
Анатолий Шарий

Україна Сейчас | УС: новини, політика, війна

Всевидящее ОКО: Україна | Новини

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Лёха в Short’ах Long’ует

Лачен пише

Инсайдер UA | Україна | Новини

Анатолий Шарий

Україна Сейчас | УС: новини, політика, війна

Всевидящее ОКО: Україна | Новини

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Лёха в Short’ах Long’ует

Лачен пише

Инсайдер UA | Україна | Новини

Анатолий Шарий

Україна Сейчас | УС: новини, політика, війна

Всевидящее ОКО: Україна | Новини

٭𝘈 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘮𝘦︊︊︊︊ ︊ ︊
ناشناس و چنل 👈🏻 @TalkToAynibot @WhoIsAynazN
در اینجا خبری نیست، اگر هست هیاهوست ✨
نیمچه روزنگار من با چاشنی #روانشناسی 🌈
اینجا باهم کتاب میخونیم و اهنگ میشنویم🪢
دانشجوی ارشد آموزش زبان 📚👩🏻🏫
در اینجا خبری نیست، اگر هست هیاهوست ✨
نیمچه روزنگار من با چاشنی #روانشناسی 🌈
اینجا باهم کتاب میخونیم و اهنگ میشنویم🪢
دانشجوی ارشد آموزش زبان 📚👩🏻🏫
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жері
ТілБасқа
Канал құрылған күніFeb 13, 2025
TGlist-ке қосылған күні
Feb 13, 2025Рекордтар
18.02.202523:59
429
Жазылушылар11.02.202512:03
300
Дәйексөз индексі18.02.202512:03
229
1 жазбаның қамтуы28.02.202523:59
77
Жарнамалық жазбаның қамтуы17.02.202512:03
34.18%
ER11.02.202512:03
45.07%
ERR17.02.202506:59
تا حالا شده که از ترس شکست خوردن کاری رو انجام ندید؟
چطوری به اون غلبه کردید؟
چطوری به اون غلبه کردید؟
18.02.202509:04
3. تجارب منفی گذشته:
اگر فرد در گذشته تجربیات منفی و شکستهای مکرری را تجربه کرده باشد، ممکن است ترس از شکست در او نهادینه شود. این تجربیات میتوانند باعث ایجاد باورهای منفی درباره تواناییها و شایستگیهای فرد شوند.
اگر فرد در گذشته به دلیل اشتباهات یا شکستهایش مورد انتقاد شدید، تحقیر یا تنبیه قرار گرفته باشد، ممکن است شرطی شود که شکست را با درد و ناراحتی شدید مرتبط بداند.
عدم حمایت و تشویق از سوی اطرافیان در دوران کودکی و نوجوانی میتواند باعث کاهش اعتماد به نفس و افزایش ترس از شکست شود.
• تجربه شکستهای مکرر:
اگر فرد در گذشته تجربیات منفی و شکستهای مکرری را تجربه کرده باشد، ممکن است ترس از شکست در او نهادینه شود. این تجربیات میتوانند باعث ایجاد باورهای منفی درباره تواناییها و شایستگیهای فرد شوند.
• انتقاد شدید در گذشته:
اگر فرد در گذشته به دلیل اشتباهات یا شکستهایش مورد انتقاد شدید، تحقیر یا تنبیه قرار گرفته باشد، ممکن است شرطی شود که شکست را با درد و ناراحتی شدید مرتبط بداند.
• عدم حمایت و تشویق:
عدم حمایت و تشویق از سوی اطرافیان در دوران کودکی و نوجوانی میتواند باعث کاهش اعتماد به نفس و افزایش ترس از شکست شود.
11.02.202507:46
مدیکالیزیشن خستگی (Medicalization of fatigue) فرایندیه که در اون خستگی، که در اصل یک تجربه طبیعی و انسانی است، به عنوان یک مشکل پزشکی یا بیماری تعریف و درمان میشه. به عبارت دیگه، خستگی از حالت یک واکنش طبیعی بدن به شرایط مختلف (مانند کار زیاد، کمبود خواب، استرس و غیره) به یک عارضه پزشکی تبدیل میشه که نیاز به مداخله و درمان پزشکی داره...
انگار به جای اینکه بپرسیم "چرا خستهای؟" فقط میپرسیم "چی بخوری خستگیت در بره؟" و این مشکل ساز میشه.
