Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Қарау
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Қарау
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Қарау
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Қарау
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Қарау
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Қарау
секреты | саморазвитие | мотивация 🫧 ּ ݁ avatar

секреты | саморазвитие | мотивация 🫧 ּ ݁

Мотивация на каждый день
Прайс рекламы : https://t.me/+TgH7OFSE0wQwYTZi
вопросы рекламы : @sulllhy
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
Расталмаған
Сенімділік
Сенімсіз
Орналасқан жері
ТілБасқа
Канал құрылған күніЧерв 24, 2023
TGlist-ке қосылған күні
Січ 25, 2025
Мен каналдың иесімін
Өзгерістер тарихы
Қосылған топ
Комм саморазвитие
Комм саморазвитие
116

Рекордтар

23.03.202517:17
23.1KЖазылушылар
23.02.202521:28
1000Дәйексөз индексі
03.03.202523:59
1.3K1 жазбаның қамтуы
19.03.202515:02
517Жарнамалық жазбаның қамтуы
16.03.202509:08
73.04%ER
01.02.202511:01
10.45%ERR

Өсу

Толығырақ
Жазылушылар
Цитата индексі
1 хабарламаның қаралымы
Жарнамалық хабарлама қаралымы
ER
ERR
ЛЮТ '25БЕР '25КВІТ '25
Толығырақ

секреты | саморазвитие | мотивация 🫧 ּ ݁ танымал жазбалары

Барлық жазбалар
15.03.202504:35
🤩утренняя рутина 🤩

❤️ - обожаю
💘 - больше такого!

всем доброе утро ☀️

саморазвитие | мотивация
Post media background
Post media
25.03.202506:53
есть 2 версии вонёнизма

обожаю - ❤️‍🔥
больше такого - 500💘

саморазвитие | мотивация
22.03.202504:10
красивый макияж ❤️

обожаю - ❤️‍🔥
больше такого - 500💘

саморазвитие | мотивация
Post media background
Post media
20.03.202505:06
прическа как у Розэ и Джису из Blackpink
😺

обожаю - ❤️‍🔥
больше такого - 💘

саморазвитие | мотивация
17.03.202511:37
✳️советы для тебя ❤️

обожаю - ❤️‍🔥
больше такого - 💘

⭕️саморазвитие | мотивация ⭕️
15.03.202512:06
🤩Чтобы перестать мямлить, можно попробовать следующие рекомендации:

🤩Подготовиться .Нужно разобрать, почему вы правы и имеете право сказать то или иное .Стоит подготовить доказательства и аргументы .
🤩Репетировать речь .Несколько раз проговорите все доводы, можно вслух перед зеркалом .Важно запомнить основные тезисы и всё время держать их в голове.
🤩Практиковать чтение вслух .Нужно произносить каждое слово медленно и чётко .Если вы замечаете, что начинаете бормотать, следует вернуться к началу предложения и повторить его заново .
🤩Практиковать глубокое дыхание .Оно влияет на речь .Можно делать дыхательные упражнения каждый день, например, выдохнуть весь воздух из лёгких, затем глубоко вдохнуть .
🤩Выявить, какие слова даются вам с наибольшим трудом .Их стоит повторять громко и чётко до тех пор, пока не получится произносить их при нормальном темпе речи .

обожаю - ❤️
больше такого - 💘

👑саморазвитие | мотивация 👑
Post media background
Post media
16.03.202504:49
обожаю - ❤️‍🔥
больше такого - 💘


саморазвитие | мотивация
24.03.202505:35
доброе утро❤️

обожаю - ❤️‍🔥
больше такого - 500💘

саморазвитие | мотивация
17.03.202516:58
❤️Несколько рекомендаций, как пить воду, чтобы похудеть:❤️

🔢Рассчитывать количество жидкости индивидуально Примерная норма — 30 мл воды на 1 кг тела .При этом в эту норму входят блюда, содержащие жидкость — супы, чай, овощи и пр.
🔢Пить воду за 30 минут до завтрака .Это активизирует ЖКТ, и проснувшемуся организму будет проще переваривать пищу .
Не пить много воды перед сном .Иначе утром можно проснуться с отёками .
🔢Пить воду тогда, когда захочется .Не нужно делать это через силу, ведь норма употребления воды у всех людей разная .
🔢Во время тренировок пить воду перед, во время и после неё .В момент упражнений нужно пить воду маленькими глотками каждые 15 минут .
🔢При желании перекусить выпить воды .Она займёт место в желудке, в результате чего чувство голода снизится .
При этом заменять еду водой при похудении не стоит .Питание должно быть полноценным и сбалансированным.

обожаю - ❤️‍🔥
больше такого - 💘


саморазвитие | мотивация
Post media background
Post media
23.03.202509:50
туториал на макияж в школу ❤️

обожаю - ❤️‍🔥
больше такого - 500💘

саморазвитие | мотивация
22.03.202510:39
уход за волосами❤️

обожаю - ❤️‍🔥
больше такого - 500💘

саморазвитие | мотивация
18.03.202517:53
ответы тебе 🤩

обожаю - ❤️‍🔥
больше такого - 💘

саморазвитие | мотивация
22.03.202517:39
эстетика покупочек❤️

обожаю - ❤️‍🔥
больше такого - 500💘

саморазвитие | мотивация
24.03.202507:40
готовим вкусно🤤

обожаю - ❤️‍🔥
больше такого - 500💘

саморазвитие | мотивация
Post media background
Post media
23.03.202512:46
видео готовки десерта ❤️

обожаю - ❤️‍🔥
больше такого - 500💘

саморазвитие | мотивация
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.