Александр Панжинский
Қайта жіберілді:
TOPSKI - стань частью ТОП команды!
21.04.202517:52
Всем привет!
🔝🔥💪🏼 2 - 4 мая состоится наш традиционный 3-дневный праздничный тренировочный мини-кемп 🏕️, в котором вас ждут сдвоенные тренировки с перерывом на обед 🥐🍔☕️ и теоретическую часть.
Он подойдет для участников любого уровня подготовки и пройдет в формате мини группы (6-8 человек).
Программа каждого дня разработана по авторской методике нашего главного тренера - Олимпийского призёра Александра Панжинского.
Мы проведем за 3 дня тренировки по трем направлениям ⬇️
1️⃣день: КООРДИНАЦИЯ И ЛОВКОСТЬ🤸🏼- Мещерский парк.
- упражнения на координацию, техника бега
- техническая тренировка на лыжероллерах
2️⃣день: СИЛА💪🏼 - Одинцовский парк
- стабилизация, силовая тренировка
- бег с имитацией, прыжковые упражнения
3️⃣день : ВЫНОСЛИВОСТЬ 🏃🏻♂️- завершим кемп походом по интересному маршруту по Битцевскому лесопарку (3-4 часа) и закончим его обедом с очень вкусным шашлыком! 🍖🥓
Тайминг:
Сбор на первую тренировку в 9:45 ⏰
12:00 обед 🍛
13:30 вторая тренировка 🏋🏻♀️
Стоимость кемпа - 18900 руб, включая обеды🍽️, спортивное питание 🍫на каждый день и памятный подарок 🎁!
Для бронирования и по любым вопросам пишите @fedtanya!
**при оплате до 27 апреля - скидка 15%*⚠️‼️
🔝🔥💪🏼 2 - 4 мая состоится наш традиционный 3-дневный праздничный тренировочный мини-кемп 🏕️, в котором вас ждут сдвоенные тренировки с перерывом на обед 🥐🍔☕️ и теоретическую часть.
Он подойдет для участников любого уровня подготовки и пройдет в формате мини группы (6-8 человек).
Программа каждого дня разработана по авторской методике нашего главного тренера - Олимпийского призёра Александра Панжинского.
Мы проведем за 3 дня тренировки по трем направлениям ⬇️
1️⃣день: КООРДИНАЦИЯ И ЛОВКОСТЬ🤸🏼- Мещерский парк.
- упражнения на координацию, техника бега
- техническая тренировка на лыжероллерах
2️⃣день: СИЛА💪🏼 - Одинцовский парк
- стабилизация, силовая тренировка
- бег с имитацией, прыжковые упражнения
3️⃣день : ВЫНОСЛИВОСТЬ 🏃🏻♂️- завершим кемп походом по интересному маршруту по Битцевскому лесопарку (3-4 часа) и закончим его обедом с очень вкусным шашлыком! 🍖🥓
Тайминг:
Сбор на первую тренировку в 9:45 ⏰
12:00 обед 🍛
13:30 вторая тренировка 🏋🏻♀️
Стоимость кемпа - 18900 руб, включая обеды🍽️, спортивное питание 🍫на каждый день и памятный подарок 🎁!
Для бронирования и по любым вопросам пишите @fedtanya!
**при оплате до 27 апреля - скидка 15%*⚠️‼️
Қайта жіберілді:
Беговое сообщество
19.04.202514:25
Женщины, 2 км:
🥇Руанда и Мигранова Маргарита — 0:06:36
🥈Ёлка и Белова Полина — 0:06:48
🥉Тея и Астор Ирина — 0:08:04
Мужчины, 2 км:
🥇Бруно и Володин Алексей — 0:06:01
🥈Челси и Демин Александр — 0:06:27
🥉Хеппи и Панжинский Александр — 0:06:28
🥇Руанда и Мигранова Маргарита — 0:06:36
🥈Ёлка и Белова Полина — 0:06:48
🥉Тея и Астор Ирина — 0:08:04
Мужчины, 2 км:
🥇Бруно и Володин Алексей — 0:06:01
🥈Челси и Демин Александр — 0:06:27
🥉Хеппи и Панжинский Александр — 0:06:28
12.04.202514:35
С Днём космонавтики 🚀
А вы знали,что друзьями серии стартов TOPSKI FAMILY являются :
🚀🚀🎖️Сергей Рязанский - 2 полета в космос,Герой России
🚀🎖️💪🏼 Анна Кикина - полет в космос,5я женщина-космонавт, Герой России , участник шоу Титаны-2сезон
💪🏼 Александр Сердюк - тренер космонавтов Роскосмоса
А также большая команда будущих космонавтов и персонала Роскосмоса 🥳👏
Гордимся такими космическими постоянными участниками нашей серии 🤗🩵
Кстати, регистрация на 4й этап 🏃🏽♂️🏃♀️🏃🏻 уже открыта :
25 мая Парк Малевича
https://reg.russiarunning.com/event/TOPSKIFAMILY4etap
А вы знали,что друзьями серии стартов TOPSKI FAMILY являются :
🚀🚀🎖️Сергей Рязанский - 2 полета в космос,Герой России
🚀🎖️💪🏼 Анна Кикина - полет в космос,5я женщина-космонавт, Герой России , участник шоу Титаны-2сезон
💪🏼 Александр Сердюк - тренер космонавтов Роскосмоса
А также большая команда будущих космонавтов и персонала Роскосмоса 🥳👏
Гордимся такими космическими постоянными участниками нашей серии 🤗🩵
Кстати, регистрация на 4й этап 🏃🏽♂️🏃♀️🏃🏻 уже открыта :
25 мая Парк Малевича
https://reg.russiarunning.com/event/TOPSKIFAMILY4etap
04.04.202514:25
Как вам наша сегодняшняя ветреная и снежная трансляция ?
