Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

UpdateMD آپدیت ام دی

کانال تلگرامی «آپدیت ام دی»: تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر
ضمنا برای بحث و تبادل نظر، می‌توانید به «گروه آپدیت ام دی» هم ملحق شوید:
https://t.me/updatemd_group

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

Орду

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаСерп 27, 2023

TGlistке кошулган дата

Груд 29, 2024

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Telegram каналы UpdateMD آپدیت ام دی статистикасы

Толугураак

Катталгандар

4 085

24 саат

40.1%Жума

80.2%Ай

441.1%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр0Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр0

1 посттун орточо көрүүлөрү

970

12 саат00%24 саат9700%48 саат1 001

73.7%

Катышуу (ER)

4.33%

Кайра посттошту15Комментарийлер0Реакциялар27

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

23.76%

24 саат

0.01%Жума0%Ай0%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

970

1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

1

Динамика

"UpdateMD آپدیت ام دی" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

23.04.202518:36

ارتباط میان مصرف ماری جوانا و بروز زوال عقل

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

برخی افراد تصور می‌کنند که مصرف ماری جوانا نه تنها مضر نیست، بلکه مفید هم هست! قبلا در آپدیت اِم دی در مورد عوارض مختلف مصرف این ماده صحبت کرده‌ایم: از بروز افسردگی، اضطراب و افکار خودکشی گرفته تا افزایش مشکلات قلبی عروقی، سکته و ابتلا به آسم.

اما اطلاعات ما در مورد این ماده و عوارضش هنوز کامل نیست و هر چند وقت یک‌بار شاهد کشف یک عارضه‌ی جدید هستیم. حالا نوبتش رسیده که با تازه‌ترین یافته در این مورد آشنا شوید:

مشخص شده که مصرف ماری جوانا با ابتلا به زوال عقل (دمانس) مرتبط است.

در یک پژوهش گسترده‌ی انجام شده، مشخص شده افرادی که به خاطر مصرف زیاد ماری‌ جوانا کارشان به اورژانس می‌کشد، با احتمال «چهار برابر» بیشتر از دیگران به زوال عقل (فرسایش مغز) دچار می‌شوند.

در زوال عقل، عملکردهای اصلی شامل حافظه، قدرت تفکر و توانایی‌های زبانی به تدریج ضعیف می‌شوند و همراه با آن، وضعیت احساسی و رفتاری شخص هم تغییر می‌کند.

جالب است بدانید که میزان بستری ناشی از مصرف ماری جوانا در بیمارستان طی سال‌های اخیر بیش از پنج برابر شده و پژوهشگران می‌گویند یک علتش این است که هم علاقه مصرف کنندگان به این ماده بیشتر شده و هم تولید کنندگان سراغ تولید انواعی رفته‌اند که دارای ماده موثره‌ی (THC) بسیار بیشتری هستند.

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/4050/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

21.04.202516:58

تصویر دو بازیگر هر دو در ۳۴ سالگی:

- سمت راست: توماس سنگستر (متولد ۱۹۹۰)
- سمت چپ: شان کانری (متولد ۱۹۳۰)

به نظر شما ارتقای سبک زندگی طی دهه‌های اخیر سبب جوان‌تر ماندن افراد نشده؟

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

Кайра бөлүшүлгөн:

Abrha

21.04.202516:01

⭕️ سیزدهمین صبحانه کاری ابرها تهران

🔥 قهوه، صبحانه، ارائه و گفتگوی کاری در کنار متخصصین

🎤 ارائه‌ تجربه محور توسط مصطفی افزونی

👇👇👇
🔗 abrh.ir/enjoy 🔗
👆👆👆

در کانال ابرها عضو شوید: ✌️

📣@abrhacom

20.04.202514:33

🔉 اپیزود جدید پادکست آپدیت اِم دی منتشر شد:

✅ درد گردن، مچ و کمر ناشی از موبایل و کامپیوتر؟ راه‌حل اینجاست!

برخی اشتباهات روزمره‌ی ما سال‌ها است در حال آسیب به بدن‌مان است و اصلا متوجه‌شان نیستیم:
از طرز نشستن و کار با کامیپوتر گرفته، تا نگه‌داشتن گوشی و حتی انتخاب صندلی و کیف.

اکنون اپیزود جدید با راهکارهایی عملی در دسترس شما است.

