и достигать лучших результатов.
3. Энергетический заряд ⚡: Глубокие вдохи наполняют тело кислородом, что повышает уровень энергии и улучшает общее самочувствие.
4. Эмоциональная стабильность 🌈: Дыхательные практики помогают регулировать эмоции, способствуя внутреннему балансу и гармонии.
5. Физическое здоровье 💪: Регулярные практики улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют легкие и повышают выносливость.
💡 Освойте дыхательные техники и откройте для себя новый уровень жизни, наполненный спокойствием и продуктивностью! Начните уже сегодня, чтобы почувствовать разницу! ✨🌟
В мире, где каждый день полон стресса и суеты, базовые дыхательные практики становятся настоящим спасением. Вот несколько преимуществ, которые они дарят нам:
1. Снижение стресса 🧘♂️: Осознанное дыхание помогает успокоить разум и расслабить тело, позволяя избавиться от напряжения.
2. Улучшение концентрации 🎯: Правильное дыхание способствует ясности ума, что помогает фокусироваться на задачах и достигать лучших результатов.
3. Энергетический заряд ⚡: Глубокие вдохи наполняют тело кислородом, что повышает уровень энергии и улучшает общее самочувствие.
4. Эмоциональная стабильность 🌈: Дыхательные практики помогают регулировать эмоции, способствуя внутреннему балансу и гармонии.
5. Физическое здоровье 💪: Регулярные практики улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют легкие и повышают выносливость.
💡 Освойте дыхательные техники и откройте для себя новый уровень жизни, наполненный спокойствием и продуктивностью! Начните уже сегодня, чтобы почувствовать разницу! ✨🌟
Кайра бөлүшүлгөн:
Игорь Игнатьев || Азы дыхания
13.02.202509:55
Да, дыхательные практики могут помочь детям избавиться от зависимостей, включая зависимость от телефонов. Вот несколько способов, как это можно объяснить:
### 1. Осознанность и саморегуляция:
Дыхательные упражнения развивают осознанность, позволяя детям лучше понимать свои эмоции и поведение. Это осознание помогает им распознавать, когда они хотят использовать телефон не из необходимости, а из привычки или скуки. С помощью медитации они учатся управлять своими импульсами и выбирать более здоровые способы проведения времени.
### 2. Снижение стресса и тревожности:
Медитация способствует снижению уровня стресса и тревожности, которые часто являются триггерами для использования мобильных устройств в качестве «бегства» от реальности. Путем регулярной практики медитации дети могут научиться справляться с негативными эмоциями без необходимости обращаться к телефону.
### 3. Улучшение концентрации:
Медитация помогает развить концентрацию и внимание, что способствует более продуктивному проведению времени. Дети, которые медитируют, могут ощутить большую удовлетворенность от реальных активностей, таких как чтение, занятия спортом или творчество, что снижает потребность в постоянном использовании гаджетов.
### 4. Формирование здоровых привычек:
Регулярная медитация может стать частью ежедневной рутины, что помогает детям выстраивать здоровые привычки и ритуалы. Это может включать в себя время, проведенное вдали от экранов, что способствует более осознанному и сбалансированному образу жизни.
### 5. Развитие эмоционального интеллекта:
Медитация помогает детям развивать эмоциональный интеллект, что делает их более устойчивыми к социальному давлению и манипуляциям, связанным с использованием технологий. Они становятся более уверенными в себе и способны лучше справляться с вызовами, что снижает зависимость от внешних источников удовлетворения.
### Заключение:
Регулярная медитация, даже в течение короткого времени (5-15 минут в день), может стать мощным инструментом для детей в борьбе с зависимостями. Она помогает развивать осознанность, улучшает эмоциональное состояние и создает устойчивые привычки, которые способствуют более здоровому и гармоничному образу жизни.
