✔️ Что происходит на встречах в группе, как происходит работа?
На первых встречах группы мы знакомимся друг с другом и создаём безопасное пространство, в котором каждому захочется открываться. Далее на встречах каждый из участников обозначает: есть ли у него актуальный запрос к группе, с чем бы он хотел поработать (это могут быть события, произошедшие за неделю, вопросы, которые давно волнуют, а также обсуждение процессов, происходящих в группе). Обычно за одну 2-часовую встречу можно успеть обсудить от 1 до 3–4 важных и актуальных запросов участников. В процессе обсуждения участники делятся своими откликами на истории друг друга, чувствами и мыслями.
✔️ Какая роль психолога в группе?
Я, как психолог, помогаю углубить запрос, лучше осознать процессы каждого из участников группы, их чувства и потребности. Я поддерживаю внимание участников на привычных способах общения и решения трудностей, а в зависимости от запроса — приглашаю в новый опыт взаимодействия и помогаю в разрешении волнующих вопросов.
✔️ Как быть, если я закрытый человек и мне сложно говорить в группе?
Это отличный запрос для группы. Здесь важно поддержать вас в том, что нет необходимости сразу открываться и рассказывать о себе то, что сложно. Терапевтично будет прислушиваться к себе, своим откликам и пробовать экспериментировать: когда и при каких обстоятельствах я бы хотел открыться? Что мне хотелось бы получить от группы, чтобы чувствовать себя увереннее?
✔️ Каких результатов можно ждать от групповой терапии?
Главное в групповой терапии — это фокус на взаимодействии с людьми, ощущении себя среди других. Именно в этих сферах стоит ждать первых результатов. Со временем может снизиться социальная тревожность, неуверенность в себе, страх говорить о себе, ощущение, что мир небезопасен, и многое другое.
✔️ В чём преимущество группы по сравнению с индивидуальной работой?
В группе можно быстрее, чем в индивидуальной работе, получить новый опыт взаимодействия. Если в индивидуальной терапии больший акцент на внутренние процессы человека, то в группе можно экспериментировать и закреплять осознания о себе и новые способы взаимодействия с людьми.
✔️ Можно ли совмещать групповую терапию и индивидуальную?
Такое совмещение форматов полезно и способствует прогрессу; одно обогащает другое. При этом оба формата эффективны и по отдельности.
💙 Если у вас остались вопросы про групповую терапию, пишите в комментариях — с радостью отвечу. ➡️ записаться на группу
