Психология
Мысли вслух
Психология
11.06.202409:27
⬆️ В продолжение поста о внутреннем критике. Методы борьбы.
1️⃣ Самое первое - это принятие критика, как части себя. Не воспринимайте его как врага, а как защитную реакцию ваших страхов и тревог. Скажите себе: "Это часть меня, и я принимаю ее".
2️⃣ Распознавание образов критика. Определите, какие именно "лица" проявляются в вашем случае. Это поможет понять истоки и мотивы критики.
3️⃣ Диалог с внутренним критиком. Задавайте вопросы: "Почему я это говорю себе?", "Чему пытаюсь научиться?"
Дайте ответы.
4️⃣ Замена критики на поддержку. Например, превратите: "Я никогда этого не смогу" в "Я смогу, если буду действовать".
Меняйте негатив на позитив.
5️⃣ Развитие самосострадания.
Относитесь к себе с теплотой, как к ребенку, который ошибся. К тому же, если поисследовать, то очень часто голос критика звучит из детства. И принадлежал этот голос чаще всего какому-то авторитетному взрослому из вашего окружения.
Тот взрослый, скорее всего, хотел вас сделать лучше, просто других инструментов, кроме критики не знал. Поэтому сейчас вы для себя можете быть не только критиком, но и любящим, мудрым, принимающим родителем.
Говорите себе: "Я ценю и люблю тебя".
6️⃣ Скажу сразу, что человеку, который привык видеть в себе только плохое, сказать себе хорошие слова сложно.
Повышение самооценки, но не за счет других (типа, я лучше, чем некоторые), а за счет видения в себе положительных качеств, умений, способностей. Это делать не зазорно, ведь все это вы получили от Бога или развили с Его помощью.
Пишите о своих достижениях, талантах, положительных качествах. Цените себя не только за результат.
7️⃣ Использование критики для роста. Воспринимайте её как сигнал о том, над чем стоит поработать, чтобы стать лучше. Или просто смириться с тем, что вы не так гениальны, как хотелось бы ☺️...
Применяя эти шаги на практике, вы сможете постепенно превратить внутреннего критика из врага в союзника на пути личностного роста.
Успехов вам в этом нелегком, но важном процессе!
@vera7ja
1️⃣ Самое первое - это принятие критика, как части себя. Не воспринимайте его как врага, а как защитную реакцию ваших страхов и тревог. Скажите себе: "Это часть меня, и я принимаю ее".
2️⃣ Распознавание образов критика. Определите, какие именно "лица" проявляются в вашем случае. Это поможет понять истоки и мотивы критики.
3️⃣ Диалог с внутренним критиком. Задавайте вопросы: "Почему я это говорю себе?", "Чему пытаюсь научиться?"
Дайте ответы.
4️⃣ Замена критики на поддержку. Например, превратите: "Я никогда этого не смогу" в "Я смогу, если буду действовать".
Меняйте негатив на позитив.
5️⃣ Развитие самосострадания.
Относитесь к себе с теплотой, как к ребенку, который ошибся. К тому же, если поисследовать, то очень часто голос критика звучит из детства. И принадлежал этот голос чаще всего какому-то авторитетному взрослому из вашего окружения.
Тот взрослый, скорее всего, хотел вас сделать лучше, просто других инструментов, кроме критики не знал. Поэтому сейчас вы для себя можете быть не только критиком, но и любящим, мудрым, принимающим родителем.
Говорите себе: "Я ценю и люблю тебя".
6️⃣ Скажу сразу, что человеку, который привык видеть в себе только плохое, сказать себе хорошие слова сложно.
Повышение самооценки, но не за счет других (типа, я лучше, чем некоторые), а за счет видения в себе положительных качеств, умений, способностей. Это делать не зазорно, ведь все это вы получили от Бога или развили с Его помощью.
Пишите о своих достижениях, талантах, положительных качествах. Цените себя не только за результат.
7️⃣ Использование критики для роста. Воспринимайте её как сигнал о том, над чем стоит поработать, чтобы стать лучше. Или просто смириться с тем, что вы не так гениальны, как хотелось бы ☺️...
Применяя эти шаги на практике, вы сможете постепенно превратить внутреннего критика из врага в союзника на пути личностного роста.
Успехов вам в этом нелегком, но важном процессе!
@vera7ja
31.05.202418:29
👶 Дети - одни проблемы ?!
Недавно, моя 10-ти летняя дочь говорит:
- Мама, от детей одни проблемы, никакой пользы, особенно от маленьких. Я когда вырасту, лучше из детдома возьму уже больших.
И правда, со стороны выглядит, будто ты только и делаешь, что ухаживаешь за ребенком и всё крутится вокруг него.
Так, многие сейчас современные молодые пары вместо детей покупают дорогую, модную собачку и нянчутся с ней всё своё свободное от работы время.
Однако, скажу, что ни одно животное не может дать в ответ столько любви и радости, сколько человек. Даже маленький, даже очень маленький.
Когда у нас родилась Надюша, многие сочувственно вздыхали: ох, какое время, как же трудно вам будет.
Но скажу, что только благодаря ей мы не упали духом, когда начались военные действия на Украине. Она дарила нам каждое утро и вечер много улыбок и радости непосредственной. Это вдохновляло нас, дарило надежду и любовь.
Теперь, спустя годы, так жалею, что не спешила иметь детей. Вот это пресловутое: "поживем для себя" срабатывает только сейчас, ведь именно сейчас мы живём для себя, наблюдая продолжение себя в детях и получая несказанную радость от их присутствия.
@vera7ja
Недавно, моя 10-ти летняя дочь говорит:
- Мама, от детей одни проблемы, никакой пользы, особенно от маленьких. Я когда вырасту, лучше из детдома возьму уже больших.
И правда, со стороны выглядит, будто ты только и делаешь, что ухаживаешь за ребенком и всё крутится вокруг него.
Так, многие сейчас современные молодые пары вместо детей покупают дорогую, модную собачку и нянчутся с ней всё своё свободное от работы время.
Однако, скажу, что ни одно животное не может дать в ответ столько любви и радости, сколько человек. Даже маленький, даже очень маленький.
Когда у нас родилась Надюша, многие сочувственно вздыхали: ох, какое время, как же трудно вам будет.
Но скажу, что только благодаря ей мы не упали духом, когда начались военные действия на Украине. Она дарила нам каждое утро и вечер много улыбок и радости непосредственной. Это вдохновляло нас, дарило надежду и любовь.
Теперь, спустя годы, так жалею, что не спешила иметь детей. Вот это пресловутое: "поживем для себя" срабатывает только сейчас, ведь именно сейчас мы живём для себя, наблюдая продолжение себя в детях и получая несказанную радость от их присутствия.
@vera7ja
20.05.202418:12
Эх, планы, планы...
Я люблю планировать. Если спросите, всё ли делаю по плану? Честно, нет.
Однако, всё же я их пишу так как если бы я не планировала - сделано было бы намного меньше.
Важная деталь, когда я сделала дело, то в приложении его не вычеркиваю, а перетаскиваю в созданную колонку под названием "Сделано". Так, в конце месяца, я вижу длинный список из тех дел, которые были сделаны и радуюсь, это меня вдохновляет и мотивирует на дальнейшую деятельность.
P.S. 🤫 Из всего запланированного на последние два дня у меня лучше всего получилось выполнить графу "Отдых".
@vera7ja
Я люблю планировать. Если спросите, всё ли делаю по плану? Честно, нет.
Однако, всё же я их пишу так как если бы я не планировала - сделано было бы намного меньше.
Важная деталь, когда я сделала дело, то в приложении его не вычеркиваю, а перетаскиваю в созданную колонку под названием "Сделано". Так, в конце месяца, я вижу длинный список из тех дел, которые были сделаны и радуюсь, это меня вдохновляет и мотивирует на дальнейшую деятельность.
P.S. 🤫 Из всего запланированного на последние два дня у меня лучше всего получилось выполнить графу "Отдых".
@vera7ja
11.05.202406:39
Девиз детей:
"Если мама сказала "нет", - спроси у бабушки."
@vera7ja
"Если мама сказала "нет", - спроси у бабушки."
@vera7ja
05.05.202409:04
Христос Воскресе, дорогие!
Пусть радость ваша будет совершенной, и никто не сможет отнять её у вас.
Любви, мира, добра! 🕊
Пусть радость ваша будет совершенной, и никто не сможет отнять её у вас.
Любви, мира, добра! 🕊
01.05.202408:55
🥹 Я в тебя верю.
Родительская поддержка очень важна для формирования личности ребенка.
"Я в тебя верю", - говорит родитель.
"Я тебе доверяю, я верю, что ты можешь".
Родительская поддержка создает прочный фундамент, для того, чтобы ребенок рос счастливым, уверенным и успешным.
Она формирует внутреннюю опору у ребенка. Благодаря которой в трудных ситуациях человек может поддержать сам себя, сделать выбор, найти решение.
Следует отличать поддержку от похвалы.
Похвала - это слова одобрения за какие-то успехи.
Поддержка - это вера в ребенка, как в моменты успеха, так и неуспеха. Т.е. это процесс постоянный, который дает ребенку ощущение значимости, нужности и ценности.
Поддержка также подразумевает зрелое, адекватное отношение к ошибкам ребенка.
При обсуждении ошибок важно выделить:
- конкретные действия, поступки, которые привели к ошибке;
- провести анализ ситуации и вариантов решения или действий, которые будут способствовать неповторению ошибок.
Предлагаю полезное упражнение.
Каждый вечер, когда ребенок укладывается спать, расскажите ему перед сном историю сегодняшнего дня. В этой истории обратите внимание, что хорошего произошло, как интересно прошел день, с чем успешно справился ваш ребенок.
В момент рассказа истории задействуйте несколько органов чувств: опишите звуки, запахи, цвета и другое. Обратите внимание на то, с чем успешно ребенок справился за день, опишите две - три конкретные ситуации.
Например: Сегодня ты самостоятельно кушал кашу. Красная овсяная кашка вкусно пахла клубникой.
Каждый вечер можно выбирать разные ситуации: прогулка, общение с детьми на детской площадке, наведение порядка (уборка игрушек, комнаты), как ребенок самостоятельно собрался на прогулку и другие ситуации.
Детям дошкольного и школьного возраста можно предложить самим рассказать историю сегодняшнего дня.
Ребенок, получивший в детстве поддержку вырастает самостоятельным, независимым от чужого мнения, умеющим выстраивать свои границы.
Автор: Мальцева Ирина
@vera7ja
Родительская поддержка очень важна для формирования личности ребенка.
"Я в тебя верю", - говорит родитель.
"Я тебе доверяю, я верю, что ты можешь".
Родительская поддержка создает прочный фундамент, для того, чтобы ребенок рос счастливым, уверенным и успешным.
Она формирует внутреннюю опору у ребенка. Благодаря которой в трудных ситуациях человек может поддержать сам себя, сделать выбор, найти решение.
Следует отличать поддержку от похвалы.
Похвала - это слова одобрения за какие-то успехи.
Поддержка - это вера в ребенка, как в моменты успеха, так и неуспеха. Т.е. это процесс постоянный, который дает ребенку ощущение значимости, нужности и ценности.
Поддержка также подразумевает зрелое, адекватное отношение к ошибкам ребенка.
При обсуждении ошибок важно выделить:
- конкретные действия, поступки, которые привели к ошибке;
- провести анализ ситуации и вариантов решения или действий, которые будут способствовать неповторению ошибок.
Предлагаю полезное упражнение.
Каждый вечер, когда ребенок укладывается спать, расскажите ему перед сном историю сегодняшнего дня. В этой истории обратите внимание, что хорошего произошло, как интересно прошел день, с чем успешно справился ваш ребенок.
В момент рассказа истории задействуйте несколько органов чувств: опишите звуки, запахи, цвета и другое. Обратите внимание на то, с чем успешно ребенок справился за день, опишите две - три конкретные ситуации.
Например: Сегодня ты самостоятельно кушал кашу. Красная овсяная кашка вкусно пахла клубникой.
Каждый вечер можно выбирать разные ситуации: прогулка, общение с детьми на детской площадке, наведение порядка (уборка игрушек, комнаты), как ребенок самостоятельно собрался на прогулку и другие ситуации.
Детям дошкольного и школьного возраста можно предложить самим рассказать историю сегодняшнего дня.
Ребенок, получивший в детстве поддержку вырастает самостоятельным, независимым от чужого мнения, умеющим выстраивать свои границы.
Автор: Мальцева Ирина
@vera7ja
11.06.202409:26
Чем меньше в голове ожиданий, тем больше в жизни спокойствия.
@vera7ja
@vera7ja
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
31.05.202418:29
17.05.202413:59
Как раз позавчера я была на форуме психологов, в котором участвовала прекрасный специалист по взаимоотношениям дети-родители Ольга Товпеко.
Хочу и вам предложить очень полезное её видео о детях эмоционально незрелых родителей. Жизненные сценарии.
На самом деле касается всех нас, независимо от наличия детей 🫣.
Содержание:
✅ Черты эмоционально незрелых родителеи
✅ Последствия у детеи
✅ Жизненные сценарии выросших детеи.
*Фразы, о которых Ольга говорит в начале видео:
- Я очень стараюсь быть...
- Главная причина, по которой я нравлюсь людям - это...
- Другие люди не ценят того, как много я...
- Мне всегда приходится...
- Я стараюсь быть человеком который...
Рекомендую и вам продолжить эти фразы на любом кусочке бумаги, будет интересно 😉
@vera7ja
Хочу и вам предложить очень полезное её видео о детях эмоционально незрелых родителей. Жизненные сценарии.
На самом деле касается всех нас, независимо от наличия детей 🫣.
Содержание:
✅ Черты эмоционально незрелых родителеи
✅ Последствия у детеи
✅ Жизненные сценарии выросших детеи.
*Фразы, о которых Ольга говорит в начале видео:
- Я очень стараюсь быть...
- Главная причина, по которой я нравлюсь людям - это...
- Другие люди не ценят того, как много я...
- Мне всегда приходится...
- Я стараюсь быть человеком который...
Рекомендую и вам продолжить эти фразы на любом кусочке бумаги, будет интересно 😉
@vera7ja
09.05.202410:43
С Днём Победы!
Смотрите как интересно получается.
Помню, в школе, я слышала такую фразу: "История двигается по спирали".
Тогда я не в полной мере понимала смысл этих слов. Но теперь вижу, так же как и наши предки 80 лет назад ждали мира, окончания войны на своей земле, так и мы сегодня ждём мира на своей земле.
Но каждый его ждёт или приближает по-разному.
Кто-то непосредственно воюет на поле брани, страдает, выживает, теряет друзей, кто-то дома или вне дома, ждёт, надеется, верит, волнуется, радуется каждой весточке, кто-то усердно молится о мире и этим приближает мир.
Святые говорили, что молитва разрушает планы дьявола, а планы у него совершенно не радостные.
Нам выпала доля не только помнить подвиг наших предков, но и пережить то, что они переживали, да конечно каждый переживает по-своему, не многие голодают, как тогда, при отключении электричества - есть генераторы и т.д. Я это вижу, живя в самой гуще событий.
В прошлый четверг, рядом с этим самым кабинетом, в котором я сейчас пишу эти строки, упала бомба, но волей Божьей я не пострадала. Верю, что по слову Господа и волос с моей головы не упадёт без Его воли.
Да, страх бывает, но не как глубинное явление, а как инстинкт, инстинкт самосохранения, это состояние недолгое и не травмирующее. Его легко можно преодолеть.
С Днём победы друзья, с Днём победы!
И победу эту мы можем приблизить только одним способом - победой добра над злом в собственном сердце.
И три дня назад мы чувствовали, праздновали Воскресение Христа, прославляли Его Победу над злом.
Почему мы так радуемся и прославляем Его Воскресение и Его Победу?
Потому что это и наша Победа тоже, потому что надеяться на себя трудно бывает. Мы себе не доверяем, бывает преувеличиваем собственные возможности, а бывает и при уменьшаем. Но когда есть Нечто внешнее, сильнее, больше тебя и больше всего, что ты видишь. Когда сам Творец, создавший всё, говорит: "Возложи на Меня все твои печали, все твои переживания, все твои скорби, Я знаю как это решить. И ты справишься - Я тебя поддержу."
То ты получаешь очень большую внутреннюю силу там, где другой говорит: "Как это возможно вытерпеть, как это возможно выдержать, как возможно выжить в таких условиях?"
Ты, укрепляемый такой Высшей силой, сам не понимаешь этого удивления и думаешь: а тут нечего терпеть - всё нормально, я в порядке.
Мою миссию вижу в том, чтобы поддерживать, вдохновлять, укреплять людей в добре, в радости и спокойствии, в вере, надежде на лучшее разрешение событий. Ведь что может быть страшным для христианина? Если по слову Апостола Павла: "Жизнь наша - Христос, а смерть - приобретение."
@vera7ja
Смотрите как интересно получается.
Помню, в школе, я слышала такую фразу: "История двигается по спирали".
Тогда я не в полной мере понимала смысл этих слов. Но теперь вижу, так же как и наши предки 80 лет назад ждали мира, окончания войны на своей земле, так и мы сегодня ждём мира на своей земле.
Но каждый его ждёт или приближает по-разному.
Кто-то непосредственно воюет на поле брани, страдает, выживает, теряет друзей, кто-то дома или вне дома, ждёт, надеется, верит, волнуется, радуется каждой весточке, кто-то усердно молится о мире и этим приближает мир.
Святые говорили, что молитва разрушает планы дьявола, а планы у него совершенно не радостные.
Нам выпала доля не только помнить подвиг наших предков, но и пережить то, что они переживали, да конечно каждый переживает по-своему, не многие голодают, как тогда, при отключении электричества - есть генераторы и т.д. Я это вижу, живя в самой гуще событий.
В прошлый четверг, рядом с этим самым кабинетом, в котором я сейчас пишу эти строки, упала бомба, но волей Божьей я не пострадала. Верю, что по слову Господа и волос с моей головы не упадёт без Его воли.
Да, страх бывает, но не как глубинное явление, а как инстинкт, инстинкт самосохранения, это состояние недолгое и не травмирующее. Его легко можно преодолеть.
С Днём победы друзья, с Днём победы!
И победу эту мы можем приблизить только одним способом - победой добра над злом в собственном сердце.
И три дня назад мы чувствовали, праздновали Воскресение Христа, прославляли Его Победу над злом.
Почему мы так радуемся и прославляем Его Воскресение и Его Победу?
Потому что это и наша Победа тоже, потому что надеяться на себя трудно бывает. Мы себе не доверяем, бывает преувеличиваем собственные возможности, а бывает и при уменьшаем. Но когда есть Нечто внешнее, сильнее, больше тебя и больше всего, что ты видишь. Когда сам Творец, создавший всё, говорит: "Возложи на Меня все твои печали, все твои переживания, все твои скорби, Я знаю как это решить. И ты справишься - Я тебя поддержу."
То ты получаешь очень большую внутреннюю силу там, где другой говорит: "Как это возможно вытерпеть, как это возможно выдержать, как возможно выжить в таких условиях?"
Ты, укрепляемый такой Высшей силой, сам не понимаешь этого удивления и думаешь: а тут нечего терпеть - всё нормально, я в порядке.
Мою миссию вижу в том, чтобы поддерживать, вдохновлять, укреплять людей в добре, в радости и спокойствии, в вере, надежде на лучшее разрешение событий. Ведь что может быть страшным для христианина? Если по слову Апостола Павла: "Жизнь наша - Христос, а смерть - приобретение."
@vera7ja
03.05.202416:37
😧 Страхи.
Часто наблюдаю, что человеку проще сказать чего не хочу, чем ответить что именно хочу.
Часто страхи мешают видеть саму жизнь, её прекрасные моменты здесь и сейчас.
"А вдруг то, а вдруг это..."
Святые говорят, что дьявол берёт в свои сети двумя способами: грехом и страхами.
Страх имеет очень большую силу и влияние на жизнь человека.
Страх - это молитва за то, чего не хочешь. Чем больше боишься, тем больше приближаешь к себе (как бы, примеряешь на себя) то, что страшит.
На самом деле, когда с кем-то происходит что-то плохое, то он уже не боится, а просто решает эту проблему или учится жить с ней, если невозможно решить.
Когда мы свои страхи узнаём в лицо, осознаем их, то понимаем на что нужно действительно обратить внимание, а что - плод разыгравшейся фантазии пессимиста.
@vera7ja
Часто наблюдаю, что человеку проще сказать чего не хочу, чем ответить что именно хочу.
Часто страхи мешают видеть саму жизнь, её прекрасные моменты здесь и сейчас.
"А вдруг то, а вдруг это..."
Святые говорят, что дьявол берёт в свои сети двумя способами: грехом и страхами.
Страх имеет очень большую силу и влияние на жизнь человека.
Страх - это молитва за то, чего не хочешь. Чем больше боишься, тем больше приближаешь к себе (как бы, примеряешь на себя) то, что страшит.
На самом деле, когда с кем-то происходит что-то плохое, то он уже не боится, а просто решает эту проблему или учится жить с ней, если невозможно решить.
Когда мы свои страхи узнаём в лицо, осознаем их, то понимаем на что нужно действительно обратить внимание, а что - плод разыгравшейся фантазии пессимиста.
@vera7ja
28.04.202412:35
С праздником, дорогие!
Пусть Господь оберегает и наставляет нас всех на жизненном пути.
А наша веточкавербы веры всегда пусть с Ним соединяет!
@vera7ja
Пусть Господь оберегает и наставляет нас всех на жизненном пути.
А наша веточка
@vera7ja
06.06.202410:25
- Сколько раз я тебе говорила, что нельзя быть таким дотошным?!
- Семь.
@vera7ja
- Семь.
@vera7ja
24.05.202408:23
Начни делать необходимое, затем возможное, и внезапно увидишь, что уже делаешь невозможное.
Франциск Ассизский
@vera7ja
Франциск Ассизский
@vera7ja
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
17.05.202405:27
Нам некогда быть счастливыми, мы сильно привыкли страдать.
@vera7ja
@vera7ja
09.05.202410:38
01.05.202414:56
Можно отнять у человека все, кроме одного: последней из человеческих свобод — свободы в любых обстоятельствах выбрать, как к ним отнестись, выбрать свой путь.
Виктор Франкл
@vera7ja
Виктор Франкл
@vera7ja
24.04.202406:56
Оптимисты говорят, что выхода нет только из могилы.
Бог говорит, что и оттуда есть выход: "верующий в Меня, если и умрёт, оживет.."
@vera7ja
Бог говорит, что и оттуда есть выход: "верующий в Меня, если и умрёт, оживет.."
@vera7ja
04.06.202407:08
📝 Притча.
Однажды один человек, путешествуя по миру, попал в очень далёкую страну. Там он случайно забрел на кладбище. Прогуливаясь между могил, он обратил внимание на то, что на надгробьях вместо дат рождения и смерти было написано: «Прожил 1 час», «Прожил 5 минут», «Прожил 17 минут»… И так – везде. Он обратился к смотрителю и спросил у него, что это за странное кладбище и почему здесь хоронят только младенцев?
– Да нет, – ответил ему смотритель, у этих людей была долгая жизнь. Просто у нас принято говорить «ЖИЛ» только о том времени, когда человек был счастлив. Всё же остальное время он просто был.
Подумал человек и сказал:
– Получается, что, когда я умру, у меня на могиле напишут: «Не родился».
Давайте подумаем: сколько людей в этой жизни «не родились» просто потому, что не позволили себе быть счастливыми? И почему мы не позволяем себе быть счастливыми?
И вообще , что это такое - СЧАСТЬЕ?
@vera7ja
Однажды один человек, путешествуя по миру, попал в очень далёкую страну. Там он случайно забрел на кладбище. Прогуливаясь между могил, он обратил внимание на то, что на надгробьях вместо дат рождения и смерти было написано: «Прожил 1 час», «Прожил 5 минут», «Прожил 17 минут»… И так – везде. Он обратился к смотрителю и спросил у него, что это за странное кладбище и почему здесь хоронят только младенцев?
– Да нет, – ответил ему смотритель, у этих людей была долгая жизнь. Просто у нас принято говорить «ЖИЛ» только о том времени, когда человек был счастлив. Всё же остальное время он просто был.
Подумал человек и сказал:
– Получается, что, когда я умру, у меня на могиле напишут: «Не родился».
Давайте подумаем: сколько людей в этой жизни «не родились» просто потому, что не позволили себе быть счастливыми? И почему мы не позволяем себе быть счастливыми?
И вообще , что это такое - СЧАСТЬЕ?
@vera7ja
23.05.202412:19
😞 Горе.
Тема смерти наверное самая табуированная в нашем обществе. Однако, от неё никуда не денешься, особенно в это сложное время.
И когда мы теряем близкого человека, то кажется, что это всё неправда, это не со мной происходит, это нереально. Тем более, если утрата случилась внезапно.
Мозг говорит - да, это случилось, а душа знает, что она бессмертна, поэтому говорит - нет этого не может быть.
В этом конфликте часто меняются эмоции, поведение - от полной апатии до гиперактивности, которая всё же, приводит к истощению.
И тогда потерявший сам в себе говорит: "мне кажется, что я схожу с ума."
Но нет, обычно это только кажется, на самом деле всё нормально, таким образом психика переживает горе.
Первые дни после утраты нарушается внимание и память, изменяется мышление и общее восприятие информации, нарушается способность принимать решения. Также часто пропадает аппетит и нарушается сон.
Это не слабость человека, а процесс функциональности психики.
Нужно отдавать себе отчёт, что горе достаточно сложный и длительный процесс, с помощью которого человек работает с болью потери и вновь обретает себя.
Кто терял близких знает, что первое время кажется, что ушла частичка и тебя, поэтому ещё предстоит обрести снова эту часть себя, но не потеряв любовь к близкому.
Если вам интересно рассмотреть этапы переживания горя и длительность его, то напишите в комментариях, и я в следующих постах рассмотрю ещё эту тему.
