По данным британской газеты Daily Mail, американский эксперт по питанию Абрам Андерсон считает, что запоры могут препятствовать потере веса.
"Если у вас запор, вы не похудеете, даже если будете сжигать больше калорий", - сказал он. Длительные запоры вызывают воспаление в организме, что приводит к набору веса.
Чтобы избавиться от запоров, Андерсон советует есть много яблок, винограда и ягод, особенно если вы запиваете их водой, которая помогает "очистить кишечник".
Еще один совет - подогрейте в СВЧ отвар из чернослива и выпейте его. Чернослив известен высоким содержанием клетчатки, что делает его эффективным средством от запоров, а нагревание облегчает его усвоение организмом.
Андерсон также называет кимчи еще одним эффективным средством для очищения кишечника. Это связано с тем, что ферментированные продукты, такие как кимчи, содержат пробиотики - полезные молочнокислые бактерии, которые способствуют хорошей работе кишечника.
"Мой личный фаворит - кимчи", - говорит он.
#кимчиграм
#корейская_еда
#кимчи