با همکاری:
دکتر علی‌اکبر حق‌دوست
دکتر علیرضا آروین
دکتر علی‌اصغر هنرمند
پریا شمس‌الدین

- مشاهده در یوتیوب

- شنیدن در کست باکس

- شنیدن در اسپاتیفای

- شنیدن در اپل پادکست

18.04.202512:23

کاهش ‍۱۰ ساله‌ی طول عمر با داشتن پنج عامل خطرساز

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

نتیجه‌ی یک مطالعه‌ی بزرگ نشان می‌دهد که داشتن پنج عامل خطرساز در سن ۵۰ سالگی مساوی با ده سال کاهش طول عمر است:

- فشار خون بالا
- کلسترول بالا
- چاقی
- دیابت
- مصرف دخانیات

محققان این مطالعه می‌گویند مشخص شده که اصلاح این عوامل خطرساز حتی در پنجاه سالگی هم تاثیر فوق‌العاده‌ای روی افزایش سلامت برجای می‌گذارد و در میان آنها کنترل فشار خون و ترک دخانیات بیشترین تاثیر را به همراه دارد.

جالب است بدانید در این پژوهش اطلاعات بیش از ۲ میلیون نفر تحلیل شده و وضعیت آنها به مدت ۴۷ سال مورد پیگیری قرار گرفته است.

قبلا در آپدیت ام دی در مورد اهمیت کنترل فشار خون و راهکارهای پیشگیری از آن صحبت کرده‌ایم که در لینک زیر در دسترس است. اما شما به احتمال زیاد آنها نمی‌بینید، چون فکر می‌کنید که توجه و کنترل فشار خون اهمیت چندانی ندارد!

https://www.youtube.com/watch?v=U7Najzhq9VA

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

16.04.202516:14

تأثیر ختنه مردان بزرگسال بر انزال زودرس: نتایج یک مطالعه‌ی آینده‌نگر در چین

✍️ دکتر امیرحسین آرام

ختنه مردان یکی از رایج‌ترین مداخلات جراحی در سراسر جهان است. تخمین زده می‌شود که نزدیک به یک‌سوم مردان جهان به دلایل مذهبی، فرهنگی، پزشکی یا ترجیحات فردی تحت ختنه قرار گرفته‌اند.

بر اساس برخی شواهد، ختنه می‌تواند در برابر برخی بیماری‌ها اثر حفاظتی داشته باشد از جمله HIV، عفونت‌های دستگاه ادراری، انتقال برخی عفونت‌های مقاربتی و حتی سرطان آلت تناسلی. هرچند در این موارد نظرات متفاوتی وجود دارد.

حالا در یک مطالعه‌ی آینده‌نگر که در کشور چین انجام شده، تأثیر ختنه بزرگسالان بر انزال زودرس به‌طور سیستماتیک مورد بررسی قرار گرفته: این مطالعه در یک بازه‌ی ۵ ساله و با مشارکت نزدیک به ۱۲۰۰ مرد انجام شد. نیمی از این افراد پیش‌تر ختنه شده بودند و نیمی دیگر به عنوان گروه کنترل در نظر گرفته شدند.

نتایج مطالعه:
در پیگیری‌های یک‌ساله، مردان ختنه‌شده در مقایسه با گروه کنترل:
• زمان انزال طولانی‌تری (IELT) را گزارش کردند.
• کنترل بیشتری بر زمان انزال داشتند.
• رضایت جنسی بالاتری را تجربه کردند.
• شدت کمتری از انزال زودرس را بیان کردند.

این یافته‌ها نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، ختنه نه تنها باعث تشدید انزال زودرس نمی‌شود، بلکه می‌تواند در کاهش شدت آن نیز نقش داشته باشد. با این حال، محققان تأکید می‌کنند که برای تأیید نهایی این نتایج، به مطالعات بیشتر و دقیق‌تری نیاز است.

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/4040/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

14.04.202506:43

راز پنهان چاقی: آیا باید نگاه‌مان به چاقی را تغییر دهیم؟!

✍️ دکتر علیرضا آروین

سال‌هاست این باور رایج وجود دارد که چاقی به مرور زمان و در نتیجه‌ی انباشت تدریجیِ مقادیر اندک چربی در بدن شکل می‌گیرد. به زبان ساده، تصور می‌کنیم هر روز کمی بیش از نیازمان انرژی دریافت می‌کنیم و همین انرژی اضافه‌ی اندک، در طول زمان به چاقی منجر می‌شود. اما حالا تحقیقات جدید نشان می‌دهند که شاید واقعیت چیز دیگری باشد!

