Nastya_Aleks_ «Книжный Сахалин» 📚
Всем новеньким —
добро пожаловать.️♥️
Здесь⬇️
18+ 🍒
•Книги (эмоции/впечатления)
•Атмосферное кино/сериалы
•Музыка (музыка лечит душу), много уюта.
•Любимое дело и вкусные рецепты.
#Сахалин #Невельск 🐋
@AlekssssN — по всем вопросам 📩
добро пожаловать.️♥️
Здесь⬇️
18+ 🍒
•Книги (эмоции/впечатления)
•Атмосферное кино/сериалы
•Музыка (музыка лечит душу), много уюта.
•Любимое дело и вкусные рецепты.
#Сахалин #Невельск 🐋
@AlekssssN — по всем вопросам 📩
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріРосія
ТілБасқа
Канал құрылған күніApr 22, 2022
TGlist-ке қосылған күні
Jan 10, 2025Қосылған топ
Nastya_Aleks_📚
7
"Nastya_Aleks_ «Книжный Сахалин» 📚" тобындағы соңғы жазбалар
26.03.202500:37
Доброе утро, друзья! ☕️
Я наконец-то наладила питание и на данный момент меня всё вполне устраивает.
Сегодня всё стандартно — творог (со сметаной) и бананом + клубника. Ну и зелёный чай с ложечкой мёда. Я не исключаю из рациона почти ничего, кроме сахара в чистом виде, выпечки и т.п.
Важно помнить, что нет плохих продуктов! Есть — переизбыток, в частности калорий. ☝️
Можно сбросить вес и с булками и фастфудом, но от этого (естественно) будет страдать качество вашего тела. Поэтому ограничения всё же есть (по крайней мере сейчас), но всё в рамках разумного. Первый приём пищи (завтрак) никогда не пропускаю — это действительно важно (не стоит замедлять свой метаболизм).
Водичку пью тёплую (минут за 30 до еды).
Ну и про клетчатку не забываю. Стараюсь добавлять овощи к каждому приёму пищи (ну почти, к каждому).
А кисломолочку стараюсь употреблять только утром. На ужин обычно у меня что-то белковое + салат. Сложные углеводы в обед.
И не переживайте, я не буду мучить вас тут своими 😅 умозаключениями по поводу питания/спорта, но иногда, всё же, возможно (опять же), буду делиться результатами, если вам это интересно.
Ладно, перейдём к книгам, которые я сейчас читаю... ☺️
1.Мы с девочками продолжаем читать «Убийства в пляжных домиках» Питера Боланда (в электронном формате) — поначалу шло всё со скрипом, честно говоря. Но сейчас всё изменилось. Мне наконец-то стало интересно, что там вообще происходит. Ну и здорово снова встретиться на страницах книги с тремя неугомонными старушками на пенсии, которые пытаются разобраться, кто же убил (не совсем местного) мужичка.
2.Ну и я начала позавчера ещё читать «Книга Балтиморов» Ж.Диккера. Мне нравится. Есть конечно там парочка моментов, которые просто 🫨 вымораживают (такое было и в книге «Правда о деле Гарри Квеберта»), но это так, мелочи. Они никак не влияют на сам сюжет. Читается быстро и легко. Так что, буду продолжать.
Очень любопытно, что же там за семейная драма такая. Пока складывается впечатление, что нас ждёт тру-крайм история, которая произошла с семейством Гольдманов из Балтимора (но это так, мысли вслух).
Пойду сейчас доедать свой завтрак, а вам я желаю хорошего дня!
Ну и прекрасного настроения!
#доброепасмурноеутро #такаяхолоднаяносчастливаявесна
Я наконец-то наладила питание и на данный момент меня всё вполне устраивает.
Сегодня всё стандартно — творог (со сметаной) и бананом + клубника. Ну и зелёный чай с ложечкой мёда. Я не исключаю из рациона почти ничего, кроме сахара в чистом виде, выпечки и т.п.
Важно помнить, что нет плохих продуктов! Есть — переизбыток, в частности калорий. ☝️
Можно сбросить вес и с булками и фастфудом, но от этого (естественно) будет страдать качество вашего тела. Поэтому ограничения всё же есть (по крайней мере сейчас), но всё в рамках разумного. Первый приём пищи (завтрак) никогда не пропускаю — это действительно важно (не стоит замедлять свой метаболизм).
Водичку пью тёплую (минут за 30 до еды).
Ну и про клетчатку не забываю. Стараюсь добавлять овощи к каждому приёму пищи (ну почти, к каждому).
А кисломолочку стараюсь употреблять только утром. На ужин обычно у меня что-то белковое + салат. Сложные углеводы в обед.
И не переживайте, я не буду мучить вас тут своими 😅 умозаключениями по поводу питания/спорта, но иногда, всё же, возможно (опять же), буду делиться результатами, если вам это интересно.
Ладно, перейдём к книгам, которые я сейчас читаю... ☺️
1.Мы с девочками продолжаем читать «Убийства в пляжных домиках» Питера Боланда (в электронном формате) — поначалу шло всё со скрипом, честно говоря. Но сейчас всё изменилось. Мне наконец-то стало интересно, что там вообще происходит. Ну и здорово снова встретиться на страницах книги с тремя неугомонными старушками на пенсии, которые пытаются разобраться, кто же убил (не совсем местного) мужичка.
2.Ну и я начала позавчера ещё читать «Книга Балтиморов» Ж.Диккера. Мне нравится. Есть конечно там парочка моментов, которые просто 🫨 вымораживают (такое было и в книге «Правда о деле Гарри Квеберта»), но это так, мелочи. Они никак не влияют на сам сюжет. Читается быстро и легко. Так что, буду продолжать.
Очень любопытно, что же там за семейная драма такая. Пока складывается впечатление, что нас ждёт тру-крайм история, которая произошла с семейством Гольдманов из Балтимора (но это так, мысли вслух).
Пойду сейчас доедать свой завтрак, а вам я желаю хорошего дня!
Ну и прекрасного настроения!
#доброепасмурноеутро #такаяхолоднаяносчастливаявесна
31.12.202423:29
Чудеса не обязательно должны быть великими событиями, и происходить они могут в самых неожиданных местах.
Иногда чудеса бывают такими крошечными, что люди их просто не замечают. Бывают застенчивые чудеса.
Они трутся о рукав, пристраиваются на ресницы.
Ждут, когда вы их заметите, а потом тают. ✨
Доброе утро! 😃
Не знаю как вы, а я выспалась и даже успела уже прогуляться. А теперь я готова пересмотреть все части «Гарри Поттера».
Завтра будет первая тренировка в новом году, а пока можно наслаждаться моментом.
С Новым годом, друзья!
С Новым счастьем! 🤍
#доброеснежноеутро
#такаяхолоднаяносчастливаязима
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
04.09.202409:02
«Без ума от тебя» 2018 года — очередной атмосферный фильм на вечер. 🍂🍁
Радиостанция на которой работает Лейси вот-вот закроется из-за прекращения городского финансирования. Радио — сердце этого маленького городка, как считает сама Лейси (да и другие жители тоже). Она просто напросто не может позволить этому случиться.
Решено провести конкурс выпечки. А участниками будут холостяки города. Только вот незадача — холостяков в этом городишке почти совсем не осталось. Но тут появляется Зак...
Ей нужна помощь с составлением бюджета, а ему с приготовлением десерта.
И эти двое объединяют свои силы.
Очень забавно было наблюдать, как они вместе готовят торт. Лейси и Зак совершенно разные. Она делает всё "на глаз", а он отмеряет по граммам. Ей чертрвски весело, а он весь такой серьёзный, ужасно точный и деловой.
У каждого из них своя жизнь: у него возможность получить большой контракт и перестать быть руководителем бедного стартапа, а у неё возможность стать ведущей любимой передачи на крупном радио.
Им предстоит спасти радио-станцию и решить, чего же они хотят на самом деле?
#кино
#чтопосмотреть
Я поняла, что хочу быть той, кто верит в себя! ☝️
Радиостанция на которой работает Лейси вот-вот закроется из-за прекращения городского финансирования. Радио — сердце этого маленького городка, как считает сама Лейси (да и другие жители тоже). Она просто напросто не может позволить этому случиться.
Решено провести конкурс выпечки. А участниками будут холостяки города. Только вот незадача — холостяков в этом городишке почти совсем не осталось. Но тут появляется Зак...
Ей нужна помощь с составлением бюджета, а ему с приготовлением десерта.
И эти двое объединяют свои силы.
Очень забавно было наблюдать, как они вместе готовят торт. Лейси и Зак совершенно разные. Она делает всё "на глаз", а он отмеряет по граммам. Ей чертрвски весело, а он весь такой серьёзный, ужасно точный и деловой.
У каждого из них своя жизнь: у него возможность получить большой контракт и перестать быть руководителем бедного стартапа, а у неё возможность стать ведущей любимой передачи на крупном радио.
Им предстоит спасти радио-станцию и решить, чего же они хотят на самом деле?
#кино
#чтопосмотреть
Рекордтар
01.04.202523:59
2.9KЖазылушылар31.03.202523:59
100Дәйексөз индексі29.03.202523:59
461 жазбаның қамтуы24.04.202514:12
0Жарнамалық жазбаның қамтуы27.02.202513:30
63.04%ER27.02.202513:30
1.68%ERR26.03.202500:37
Доброе утро, друзья! ☕️
Я наконец-то наладила питание и на данный момент меня всё вполне устраивает.
Сегодня всё стандартно — творог (со сметаной) и бананом + клубника. Ну и зелёный чай с ложечкой мёда. Я не исключаю из рациона почти ничего, кроме сахара в чистом виде, выпечки и т.п.
Важно помнить, что нет плохих продуктов! Есть — переизбыток, в частности калорий. ☝️
Можно сбросить вес и с булками и фастфудом, но от этого (естественно) будет страдать качество вашего тела. Поэтому ограничения всё же есть (по крайней мере сейчас), но всё в рамках разумного. Первый приём пищи (завтрак) никогда не пропускаю — это действительно важно (не стоит замедлять свой метаболизм).
Водичку пью тёплую (минут за 30 до еды).
Ну и про клетчатку не забываю. Стараюсь добавлять овощи к каждому приёму пищи (ну почти, к каждому).
А кисломолочку стараюсь употреблять только утром. На ужин обычно у меня что-то белковое + салат. Сложные углеводы в обед.
И не переживайте, я не буду мучить вас тут своими 😅 умозаключениями по поводу питания/спорта, но иногда, всё же, возможно (опять же), буду делиться результатами, если вам это интересно.
Ладно, перейдём к книгам, которые я сейчас читаю... ☺️
1.Мы с девочками продолжаем читать «Убийства в пляжных домиках» Питера Боланда (в электронном формате) — поначалу шло всё со скрипом, честно говоря. Но сейчас всё изменилось. Мне наконец-то стало интересно, что там вообще происходит. Ну и здорово снова встретиться на страницах книги с тремя неугомонными старушками на пенсии, которые пытаются разобраться, кто же убил (не совсем местного) мужичка.
2.Ну и я начала позавчера ещё читать «Книга Балтиморов» Ж.Диккера. Мне нравится. Есть конечно там парочка моментов, которые просто 🫨 вымораживают (такое было и в книге «Правда о деле Гарри Квеберта»), но это так, мелочи. Они никак не влияют на сам сюжет. Читается быстро и легко. Так что, буду продолжать.
Очень любопытно, что же там за семейная драма такая. Пока складывается впечатление, что нас ждёт тру-крайм история, которая произошла с семейством Гольдманов из Балтимора (но это так, мысли вслух).
Пойду сейчас доедать свой завтрак, а вам я желаю хорошего дня!
Ну и прекрасного настроения!
#доброепасмурноеутро #такаяхолоднаяносчастливаявесна
Я наконец-то наладила питание и на данный момент меня всё вполне устраивает.
Сегодня всё стандартно — творог (со сметаной) и бананом + клубника. Ну и зелёный чай с ложечкой мёда. Я не исключаю из рациона почти ничего, кроме сахара в чистом виде, выпечки и т.п.
Важно помнить, что нет плохих продуктов! Есть — переизбыток, в частности калорий. ☝️
Можно сбросить вес и с булками и фастфудом, но от этого (естественно) будет страдать качество вашего тела. Поэтому ограничения всё же есть (по крайней мере сейчас), но всё в рамках разумного. Первый приём пищи (завтрак) никогда не пропускаю — это действительно важно (не стоит замедлять свой метаболизм).
Водичку пью тёплую (минут за 30 до еды).
Ну и про клетчатку не забываю. Стараюсь добавлять овощи к каждому приёму пищи (ну почти, к каждому).
А кисломолочку стараюсь употреблять только утром. На ужин обычно у меня что-то белковое + салат. Сложные углеводы в обед.
И не переживайте, я не буду мучить вас тут своими 😅 умозаключениями по поводу питания/спорта, но иногда, всё же, возможно (опять же), буду делиться результатами, если вам это интересно.
Ладно, перейдём к книгам, которые я сейчас читаю... ☺️
1.Мы с девочками продолжаем читать «Убийства в пляжных домиках» Питера Боланда (в электронном формате) — поначалу шло всё со скрипом, честно говоря. Но сейчас всё изменилось. Мне наконец-то стало интересно, что там вообще происходит. Ну и здорово снова встретиться на страницах книги с тремя неугомонными старушками на пенсии, которые пытаются разобраться, кто же убил (не совсем местного) мужичка.
2.Ну и я начала позавчера ещё читать «Книга Балтиморов» Ж.Диккера. Мне нравится. Есть конечно там парочка моментов, которые просто 🫨 вымораживают (такое было и в книге «Правда о деле Гарри Квеберта»), но это так, мелочи. Они никак не влияют на сам сюжет. Читается быстро и легко. Так что, буду продолжать.
Очень любопытно, что же там за семейная драма такая. Пока складывается впечатление, что нас ждёт тру-крайм история, которая произошла с семейством Гольдманов из Балтимора (но это так, мысли вслух).
Пойду сейчас доедать свой завтрак, а вам я желаю хорошего дня!
Ну и прекрасного настроения!
#доброепасмурноеутро #такаяхолоднаяносчастливаявесна
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.