اخبار ویژه هرمزگان
تعرفه تبليغات كانال هاي استاني اخبار ويژه
👇👇👇
@ads_Ostanivije
ارسال سوژه و مطالب شما👇
@efs_sem_vije
👇👇👇
@ads_Ostanivije
ارسال سوژه و مطالب شما👇
@efs_sem_vije
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрду
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаЖовт 22, 2017
TGlistке кошулган дата
Бер 08, 2025"اخبار ویژه هرمزگان" тобундагы акыркы жазуулар
04.05.202512:49
♦️۵ روش برای حفظ عملکرد مغز
🔹هر مغزی با افزایش سن تغییر می‌کند و عملکرد ذهنی نیز به همراه آن تغییر می‌کند. زوال ذهنی و اختلال شناختی امری شایع است و یکی از ترسناک‌ترین پیامدهای پیری محسوب میشود اما این زوال اجتناب‌ناپذیر نیست و می‌توان تا حد خوبی از آن پیشگیری کرد.
در اینجا ۵ روش برای کمک به حفظ عملکرد مغز آورده شده است.
🔹تحریک ذهنی دریافت کنید
🔹ورزش بدنی انجام دهید
🔹رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید
🔹از سلامت روان خود مراقبت کنید
🔹شبکه‌های اجتماعی بسازید
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
🔹هر مغزی با افزایش سن تغییر می‌کند و عملکرد ذهنی نیز به همراه آن تغییر می‌کند. زوال ذهنی و اختلال شناختی امری شایع است و یکی از ترسناک‌ترین پیامدهای پیری محسوب میشود اما این زوال اجتناب‌ناپذیر نیست و می‌توان تا حد خوبی از آن پیشگیری کرد.
در اینجا ۵ روش برای کمک به حفظ عملکرد مغز آورده شده است.
🔹تحریک ذهنی دریافت کنید
🔹ورزش بدنی انجام دهید
🔹رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید
🔹از سلامت روان خود مراقبت کنید
🔹شبکه‌های اجتماعی بسازید
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
10.03.202518:11
⭐شبت پناه پروردگار مهربان
10.03.202517:17
♦️تأثیر روزه‌داری بر وضعیت تیروئید در بیماران مبتلا به کم‌کاری تیروئید!
🔹هورمون محرک تیروئید (TSH) هورمونی است که وظیفه کنترل هورمون‌های تیروئیدی را داشته و نقش محوری را در تنظیم عملکرد غده تیروئید داراست.
🔹اخیراً یک مطالعه در مصر با هدف گزارش تأثیر روزه‌داری ماه رمضان بر TSH و وضعیت تیروئید ۲۹۲ بیمار مبتلا به کم‌کاری تیروئید انجام شده که نشان می‌دهد روزه‌داری ماه رمضان به طور قابل توجهی هورمون TSH را نسبت به قبل از ماه رمضان افزایش می‌دهد.
🔹روزه گرفتن ماه رمضان در افراد سالم به‌تدریج و به‌طور قابل‌توجهی باعث افزایش تیروتروپین (TSH) در محدوده طبیعی شده که در پایان ماه به حداکثر می‌رسد و حدود دو ماه پس از ماه رمضان به حالت پیشین باز می‌گردد.
#سلامت
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
🔹هورمون محرک تیروئید (TSH) هورمونی است که وظیفه کنترل هورمون‌های تیروئیدی را داشته و نقش محوری را در تنظیم عملکرد غده تیروئید داراست.
🔹اخیراً یک مطالعه در مصر با هدف گزارش تأثیر روزه‌داری ماه رمضان بر TSH و وضعیت تیروئید ۲۹۲ بیمار مبتلا به کم‌کاری تیروئید انجام شده که نشان می‌دهد روزه‌داری ماه رمضان به طور قابل توجهی هورمون TSH را نسبت به قبل از ماه رمضان افزایش می‌دهد.
🔹روزه گرفتن ماه رمضان در افراد سالم به‌تدریج و به‌طور قابل‌توجهی باعث افزایش تیروتروپین (TSH) در محدوده طبیعی شده که در پایان ماه به حداکثر می‌رسد و حدود دو ماه پس از ماه رمضان به حالت پیشین باز می‌گردد.