مطالعه‌ای که به‌تازگی در یکی از مجلات معتبر Nature منتشر شده، نشان می‌دهد برخلاف تصور رایج، چاقی اغلب به دنبال دوره‌های «کوتاه‌مدت» دریافت بیش از حد انرژی رخ می‌دهد.

باور رایج درباره‌ی افزایش تدریجی وزن، عمدتاً برگرفته از مطالعاتی است که تغییرات وزنی افراد را در فواصل زمانی طولانی، مثلاً بعد از دوره‌های یک‌ ساله، ثبت کرده‌اند و با محاسباتی ساده، تغییرات وزن را به مصرف روزانه‌ی چند کیلوکالری بیشتر از نیاز بدن، یعنی در حد خوردن چند دانه انگور بیشتر نسبت داده‌اند!

اما این نتیجه‌گیری ضعف مهمی دارد: تعداد دفعات کم اندازه‌گیری وزن و داده‌های محدود. خوشبختانه، پیشرفت‌های اخیر تکنولوژی امکان پایش روزانه‌ی وزن و دستیابی به داده‌های دقیق‌تر را فراهم کرده است.

داده‌های جدید نشان می‌دهند که افزایش وزن‌های قابل توجه معمولاً پس از دوره‌های کوتاهی از تغییر در سبک زندگی، مثل دوران تعطیلات، اتفاق می‌افتد؛ دورانی که الگوهای غذایی افراد در آن‌ها به شدت دستخوش تغییر می‌شود. به عنوان مثال در تعطیلات کریسمس، میانگین کالری مصرفیِ روزانه‌ی شهروندان انگلستان به 6000 کیلوکالری می‌رسد؛ رقمی معادل میزان انرژی مورد نیاز دوچرخه‌سواران حرفه‌ای در مسابقات تور دو فرانس!

اگر مازاد انرژی دریافتی در این دوره‌ها جبران نشود، وزن به‌طور پلکانی افزایش می‌یابد. تکرار این روند در طول سال‌ها می‌تواند به شدت گرفتن تجمع چربی در بدن و در نهایت ابتلا به چاقی منجر شود.

علاوه بر تعطیلات، عواملی مانند مصرف برخی داروها، تغییر شغل، بچه‌دار شدن و دیگر تغییرات در شرایط زندگی نیز می‌توانند رفتار غذایی و میزان فعالیت بدنی را به‌طور موقت تغییر داده و زمینه‌ی افزایش وزن‌های ناگهانی را فراهم کنند. اگر این تغییرات به موقع جبران نشوند، خطر چاقی افزایش می‌یابد.

یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که برای پیشگیری از چاقی، لازم است تمرکز بیشتری روی رویدادهای تاثیرگذار زندگی داشته باشیم. پایش دقیق وزن در این بازه‌ها و اقدام به موقع برای جبران اضافه وزن می‌تواند به طور موثری از تجمع چربی‌های اضافی و ایجاد چاقی جلوگیری کند.

https://updatemd.com/nutrition-supplement/4036/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

12.04.202508:00

تا به حال به این نکته فکر کرده‌اید که پروتزهای دست می‌توانند به صورت وایرلس هم کار کنند!

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

11.04.202510:47

گجت خنک کننده‌ی بینی برای کاهش درد میگرن بدون استفاده از دارو

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

در پشت بینی ما یک تجمع از اعصاب قرار دارد که به آن «گانگلیون پتریگوپالاتین» گفته می‌شود. اعصاب این ناحیه وظایف مختلفی برعهده دارند: از جمله تنظیم ترشح اشک، ترشحات بینی و درد. اما می‌دانیم که آنها در بروز میگرن هم نقش دارند و با گشاد کردن عروق احتمالا مسبب برخی سردردها هستند.

حالا گروهی از پژوهشگران یک گجت ساخته‌اند که نامش Mi-Helper است و البته هیچ ارتباطی با شرکت شیائومی ندارند. پژوهشگران معمولا اسم‌های خوبی انتخاب نمی‌کنند، این اسم مخفف Migraine Helper است.

