ГБУ ДНР «ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА Г. ИЛОВАЙСКА»
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрду
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаJun 28, 2023
TGlistке кошулган дата
Mar 13, 2025Катталгандар
170
24 саат00.2%Жума
21.3%Ай
63.7%
Цитация индекси
0
Эскерүүлөр0Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр0
1 посттун орточо көрүүлөрү
0
12 саат00%24 саат00%48 саат00%
Катышуу (ER)
0%
Кайра посттошту0Комментарийлер0Реакциялар0
Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)
0%
24 саат0%Жума0%Ай0%
1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү
0
1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%
Акыркы 24 саатта бардык посттор
3
Динамика
3
"ГБУ ДНР «ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА Г. ИЛОВАЙСКА»" тобундагы акыркы жазуулар
31.03.202510:55
График приёма врачей Узловой больницы станции Иловайск в период с 07.04.2025 по 11.04.2025
31.03.202507:46
31.03.202505:32
Кайра бөлүшүлгөн:
Минздрав ДНР
28.03.202509:25
Итоги работы медицинского патруля «Здоровье» — в карточках.
26.03.202507:00
🌟 Продукты, улучшающие настроение 🌟
Все мы знаем, что питание играет важную роль в нашем физическом и психическом здоровье. Некоторые продукты могут не только поддерживать наше тело, но и значительно улучшать наше настроение. Вот список из нескольких из них:
1. Темный шоколад 🍫
Шоколад содержит серотонин и эндорфины, которые способствуют ощущению счастья. Пара кусочков темного шоколада может поднять вам настроение!
2. Орехи 🥜
Орехи, особенно грецкие и миндаль, богаты омега-3 жирными кислотами и магнием, которые помогают бороться с тревожностью и депрессией.
3. Бананы 🍌
Этот фрукт богат триптофаном — аминокислотой, необходимой для производства серотонина. Кроме того, бананы содержат витамины группы B, которые также поддерживают здоровье нервной системы.
4. Ягоды 🍓
Черника, малина и клубника содержат антиоксиданты и витамины, которые помогают снизить уровень стресса и улучшают общее самочувствие.
5. Лосось 🐟
Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, помогает улучшить настроение и снизить риск депрессии. Регулярное употребление лосося может положительно сказаться на вашем психическом здоровье.
6. Зеленый чай 🍵
Он содержит L-теанин, который помогает расслабиться и уменьшить уровень стресса. Чашка зеленого чая может стать отличным способом начать день.
7. Авокадо 🥑
Этот фрукт богат полезными жирами и витаминами, которые способствуют выработке серотонина и улучшают общее настроение.
8. Цельнозерновые продукты 🍞
Хлеб из цельного зерна и овсянка содержат углеводы, которые способствуют выработке серотонина. Они также обеспечивают длительное чувство сытости.
9. Специи 🌶️
Корица и куркума имеют противовоспалительные свойства и могут помочь улучшить настроение благодаря своим антиоксидантным свойствам.
10. Фрукты и овощи 🥦🍏
Разнообразные фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами и минералами, необходимыми для поддержания хорошего настроения.
Не забывайте о балансе в питании и старайтесь включать разнообразные продукты в свой рацион! Ваше настроение напрямую связано с тем, что вы едите. 💚
Все мы знаем, что питание играет важную роль в нашем физическом и психическом здоровье. Некоторые продукты могут не только поддерживать наше тело, но и значительно улучшать наше настроение. Вот список из нескольких из них:
1. Темный шоколад 🍫
Шоколад содержит серотонин и эндорфины, которые способствуют ощущению счастья. Пара кусочков темного шоколада может поднять вам настроение!
2. Орехи 🥜
Орехи, особенно грецкие и миндаль, богаты омега-3 жирными кислотами и магнием, которые помогают бороться с тревожностью и депрессией.
3. Бананы 🍌
Этот фрукт богат триптофаном — аминокислотой, необходимой для производства серотонина. Кроме того, бананы содержат витамины группы B, которые также поддерживают здоровье нервной системы.
4. Ягоды 🍓
Черника, малина и клубника содержат антиоксиданты и витамины, которые помогают снизить уровень стресса и улучшают общее самочувствие.
5. Лосось 🐟
Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, помогает улучшить настроение и снизить риск депрессии. Регулярное употребление лосося может положительно сказаться на вашем психическом здоровье.
6. Зеленый чай 🍵
Он содержит L-теанин, который помогает расслабиться и уменьшить уровень стресса. Чашка зеленого чая может стать отличным способом начать день.
7. Авокадо 🥑
Этот фрукт богат полезными жирами и витаминами, которые способствуют выработке серотонина и улучшают общее настроение.
8. Цельнозерновые продукты 🍞
Хлеб из цельного зерна и овсянка содержат углеводы, которые способствуют выработке серотонина. Они также обеспечивают длительное чувство сытости.
9. Специи 🌶️
Корица и куркума имеют противовоспалительные свойства и могут помочь улучшить настроение благодаря своим антиоксидантным свойствам.
10. Фрукты и овощи 🥦🍏
Разнообразные фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами и минералами, необходимыми для поддержания хорошего настроения.
Не забывайте о балансе в питании и старайтесь включать разнообразные продукты в свой рацион! Ваше настроение напрямую связано с тем, что вы едите. 💚
26.03.202507:00
25.03.202506:30
Роспотребнадзор информирует, что
С 24 – 30 марта – неделя профилактики инфекционных заболеваний❗️
Чем опасны кишечные инфекции и как от них защититься?
Внимание на видео 👀
С 24 – 30 марта – неделя профилактики инфекционных заболеваний❗️
Чем опасны кишечные инфекции и как от них защититься?
Внимание на видео 👀
13.03.202506:15
12.03.202511:47
12.03.202511:19
04.03.202512:13
График приёма врачей Узловой больницы станции Иловайск в период с 17.03.2025 по 22.03.2025
04.03.202512:09
Изменение графика приёма врачей Узловой больницы станции Иловайск в период с 10.03.2025 по 15.03.2025
04.03.202512:07
Изменение графика приёма врачей Узловой больницы станции Иловайск в период с 03.03.2025 по 08.03.2025
04.03.202511:47
❗ Мужчинам о беременности: поддержка и понимание
👉 Беременность — это не только время для будущей мамы, но и важный этап для мужчин. Отец тоже испытывает стресс и давление, ведь на его плечах лежит финансовая ответственность и новый статус.
📌 Чего следует избегать, чтобы поддержать маму вашего будущего ребенка:
✅ Нервничать.
Беременность — это непростое время. Сохраняйте спокойствие, чтобы поддержать свою любимую. Общайтесь с врачами и изучайте информацию о беременности вместе.
✅ Гиперопекать.
Помощь важна, но не стоит перегружать супругу. Слушайте рекомендации врача и спрашивайте, чем можете помочь.
✅ Отстраниться.
Будьте рядом! Участвуйте в важных моментах: походах на УЗИ, выборе врача и обсуждении будущего. Это укрепит ваши отношения.
✅ Иронизировать.
Чувствительность женщины возрастает во время беременности. Избегайте шуток, которые могут ранить. Лучше сделайте комплимент или выполните ее желания.
Помните, поддержка и понимание — ключ к гармоничным отношениям в этот важный период!
👉 Беременность — это не только время для будущей мамы, но и важный этап для мужчин. Отец тоже испытывает стресс и давление, ведь на его плечах лежит финансовая ответственность и новый статус.
📌 Чего следует избегать, чтобы поддержать маму вашего будущего ребенка:
✅ Нервничать.
Беременность — это непростое время. Сохраняйте спокойствие, чтобы поддержать свою любимую. Общайтесь с врачами и изучайте информацию о беременности вместе.
✅ Гиперопекать.
Помощь важна, но не стоит перегружать супругу. Слушайте рекомендации врача и спрашивайте, чем можете помочь.
✅ Отстраниться.
Будьте рядом! Участвуйте в важных моментах: походах на УЗИ, выборе врача и обсуждении будущего. Это укрепит ваши отношения.
✅ Иронизировать.
Чувствительность женщины возрастает во время беременности. Избегайте шуток, которые могут ранить. Лучше сделайте комплимент или выполните ее желания.
Помните, поддержка и понимание — ключ к гармоничным отношениям в этот важный период!
Рекорддор
29.03.202523:59
170Катталгандар11.11.202423:59
0Цитация индекси13.03.202523:59
1.2K1 посттун көрүүлөрү18.04.202513:59
01 жарнама посттун көрүүлөрү14.03.202523:59
5.00%ER13.03.202523:59
701.22%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
31.03.202505:32
31.03.202507:46
31.03.202510:55
График приёма врачей Узловой больницы станции Иловайск в период с 07.04.2025 по 11.04.2025
Кайра бөлүшүлгөн:Минздрав ДНР
28.03.202509:25
Итоги работы медицинского патруля «Здоровье» — в карточках.
26.03.202507:00
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.