Заметки психотерапевтки
06.03.202513:45
Хочу объяснить мэм!
У людей с СДВГ есть особенность работы дофаминовой системы. Из-за этого у них сниженная чувствительность к подкреплению и наказаниям 🥺
Вот это вот все приводит к определенным сложностям в обучении на основе последствий:
🩷Хорошие действия, где нет результата ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, не замечаем 😡
🩷А на ошибках не учимся 😢
🩷Поэтому так сложно делать какие-то полезные и правильные штуки в настоящем моменте с результатами в долгосрочной перспективе
🩷Поэтому прыгаем на граблях по тыщу раз((
Тут может быть много боли и самокритики 😭
Но я хочу вас поддержать и сказать, что можно изучать и развивать навыки, которые будут помогать делать то, что надо, а то что не надо – не делать 💪🏻
Ну и, конечно, фармподдержка – это первая линия помощи
🌟🌟🌟
А вы научились не прыгать по граблям? 🌟
#СДВГ@zametki_psychotherapist
У людей с СДВГ есть особенность работы дофаминовой системы. Из-за этого у них сниженная чувствительность к подкреплению и наказаниям 🥺
Вот это вот все приводит к определенным сложностям в обучении на основе последствий:
🩷Хорошие действия, где нет результата ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, не замечаем 😡
🩷А на ошибках не учимся 😢
🩷Поэтому так сложно делать какие-то полезные и правильные штуки в настоящем моменте с результатами в долгосрочной перспективе
🩷Поэтому прыгаем на граблях по тыщу раз((
Тут может быть много боли и самокритики 😭
Но я хочу вас поддержать и сказать, что можно изучать и развивать навыки, которые будут помогать делать то, что надо, а то что не надо – не делать 💪🏻
Ну и, конечно, фармподдержка – это первая линия помощи
🌟🌟🌟
А вы научились не прыгать по граблям? 🌟
#СДВГ@zametki_psychotherapist
05.03.202513:13
сегодня я хочу познакомить вас с чудесной Настей, @zelybaby —психологом-психотерапевтом, клиническим психологом, дипломированным специалистом ✨
☀️ человек может в 30 лет оставаться девственником? что такое шизоидное бесчувствие и почему психосоматика — это не выдумки?
👨💻Анастасия ведет телеграм и YouTube каналы, постит смешные мемы и пишет на самые разные темы, вот ссылки:
🔍Ядро психосоматических расстройств
🔍Гуру женской души, новый вид инфоцыган
🔍Особенности шизоидного бесчувствия
🔍Почему на антидепрессантах растет вес
🔍30 лет, а опыта нет! Девственники в 30 лет (видео на YouTube).
🔍Как отец влияет на нашу жизнь с самых ранних лет
@zelybaby — очень рекомендую зайти, глянуть + подписаться 🎀
☀️ человек может в 30 лет оставаться девственником? что такое шизоидное бесчувствие и почему психосоматика — это не выдумки?
👨💻Анастасия ведет телеграм и YouTube каналы, постит смешные мемы и пишет на самые разные темы, вот ссылки:
🔍Ядро психосоматических расстройств
🔍Гуру женской души, новый вид инфоцыган
🔍Особенности шизоидного бесчувствия
🔍Почему на антидепрессантах растет вес
🔍30 лет, а опыта нет! Девственники в 30 лет (видео на YouTube).
🔍Как отец влияет на нашу жизнь с самых ранних лет
@zelybaby — очень рекомендую зайти, глянуть + подписаться 🎀
04.03.202514:17
Знание, которое помогает добиваться успехов
Недавно спрашивала у вас какое знание помогает добиваться успехов! Ваши ответы мне были очень близки 😇
База для того чтобы добиваться успеха:
🩷Ощущение собственной ценности и знание сильных сторон
🩷Опора на ценности и потребности
🩷Осознанность и т.д.
Но сегодня я хочу поговорить немного о другом. Мне кажется, что самое полезное знание – это знание о том, что я обычный человек.
Знаете эти истории про одарённых/талантливых детей? У них очень многие вещи получались отлично, все вокруг ожидали от них успеха во взрослой жизни. Но во взрослой жизни почему-то им все даётся тяжело и с огромным трудом, а бонусом идет тревожное или апатичное состояние 😢
Для человека губительны любые представления о себе, в которых нет гибкости, даже если это позитивные представления о себе. К примеру:
При такой негибкой конструкции сталкиваться с тем, что у меня что-то не получилось и есть ошибки – невероятно больно. Отсюда могут вытекать такие же негибкие правила как "Либо я делаю идеально, либо никак"
Но правда в том, что идеально никогда не получится, а тем более не получится без отработки навыков и ошибок. Поэтому с наличием такого правила люди обычно остаются в парализованном состоянии и не делают то, что им по-настоящему важно 😭
Какие же плюсы в том, чтобы быть обычным человеком? Не уникальным? Не самым крутым?