آن را داخلی بینی قرار می‌دهید و کارش تولید سرما است. هدف این وسیله، خنک کردن موضعی اعصاب این ناحیه است و محققان می‌گویند در بررسی‌های انجام شده بدون استفاده از دارو سبب کاهش قابل توجه درد می‌شود.

البته این وسیله هنوز در مرحله‌ی مطالعه است (هرچند افراد می‌توانند آن را سفارش دهند و در مطالعه شرکت کنند) اما هنوز تاییده‌ی هیچ نهادی را دریافت نکرده.

در مطالعه‌ای که روی ۱۷۲ نفر انجام شده، ۴۷ درصد آنها دو ساعت بعد از شروع میگرن و بعد از استفاده از این وسیله کاملا بدون درد بودند.

https://updatemd.com/diseases/4033/

وب سایت:
https://updatemd.com

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر:
@UpdateMD

10.04.202508:49

ترسیم «بزرگ‌ترین» نقشه سه‌بعدی از مغز و ارتباطات پیچیده‌ی آن

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

پژوهشگران توانسته‌اند بزرگترین نقشه‌ی سه‌بعدی از مغز و فعالیتش را ترسیم کنند. البته وقتی صحبت از «بزرگ‌ترین» نقشه می‌شود، این تصور پیش‌ می‌آید که نقشه‌ی سه بعدی تمام مغز ترسیم شده، ولی ساختار مغز بسیار پیچیده‌تر از توانایی‌های فناوری‌‌های فعلی است.

در نتیجه‌ بزرگ‌ترین نقشه‌ی فعلی ما، فقط حاوی اطلاعات اسکن «یک میلی‌متر مکعب» از مغز موش است! جالب است بدانید که در همین فضای کوچک هم بیش از ۲۰۰ هزار سلول مغز وجود داشته که حدود ۸۲ هزارتای آنها از نوع نورون هستند.

به‌نظر باورنکردنی است، اما در همین یک میلی‌متر مکعب، بیشتر از ۵۰۰ میلیون سیناپس وجود داشته که محل اتصال سلول‌های عصبی (نورون‌ها) به‌شمار می‌آیند. هر سلول عصبی می‌تواند چندین‌هزار اتصال با سلول‌های اطرافش داشته باشد و این یکی از دلایل پیچیدگی و توانایی‌های خارق‌العاده‌ی مغز است.

ارتباطات میان سلول‌های مغز چیزی شبیه به سیم‌کشی برق است و در ترسیم همین یک میلی‌متر مکعب، مشخص شده که طول این سیم کشی‌ها بیش از ۴ کیلومتر است.

جالب است بدانید قبلا نقشه‌ی یک میلی‌متر مکعبی از مغز انسان هم تهیه شده بود که در آن ۱۶ هزار نورون و ۱۵۰ میلیون سیناپس وجود داشت. اما نقشه‌ی تازه، از بخش «بینایی» مغز موش انجام شده که تراکم بیشتری دارد.

ضمنا یک بخش مهم پژوهش این بوده که روی مغز موش زنده و بیدار انجام شده و در آن «فعالیت‌» سلول‌های مغزی هم ثبت شده. چیزی که تا به حال در این ابعاد بزرگ انجام نشده بود.

بامزه اینجا است که جهت ثبت‌ فعالیت‌های مغز، برای موش‌ها فیلم سینمایی پخش کرده‌اند که یکی از آنها ماتریکس بوده! جمع‌بندی اطلاعات هم با کمک هوش مصنوعی انجام شده.

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/4030/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

07.04.202517:11

چگونه در برابر «رویدادهای بزرگ» واکنش بهتری داشته باشیم؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

گاهی اوقات در زندگی با رخدادی «بزرگ» مواجه می‌شویم. اتفاقاتی که زندگی ما و اطرافیان‌مان را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهند. برخی پدیده‌های طبیعی مانند زلزله جزو این موارد به حساب می‌آیند و البته خودتان می‌توانید وضعیت‌های دیگری را هم تصور کنید.

در چنین شرایطی با موجی از احساسات متناقض مواجه می‌شویم: نگرانی، خشم، حس بی‌اختیاری، اندوه، ترس و… اما در این وضعیت، رفتارهای انسانی هم تغییر می‌کنند. برخی از آنها مثبت است و برخی دیگر منفی.

در میان آنها افراد زیادی دست به بخشندگی می‌زنند و ازخودگذشتگی‌های زیادی نشان می‌دهند. اینجا این سوال پیش می‌آید که چه چیزی افراد کاملاً غریبه را وادار می‌کند تا در لحظات بحران، به دیگران کمک کنند؟

پاسخ در واکنش ما به «رویدادهای شگفتی‌ساز» است. وقتی که در برابر یک رویداد عظیم قرار می‌گیریم، تمرکز ما به بیرون معطوف می‌شود. آگاهی‌مان گسترش می‌یابد، کنجکاوی‌مان برانگیخته می‌شود و از همه مهم‌تر، حس ارتباط‌مان با دیگران تقویت می‌شود.

در این موقعیت‌ها برخی انسان‌ها از نقاط مختلف گرد هم می‌آیند تا به یکدیگر کمک کنند. چون ما موجوداتی اجتماعی هستیم و در چنین شرایطی می‌توانیم دیگران را واقعا درک کنیم و برایشان اهمیت قائل شویم. هر چند در صورت وجود اضطرار و استرس زیاد، تمرکزمان محدود شده و بیشتر بر بقای خودمان تمرکز خواهیم کرد.

اما حتی زمانی که رویدادهای شگفتی‌ساز به خاطر بروز اتفاقات ترسناک مانند بلایای طبیعی هستند، باز هم افراد زیادی را به نیکی کردن وامی‌دارد.

پژوهش‌های روان‌شناسان نشان داده‌اند که واکنش برانگیخته‌شده از رویدادهای تهدیدآمیز، می‌تواند افراد را متحد کند و آن‌ها را به کمک کردن‌هایی ترغیب کند که قبلا انجامش نمی‌دانند.

اگر روزی در چنین شرایطی قرار گرفتید، این جمله مهم را فراموش نکنید: «مهربانی مسری است و گسترش می‌یابد».

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/4027/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

04.04.202513:12

نقش «داشتن تعطیلات» در پیشگیری از فرسودگی شغلی پزشکان

✍️ دکتر امیرحسین آرام

فرسودگی شغلی (Burnout) یکی از چالش‌های فزاینده در میان پزشکان و کارکنان درمانی است که می‌تواند پیامدهایی جدی از جمله کاهش کیفیت مراقبت، اختلالات روانی و حتی خودکشی داشته باشد. این موضوع نیازمند توجه جدی در سطوح فردی و سیستماتیک است.

یک مطالعه‌ که سال ۲۰۲۴ در ایالات متحده بر روی بیش از ۳۰۰۰ پزشک انجام شده، به بررسی نقش تعطیلات در میزان بروز فرسودگی شغلی پرداخته است؛ موضوعی که پیش از این کمتر به آن پرداخته شده بود.

بر اساس نتایج این مطالعه:
• 59.6٪ از پزشکان گزارش دادند که سالانه حداکثر سه هفته مرخصی می‌گیرند.
• 70.4٪ از آنان در روزهای تعطیل نیز فعالیت‌های حرفه‌ای مرتبط با بیماران انجام می‌دهند.

هر دو عامل، یعنی مرخصی کمتر از سه هفته در سال و ادامه فعالیت‌های درمانی در تعطیلات (مثلا پزشکانی که در زمان تعطیلات هم مشغول تکمیل پرونده‌ی الکترونیکی بیماران بودند!)، با نرخ بالاتر فرسودگی شغلی مرتبط بودند.

در سمت مقابل، کاهش میزان کار در روزهای تعطیل و افرادی که در بازه‌های تعطیل هم مجبور به کار با پرونده‌ی بیماران نبودند، سطوح پایین‌تری از فرسودگی داشتند.

این یافته‌ها تأکید می‌کنند که طراحی سیاست‌هایی برای حمایت از تعطیلات کافی پزشکان و کاهش مسئولیت‌های بالینی در این بازه‌ها می‌تواند به کاهش فرسودگی شغلی کمک کند.

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/4023/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

03.04.202509:48

یک ساعت موبایل قبل از خواب = ۲۴ دقیقه خواب کمتر!

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

یک پژوهش جدید نشان داده «یک ساعت» استفاده از تلفن همراه در تخت‌خواب، سبب کوتاه‌شدن ۲۴ دقیقه‌ای خواب شبانه می‌شود.

علاوه بر این مشخص شده که در این افراد، احتمال بروز اختلال بی‌خوابی (insomnia) هم ۵۹ درصد افزایش پیدا می‌کند.