به علت فشار هایی که روی هر انسانی میتونه باشه مردم به جای اینکه دنبال دلیل اصلی خستگی بگردن (مثلاً اینکه چرا آدما زیاد کار میکنن یا استرس دارن)، فقط دنبال این بودن که با دارو و چیزای دیگه خستگی رو از بین ببرن. انگار خستگی خودش یه بیماری شده بود که باید با قرص و شربت درمان بشه.
در کل اگر شماهم جزو این دسته از افراد هستید بهتره که دکتر/روانپزشک برید شاید مشکل جدی تر از خستگی داشته باشید...
انگار به جای اینکه بپرسیم "چرا خستهای؟" فقط میپرسیم "چی بخوری خستگیت در بره؟" و این مشکل ساز میشه.
به علت فشار هایی که روی هر انسانی میتونه باشه مردم به جای اینکه دنبال دلیل اصلی خستگی بگردن (مثلاً اینکه چرا آدما زیاد کار میکنن یا استرس دارن)، فقط دنبال این بودن که با دارو و چیزای دیگه خستگی رو از بین ببرن. انگار خستگی خودش یه بیماری شده بود که باید با قرص و شربت درمان بشه.
کم ندیدیم ادم های دورمون با سرم تقویتی و قهوه و قرص های کافئین و انرژی زا ها خواستن خواب و خستگی و فشار روانیشونو دور بزننشرکتهای بزرگ هم از این قضیه خوشحال شدن. اونا شروع کردن به تبلیغ ویتامینها، نوشابههای انرژیزا و قهوه، و گفتن که اینا خستگی رو از بین میببرن...
در کل اگر شماهم جزو این دسته از افراد هستید بهتره که دکتر/روانپزشک برید شاید مشکل جدی تر از خستگی داشته باشید...
12.02.202507:06
All my troubles seemed so far away
Now it looks as though
they're here to stay...
𝘈 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘮𝘦࿐٭
Now it looks as though
they're here to stay...
𝘈 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘮𝘦࿐٭
17.02.202511:59
هرکدوم از شما عزیزان به مورد هایی اشاره کردید...
به طور خلاصه، ترس از شکست یک احساس پیچیده ست که از ترکیب نیازهای اجتماعی، استانداردهای شخصی، تجربیات گذشته، الگوهای فکری و سطح اعتماد به نفس به وجود میاد. شناخت این عوامل میتونه اولین قدم برای غلبه به ترستون از شکست و رسیدن به پتانسیلهای واقعی باشه.
و حالا مواردی که قراره بررسی شون کنیم 👇🏻
1. نیاز به تایید و پذیرش اجتماعی
2. کمال گرایی و استاندارد های غیرواقعی
3. تجربه های منفی گذشته
4. باور های محدود کننده و منفی
5. عدم اعتماد به نفس
6. اجتناب از درد
به طور خلاصه، ترس از شکست یک احساس پیچیده ست که از ترکیب نیازهای اجتماعی، استانداردهای شخصی، تجربیات گذشته، الگوهای فکری و سطح اعتماد به نفس به وجود میاد. شناخت این عوامل میتونه اولین قدم برای غلبه به ترستون از شکست و رسیدن به پتانسیلهای واقعی باشه.
و حالا مواردی که قراره بررسی شون کنیم 👇🏻
1. نیاز به تایید و پذیرش اجتماعی
2. کمال گرایی و استاندارد های غیرواقعی
3. تجربه های منفی گذشته
4. باور های محدود کننده و منفی
5. عدم اعتماد به نفس
6. اجتناب از درد
بعضی موارد که قبل تر درموردشون صحبت کرده بودیم لینک شدن
12.02.202507:02
«دیروز» داستان دیدار دوبارهی تانیمورا و کیتارو، دو دوست قدیمی، در یک کافه است. سالها از آخرین ملاقاتشان گذشته و حالا این دیدار ناگهانی، خاطرات گذشته را برایشان زنده میکند.
𝘈 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘮𝘦࿐٭
موراکامی این داستان را با الهام ااز
آهنگ «Yesterday» از گروه بیتلز نوشته است.
𝘈 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘮𝘦࿐٭
15.02.202518:50
انواع مختلف تفکر و کاربردشون
ما به روشهای مختلفی فکر میکنیم و هر کدوم از این روشها به ما کمک میکنن تا مسائل رو حل کنیم و تصمیمهای بهتری بگیریم.