А сейчас скажу, что первое время после потери близкого всегда есть чувство вины (я что-то не успел, не поговорил, не позвонил, почему я не смог...)
Поэтому лучшим лекарством является "Исцеляющее письмо".
Нужно сесть и написать письмо, в котором будут такие слова: "Я говорю тебе "спасибо" за..."
Всё что не успели сказать при жизни, вы можете выразить здесь, и пусть текут слёзы, их не нужно бояться.
Возможно, вы много напишете, а может, мало - это неважно.
Поверьте, это посыл не в никуда, душа всегда жива.
А в конце, когда вы напишете "До свидания!"
Мы, как верующие, знаем, что это случиться, выполнив свои задачи на Земле, мы тоже отправимся в вечную жизнь и встретим тех, которых теряли здесь.
@vera7ja
Тема смерти наверное самая табуированная в нашем обществе. Однако, от неё никуда не денешься, особенно в это сложное время.
И когда мы теряем близкого человека, то кажется, что это всё неправда, это не со мной происходит, это нереально. Тем более, если утрата случилась внезапно.
Мозг говорит - да, это случилось, а душа знает, что она бессмертна, поэтому говорит - нет этого не может быть.
В этом конфликте часто меняются эмоции, поведение - от полной апатии до гиперактивности, которая всё же, приводит к истощению.
И тогда потерявший сам в себе говорит: "мне кажется, что я схожу с ума."
Но нет, обычно это только кажется, на самом деле всё нормально, таким образом психика переживает горе.
Первые дни после утраты нарушается внимание и память, изменяется мышление и общее восприятие информации, нарушается способность принимать решения. Также часто пропадает аппетит и нарушается сон.
Это не слабость человека, а процесс функциональности психики.
Нужно отдавать себе отчёт, что горе достаточно сложный и длительный процесс, с помощью которого человек работает с болью потери и вновь обретает себя.
Кто терял близких знает, что первое время кажется, что ушла частичка и тебя, поэтому ещё предстоит обрести снова эту часть себя, но не потеряв любовь к близкому.
Если вам интересно рассмотреть этапы переживания горя и длительность его, то напишите в комментариях, и я в следующих постах рассмотрю ещё эту тему.
А сейчас скажу, что первое время после потери близкого всегда есть чувство вины (я что-то не успел, не поговорил, не позвонил, почему я не смог...)
Поэтому лучшим лекарством является "Исцеляющее письмо".
Нужно сесть и написать письмо, в котором будут такие слова: "Я говорю тебе "спасибо" за..."
Всё что не успели сказать при жизни, вы можете выразить здесь, и пусть текут слёзы, их не нужно бояться.
Возможно, вы много напишете, а может, мало - это неважно.
Поверьте, это посыл не в никуда, душа всегда жива.
А в конце, когда вы напишете "До свидания!"
Мы, как верующие, знаем, что это случиться, выполнив свои задачи на Земле, мы тоже отправимся в вечную жизнь и встретим тех, которых теряли здесь.
@vera7ja
14.05.202408:48
📝 Притча о богаче, которому чего-то не хватало.
В одной далекой стране жил богач.
У него было все: огромный дворец, много помощников, сокровища со всего мира.
Но не было чего-то особенного.
Его мучила бессонница, он не мог уже наслаждаться и тем, что у него есть.
И вот, однажды, богач позвал к себе советников, которым рассказал о том, что у него есть все, но он несчастлив.
Советники ответили своему властелину, что ему может помочь кое-что особенное, то, что не купишь за деньги. Посовещавшись, они решили, что это - спокойствие.
Обладатель не знал, как выглядит спокойствие, поэтому созвал лучших художников и попросил изобразить покой.
Когда работы были завершены, богач удивился насколько разными они были, ведь каждый художник изобразил свой образ спокойствия.
Властелин выбрал лучшую, на его взгляд, и наградил художника сокровищами.
Эту картину он повесил в своей гостиной и любовался ею каждый день.
Постепенно образы из этой картины проявились в реальной жизни богача и он действительно стал счастливым человеком.
Интересно, что будет изображено на вашей картине под названием "Спокойствие"?
Подумайте и поделитесь в комментариях.
@vera7ja
В одной далекой стране жил богач.
У него было все: огромный дворец, много помощников, сокровища со всего мира.
Но не было чего-то особенного.
Его мучила бессонница, он не мог уже наслаждаться и тем, что у него есть.
И вот, однажды, богач позвал к себе советников, которым рассказал о том, что у него есть все, но он несчастлив.
Советники ответили своему властелину, что ему может помочь кое-что особенное, то, что не купишь за деньги. Посовещавшись, они решили, что это - спокойствие.
Обладатель не знал, как выглядит спокойствие, поэтому созвал лучших художников и попросил изобразить покой.
Когда работы были завершены, богач удивился насколько разными они были, ведь каждый художник изобразил свой образ спокойствия.
Властелин выбрал лучшую, на его взгляд, и наградил художника сокровищами.
Эту картину он повесил в своей гостиной и любовался ею каждый день.
Постепенно образы из этой картины проявились в реальной жизни богача и он действительно стал счастливым человеком.
Интересно, что будет изображено на вашей картине под названием "Спокойствие"?
Подумайте и поделитесь в комментариях.
@vera7ja
07.05.202413:15
6⃣ ошибок спешащей Мамы.
Топ-6 ошибок мамы, которая всегда спешит.