این پژوهش در نروژ و روی بیش از ۴۵۰۰۰ دانشجو انجام شده. بخش مهم دیگر یافته‌ها این بوده که «هر نوع» فعالیت با موبایل (شامل اسکرول کردن در شبکه‌های اجتماعی، فیلم دیدن یا بازی‌کردن) سبب بروز این اثرات منفی می‌شود.

جالب است بدانید یک پژوهش دیگر که سال گذشته در نیوزیلند انجام شد، نشان داده بود که حدود ۹۵ درصد دانش‌آموزان، پیش از خواب از موبایل استفاده می‌کنند و میانگین زمان استفاده‌شان هم ۴۶ دقیقه است. ضمنا ۱۲ درصد آنها در نیمه‌های شب هم از خواب بیدار می‌شوند و موبایل‌شان را چک می‌کنند!

اگر اطلاعات این دو پژوهش را کنار هم بگذارید، به نتایج جالبی می‌رسید.

https://updatemd.com/technology/4019/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

01.04.202509:00

آیا «تلفن‌های هوشمند» مقصر اصلی کاهش تمرکز‌مان هستند!؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

سال ۲۰۰۴ یک بررسی روی کاربران ابزارهای دیجیتال نشان داد که بازه توجه (attention span) آنها به طور متوسط «دو و نیم دقیقه» است. حالا همین بررسی بیست سال بعد و در سال ۲۰۲۴ انجام شده و مشخص شده که این عدد به ۴۷ ثانیه رسیده! یعنی تمرکز ما روز‌به‌روز کمتر می‌شود.

در این میان موبایل‌ها را مقصر می‌دانیم و به همین خاطر طی چند سال گذشته یک توصیه‌ محبوبیت پیدا کرده: تا جایی که می‌توانید تلفن را از خودتان دور کنید تا میزان استفاده‌تان کمتر بشود.

اما حالا یک پژوهش تازه به نتایج جالبی دست پیدا کرده:

در این مطالعه از افراد خواسته می‌شد تلفن همراه‌شان را در فاصله‌ای دور از خودشان قرار بدهند. در چنین شرایطی میزان استفاده از تلفن واقعا کمتر می‌شد (که این موضوع را مطالعات دیگر هم نشان داده‌اند). اما نکته اینجا بود که دور کردن موبایل سبب افزایش بهره‌وری و کار بیشتر نمی‌شد. بلکه افراد سرگرمی‌ها و شبکه‌های اجتماعی را روی لپ‌تاپ‌شان باز می‌کردند و همان رفتار را آنجا ادامه می‌دادند!

به عبارت دیگر زمانی که تلفن کمتر در دسترس باشد، سراغ سرگرمی‌های رایج مانند بازی و گردش در شبکه‌های اجتماعی روی دیگر ابزارهای دیجیتال می‌رویم و عملا میزان کار مفیدمان افزایش پیدا نمی‌کند.

محققان می‌گویند وقتی به دنبال افزایش بهره‌وری هستیم، نباید «کاهش استفاده از تلفن همراه» را هدف بگیریم. بلکه باید اپلیکیشن‌ها و سایت‌هایی که باعث کاهش تمرکز‌ می‌شوند را شناسایی و استفاده از آنها را کمتر کنیم.

مثلا اگر زمان زیادی را در اینستاگرام تلف می‌کنیم، سعی کنیم استفاده از این شبکه‌ی اجتماعی را کاهش دهیم (یا آن را به کلی حذف کنیم).

تلفن‌‌ها را سرزنش نکنیم، مشکل در مغز خودمان است!

https://updatemd.com/technology/4016/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

31.03.202514:22

هوش مصنوعی: رقیب جدید آزمایش تروپونین در تشخیص سکته‌ی قلبی!

✍️ دکتر علیرضا آروین

مطالعۀ تازه‌ای که نتایج آن در نشست سالانه American College of Cardiology منتشر شده، نشان می‌دهد یک مدل هوش مصنوعی که برای تشخیص گرفتگی‌های عروق کرونری قلب از طریق خواندن نوار قلب آموزش دیده، عملکردی بهتر از پزشکان و هم‌سطح با آزمایش تروپونین (Troponin T) در تشخیص سکته‌های قلبی دارد!