### 1. Осознанность и саморегуляция:
Дыхательные упражнения развивают осознанность, позволяя детям лучше понимать свои эмоции и поведение. Это осознание помогает им распознавать, когда они хотят использовать телефон не из необходимости, а из привычки или скуки. С помощью медитации они учатся управлять своими импульсами и выбирать более здоровые способы проведения времени.
### 2. Снижение стресса и тревожности:
Медитация способствует снижению уровня стресса и тревожности, которые часто являются триггерами для использования мобильных устройств в качестве «бегства» от реальности. Путем регулярной практики медитации дети могут научиться справляться с негативными эмоциями без необходимости обращаться к телефону.
### 3. Улучшение концентрации:
Медитация помогает развить концентрацию и внимание, что способствует более продуктивному проведению времени. Дети, которые медитируют, могут ощутить большую удовлетворенность от реальных активностей, таких как чтение, занятия спортом или творчество, что снижает потребность в постоянном использовании гаджетов.
### 4. Формирование здоровых привычек:
Регулярная медитация может стать частью ежедневной рутины, что помогает детям выстраивать здоровые привычки и ритуалы. Это может включать в себя время, проведенное вдали от экранов, что способствует более осознанному и сбалансированному образу жизни.
### 5. Развитие эмоционального интеллекта:
Медитация помогает детям развивать эмоциональный интеллект, что делает их более устойчивыми к социальному давлению и манипуляциям, связанным с использованием технологий. Они становятся более уверенными в себе и способны лучше справляться с вызовами, что снижает зависимость от внешних источников удовлетворения.
### Заключение:
Регулярная медитация, даже в течение короткого времени (5-15 минут в день), может стать мощным инструментом для детей в борьбе с зависимостями. Она помогает развивать осознанность, улучшает эмоциональное состояние и создает устойчивые привычки, которые способствуют более здоровому и гармоничному образу жизни.
13.02.202509:55
Также, я запускаю онлайн курс "Азы дыхания " для детей.
Дыхательные упражнения действительно могут значительно способствовать развитию детей в естественных условиях. Осознанное дыхание помогает улучшить концентрацию, снизить уровень стресса и повысить общую осознанность.
В курсе я использую несколько подходов и методик, для разных возрастных групп:
Это помогает детям осознать процесс дыхания и расслабиться.
-развить концентрацию и успокоить ум.
- развить осознанность и улучшить координацию движений.
-снизить уровень тревожности и стресс.
-Сосредоточенность на дыхании помогает подросткам лучше понимать свои эмоции.
Это развивает эмоциональную осознанность
Курс на основе дыхательных практик поможет детям развивать осознанность и разумность, а также укреплять здоровье. Такие занятия не только полезны, но и способны создать положительное отношение к физической активности и самосовершенствованию.
Как Вам ?
Дыхательные упражнения действительно могут значительно способствовать развитию детей в естественных условиях. Осознанное дыхание помогает улучшить концентрацию, снизить уровень стресса и повысить общую осознанность.
В курсе я использую несколько подходов и методик, для разных возрастных групп:
Это помогает детям осознать процесс дыхания и расслабиться.
-развить концентрацию и успокоить ум.
- развить осознанность и улучшить координацию движений.
-снизить уровень тревожности и стресс.
-Сосредоточенность на дыхании помогает подросткам лучше понимать свои эмоции.
Это развивает эмоциональную осознанность
Курс на основе дыхательных практик поможет детям развивать осознанность и разумность, а также укреплять здоровье. Такие занятия не только полезны, но и способны создать положительное отношение к физической активности и самосовершенствованию.
Как Вам ?
27.02.202513:07
Ом
10.02.202513:44
✅ Запись эфира вы можете посмотреть на Рутубе по ссылке ⤵️
https://rutube.ru/video/82d187838c879219201bde50646598e3/
✅ Ютуб: https://youtu.be/cCGqxwn-cco
https://rutube.ru/video/82d187838c879219201bde50646598e3/
✅ Ютуб: https://youtu.be/cCGqxwn-cco
Көрсөтүлдү 1 - 9 ичинде 9
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.