Психолог Дюкова

Николаевский Ванёк

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Психолог Дюкова

Когнитивно-поведенческий психотерапевт
5000₽/50 мин. Онлайн
Записаться на консультацию: https://calendly.com/annadiukova или @annadiuk
Чат https://t.me/annapomoglachat

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаВер 06, 2022

TGlistке кошулган дата

Лип 21, 2024

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

Психолог Анна Дюкова Chat

157

Telegram каналы Психолог Дюкова статистикасы

Катталгандар

1 477

24 саат00%Жума

2-0.1%Ай

50.3%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр0Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр0

1 посттун орточо көрүүлөрү

199

12 саат1930%24 саат1990%48 саат2950%

Катышуу (ER)

12.06%

Кайра посттошту2Комментарийлер0Реакциялар22

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

13.47%

24 саат0%Жума0%Ай

29.08%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

0

1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

0

Динамика

"Психолог Дюкова" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

09.04.202511:52

Я так привыкла к своим московским врачам, к хорошему подходу и качественному лечению, что 2 минуты с завом местного пнд вывели меня. Избаловали! 💊

Кайра бөлүшүлгөн:

08.04.202510:03

Если вам прямо совсем покоя не дают эти вопросы, то вот очень хорошее видео которое предельно объясняет как все работает (только там почти ничего нет про хуесосов которые всем мешают)

Обратите внимание насколько это отличается от инфоцыганской хуйни, если вы в теме

08.04.202503:51

Всегда удивляло, как люди, отрицающие физиологию расстройств настроения, в ту же секунду могут сказать, что это могут быть «просто гормоны». Типа одно бывает, а другое нет

Өчүрүлгөн08.04.202504:16

Кайра бөлүшүлгөн:

Психиатр Онлайн

06.04.202517:29

Было ожидание, что врач в процессе лечения будет писать вам в мессенджер и справляться о динамике состояния, предлагать показаться на приеме?

06.04.202511:38

Как-то так получилось, что у меня в терапии много тревожников. Часто приходят с ГТР, социальной тревогой, синдромом самозванца или депрессией с сопутствующей тревогой. Мне очень нравится с этим работать.

Тревога успешно терапевтируется. Исследования (NIMH, APA) показывают эффективность в 60–80% случаев тревожных расстройств.

Мы учимся распознавать и оспаривать иррациональные страхи, делаем фокус на здесь и сейчас, применяем якорение и экспозицию (кстати, у нас был клевый стрим на эту тему).

Тревога слабеет не когда ты ей противостоишь изо всех сил, а когда перестаёшь её кормить.

02.04.202509:31

Как-то мы с братом смотрели фильм. В процессе обсуждения Дима воодушевленно сказал, что я хорошо строю логические цепочки и вообще давно пора мне психологом становиться. Так и начался мой путь.

Но если копнуть глубже, учиться я начала задолго до этого — впитывала всё, как губка, от Димы и его психолого-психиатрического окружения. Мне очень повезло попасть в этот котел острых умов и с удовольствием вариться в нем. А Дима остается и всегда будет моим лучшим учителем и наставником. Такое вот спасибо

Кайра бөлүшүлгөн:

01.04.202514:48

🥀

01.04.202511:52

Кстати, спасибо каждому, кто участвует в сарафанном радио! Большая часть моих клиентов приходит по рекомендациям. Очень ценю ❤️

31.03.202514:03

Пожалуй, я сегодня отпишусь почти от всех каналов и выйду из большинства чатов (я все равно в них сидеть не умею). Потом с палаткой в поход пойду, хотя бы на денек для начала. Осталось только сапборд купить для счастья

31.03.202513:57

Не могу не поделиться, смотрите какую дичь нашли

Собако-бабизяны на месте?

31.03.202510:27

Мне становится спокойнее, когда я смотрю настолько отдаленно со стороны на себя и всю эту суету

30.03.202513:48

Проходил в Чистых Когнициях курс по интерперсональной терапии социальных ритмов(ipsrt), которая как раз помогает отслеживать триггеры и выстраивать режим так, чтобы не расшатываться. И там еще обсуждали взгляд на БАР как на спектр, связь с генетикой и социальными условиями. Рекомендую как ЧК, так и подход.
Забрал себе в жизнь некоторые принципы и стало как-то полегче.

30.03.202509:47

Сегодня день борьбы с биполярным аффективным расстройством!

С БАР можно жить полноценно, потому что оно управляемо. Это не приговор, а особенность мозга: гипомания и депрессия чередуются, но их можно держать в узде.

Лекарства (стабилизаторы настроения, антидепрессанты) сглаживают перепады. Например применение лития
показывает высокую эффективность при соблюдении терапии, а социальные ритмы снижают рецидивы на 50%.

Психотерапия учит распознавать триггеры и справляться с эмоциями. Режим дня, сон, отказ от алко/нарко — тоже помогают. Люди с БАР работают, создают семьи, творят. Например вот Кэтрин Зета-Джонс.

Она с публично рассказала о своём диагнозе БАР II в 2011 году после лечения в клинике. Её случай — пример, как с этим можно жить. У неё были эпизоды депрессии и мягкой гипомании. Стресс однажды спровоцировал обострение. Она прошла курс терапии, включая медикаменты, и вернулась к работе.

Главное — лечение и самоконтроль, а не «я сломан». Это как диабет: следишь — и норм.

Кайра бөлүшүлгөн:

26.03.202517:32

Гештальт

25.03.202508:01

А сегодня наш любимый праздник – Международный день п р о к р а с т и н а ц и и

Предлагаю хотя бы один день спокойно ничего не делать, не тревожась за то, что ничего не делается 🤝

Бардык посттор

Эч нерсе табылган жок 😢

Рекорддор

06.04.202523:59

1.5KКатталгандар

21.07.202423:59

0Цитация индекси

27.07.202423:59

4.7K1 посттун көрүүлөрү

08.01.202505:29

3271 жарнама посттун көрүүлөрү

17.03.202523:59

15.75%ER

25.03.202523:59

203.52%ERR

Өнүгүү

Катталуучулар

Citation индекси

Бир посттун көрүүсү

Жарнамалык посттун көрүүсү

ERR

Психолог Дюкова популярдуу жазуулары

Бардык посттор

25.03.202508:01

08.04.202503:51

06.04.202511:38

Кайра бөлүшүлгөн:

01.04.202514:48

🥀

Кайра бөлүшүлгөн:

26.03.202517:32

Гештальт

31.03.202514:03

09.04.202511:52

Кайра бөлүшүлгөн: