как говорит джинджер 🪄
07.05.202509:37
С моими ингредиентами БЖУ на 1 штуку получилось вот такое, для выпечки 100/10 🤌
05.05.202509:52
Если вы еще это не пробовали, нужно срочно исправлять❤️🔥 Прям очень вкусно и не по меркам ПП - мне вкуснее многих обычных чипсов.
Ну и БЖУ приятное)
Ну и БЖУ приятное)
02.05.202516:18
Ее проблема была в том, что она привыкла к эмоциональным качелям
Была у психолога - рассказывала ей о том, что у меня тревога по поводу смены работы и прошлых/текущих отношений.
Выделили общую линию - меня пугает стабильность. Я хочу сменить стабильную работу с комфортными условиями труда, потому что у меня нет в них эмоционального подкрепления. Я думаю и ностальгирую по предыдущим отношениям, находясь в новых, и стремлюсь расшатать отношения, когда кажется, что все хорошо и стабильно.
Стало понятно, что у меня в этом что-то невротическое (потребность в острых ощущениях), а обусловлено это моим каркасом личности с ОКР)) Происходит это, потому что в детстве для меня нестабильность в отношениях в семье была нормой = покой меня пугает.
Может быть кому-то эта информация будет полезна для анализа того, что происходит внутри.
А еще поговорили о том, что некоторые бывшие действительно не страдают по утрате отношений в силу своей нарциссической натуры.
Порекомендовали почитать «Бойся, я с тобой» (Таня Танк).
Была у психолога - рассказывала ей о том, что у меня тревога по поводу смены работы и прошлых/текущих отношений.
Выделили общую линию - меня пугает стабильность. Я хочу сменить стабильную работу с комфортными условиями труда, потому что у меня нет в них эмоционального подкрепления. Я думаю и ностальгирую по предыдущим отношениям, находясь в новых, и стремлюсь расшатать отношения, когда кажется, что все хорошо и стабильно.
Стало понятно, что у меня в этом что-то невротическое (потребность в острых ощущениях), а обусловлено это моим каркасом личности с ОКР)) Происходит это, потому что в детстве для меня нестабильность в отношениях в семье была нормой = покой меня пугает.
Может быть кому-то эта информация будет полезна для анализа того, что происходит внутри.
А еще поговорили о том, что некоторые бывшие действительно не страдают по утрате отношений в силу своей нарциссической натуры.
Порекомендовали почитать «Бойся, я с тобой» (Таня Танк).
30.04.202517:19
Я не поняла, что у нас за разбитые сердца на последних постах появились? 👿
27.04.202508:25
Вчера была найдена вот такая зубная паста. Протестировали ее с мч - она в самом деле по запаху и вкусу как виски 😂
Вопрос о том, что покажет алкотестер, если остановит сотрудник ГИБДД, остается открытым..
Вопрос о том, что покажет алкотестер, если остановит сотрудник ГИБДД, остается открытым..
23.04.202518:01
Успеть после тяжелого дня взять кофе за 2 минуты до закрытия 💔
Счастью не было предела..
Счастью не было предела..
07.05.202508:25
Задолжала вам кое-что (:
#nutrition@DoneByGinger
#nutrition@DoneByGinger
05.05.202509:04
Девочки, кто умеет вкусно готовить куриное филе, поделитесь, пожалуйста, как вы это делаете 🥲😂
У меня всегда сухое получается :(
А я пока поделюсь с вами еще одной вкусной подборкой 🙂↕️
У меня всегда сухое получается :(
А я пока поделюсь с вами еще одной вкусной подборкой 🙂↕️
01.05.202519:15
Сегодня сходила с утра на тренировку, а еще наконец сделала и отправила тестовое задание для вакансии. Оно было объемным, я делала его несколько дней и заставляла себя заниматься им после работы/на праздниках (это прям сложно), особенно осознавая, что меня могут и не взять на работу после его выполнения. Но я сделала и всё отправила 💔
Чувствовала, что трясло от осознания, потому что это новый ментальный уровень для меня.
И вот такой ремайндер тоже увидела.
Я часто думаю о том, что делаю недостаточно, у многих достижений больше, чем у меня, что я трусиха, но сегодня прям довольна собой.
Вот так ❤️🩹
Чувствовала, что трясло от осознания, потому что это новый ментальный уровень для меня.
И вот такой ремайндер тоже увидела.
Я часто думаю о том, что делаю недостаточно, у многих достижений больше, чем у меня, что я трусиха, но сегодня прям довольна собой.
Вот так ❤️🩹
30.04.202514:18
26.04.202508:39
Очень много хороших отзывов слышала о технике ТРУД. Хочу попробовать, если вдруг снова накатит.
А напомнил мне о ней бот, который посоветовала попробовать психотерапевт. Он бесплатный.
Там даже есть кнопка SOS, если не можете совладать с эмоциями/одолевает тревога.
Пользуйтесь 🖤
А напомнил мне о ней бот, который посоветовала попробовать психотерапевт. Он бесплатный.
Там даже есть кнопка SOS, если не можете совладать с эмоциями/одолевает тревога.
Пользуйтесь 🖤
22.04.202511:47
Делюсь распаковкой недавнего приобретения для волос, давно у нас не было такого формата ☁️
Буду очень благодарна обратной связи!
Буду очень благодарна обратной связи!
06.05.202511:02
Если вы еще не пробовали жареный батат, это нужно срочно исправлять.. безумно вкусно!!
04.05.202512:56
Знаете, что такое козырь в рукаве?
Вот начинаешь с кем-то знакомиться, говоришь, что ты юрист
Тебя спрашивают, а что ты закончил, а ты с деловым видом им выдаешь, что ВШЭ
И по лицу собеседника видно, что уважение получено
Кажется, ради этого момента я страдала 6 лет .. 🤣
Вот начинаешь с кем-то знакомиться, говоришь, что ты юрист
Тебя спрашивают, а что ты закончил, а ты с деловым видом им выдаешь, что ВШЭ
И по лицу собеседника видно, что уважение получено
Кажется, ради этого момента я страдала 6 лет .. 🤣
01.05.202509:42
Мир
Труд
Май
Труд
Май
29.04.202520:39
Будни простуженных
Не рассказывала вам: я купила степпер
Бытовая активность - наше всё; я удаленщик, который живет в Питере, так что по шагам у меня выходит зачастую немного. Степпер не хуже и не лучше обычной ходьбы, просто низкоинтенсивное кардио (:
Сколько у вас в среднем выходит шагов за день?
Не рассказывала вам: я купила степпер
Бытовая активность - наше всё; я удаленщик, который живет в Питере, так что по шагам у меня выходит зачастую немного. Степпер не хуже и не лучше обычной ходьбы, просто низкоинтенсивное кардио (:
Сколько у вас в среднем выходит шагов за день?
26.04.202508:39
Пошаговое применение холодной воды
Навык ТРУД включает в себя 4 упражнения: температура, релаксация, физические упражнения и дыхание.
Сегодня речь пойдет о первом из них.
💦Навыки ТРУД позволяют очень быстро снизить эмоциональное возбуждение.
💊Работают как быстродействующее лекарство, но при этом бесплатно и без побочек. Просты в применении.
Важно: Чтобы запомнить навык и использовать, когда "эмоции берут верх" - нужно как можно чаще практиковать его в обычной обстановке. Несколько раз "отработать" его для изучения и понимания процесса.
ХОЛОДНАЯ ВОДА ТВОРИТ ЧУДЕСА
▫️ Окуните лицо в холодную воду или приложите на глаза и скулы намоченную холодной водой ткань (пакет с водой) и задержите дыхание. Температурные рецепторы в коже лица сообщат мозгу, что вы погружаетесь в воду.
▫️ Отсчитайте 15-30 секунд. Обычно столько времени требуется, чтобы вызвать ответный рефлекс погружения. Сердечный ритм замедлится, кровоток к "неважным" органам уменьшится и перенаправится к мозгу и сердцу. Что позволит быстро отрегулировать эмоции.
▫️ При необходимости, повторите несколько раз.
М. Линехан
Навык ТРУД включает в себя 4 упражнения: температура, релаксация, физические упражнения и дыхание.
Сегодня речь пойдет о первом из них.
💦Навыки ТРУД позволяют очень быстро снизить эмоциональное возбуждение.
💊Работают как быстродействующее лекарство, но при этом бесплатно и без побочек. Просты в применении.
Важно: Чтобы запомнить навык и использовать, когда "эмоции берут верх" - нужно как можно чаще практиковать его в обычной обстановке. Несколько раз "отработать" его для изучения и понимания процесса.
ХОЛОДНАЯ ВОДА ТВОРИТ ЧУДЕСА
▫️ Окуните лицо в холодную воду или приложите на глаза и скулы намоченную холодной водой ткань (пакет с водой) и задержите дыхание. Температурные рецепторы в коже лица сообщат мозгу, что вы погружаетесь в воду.
▫️ Отсчитайте 15-30 секунд. Обычно столько времени требуется, чтобы вызвать ответный рефлекс погружения. Сердечный ритм замедлится, кровоток к "неважным" органам уменьшится и перенаправится к мозгу и сердцу. Что позволит быстро отрегулировать эмоции.
▫️ При необходимости, повторите несколько раз.
М. Линехан
17.04.202513:20
О какой жизни вы мечтаете: о спокойной и домашней или о насыщенной, полной мероприятий, связанных с вашим хобби/карьерой?
Я всегда разрывалась и завидовала и тем, и другим. Стараюсь найти баланс.
Интересно послушать, как у вас сейчас и чего хотели бы?
А пока поделюсь скриншотами классного приложения с дыхательными практиками (если бывают проблемы с тревогой - must have)
Я всегда разрывалась и завидовала и тем, и другим. Стараюсь найти баланс.
Интересно послушать, как у вас сейчас и чего хотели бы?
А пока поделюсь скриншотами классного приложения с дыхательными практиками (если бывают проблемы с тревогой - must have)
05.05.202515:00
Изменила тактику ведения блога - сейчас он больше похож на дневник с заметками, которые мне бы самой было интересно запечатлеть и попозже к ним вернуться.
Чистила подписки, потому что уж очень много у меня их стало по мере развития блога - естественно, в ответ от меня так же отписывались.
После двух рекламных кампаний и отписок после них я пыталась выровнять ситуацию, но пока что просто наблюдаю за тем, как количество подписчиков становится меньше и меньше.
Демотивирует ли это? Есть такое, но потом я смотрю, какое большое количество людей делится со мной лайфхаками по приготовлению курицы..❤️🩹😂
Лучшие (:
Чистила подписки, потому что уж очень много у меня их стало по мере развития блога - естественно, в ответ от меня так же отписывались.
После двух рекламных кампаний и отписок после них я пыталась выровнять ситуацию, но пока что просто наблюдаю за тем, как количество подписчиков становится меньше и меньше.
Демотивирует ли это? Есть такое, но потом я смотрю, какое большое количество людей делится со мной лайфхаками по приготовлению курицы..❤️🩹😂
Лучшие (:
04.05.202512:45
Админ канала вчера знакомился с друзьями своего мч и устроил разгон в рюмочной. Перезнакомилась со всеми, просто моя телефонная книга на утро, чтоб вы понимали..
Понравилась его друзьям или нет, не знаю, но я давно такого не устраивала, прям молодость вспомнила 😂
Понравилась его друзьям или нет, не знаю, но я давно такого не устраивала, прям молодость вспомнила 😂
01.05.202506:41
Накидала вам список фильмов и сериалов на праздники, буду дополнять по мере того, как буду что-то вспоминать
*Второй скрин - не зеленая игра, а зеленая книга 🙈
#towatch@DoneByGinger
*Второй скрин - не зеленая игра, а зеленая книга 🙈
#towatch@DoneByGinger
29.04.202515:26
Что я поняла к сегодняшнему дню о питании с учетом моего диетического опыта с 13 лет:
Я не верю в питание по протоколу и не люблю блоги нутрициологов, которые критикуют какую-то еду за количество сахара, рекомендуют пить бады для снижения тяги к продуктам и тд.
Это все полная херня, потому что тянуть к этим продуктам будет из-за высокой тревоги, которая возникает из-за желания и запрета по отношению к ним.
Чем больше ограничений, тем сильнее натягивается резинка - говорю как человек, чей максимальный вес составлял 78 кг в результате компульсивных перееданий.
Иногда, играя в это дозволение запретного, все равно могут оставаться переедания - что закомерно, потому что если есть одни сладости, к 12 часам дня очень быстро наберешь свой дневной калораж. А хватает ли в них насыщения? Нет. Съел ли ты по объему достаточно пищи? Тоже нет.
Поэтому и говорят о том, что основная причина перееданий - это недоедания. Да, калораж то ты добрал, а вот нутриенты и объемы пищи - нет.
Так вот, единственное, во что я теперь верю - это баланс БЖУ, а добирать его можно по-разному. Хоть кушая творожные ватрушки, хоть запеченный картофель с курицей - в этом плане правильно ориентироваться на то, чего хочется, а не то, что кто-то там сказал есть.
Поняла, что нет смысла себя перекраивать. Это не только питания касается, вообще всего.
Мой самый главный кризис в жизни - непонимание того, что мое, а что чужое. Какие мысли мои, какие желания мои, что я люблю, а что навеяно мне семьей и социумом.
Когда не знаешь, что твое - хорошо пробовать чужое, но только чтобы понять, подходит оно тебе или нет.
Я не верю в питание по протоколу и не люблю блоги нутрициологов, которые критикуют какую-то еду за количество сахара, рекомендуют пить бады для снижения тяги к продуктам и тд.
Это все полная херня, потому что тянуть к этим продуктам будет из-за высокой тревоги, которая возникает из-за желания и запрета по отношению к ним.
Чем больше ограничений, тем сильнее натягивается резинка - говорю как человек, чей максимальный вес составлял 78 кг в результате компульсивных перееданий.
Иногда, играя в это дозволение запретного, все равно могут оставаться переедания - что закомерно, потому что если есть одни сладости, к 12 часам дня очень быстро наберешь свой дневной калораж. А хватает ли в них насыщения? Нет. Съел ли ты по объему достаточно пищи? Тоже нет.
Поэтому и говорят о том, что основная причина перееданий - это недоедания. Да, калораж то ты добрал, а вот нутриенты и объемы пищи - нет.
Так вот, единственное, во что я теперь верю - это баланс БЖУ, а добирать его можно по-разному. Хоть кушая творожные ватрушки, хоть запеченный картофель с курицей - в этом плане правильно ориентироваться на то, чего хочется, а не то, что кто-то там сказал есть.
Поняла, что нет смысла себя перекраивать. Это не только питания касается, вообще всего.
Мой самый главный кризис в жизни - непонимание того, что мое, а что чужое. Какие мысли мои, какие желания мои, что я люблю, а что навеяно мне семьей и социумом.
Когда не знаешь, что твое - хорошо пробовать чужое, но только чтобы понять, подходит оно тебе или нет.
25.04.202517:13
- как твое питание?
- плохо: сначала ела мало, теперь у меня компульсивные переедания и тревога. Собираюсь работать с диетологом-нутрициологом, чтобы решить проблему.
- это сложно и долго, у многих уходит по полгода, по году. У меня ушел год.
Наш диалог с тренером сегодня.
Чувствую только, что устала еб*шить.
Знаете эту красивую фразу «у каждого свое сложно» - вот у меня сейчас нет сил ее придерживаться.
И я не знаю, придет ли ко мне результат в виде свободной головы и тела, которого я хочу, однажды. Пока что кажется, что все впустую, но столько уже пройдено, что и сдаться я не могу. Это тоже сложно - когда идти вперед трудно, и назад пути нет.
Просто решила поделиться, что у меня как на уме. Выгорела сильно.
- плохо: сначала ела мало, теперь у меня компульсивные переедания и тревога. Собираюсь работать с диетологом-нутрициологом, чтобы решить проблему.
- это сложно и долго, у многих уходит по полгода, по году. У меня ушел год.
Наш диалог с тренером сегодня.
Чувствую только, что устала еб*шить.
Знаете эту красивую фразу «у каждого свое сложно» - вот у меня сейчас нет сил ее придерживаться.
И я не знаю, придет ли ко мне результат в виде свободной головы и тела, которого я хочу, однажды. Пока что кажется, что все впустую, но столько уже пройдено, что и сдаться я не могу. Это тоже сложно - когда идти вперед трудно, и назад пути нет.
Просто решила поделиться, что у меня как на уме. Выгорела сильно.
16.04.202516:50
Главный месседж из этой истории - если к вам приходят, представляясь кем-то из органов, требуйте показать удостоверение и основание, на котором вас требуют что-либо сделать (отдать/показать/куда-то пройти и тд).
И еще - на зарегистрированном заявлении по уголовному делу всегда должен быть номер КУСП (он так и называется «КУСП» на бумаге).
Если есть возможность, пробивайте ФИО представившегося в интернете.
И еще - на зарегистрированном заявлении по уголовному делу всегда должен быть номер КУСП (он так и называется «КУСП» на бумаге).
Если есть возможность, пробивайте ФИО представившегося в интернете.
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 96
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.