🩷Это возможность пробовать разное, пока нужная стратегия не сработает
🩷Это возможность улучшать свои навыки на примере ошибок
🩷Это понимание того, что со мной базово все ок. Я обычный нормальный человек с сильными и слабыми сторонами.
🩷И люди вокруг меня такие же обычные!! Они не лучше и не хуже, а просто другие обычные люди со своей историей
🩷Это понимание того, что при помощи упорного труда можно действительно прийти к тому, чего ты хочешь
🩷Это возможность двигаться в собственном темпе, понимая, что есть огромное количество факторов, которые влияют на мою жизнь, помимо моего вклада
🩷Это понимание своих ограничений и выставление реалистичных требований к себе
🌟🌟🌟
🌟 А вы умеете принимать свою обыкновенность?
Недавно спрашивала у вас какое знание помогает добиваться успехов! Ваши ответы мне были очень близки 😇
База для того чтобы добиваться успеха:
🩷Ощущение собственной ценности и знание сильных сторон
🩷Опора на ценности и потребности
🩷Осознанность и т.д.
Но сегодня я хочу поговорить немного о другом. Мне кажется, что самое полезное знание – это знание о том, что я обычный человек.
Знаете эти истории про одарённых/талантливых детей? У них очень многие вещи получались отлично, все вокруг ожидали от них успеха во взрослой жизни. Но во взрослой жизни почему-то им все даётся тяжело и с огромным трудом, а бонусом идет тревожное или апатичное состояние 😢
Для человека губительны любые представления о себе, в которых нет гибкости, даже если это позитивные представления о себе. К примеру:
У меня всегда все получается
При такой негибкой конструкции сталкиваться с тем, что у меня что-то не получилось и есть ошибки – невероятно больно. Отсюда могут вытекать такие же негибкие правила как "Либо я делаю идеально, либо никак"
Но правда в том, что идеально никогда не получится, а тем более не получится без отработки навыков и ошибок. Поэтому с наличием такого правила люди обычно остаются в парализованном состоянии и не делают то, что им по-настоящему важно 😭
Какие же плюсы в том, чтобы быть обычным человеком? Не уникальным? Не самым крутым?
🩷Это возможность пробовать разное, пока нужная стратегия не сработает
🩷Это возможность улучшать свои навыки на примере ошибок
🩷Это понимание того, что со мной базово все ок. Я обычный нормальный человек с сильными и слабыми сторонами.
🩷И люди вокруг меня такие же обычные!! Они не лучше и не хуже, а просто другие обычные люди со своей историей
🩷Это понимание того, что при помощи упорного труда можно действительно прийти к тому, чего ты хочешь
🩷Это возможность двигаться в собственном темпе, понимая, что есть огромное количество факторов, которые влияют на мою жизнь, помимо моего вклада
🩷Это понимание своих ограничений и выставление реалистичных требований к себе
🌟🌟🌟
🌟 А вы умеете принимать свою обыкновенность?
02.03.202515:47
Сколько сегодня получили открыток в честь прощенного воскресенья от самых токсичных родственников в семье?
21.02.202513:10
Маленькими шагами двигаюсь к большим целям 😇
Начну пока вещать мини-лекции среди своих 😘
Если тут есть психологи из Москвы, то буду рада вас видеть на вечеринке 🥰
Начну пока вещать мини-лекции среди своих 😘
Если тут есть психологи из Москвы, то буду рада вас видеть на вечеринке 🥰
18.02.202517:35
Котята, голоса в канале упали до первого уровня 😭😭😭
Это означает, что теперь я могу постить один рилс в день и у нас осталась одна премиум реакция....
Спасите рилсы и этого малыша 🩷😇🩷
https://t.me/boost/zametki_psychotherapist
Это означает, что теперь я могу постить один рилс в день и у нас осталась одна премиум реакция....
Спасите рилсы и этого малыша 🩷😇🩷
https://t.me/boost/zametki_psychotherapist
06.03.202509:49
Девочки, мы? 🐱
05.03.202511:04
Как там молодёжь говорит??? Я в своей новой эре???? 💅🏻💅🏻💅🏻
Спасибо всем за участие в опросе!!!
Спасибо всем за участие в опросе!!!
04.03.202510:37
Я рада приветствовать всех новых подписчиков и подписчиц!! 🥺
На ближайшее время у меня уже распланированы посты, но если вам интересны какие-то темы, то вы можете оставить пожелания в анонимном телеграм боте 🩷
Надеюсь, вам тут понравится 💋
На ближайшее время у меня уже распланированы посты, но если вам интересны какие-то темы, то вы можете оставить пожелания в анонимном телеграм боте 🩷
Надеюсь, вам тут понравится 💋
02.03.202514:30
Все ещё заманиваю практикующих психологов вкусно кушать ехехе
Қайта жіберілді:
СТОЛП
21.02.202511:30
Невидимые девочки: проявления СДВГ у женщин
Почему сейчас происходит бум на СДВГ? Почему так много диагностики происходит уже во взрослом возрасте? Неужели эти проявления были незамеченны в детстве?
