Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Беговая Неделя

Канал легендарного Дмитрия Неделина

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріРосія

ТілБасқа

Канал құрылған күніFeb 07, 2025

TGlist-ке қосылған күні

Dec 05, 2024

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

Беговая Неделя Chat

Telegram арнасы Беговая Неделя статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

4 616

24 сағат

80.2%Апта

210.5%Ай

1 58352.2%

Дәйексөз индексі

0

Ескертулер0Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту0

1 жазбаның орташа қамтуы

0

12 сағат00%24 сағат00%48 сағат7 1220%

Қатысу деңгейі (ER)

0%

Қайта жазылды0Пікірлер0Реакциялар0

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

0%

24 сағат0%Апта0%Ай0%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

0

1 сағат00%1 – 4 сағат00%4 - 24 сағат00%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

0

Динамика

"Беговая Неделя" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

05.02.202515:34

Что заставляет меня двигаться вперед ? ♥️

Кроме спортивных целей у меня, конечно, есть и жизненные, которые мотивируют добиваться большего и не стоять на месте.

Одна из них была купить квартиру родителям рядом со мной и уговорить их переехать из Пензы в Москву! 😁 Чтобы мы могли видеться чаще!

И вот наконец-то получилось исполнить!

Если вы это читаете, позвоните своим родителям и скажите, как вы их сильно любите! Им будет приятно и тепло на душе !

Қайта жіберілді:

Tukituk tut 😉

03.02.202519:31

Что надеть на зимнюю тренировку ?

Сохраняй этот чек reels 😉 и успевай за своим размером - с 3 февраля про промокоду tukituk будет действовать скидка на сайте GRI @griclothes. Успей забрать свой размер ДО начала общей распродажи.

▫️скидка действует на всю зимнюю коллекцию GRI

▫️чтобы воспользоваться ей — нужно просто ввести промокод в специальное поле при
оформлении заказа на сайте

▫️скидка 20% действует только для заказа на сайте (онлайн): https://go.grigri.ru/tukituk

03.02.202519:31

02.02.202511:24

Завершил первый блок работы из 5 недель!

По длительным выходило так:

1) 24км по 3.29 пульс 160

2) 28км по 3.38 пульс 146(тренажер)

3) 28км по 3.33 пульс 154

4) 30км по 3.24 пульс 156

5) 30км по 3.22 пульс 158

Вышел на хорошое стабильное самочувствие. Теперь неделю разгрузиться и двигаться дальше!

31.01.202513:19

Вот так январь!
Сегодня вышел на стадион наматывать круги в итоге 17км по 3.14 в среднем. Снова делал переменкой (5км темп 3.20 + 5км по 3.09 +2км по 3.20 + 3км по 3.09 + 1км 3.20 + 1км 3.02) Погода не много внесла коррективы в самочувствие и скорость на отрезках , не приятный ветер в разные стороны + мокрая дорожка. По этому пришлось чуть замедлиться, что бы не превышать пороги.
А потом был десерт в виде 10 раз по 60 что бы все это встряхнуть. Начал с 9 сек, а закончил на 7.4 🤪 Не плохо так встряхнул объем!

Қайта жіберілді:

GRI. Одежда для спорта и жизни

31.01.202511:27

А вот это особенно хорошо. За два дня до старта Дима пишет, что не знает, на какое финишное время рассчитывать. В комментариях ему прочат 2:11. Дима говорит: «Дайте мне три года». Через четыре он выбежал из 2:10.

17.01.202513:29

Накручивал сегодня 100 кругов по манежу. Что бы не уснуть на ходу играли скоростями от 3.25 до 3.03
По километрам было так: 2-1-1-1-5-1-1-1-3-1-1-1-1 тут уж догадывайтесь сами , какие из них были активные, а какие в разговорном темпе 😁

В итоге 20км по 3.14 в среднем , с учетом что получилось 200 виражей которые создают дополнительную нагрузку , для данного этапа подготовки совсем не плохо.

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

15.01.202513:45

Офп по расписанию!

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

05.12.202414:31

Если еще не смотрели мое интервью Косте - посмотрите 😉!
https://youtu.be/4snDkiRv2a0
Если смотрели, поделитесь впечатлениями в комментариях 👇

Барлық жазбалар