Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Қарау
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Қарау
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Қарау
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Қарау
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Қарау
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Қарау
روانشناسی-صحرانورد avatar

روانشناسی-صحرانورد

سحر صحرانورد (روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان- مشاوره خانواده-استاد تربیت معلم)

@PoshtibaniPsychology :ارتباط با ادمین
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/kids.family.psychologist?igsh=Y2Rma2hoc2p0eHcz
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
Расталмаған
Сенімділік
Сенімсіз
Орналасқан жері
ТілБасқа
Канал құрылған күніКвіт 12, 2025
TGlist-ке қосылған күні
Квіт 12, 2025
Мен каналдың иесімін
Өзгерістер тарихы

Рекордтар

12.04.202523:59
185Жазылушылар
11.04.202516:16
20Дәйексөз индексі
30.04.202523:59
191 жазбаның қамтуы
30.04.202523:59
18Жарнамалық жазбаның қамтуы
29.04.202501:21
0.00%ER
29.04.202501:21
0.00%ERR

Өсу

Толығырақ
Жазылушылар
Цитата индексі
1 хабарламаның қаралымы
Жарнамалық хабарлама қаралымы
ER
ERR
13 КВІТ '2520 КВІТ '2527 КВІТ '25
Толығырақ

روانشناسی-صحرانورد танымал жазбалары

Барлық жазбалар
Post media background
Post media
12.04.202512:00
👩🏻‍💻اگه می‌خوای شخصیت خودت رو بهتر بشناسی و تحلیل روانشناسی با رویکرد طرحواره درمانی دریافت کنی،به تلگرام پیام بده :
@PoshtibaniPsychology

💎این تحلیل بهت کمک می‌کنه تا نقاط قوت و ضعف خودت رو شفاف ببینی و بیشتر از قبل رشد کنی.

✅ تحلیل رایگانه و فرصتی برای کشف خودت همین الان پیام بده و قدم بزرگی رو برای رشد و تغییر خودت و کسب موفقیت در زندگیت بردار🌱

🔥به مدت یک هفته رایگان❗

📞راه های برقراری ارتباط

📍ارتباط با پشتیبانی تلگرام:
@PoshtibaniPsychology

📌آدرس اینستاگرام :
https://www.instagram.com/kids.family.psychologist?igsh=Y2Rma2hoc2p0eHcz

🔗لینک کانال تلگرام:
https://t.me/Sahranavard_farzandparvari

🏫 لینک مدرسه روانشناسی:
https://t.me/madrese_psychology
11.04.202507:34
🌱 برای مادران عزیزی که به دنبال تقویت عزت نفس خودشون هستند و درخواست کرده بودند، در اینجا ۶ راهکار ساده و کاربردی رو با شما به اشتراک میذارم :

زندگی آگاهانه:
آگاه بودن در زندگی بسیار مهمه !خودتو بشناس بدون قضاوت منفی درباره خودت روی ضعف های خودت کار کن و به قوت تبدیلشون کن،اطرافتو خوب ببین چشمتو رو حقایق نبند!

خودپذیری :
باید یاد بگیری با خودت مهربان باشی، واقعیت های بیرونیت مثل ظاهرت رو بپذیر، واقعیت های درونیت مثل احساساتی که در موقعیتهای مختلف تجربه میکنی بپذیر (غم، ترس،...)!

مسئولیت در قبال خود:
باید بدونی کسی قرار نیست پله های ترقی تو باشه جز خودت کسی نمیاد مسائلتو حل کنه!

ابزار وجود:
یاد بگیر نیازها و عقاید تو راحت بگی، وقتی بهت بی احترامی میشه وقتی ارزش هات نادیده گرفته میشه! وقتی نظر و پیشنهادی داری ولی به خاطر عزت نفس پایین نمی‌تونی صحبت کنی

زندگی هدفمند:
برای خودت مشخص کن برای خوشبختی خودت چه برنامه هایی داری؟
چقدر برای رسیدن بهش دست به کار شدی؟ انجامش بده به تعویق ننداز

یکپارچگی:
حرف و عملت باید یکی باشه اگر یکی نباشه اعتبارمون پیش خودمون از بین میره!

«عزت نفس، موضوعی بسیار گسترده‌ است که در اینجا خلاصه‌ای از اون رو براتون بیان کردم، حتماً سعی کنید از پادکست‌ها و کتاب‌های مرتبط هم استفاده کنید.»
سحر صحرانورد
@Sahranavard_farzandparvari
10.04.202509:02
📚مفهوم سلامت روان در زندگی و خانواده:
در دنیای امروز، سلامت روان به عنوان یکی از ارکان اصلی موفقیت و رضایت در زندگی بزرگسالان شناخته می‌شود. این سلامت نه تنها به مدیریت استرس و اضطراب بلکه به نحوه ارتباط با دیگران، نحوه پذیرش خود و دنیای پیرامون و نیز توانایی کنار آمدن با مشکلات و چالش‌های زندگی بستگی دارد.
یکی از مهم‌ترین ابعاد سلامت روان در بزرگسالان، "تعادل میان کار، روابط و زمان شخصی" است. بسیاری از افراد در دوره بزرگسالی، خود را درگیر مسئولیت‌های شغلی و خانوادگی می‌بینند و ممکن است زمان کافی برای مراقبت از خود نداشته باشند. این کمبود توجه به خود می‌تواند باعث احساس خستگی، فشار روانی و حتی افسردگی شود.

چطور می‌توان این مشکلات را حل کرد؟
۱. مرزهای سالم ایجاد کنید: بدانید که کجا باید نه بگویید. تعریف کردن مرزهای سالم در روابط کاری و خانوادگی، به شما این امکان را می‌دهد که استرس کمتری را تجربه کنید و انرژی خود را به درستی مدیریت کنید.
۲. زمان شخصی خود را اختصاص دهید: یافتن زمان برای خود، برای استراحت، تفریح و حتی سرگرمی‌های مورد علاقه، یکی از راه‌های مؤثر در کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی است.
۳. خودآگاهی را تقویت کنید: با آگاهی از نیازها، احساسات و خواسته‌های خود، می‌توانید به تصمیمات بهتری در زندگی دست یابید و در نتیجه آرامش بیشتری را تجربه کنید.
۴. مهارت‌های ارتباطی را تقویت کنید: یادگیری نحوه برقراری ارتباط مؤثر، حل تعارضات و گفتگو با احترام می‌تواند روابط شما را سالم‌تر و مؤثرتر کند.

در نهایت، سلامت روان یک سفر است، نه مقصد. روز به روز خود را بهتر بشناسید و برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی‌تان تلاش کنید.
@Sahranavard_farzandparvari
12.04.202514:16
❣️رضایت یکی از مادران عزیز از کارگاه فرزندپروری کودک و نوجوان که به صورت آفلاین شرکت کرده بودن🙏

👤سحر صحرانورد
روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان
مشاور خانواده
https://t.me/madrese_psychology
Post media background
Post media
12.04.202514:17
11.04.202509:33
📚 توضیحاتی درباره تربیت جنسی کودک
👤سحر صحرانورد
روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان
مشاور خانواده
https://t.me/madrese_psychology
Post media background
Post media
11.04.202509:34
12.04.202514:16
12.04.202510:37
11.04.202509:33
11.04.202507:34
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.