۱. تفکر شهودی (Intuitive Thinking): حس درونی راهنما
بهش میگن "حس ششم" یا "شهود"! تو این نوع تفکر، بدون اینکه خیلی منطقی و با دلیل جلو بری، یهو یه چیزی به ذهنت میاد و حس میکنی درسته. انگار یه ندای درونی بهت میگه.
۲. تفکر خلاق (Creative Thinking): ساختن ایدههای نو
وقتی خلاقانه فکر میکنیم، دنبال راههای جدید و متفاوت میگردیم. محدودیتها رو کنار میذاریم و سعی میکنیم چیزهای جدیدی خلق کنیم.
۳. تفکر عملی (Practical Thinking): راه حلهای دستیافتنی
این نوع تفکر خیلی اهل عمله! به جای اینکه فقط تئوریپردازی کنیم، دنبال راهحلهای واقعی و کاربردی برای مشکلات میگردیم.
۴. تفکر کلامی (Verbal Thinking): با کلمات فکر کردن
تو این نوع تفکر، کلمات نقش کلیدی دارن. ما با حرف زدن، نوشتن یا حتی فکر کردن به صورت کلامی، ایدههامون رو سازماندهی و مشکلاتمون رو بررسی میکنیم.
۵. تفکر تحلیلی (Analytical Thinking): جزء به جزء بررسی کردن
وقتی تحلیلی فکر میکنیم، یه مسئله بزرگ رو به قسمتهای کوچیکتر تقسیم میکنیم و هر قسمت رو جداگانه بررسی میکنیم تا کل مسئله رو بهتر بفهمیم.
ما به روشهای مختلفی فکر میکنیم و هر کدوم از این روشها به ما کمک میکنن تا مسائل رو حل کنیم و تصمیمهای بهتری بگیریم.
۱. تفکر شهودی (Intuitive Thinking): حس درونی راهنما
بهش میگن "حس ششم" یا "شهود"! تو این نوع تفکر، بدون اینکه خیلی منطقی و با دلیل جلو بری، یهو یه چیزی به ذهنت میاد و حس میکنی درسته. انگار یه ندای درونی بهت میگه.
• مثال: یه آشپز حرفهای بدون اینکه دقیقاً اندازه بگیره، فقط با یه نگاه میفهمه که غذاش به چه ادویهای نیاز داره. یا یه سرمایهگذار با تجربه، فقط با یه حس خوب، تصمیم میگیره تو یه پروژه سرمایهگذاری کنه.
۲. تفکر خلاق (Creative Thinking): ساختن ایدههای نو
وقتی خلاقانه فکر میکنیم، دنبال راههای جدید و متفاوت میگردیم. محدودیتها رو کنار میذاریم و سعی میکنیم چیزهای جدیدی خلق کنیم.
• مثال: یه طراح مد که یه لباس جدید و مبتکرانه طراحی میکنه، یا یه نویسنده که یه داستان خیالی و جذاب مینویسه، دارن از تفکر خلاق استفاده میکنن.
۳. تفکر عملی (Practical Thinking): راه حلهای دستیافتنی
این نوع تفکر خیلی اهل عمله! به جای اینکه فقط تئوریپردازی کنیم، دنبال راهحلهای واقعی و کاربردی برای مشکلات میگردیم.
• مثال: وقتی ماشینتون خراب میشه و شما سریعاً به تعمیرکار زنگ میزنید تا مشکل رو حل کنه، یا وقتی یه لوله آب تو خونه میترکه و شما فوراً دست به کار میشید تا جلوی نشتی رو بگیرید، دارید تفکر عملی رو به کار میبرید.
۴. تفکر کلامی (Verbal Thinking): با کلمات فکر کردن
تو این نوع تفکر، کلمات نقش کلیدی دارن. ما با حرف زدن، نوشتن یا حتی فکر کردن به صورت کلامی، ایدههامون رو سازماندهی و مشکلاتمون رو بررسی میکنیم.
• مثال: یه دانشآموز که داره برای امتحانش درس میخونه و مطالب رو با صدای بلند برای خودش توضیح میده، یا یه وکیل که داره دفاعیهاش رو آماده میکنه و کلمات رو تو ذهنش مرور میکنه، از تفکر کلامی استفاده میکنن.
۵. تفکر تحلیلی (Analytical Thinking): جزء به جزء بررسی کردن
وقتی تحلیلی فکر میکنیم، یه مسئله بزرگ رو به قسمتهای کوچیکتر تقسیم میکنیم و هر قسمت رو جداگانه بررسی میکنیم تا کل مسئله رو بهتر بفهمیم.
• مثال: یه دکتر که داره آزمایشهای یه بیمار رو بررسی میکنه تا دلیل بیماریش رو پیدا کنه، یا یه دانشمند که داره دادههای یه تحقیق علمی رو تحلیل میکنه، دارن از تفکر تحلیلی استفاده میکنن.