#سلامت
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
10.03.202517:17
♦️چند تمرین موثر برای از بین بردن چربی شکم
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
Кайра бөлүшүлгөн:
اخبار ويژه تهران
10.03.202517:10
✔️ با این ترکیب جادویی کیلو کیلو وزن کم کن😳😍👆🏻
این پودر جلبک جوری لاغرت میکنه که انگار اصلا چاق نبودی👌🏻
کلیپ رو کامل ببین و از همین امروز لاغر شو و تا عید کلی تغییر کن
🔗لینک سایت اصلی سفارش با تخفیف ویژه عیدانه👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/JcUPu
https://landing.saamim.com/JcUPu
این پودر جلبک جوری لاغرت میکنه که انگار اصلا چاق نبودی👌🏻
کلیپ رو کامل ببین و از همین امروز لاغر شو و تا عید کلی تغییر کن
🔗لینک سایت اصلی سفارش با تخفیف ویژه عیدانه👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/JcUPu
https://landing.saamim.com/JcUPu
Медиа контентке кире албай жатабыз
10.03.202515:04
♦️افزایش جریمه‌های رانندگی در نوروز!
رئیس پلیس راهور فراجا:
🔹از ۱۵ اسفند ۱۴۰۳ تا ۱۵ فروردین ۱۴۰۴، مبلغ جریمه برخی تخلفات رانندگی در جاده‌های برون‌شهری (به‌جز وسایل نقلیه عمومی) یک‌سوم افزایش دارند.
🔹این تصمیم با توجه به افزایش سفرهای نوروزی و با هدف کاهش حوادث رانندگی اجرا می شود
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
رئیس پلیس راهور فراجا:
🔹از ۱۵ اسفند ۱۴۰۳ تا ۱۵ فروردین ۱۴۰۴، مبلغ جریمه برخی تخلفات رانندگی در جاده‌های برون‌شهری (به‌جز وسایل نقلیه عمومی) یک‌سوم افزایش دارند.
🔹این تصمیم با توجه به افزایش سفرهای نوروزی و با هدف کاهش حوادث رانندگی اجرا می شود
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
10.03.202515:03
🔆♡مولای من!♡
اومدم اعتراف کنم،
کار دنیا برعکس شده!😔
🔸تَتَوَدَّدُ إلَيَّ فَلاَ أَقْبَلُ مِنْكَ
كَأَنَّ لِيَ التَّطَوُّلَ عَلَيْكَ...
🔸به من محبّت می‌نمايی و از تو نمی‌پذيرم،
گويا مرا بر تو منّت است...😭
#به_وقت_ضیافت
📚دعای افتتاح/ مفاتیح الجنان
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
اومدم اعتراف کنم،
کار دنیا برعکس شده!😔
🔸تَتَوَدَّدُ إلَيَّ فَلاَ أَقْبَلُ مِنْكَ
كَأَنَّ لِيَ التَّطَوُّلَ عَلَيْكَ...
🔸به من محبّت می‌نمايی و از تو نمی‌پذيرم،
گويا مرا بر تو منّت است...😭
#به_وقت_ضیافت
📚دعای افتتاح/ مفاتیح الجنان
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
Кайра бөлүшүлгөн:اخبار ويژه تهران
10.03.202514:41
🔴 سازمان بهداشت : دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود
🔹 روشی به تازگی کشف شده که با استفاده از پلاتینر تراپی امواج کِلاکْ پالْس میتواند کمردرد را (در منزل) درمان کند !
✅ اگر دیسک کمر ، سیاتیک ، تنگی کانال نخاعی و … دارید همین حالا وارد شوید و پرسشنامه درمان کمردرد را پر کنید تا بفهمید با چه روشی درمان میشید👇🏻
https://medianashop.com/Landing/Intdbl/PL84?utm_term=122026C
☎️ مشاوره رایگان برای ۱۰ نفر اول:
02191003925
🔹 روشی به تازگی کشف شده که با استفاده از پلاتینر تراپی امواج کِلاکْ پالْس میتواند کمردرد را (در منزل) درمان کند !
✅ اگر دیسک کمر ، سیاتیک ، تنگی کانال نخاعی و … دارید همین حالا وارد شوید و پرسشنامه درمان کمردرد را پر کنید تا بفهمید با چه روشی درمان میشید👇🏻
https://medianashop.com/Landing/Intdbl/PL84?utm_term=122026C
☎️ مشاوره رایگان برای ۱۰ نفر اول:
02191003925
10.03.202512:47
♦️۴ دلیل علمی برای خستگی مفرط!
🔹خستگی را اغلب می‌توان با اصلاح سبک زندگی یا رژیم غذایی، جبران کمبود مواد مغذی و یا درمان یک بیماری زمینه‌ای بهبود بخشید. با این حال، برای بهبود خستگی، باید دلایل اصلی آن را ریشه‌یابی کنید.