پیش از این هم مدل‌های هوش مصنوعی مشابهی توسعه یافته بودند، اما برخلاف مدل‌های قبلی که حملات قلبی را تنها در افراد با ریسک بالا تشخیص می‌دادند، این مدل جدید برای اولین بار به گونه‌ای آموزش دیده که بتواند سکته قلبی را در تمامی مراجعه‌کنندگان اورژانس شناسایی کند.

پزشکان معمولاً برای تشخیص سکته‌ی قلبی از دو ابزار اصلی استفاده می‌کنند: نوار قلب و آزمایش تروپونین.

سکته‌های قلبی معمولاً بر اساس الگوهای ثبت شده در نوار قلب به دو دسته تقسیم می‌شوند:

گروه اول شامل مواردی است که موجب بالا رفتن قطعه ST در نوار قلب شده و معمولاً به راحتی تشخیص داده می‌شوند. گروه دوم اما مواردی هستند که تغییرات واضحی در نوار قلب ندارند و تشخیص آن‌ها برای پزشکان دشوارتر است. حالا محققان امیدوارند که این مدل هوش مصنوعی تازه بتواند به‌طور ویژه در شناسایی سریع‌تر و دقیق‌تر موارد گروه دوم کمک کند.

تروپونین نوعی آنزیم در سلول‌های ماهیچه‌ای قلب است که در هنگام سکته‌ی قلبی سطح آن در خون بالا می‌رود. اگرچه آزمایش تروپونین نسبت به نوار قلب حساسیت بالاتری برای تشخیص حملات قلبی دارد، اما آن هم با محدودیت‌هایی همراه است و مثلا در برخی از بیماری‌های دیگر به جز سکته قلبی هم بالا می‌رود که این نکته می‌تواند تفسیر نتایج را دشوار کند.

در مطالعه انجام شده، محققان متوجه شدند که بعضی از بیماران علی‌رغم ابتلا به سکته قلبی، در بررسی‌های اولیه تشخیص داده نشده بودند. اما مدل هوش مصنوعی توانست چند ساعت قبل از حاضر شدن نتایج بررسی‌های تکمیلی، آن‌ها را شناسایی کند.

آن‌ها معتقدند اگرچه این مدل‌ها نمی‌توانند به عنوان تنها ابزار تشخیصی و جایگزین روش‌های تشخیصی فعلی استفاده شوند، اما می‌توانند به عنوان ابزاری مکمل، دقت تفسیر نوار قلب را به‌طور چشمگیری افزایش دهند.

با وجود نتایج امیدوارکننده‌ی این پژوهش، همچنان باید دید آیا این مدل هوش مصنوعی می‌تواند در مطالعات بالینی آینده نیز موفق عمل کند و در شرایط واقعی به‌طور مؤثر مورد استفاده قرار گیرد؟

https://updatemd.com/technology/4013/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

Бардык посттор

Эч нерсе табылган жок 😢

Толугураак

Рекорддор

23.04.202523:59

4.1KКатталгандар

29.12.202423:59

100Цитация индекси

10.01.202509:22

6K1 посттун көрүүлөрү

04.01.202523:59

3.3K1 жарнама посттун көрүүлөрү

22.03.202512:35

6.23%ER

10.01.202509:22

164.14%ERR

Өнүгүү

Толугураак

Катталуучулар

Citation индекси

Бир посттун көрүүсү

Жарнамалык посттун көрүүсү

ERR

Толугураак

UpdateMD آپدیت ام دی популярдуу жазуулары

Бардык посттор

21.04.202516:58

23.04.202518:36

16.04.202516:14

14.04.202506:43

03.04.202509:48

18.04.202512:23

20.04.202514:33

01.04.202509:00

30.03.202504:23

چرا افسردگی در دختران شایع‌تر از پسران است؟

✍️ دکتر امیرحسین آرام

مطالعات نشان داده‌اند که دختران دو برابر بیشتر از پسران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. اما چرا؟ حالا پژوهشگران به سرنخ‌های جدیدی در این زمینه دست یافته‌اند:

نقش تریپتوفان و التهاب در افسردگی دختران
یکی از یافته‌های کلیدی این پژوهش، نحوه پردازش آمینواسید تریپتوفان در مغز دختران است. در حالی که این ترکیب معمولاً به متابولیت‌هایی تبدیل می‌شود که برای سلامت عصبی مفید هستند، در برخی از دختران به شکلی پردازش می‌شود که اثرات مخربی بر اعصاب دارد. علاوه بر این، دخترانی که این الگوی پردازشی را نشان می‌دهند، بیشتر در معرض التهاب مزمن قرار دارند، که می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد.