17.02.202506:51
نوشته های آقای نیک قلب و روحتو لمس میکنه...
حتما این داستان کوتاه رو بخونین... ✨
17.02.202515:49
یکی از مهمترین و رایج ترین دلایلی که گفته میشه 👇🏻
1. نیاز به تأیید و پذیرش اجتماعی:
انسانها موجوداتی اجتماعی هستند و به طور ذاتی به دنبال پذیرش و تأیید از سوی دیگران، به ویژه گروههای مهم زندگیشان (خانواده، دوستان، همکاران) هستند.
شکست میتواند به عنوان نشانهای از ناکارآمدی یا عدم شایستگی تلقی شود و ترس از اینکه دیگران ما را طرد کنند، مورد انتقاد قرار دهند یا به ما بخندند، یکی از ریشههای قوی ترس از شکست است.
فرهنگها و جوامع مختلف ارزشهای متفاوتی را برای موفقیت و شکست قائل هستند. در برخی جوامع، فشار برای موفقیت بسیار زیاد است و شکست به عنوان یک ننگ تلقی میشود. این فشار اجتماعی میتواند ترس از شکست را تشدید کند.
1. نیاز به تأیید و پذیرش اجتماعی:
• طبیعت اجتماعی انسان:
انسانها موجوداتی اجتماعی هستند و به طور ذاتی به دنبال پذیرش و تأیید از سوی دیگران، به ویژه گروههای مهم زندگیشان (خانواده، دوستان، همکاران) هستند.
• ترس از طرد شدن:
شکست میتواند به عنوان نشانهای از ناکارآمدی یا عدم شایستگی تلقی شود و ترس از اینکه دیگران ما را طرد کنند، مورد انتقاد قرار دهند یا به ما بخندند، یکی از ریشههای قوی ترس از شکست است.
• فشار اجتماعی:
فرهنگها و جوامع مختلف ارزشهای متفاوتی را برای موفقیت و شکست قائل هستند. در برخی جوامع، فشار برای موفقیت بسیار زیاد است و شکست به عنوان یک ننگ تلقی میشود. این فشار اجتماعی میتواند ترس از شکست را تشدید کند.
15.02.202518:52
۶. تفکر انتقادی (Critical Thinking): با شک و تردید نگاه کردن
تو تفکر انتقادی، هر چیزی رو بدون فکر قبول نمیکنیم. اطلاعات و ادعاها رو با دقت بررسی میکنیم، سوال میپرسیم و سعی میکنیم بفهمیم که آیا واقعاً درست هستن یا نه.
۷. تفکر سیستمی (Systemic Thinking): دیدن ارتباطات بزرگتر
وقتی سیستمی فکر میکنیم، فقط به یه قسمت از مسئله نگاه نمیکنیم، بلکه کل سیستم و ارتباط بین اجزای مختلف رو در نظر میگیریم.
۸. تفکر جامعنگر (Holistic Thinking): نگاه کلی به همه چیز
تفکر جامعنگر شبیه به تفکر سیستمیه، ولی یه کم گستردهتره. تو این نوع تفکر، ما سعی میکنیم یه موضوع رو تو یه چارچوب بزرگتر ببینیم و ارتباطش رو با چیزهای دیگه درک کنیم.
۹. تفکر استراتژیک (Strategic Thinking): برنامهریزی برای آینده
تفکر استراتژیک یعنی برای رسیدن به یه هدف بلندمدت برنامهریزی کنیم و قدم به قدم جلو بریم. تو این نوع تفکر، باید گزینههای مختلف رو بررسی کنیم و بهترین مسیر رو انتخاب کنیم.
۱۰. تفکر تصمیمگیری (Decision-Making Thinking): انتخاب بهترین گزینه
وقتی تصمیمگیری میکنیم، چند تا گزینه پیش رو داریم و باید بهترین گزینه رو انتخاب کنیم. تو این نوع تفکر، باید مزایا و معایب هر گزینه رو بسنجیم و با توجه به هدفمون، بهترین انتخاب رو انجام بدیم.
تو تفکر انتقادی، هر چیزی رو بدون فکر قبول نمیکنیم. اطلاعات و ادعاها رو با دقت بررسی میکنیم، سوال میپرسیم و سعی میکنیم بفهمیم که آیا واقعاً درست هستن یا نه.
• مثال: وقتی یه خبر تو رسانهها میخونیم و قبل از اینکه باور کنیم، منابع خبر رو چک میکنیم و به زاویههای مختلف نگاه میکنیم، داریم تفکر انتقادی رو به کار میبریم.
۷. تفکر سیستمی (Systemic Thinking): دیدن ارتباطات بزرگتر
وقتی سیستمی فکر میکنیم، فقط به یه قسمت از مسئله نگاه نمیکنیم، بلکه کل سیستم و ارتباط بین اجزای مختلف رو در نظر میگیریم.