چهار دلیل علمی که به شما می‌گوید چرا همیشه خسته هستید:👇
🔹خواب بی‌کیفیت
🔹کمبود مواد مغذی
🔹مصرف بیش از حد کافئین
🔹استرس
#سلامت
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
🔹خستگی را اغلب می‌توان با اصلاح سبک زندگی یا رژیم غذایی، جبران کمبود مواد مغذی و یا درمان یک بیماری زمینه‌ای بهبود بخشید. با این حال، برای بهبود خستگی، باید دلایل اصلی آن را ریشه‌یابی کنید.
چهار دلیل علمی که به شما می‌گوید چرا همیشه خسته هستید:👇
🔹خواب بی‌کیفیت
🔹کمبود مواد مغذی
🔹مصرف بیش از حد کافئین
🔹استرس
#سلامت
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
10.03.202512:46
♦️احکام ماه مبارک رمضان/جویدن غذا برای بچه یا پرنده
#احکام_رمضان
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
#احکام_رمضان
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
Кайра бөлүшүлгөн:اخبار ويژه تهران
10.03.202512:22
🔴باقیمت قبلی 🔴
🔥 اینجا لوازم خانگی را اصل و ارزان تر از همه جا بخرید 🔥
☑️ فروش ویژه انواع کولرگازی و لباسشویی و
ظرفشویی و یخچال و ست کامل جهیزیه
🎁 به همراه اشانتیون ارزنده
✅ ارسال رایگان وتایید کالابرای مشتری
✅ تسویه حساب درب منزل
✅ گارانتی ۵ ساله شرکتی
✅ فعال بودن کارت گارانتی در تمام نقاط ایران
خانم حسینی 📞 09170076733 - 🆔 @hossini6733
اقای حسینی 📞09170076494 - 🆔 @hossini6494
🔴دیدن اجناس در لوازم خانگی حسینی👇👇
https://t.me/hossinibane
🔥 اینجا لوازم خانگی را اصل و ارزان تر از همه جا بخرید 🔥
☑️ فروش ویژه انواع کولرگازی و لباسشویی و
ظرفشویی و یخچال و ست کامل جهیزیه
🎁 به همراه اشانتیون ارزنده
✅ ارسال رایگان وتایید کالابرای مشتری
✅ تسویه حساب درب منزل
✅ گارانتی ۵ ساله شرکتی
✅ فعال بودن کارت گارانتی در تمام نقاط ایران
خانم حسینی 📞 09170076733 - 🆔 @hossini6733
اقای حسینی 📞09170076494 - 🆔 @hossini6494
🔴دیدن اجناس در لوازم خانگی حسینی👇👇
https://t.me/hossinibane
10.03.202510:36
♦️دعای روز نهم ماه مبارک رمضان
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
10.03.202510:36
♦️نرخ فروش دلار، ارز، سکه و طلا در بازار – تغییر نسبت به دیروز - درصد
💵 دلار: ۹۳,۵۵۰ تومان ۸۵۰🔼 %۰.۹۲+
💶 یورو: ۱۰۱,۵۹۰ تومان ۱۱۵۰🔼 %۱.۱۴+
💷 پوند: ۱۲۱,۰۴۰ تومان ۱۳۰۰🔼 %۱.۰۹+
🇨🇦 دلار کانادا: ۶۵,۳۷۰ تومان ۸۴۰🔼 %۱.۳+
🇦🇺 دلار استرالیا: ۵۹,۳۴۰ تومان ۸۵۰🔼 %۱.۴۵+
💴 یوان چین: ۱۲,۹۴۰ تومان ۱۳۰🔼 %۱.۰۱+