ارتباط بین مسیرهای بیوشیمیایی و افسردگی
مطالعه‌ای که روی ۱۵۰ نوجوان (۷۵ دختر و ۷۵ پسر) انجام شد، نشان داد که دخترانی با سطوح پایین ترکیبات محافظت‌کننده عصبی، در معرض خطر بیشتری برای افسردگی قرار دارند. این تفاوت در میان پسران مشاهده نشد. محققان مسیر کینورنین را به عنوان عامل اصلی این تفاوت شناسایی کرده‌اند.

پیامدهای درمانی و رویکردهای پیشگیرانه
یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد که هدف قرار دادن مسیر کینورنین می‌تواند راهکاری برای درمان شخصی‌سازی‌شده در نوجوانان دختر باشد. روش‌هایی مانند کاهش التهاب، تغییر در رژیم غذایی، ورزش و مدیریت استرس می‌توانند به بهبود این وضعیت کمک کنند. علاوه بر این، داروهای ضدالتهابی نیز به عنوان یک گزینه درمانی احتمالی در دست بررسی هستند.

اهمیت شناسایی زودهنگام دختران در معرض خطر
یکی از مهم‌ترین نتایج این مطالعه، تأکید بر شناسایی زودهنگام دخترانی است که در معرض خطر بالای افسردگی قرار دارند. بررسی سطح ترکیبات نوروتوکسیک در مغز و کنترل فاکتورهای التهابی می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به افسردگی و کاهش خطر مزمن شدن آن کمک کند.

این پژوهش نشان می‌دهد که درک بهتر از فرایندهای بیولوژیکی زمینه‌ساز افسردگی در دختران، می‌تواند به توسعه راهکارهای درمانی موثرتر و شخصی‌سازی‌شده برای آن‌ها منجر شود.

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/4010/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

28.03.202506:27

تاثیر سفر در بازیابی انرژی و کاهش خستگی

✍️ دکتر امیرحسین آرام

حجم زیادی از سفرها در تعطیلات نوروز انجام می‌شود. اما به نظر شما رفتن به سفر واقعا حال‌مان را بهتر می‌کند؟

اجازه دهید یک پژوهش را مورد بررسی قرار دهیم که در مجله‌ی journal of travel medicine انجام شده و هدفش شناسایی اثرات تعطیلات بوده است.

محققان به شرکت‌کنندگان پرسشنامه‌ای دادند، که ویژگی‌های فردی، ویژگی‌های فیزیکی تعطیلات، ساختاردهی روزانه فردی، رفتارهای بهداشتی و اجتماعی و میزان استرس در طول تعطیلات و همچنین تغییرات ادراک‌شده در بازیابی انرژی و خستگی از قبل تا بعد از تعطیلات را ارزیابی می‌کرد.

در نتایج مشخص شد که رفتن به تعطیلات حدود ۳۰ درصد به بازیابی انرژی ما کمک می‌کند. جالب‌تر اینکه وجود برخی عوامل در تعطیلات سبب می‌شود که میزان بازیابی انرژی‌مان بیشتر شود:

- داشتن زمان آزاد برای خود (در سفر).
- ورزش در تعطیلات.
- خواب خوب.
- ایجاد آشنایی‌های جدید.
- سفر به مناطق گرم‌تر و آفتابی‌تر

البته در یک گروه هم رفتن به تعطیلات سبب افزایش میزان خستگی شده بود: در افرادی که در تعطیلات به بیماری مبتلا شده بودند یا به مناطقی سفر کرده بودند که از نظر منطقه‌ی زمانی دچار اختلاف ساعت زیادی می‌شدند.

البته در مطالعات جدیدتر ثابت شده تغییرات مثبت ناشی از سفر، چند هفته بعد از پایان تعطیلات و با بازگشت به استرس‌های روزمره به وضعیت قبل برمی‌گردد!

https://updatemd.com/neurology-psychiatry/4003/

کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام:
https://t.me/updatemd

آپدیت اِم دی در یوتیوب:
https://www.youtube.com/@UpdateMD

11.04.202510:47

12.04.202508:00

04.04.202513:12

10.04.202508:49

31.03.202514:22

Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.