1⃣ «ДЕТИ ВАЖНЕЕ МУЖА»
Это просто конец отношениям. Если вы для себя в голове решили, что ваши дети важнее вашего партнера, то все – можете сразу разводиться, забирать детей и сдавать их в детский дом. Что происходит с мамой, когда она решает, что дети важнее, чем папа, собственно говоря? Мама начинает объединяться с детьми, сражаясь против папы. Во-первых, не здраво. Во-вторых, ненормально. В-третьих, это гарантировано приведет ваших детей к страданиям. Потому что они не могут заменить место папы и не должны. Поэтому следите за правильными приоритетами, которые должны быть расставлены в каждой семье.
2⃣ «БЫСТРО ≠ УСПЕТЬ»
То есть мамы, которые живут по принципу, если я все делаю быстро, значит, я успею туда, еще и успею туда. Быстро не равно успеть. Иногда просто приведя свое сознание и ум в порядок, мы успеваем гораздо больше, чем если мы делаем какие-то вещи быстрее.
3⃣ «ДЕТИ = МОЕ ЛИЦО»
То есть, если дети вдруг запачкали свою одежду или сделали что-то нехорошо, плохо повели себя в школе, сказали какие-то дерзкие слова учителю, кому-то из ваших родных или друзей, то спешащая мама думает, что это ее лицо. Но на самом деле у вас есть ваше физическое лицо. И оно никак не связано с вашими детьми. И если вашим детям 10, 12, 7, 8 лет и вы продолжаете говорить «мы ходим в первый класс» или «у нас по математике 8 баллов» – это проблемы. Словом, «мы» заканчивается в идеале в моменте двух-трех лет, когда мама психологически сепарируется. То бишь отделяется от своего ребенка и дает возможность ему жить. Это очень важный момент.
4⃣ «ТЫ ДОЛЖЕН»
Ну, вот ты должен делать то-то, ты должен делать се-то. Еще не плохо бы, чтоб ты сделал вот это. На самом деле, любая спешащая мама должна заменить «ты должен» на «ты можешь».
5⃣ «ЕСЛИ Я МАМА, МНЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ВСЕГДА ХОРОШО»
Это такая сумасшедшая привязанность мам к тому, что вот я же стала мамой и мне должно быть классно, мне должно быть очень комфортно всегда, тепло, уютно. Я же мама! В общем, посыл такой, друзья, если вы решили стать мамой, попрощайтесь со своим комфортом. У вас появится абсолютно другой комфорт, непонятный тем, у кого пока нет детей. Беременейте, создавайте семьи, рожайте детей. И у вас будет возможность познакомиться с этим новым комфортом. Но с комфортом в привычном смысле точно придется расстаться.
6⃣ «Я ХОЧУ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА СВОЮ ДОБРОТУ»
Ты не сказал мне спасибо. Ты меня не поблагодарил. Ты меня не поздравил. Если вы мама, то вы должны забыть о благодарности и признательности. Это не значит, что вы ее недостойны или что получать ее не нормально. Нормально. Но если вы делаете что-то и думаете: «Хм, что-то мне сегодня дети не сказали спасибо за завтрак, как-то это странно». Поразмышляйте над тем, где вы и кому не сказали «спасибо» не за завтрак, а за гораздо большие вещи. Вот и все. И там хранится ответ. И ваши дети всегда вам будут давать то, что вы хотите, если вы даете другим людям то, что для них важно.
@vera7ja
Топ-6 ошибок мамы, которая всегда спешит.
1⃣ «ДЕТИ ВАЖНЕЕ МУЖА»
Это просто конец отношениям. Если вы для себя в голове решили, что ваши дети важнее вашего партнера, то все – можете сразу разводиться, забирать детей и сдавать их в детский дом. Что происходит с мамой, когда она решает, что дети важнее, чем папа, собственно говоря? Мама начинает объединяться с детьми, сражаясь против папы. Во-первых, не здраво. Во-вторых, ненормально. В-третьих, это гарантировано приведет ваших детей к страданиям. Потому что они не могут заменить место папы и не должны. Поэтому следите за правильными приоритетами, которые должны быть расставлены в каждой семье.
2⃣ «БЫСТРО ≠ УСПЕТЬ»
То есть мамы, которые живут по принципу, если я все делаю быстро, значит, я успею туда, еще и успею туда. Быстро не равно успеть. Иногда просто приведя свое сознание и ум в порядок, мы успеваем гораздо больше, чем если мы делаем какие-то вещи быстрее.
3⃣ «ДЕТИ = МОЕ ЛИЦО»
То есть, если дети вдруг запачкали свою одежду или сделали что-то нехорошо, плохо повели себя в школе, сказали какие-то дерзкие слова учителю, кому-то из ваших родных или друзей, то спешащая мама думает, что это ее лицо. Но на самом деле у вас есть ваше физическое лицо. И оно никак не связано с вашими детьми. И если вашим детям 10, 12, 7, 8 лет и вы продолжаете говорить «мы ходим в первый класс» или «у нас по математике 8 баллов» – это проблемы. Словом, «мы» заканчивается в идеале в моменте двух-трех лет, когда мама психологически сепарируется. То бишь отделяется от своего ребенка и дает возможность ему жить. Это очень важный момент.