🇦🇪 درهم امارات: ۲۵,۶۰۰ تومان ۳۶۰🔼 %۱.۴۳+
🇹🇷 لیر ترکیه: ۲,۵۷۰ تومان ۳۰🔼 %۱.۱۸+
🇮🇶 یکصد دینار عراق: ۷,۱۷۰ تومان ۹۰🔼 %۱.۲۷+
🇦🇿 منات آذربایجان: ۵۵,۲۹۰ تومان ۷۶۰🔼 %۱.۳۹+
🇦🇫 افغانی افغانستان: ۱,۳۰۰ تومان ۲۰🔼 %۱.۵۶+
🌕 سکه جدید: ۷۹,۳۰۰,۰۰۰ تومان ۵۰۰۰۰۰🔼 %۰.۶۳+
🌕 سکه قدیم: ۷۴,۱۰۰,۰۰۰ تومان ۳۰۰۰۰۰🔼 %۰.۴۱+
🌕 سکه نیم: ۴۷,۹۰۰,۰۰۰ تومان ۵۰۰۰۰۰🔼 %۱.۰۵+
🌕 سکه ربع: ۲۴,۸۰۰,۰۰۰ تومان ۷۰۰۰۰۰🔼 %۲.۹+
🌕 سکه گرمی: ۱۲,۶۰۰,۰۰۰ تومان ۱۰۰۰۰۰🔼 %۰.۸+
🌟 مثقال طلا: ۲۹,۱۹۰,۰۰۰ تومان ۲۹۰۰۰🔻 %۰.۱-
💫 گرم ۱۸ عیار: ۶,۷۳۸,۶۰۰ تومان ۶۷۰۰🔻 %۰.۱-
💰 اونس: ۲,۹۰۶ دلار ۳🔻 %۰.۱-
💲 تتر: ۹۲,۷۶۰ تومان ۱۵۰۰🔼 %۱.۶۴+
💸 بیت‌کوین: ۸۱,۶۲۶🔼 ۱۴۱۵🔻 %۱.۷-
♦️ اتریوم: ۲,۰۷۰🔼 ۲۴🔼 %۱.۱۶+
✖️ ریپل: ۲.۱۴۷🔼 ۰.۰۴🔻 %۱.۶۱-
🔶 بی‌ان‌بی: ۵۶۱.۶🔼 ۰.۰۳🔼
⛓ سولانا: ۱۲۶.۷🔼 ۳.۱🔻 %۲.۳۶-
⛓ دوج‌کوین: ۰.۱۷۱۶🔼 ۰.۰۱≥🔻 %۰.۰۹-
💎 تون‌کوین: ۲.۶۹۷🔼 ۰.۰۳🔻 %۱.۰۷-
💥 نات‌کوین: ۰.۰۰۲۱🔼 ۰.۰۰۰۱≥🔼 %۴.۷۶+
⌚آخرین بروزرسانی: دوشنبه ۲۰ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۲:۳۷
#دلار #ارز #طلا #سکه
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
💵 دلار: ۹۳,۵۵۰ تومان ۸۵۰🔼 %۰.۹۲+
💶 یورو: ۱۰۱,۵۹۰ تومان ۱۱۵۰🔼 %۱.۱۴+
💷 پوند: ۱۲۱,۰۴۰ تومان ۱۳۰۰🔼 %۱.۰۹+
🇨🇦 دلار کانادا: ۶۵,۳۷۰ تومان ۸۴۰🔼 %۱.۳+
🇦🇺 دلار استرالیا: ۵۹,۳۴۰ تومان ۸۵۰🔼 %۱.۴۵+
💴 یوان چین: ۱۲,۹۴۰ تومان ۱۳۰🔼 %۱.۰۱+
🇦🇪 درهم امارات: ۲۵,۶۰۰ تومان ۳۶۰🔼 %۱.۴۳+
🇹🇷 لیر ترکیه: ۲,۵۷۰ تومان ۳۰🔼 %۱.۱۸+
🇮🇶 یکصد دینار عراق: ۷,۱۷۰ تومان ۹۰🔼 %۱.۲۷+
🇦🇿 منات آذربایجان: ۵۵,۲۹۰ تومان ۷۶۰🔼 %۱.۳۹+
🇦🇫 افغانی افغانستان: ۱,۳۰۰ تومان ۲۰🔼 %۱.۵۶+
🌕 سکه جدید: ۷۹,۳۰۰,۰۰۰ تومان ۵۰۰۰۰۰🔼 %۰.۶۳+
🌕 سکه قدیم: ۷۴,۱۰۰,۰۰۰ تومان ۳۰۰۰۰۰🔼 %۰.۴۱+
🌕 سکه نیم: ۴۷,۹۰۰,۰۰۰ تومان ۵۰۰۰۰۰🔼 %۱.۰۵+
🌕 سکه ربع: ۲۴,۸۰۰,۰۰۰ تومان ۷۰۰۰۰۰🔼 %۲.۹+
🌕 سکه گرمی: ۱۲,۶۰۰,۰۰۰ تومان ۱۰۰۰۰۰🔼 %۰.۸+
🌟 مثقال طلا: ۲۹,۱۹۰,۰۰۰ تومان ۲۹۰۰۰🔻 %۰.۱-
💫 گرم ۱۸ عیار: ۶,۷۳۸,۶۰۰ تومان ۶۷۰۰🔻 %۰.۱-
💰 اونس: ۲,۹۰۶ دلار ۳🔻 %۰.۱-
💲 تتر: ۹۲,۷۶۰ تومان ۱۵۰۰🔼 %۱.۶۴+
💸 بیت‌کوین: ۸۱,۶۲۶🔼 ۱۴۱۵🔻 %۱.۷-
♦️ اتریوم: ۲,۰۷۰🔼 ۲۴🔼 %۱.۱۶+
✖️ ریپل: ۲.۱۴۷🔼 ۰.۰۴🔻 %۱.۶۱-
🔶 بی‌ان‌بی: ۵۶۱.۶🔼 ۰.۰۳🔼
⛓ سولانا: ۱۲۶.۷🔼 ۳.۱🔻 %۲.۳۶-
⛓ دوج‌کوین: ۰.۱۷۱۶🔼 ۰.۰۱≥🔻 %۰.۰۹-
💎 تون‌کوین: ۲.۶۹۷🔼 ۰.۰۳🔻 %۱.۰۷-
💥 نات‌کوین: ۰.۰۰۲۱🔼 ۰.۰۰۰۱≥🔼 %۴.۷۶+
⌚آخرین بروزرسانی: دوشنبه ۲۰ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۲:۳۷