Ответы на эти вопросы в своём выступлении даст Сильва Вегас Анастасия – клиническая психологиня, КПТ и ACT-терапевтка. Также на выступлении рассмотрим реальный кейс, чтобы лучше понять как могут выглядеть проявления СДВГ у женщин в разном возрасте.
Почему сейчас происходит бум на СДВГ? Почему так много диагностики происходит уже во взрослом возрасте? Неужели эти проявления были незамеченны в детстве?
Ответы на эти вопросы в своём выступлении даст Сильва Вегас Анастасия – клиническая психологиня, КПТ и ACT-терапевтка. Также на выступлении рассмотрим реальный кейс, чтобы лучше понять как могут выглядеть проявления СДВГ у женщин в разном возрасте.
Жойылды24.02.202516:25
18.02.202509:10
Нужная подборка статей от психолога, которые помогут вам чувствовать себя лучше:
💭 чек-лист с более 100 книгами по психологии для помощи себе
💭 красные флаги в отношениях на примере книжной истории любви
💭 клуб чтения психологических книг для познания себя
💭 послание, когда страшно начинать новое дело
Автор канала Аня — чуткий психолог про отношения с собой, пишет посты, согревающие в трудную минуту 🩵
💭 чек-лист с более 100 книгами по психологии для помощи себе
💭 красные флаги в отношениях на примере книжной истории любви
💭 клуб чтения психологических книг для познания себя
💭 послание, когда страшно начинать новое дело
Автор канала Аня — чуткий психолог про отношения с собой, пишет посты, согревающие в трудную минуту 🩵
05.03.202519:07
Каждый уважающий себя СДВГшник:
05.03.202507:35
Я сейчас прихожу курс по гореванию и естественно все встречи внесла в свое расписание. Сейчас всплыло такое уведомление, мне стало очень забавно 🥹
Если интересны посты по этой теме, то дайте знать 🌟
Если интересны посты по этой теме, то дайте знать 🌟
03.03.202512:04
Не объяснимо, но факт! На этой неделе есть свободные вечерние слоты 🥺
04.03 в 18:00
05.03 в 18:15
06.03 в 19:15
Дневные и утренние слоты тоже есть 💅🏻
Записаться на сессию можно через личные сообщения @silva_vegas_a
04.03 в 18:00
06.03 в 19:15
Дневные и утренние слоты тоже есть 💅🏻
Записаться на сессию можно через личные сообщения @silva_vegas_a
Қайта жіберілді:СТОЛП
02.03.202514:30
А кто это у нас тут?
А это довольные психологи, которые вкусно покушали и классно поболтали на нетворкинге от СТОЛПа 💅🏻
Если хотите присоединиться к нашей тусовке, то пишите в личные сообщения @silva_vegas_a и она добавит вас в чат 😇
А это довольные психологи, которые вкусно покушали и классно поболтали на нетворкинге от СТОЛПа 💅🏻
Если хотите присоединиться к нашей тусовке, то пишите в личные сообщения @silva_vegas_a и она добавит вас в чат 😇
19.02.202512:37
Я сегодня, когда все пошло не по плану:
Жойылды24.02.202516:25
18.02.202509:10
05.03.202513:13
04.03.202514:33
03.03.202508:08
Клиенты на сессии, когда мы начали разбирать их копинг стратегии:
02.03.202509:34
Хочу тему детско-родительских отношений растянуть. Это очень уязвимое место и через хи хи ха ха донести не смогу и не хочу. Хочу по-тихоньку и бережно. А вайб канала сохранять через другие посты 🌺
Сегодня вот есть настроение для интерактива!!
Как вам кажется, какое знание лучше всего помогает людям развиваться и добиваться успехов?
Жду ваших ответов, очень интересно послушать!! А сегодня или завтра выложу пост со своим мнением 😇
Сегодня вот есть настроение для интерактива!!
Как вам кажется, какое знание лучше всего помогает людям развиваться и добиваться успехов?
Жду ваших ответов, очень интересно послушать!! А сегодня или завтра выложу пост со своим мнением 😇
19.02.202508:46
Буси пуси мои!!!!
У меня отвратительное утро, проснулась заболевшей и пришлось отменить многие дела, чтобы восстановиться 😢
Но сейчас зашла в канал и увидела сколько голосов вы мне накидали!!! Я очень очень рада и благодарна 💋💋💋
Возможно, возьму паузу от постов пока, но накидаю вам рилсиков и добавлю новых реакций 🥺
У меня отвратительное утро, проснулась заболевшей и пришлось отменить многие дела, чтобы восстановиться 😢
Но сейчас зашла в канал и увидела сколько голосов вы мне накидали!!! Я очень очень рада и благодарна 💋💋💋
Возможно, возьму паузу от постов пока, но накидаю вам рилсиков и добавлю новых реакций 🥺
17.02.202515:48
Мы или не мы????
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 39
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.