4⃣ «ТЫ ДОЛЖЕН»
Ну, вот ты должен делать то-то, ты должен делать се-то. Еще не плохо бы, чтоб ты сделал вот это. На самом деле, любая спешащая мама должна заменить «ты должен» на «ты можешь».
5⃣ «ЕСЛИ Я МАМА, МНЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ВСЕГДА ХОРОШО»
Это такая сумасшедшая привязанность мам к тому, что вот я же стала мамой и мне должно быть классно, мне должно быть очень комфортно всегда, тепло, уютно. Я же мама! В общем, посыл такой, друзья, если вы решили стать мамой, попрощайтесь со своим комфортом. У вас появится абсолютно другой комфорт, непонятный тем, у кого пока нет детей. Беременейте, создавайте семьи, рожайте детей. И у вас будет возможность познакомиться с этим новым комфортом. Но с комфортом в привычном смысле точно придется расстаться.
6⃣ «Я ХОЧУ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА СВОЮ ДОБРОТУ»
Ты не сказал мне спасибо. Ты меня не поблагодарил. Ты меня не поздравил. Если вы мама, то вы должны забыть о благодарности и признательности. Это не значит, что вы ее недостойны или что получать ее не нормально. Нормально. Но если вы делаете что-то и думаете: «Хм, что-то мне сегодня дети не сказали спасибо за завтрак, как-то это странно». Поразмышляйте над тем, где вы и кому не сказали «спасибо» не за завтрак, а за гораздо большие вещи. Вот и все. И там хранится ответ. И ваши дети всегда вам будут давать то, что вы хотите, если вы даете другим людям то, что для них важно.
@vera7ja
01.05.202411:03
На правах рекламы
🧠: Что сегодня приготовить?
👀: Перлотто с креветками?🦐 ПП-пиццу?🍕 Салат с куриной печенью и яблоком?🥗
🧠: И хочу, чтоб вкусно, быстро, полезно и красиво было!
👀: Anna's kitchen - не банальный канал про не банальную кулинарию! Реальные фотографии блюд, простые и полезные рецепты! А еще на канале тепло и уютно, как на маминой кухне❤️
🧠: Ооу, я точно не могу это пропустить!
🧠: Что сегодня приготовить?
👀: Перлотто с креветками?🦐 ПП-пиццу?🍕 Салат с куриной печенью и яблоком?🥗
🧠: И хочу, чтоб вкусно, быстро, полезно и красиво было!
👀: Anna's kitchen - не банальный канал про не банальную кулинарию! Реальные фотографии блюд, простые и полезные рецепты! А еще на канале тепло и уютно, как на маминой кухне❤️
🧠: Ооу, я точно не могу это пропустить!
23.04.202410:38
🎯 К чему ты стремишься?
Любое достижение в жизни человека бывает в результате сильного желания и упорного труда.
Другое дело, что для одного результат его личных усилий, то для другого дар по умолчанию. Так бывает в жизни и это нормально, потому что все мы разные.
Важно кем или каким ТЫ становишься в пути к цели. У каждого она своя, именно своя, родная, так как сравнивать себя с другими дело абсолютно неблагодарное и очень энергозатратное.
Цель может быть не материальной, может быть связана с другими людьми, а может и не связана ..
Другой вопрос: насколько легко или трудно нам покидать свою "золотую клетку" зоны комфорта?
Обращаю внимание, что понятие "зоны комфорта" абсолютно условное, ведь когда человек живёт, страдает и ничего не меняет - его страдания привычны, - то есть, это его условная зона комфорта, условная золотая клетка, так как жизни вне её он не знает.
И тут важно мужество - шагнуть в неизвестность, взять на себя ответственность за собственную жизнь, эмоции, состояние. Перестать обвинять кого-то или обстоятельства и действовать в рамках своих сил, постепенно обретая новый опыт, черпая из него уверенность, наслаждаясь уже имеющимися благами, неизбежно приближаясь к поставленным целям.
А когда этих самых сил и мужества мы не ощущаем, то просим его у Высших сил и обязательно получаем, ведь просящему во благо всё даётся!
@vera7ja
Любое достижение в жизни человека бывает в результате сильного желания и упорного труда.
Другое дело, что для одного результат его личных усилий, то для другого дар по умолчанию. Так бывает в жизни и это нормально, потому что все мы разные.
Важно кем или каким ТЫ становишься в пути к цели. У каждого она своя, именно своя, родная, так как сравнивать себя с другими дело абсолютно неблагодарное и очень энергозатратное.
Цель может быть не материальной, может быть связана с другими людьми, а может и не связана ..
Другой вопрос: насколько легко или трудно нам покидать свою "золотую клетку" зоны комфорта?
Обращаю внимание, что понятие "зоны комфорта" абсолютно условное, ведь когда человек живёт, страдает и ничего не меняет - его страдания привычны, - то есть, это его условная зона комфорта, условная золотая клетка, так как жизни вне её он не знает.
И тут важно мужество - шагнуть в неизвестность, взять на себя ответственность за собственную жизнь, эмоции, состояние. Перестать обвинять кого-то или обстоятельства и действовать в рамках своих сил, постепенно обретая новый опыт, черпая из него уверенность, наслаждаясь уже имеющимися благами, неизбежно приближаясь к поставленным целям.
А когда этих самых сил и мужества мы не ощущаем, то просим его у Высших сил и обязательно получаем, ведь просящему во благо всё даётся!
@vera7ja
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 1021
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.