#دلار #ارز #طلا #سکه
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
Кайра бөлүшүлгөн:اخبار ويژه تهران
10.03.202510:30
📣برای هر پدر و مادری واااجبه این ویدیو رو ببینه !!!!!
مخصوصا الان که دم عیده👌🏻
اگه فرزندت لجبازه و به حرفت گوش نمیده
اگه شیطونه و نمیتونید کنترلش کنید
اگه بدغذا یا پرخاشگره
و یا هر مشکل دیگه ای که باهاش دارید، حتما با مشاور متخصص صحبت کنید و راهکار های اصولی فرزندپروری رو ازش بگیرید🩷
🟢 لینک اختصاصی برای رزرو نوبت مشاور متخصص👇🏻👇🏻
https://hamkadeh.com/landings/QnUHk
https://hamkadeh.com/landings/QnUHk
مخصوصا الان که دم عیده👌🏻
اگه فرزندت لجبازه و به حرفت گوش نمیده
اگه شیطونه و نمیتونید کنترلش کنید
اگه بدغذا یا پرخاشگره
و یا هر مشکل دیگه ای که باهاش دارید، حتما با مشاور متخصص صحبت کنید و راهکار های اصولی فرزندپروری رو ازش بگیرید🩷
🟢 لینک اختصاصی برای رزرو نوبت مشاور متخصص👇🏻👇🏻
https://hamkadeh.com/landings/QnUHk
https://hamkadeh.com/landings/QnUHk
10.03.202507:29
♦️۴ دلیل علمی برای خستگی مفرط!
🔹خستگی را اغلب می‌توان با اصلاح سبک زندگی یا رژیم غذایی، جبران کمبود مواد مغذی و یا درمان یک بیماری زمینه‌ای بهبود بخشید. با این حال، برای بهبود خستگی، باید دلایل اصلی آن را ریشه‌یابی کنید.
چهار دلیل علمی که به شما می‌گوید چرا همیشه خسته هستید:👇
🔹خواب بی‌کیفیت
🔹کمبود مواد مغذی
🔹مصرف بیش از حد کافئین
🔹استرس
سلامت
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
🔹خستگی را اغلب می‌توان با اصلاح سبک زندگی یا رژیم غذایی، جبران کمبود مواد مغذی و یا درمان یک بیماری زمینه‌ای بهبود بخشید. با این حال، برای بهبود خستگی، باید دلایل اصلی آن را ریشه‌یابی کنید.
چهار دلیل علمی که به شما می‌گوید چرا همیشه خسته هستید:👇
🔹خواب بی‌کیفیت
🔹کمبود مواد مغذی
🔹مصرف بیش از حد کافئین
🔹استرس
سلامت
🔴اخبار ویژه #هرمزگان👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEMvBcixe91WA_ussw
Рекорддор
02.05.202523:59
500Катталгандар04.05.202523:59
100Цитация индекси09.03.202503:39
391 посттун көрүүлөрү09.03.202503:39
361 жарнама посттун көрүүлөрү10.05.202519:08
0.00%ER09.03.202503:39
7.96%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
Канал өзгөрүүлөр тарыхы
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.