• مثال: یه مدیرعامل یه شرکت که داره تصمیم میگیره یه محصول جدید تولید کنه، باید به تمام بخشهای شرکت، از تولید و فروش گرفته تا بازاریابی و خدمات پس از فروش، فکر کنه و ببینه این تصمیم چه تاثیری روی کل سیستم شرکت داره.
۸. تفکر جامعنگر (Holistic Thinking): نگاه کلی به همه چیز
تفکر جامعنگر شبیه به تفکر سیستمیه، ولی یه کم گستردهتره. تو این نوع تفکر، ما سعی میکنیم یه موضوع رو تو یه چارچوب بزرگتر ببینیم و ارتباطش رو با چیزهای دیگه درک کنیم.
• مثال: یه برنامهریز شهری که داره برای توسعه یه شهر برنامه میریزه، فقط به ساختمونها و خیابونها فکر نمیکنه، بلکه به محیط زیست، فرهنگ مردم، اقتصاد و همه جنبههای زندگی شهری توجه میکنه.
۹. تفکر استراتژیک (Strategic Thinking): برنامهریزی برای آینده
تفکر استراتژیک یعنی برای رسیدن به یه هدف بلندمدت برنامهریزی کنیم و قدم به قدم جلو بریم. تو این نوع تفکر، باید گزینههای مختلف رو بررسی کنیم و بهترین مسیر رو انتخاب کنیم.
• مثال: یه فرمانده نظامی که داره برای یه عملیات جنگی برنامهریزی میکنه، باید به همه جوانب، از جمله نیروهای دشمن، منابع خودش و شرایط جغرافیایی فکر کنه و یه استراتژی دقیق بچینه. یا یه دانشجو که داره برای آینده شغلیش برنامهریزی میکنه و رشته تحصیلی و مهارتهای مورد نیاز رو انتخاب میکنه.
۱۰. تفکر تصمیمگیری (Decision-Making Thinking): انتخاب بهترین گزینه
وقتی تصمیمگیری میکنیم، چند تا گزینه پیش رو داریم و باید بهترین گزینه رو انتخاب کنیم. تو این نوع تفکر، باید مزایا و معایب هر گزینه رو بسنجیم و با توجه به هدفمون، بهترین انتخاب رو انجام بدیم.
• مثال: وقتی میخوایم یه گوشی موبایل جدید بخریم و بین چند مدل مختلف مردد هستیم، باید ویژگیها، قیمت و برندهای مختلف رو بررسی کنیم و در نهایت بهترین گوشی رو با توجه به نیازمون انتخاب کنیم.
21.02.202514:47
📚Neurobiology & Language
Should i kill myself or have a cup of coffee? ☕️
18.02.202507:41
2. کمالگرایی و استانداردهای غیرواقعی:
افراد کمالگرا اغلب استانداردهای بسیار بالا و غیرواقعی برای خود تعیین میکنند. رسیدن به این استانداردها تقریباً غیرممکن است و هرگونه نقص یا اشتباه به عنوان شکست تلقی میشود.
کمالگرایان بیشتر بر نتیجه نهایی کار تمرکز دارند و به فرآیند یادگیری و رشد توجه نمیکنند. این تمرکز بیش از حد بر نتیجه، احتمال شکست را بزرگتر و ترسناکتر جلوه میدهد.
افراد کمالگرا اغلب قضاوتهای بسیار سختگیرانهای نسبت به خود دارند و شکست را به عنوان نشانهای از بیارزشی شخصی تعبیر میکنند.
• تعیین استانداردهای دستنیافتنی:
افراد کمالگرا اغلب استانداردهای بسیار بالا و غیرواقعی برای خود تعیین میکنند. رسیدن به این استانداردها تقریباً غیرممکن است و هرگونه نقص یا اشتباه به عنوان شکست تلقی میشود.
• تمرکز بر نتیجه نهایی به جای فرآیند:
کمالگرایان بیشتر بر نتیجه نهایی کار تمرکز دارند و به فرآیند یادگیری و رشد توجه نمیکنند. این تمرکز بیش از حد بر نتیجه، احتمال شکست را بزرگتر و ترسناکتر جلوه میدهد.
• ترس از قضاوت منفی خود:
افراد کمالگرا اغلب قضاوتهای بسیار سختگیرانهای نسبت به خود دارند و شکست را به عنوان نشانهای از بیارزشی شخصی تعبیر میکنند.


17.02.202516:04
پیشنهاد کتاب از طرف یکی از همراهان چنل در مورد این سوال✨🧡
طرز فکر - کارول دوک
طرز فکر - کارول دوک
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.