А как оцените такой шикарный подарок 🎁 от Елены Валерьевны Вяльбе всей группе комментаторов в прямом эфире Матч тв?
❤️ - супер подарок,красота
🤗 - хочу такую же
🤡 - дешевый цирк
😏 - не заслужили такую майку
А как оцените такой шикарный подарок 🎁 от Елены Валерьевны Вяльбе всей группе комментаторов в прямом эфире Матч тв?
❤️ - супер подарок,красота
🤗 - хочу такую же
🤡 - дешевый цирк
😏 - не заслужили такую майку
Қайта жіберілді:
Матч! Биатлон и лыжи
01.04.202520:32
Говорят, Панжинский выйдет на старт квалификации спринта, чтобы показать «ванкуверский уровень» 🔥😱
Как вам такой сюрприз? 😏
Как вам такой сюрприз? 😏
31.03.202509:06
Зарядка всей семьей - залог активного энергичного дня, дружной атмосферы и единения с самыми близкими людьми в жизни ❤️💪🏼
Лучший пример - собственный 😉
Лучший пример - собственный 😉
16.04.202503:46
Доброе 6:30 утро 😜😀
Қайта жіберілді:TOPSKI - стань частью ТОП команды!
11.04.202516:01
Друзья, приглашаем вас на увлекательные и продуктивные тренировки с нашим главным тренером Александром Панжинским в эти выходные!
Это отличная возможность не только прокачать свои навыки, но и обсудить планы межсезонной подготовки! 💪
Суббота, 8:00
📍 Место: Лужники
🔸 Темповый бег: увеличим скорость и выносливость!
🔸 СБУ и упражнения на колено и голеностоп: укрепляем ключевые группы мышц, чтобы избежать травм в будущем.
Воскресенье, 9:00
📍 Лужники
🔹 Бег: начнем утро с активной пробежки, чтобы зарядиться энергией!
🔹 ОФП (общая физическая подготовка): разогреем всё тело и подготовим мышцы к нагрузкам.
🔹 Технические лыжные упражнения: оттачиваем технику лыжных движений.
Каждый участник получит возможность обсудить свои планы на межсезонную подготовку и получить индивидуальные рекомендации от тренера! Это ваш шанс задать вопросы и получить поддержку! 🚀
Растите вместе с нашей командой! Ждем вас на тренировках!
Запись
Это отличная возможность не только прокачать свои навыки, но и обсудить планы межсезонной подготовки! 💪
Суббота, 8:00
📍 Место: Лужники
🔸 Темповый бег: увеличим скорость и выносливость!
🔸 СБУ и упражнения на колено и голеностоп: укрепляем ключевые группы мышц, чтобы избежать травм в будущем.
Воскресенье, 9:00
📍 Лужники
🔹 Бег: начнем утро с активной пробежки, чтобы зарядиться энергией!
🔹 ОФП (общая физическая подготовка): разогреем всё тело и подготовим мышцы к нагрузкам.
🔹 Технические лыжные упражнения: оттачиваем технику лыжных движений.
Каждый участник получит возможность обсудить свои планы на межсезонную подготовку и получить индивидуальные рекомендации от тренера! Это ваш шанс задать вопросы и получить поддержку! 🚀
Растите вместе с нашей командой! Ждем вас на тренировках!
Запись
04.04.202508:38
Зимняя снежная вьюга в Кировске 🌬️❄️но лыжникам не привыкать к такой погоде ,ведь они готовы к любым условиям 💪🏼🎿
11:55- начало эфира на Матч тв
12:30- старт женщин 10км свободный стиль,старт раздельный
14:30- старт мужчин 15 км свободный стиль,старт раздельный
11:55- начало эфира на Матч тв
12:30- старт женщин 10км свободный стиль,старт раздельный
14:30- старт мужчин 15 км свободный стиль,старт раздельный
01.04.202519:52
Как вам мое сегодняшнее представление? 😉🤣🥳
С 1 апреля ,друзья 🩵
А на лыжню и старты я еще обязательно вернусь 🎿 вопрос только когда и с какими целями 💪🏼
📸 @anchovyproduction
С 1 апреля ,друзья 🩵
А на лыжню и старты я еще обязательно вернусь 🎿 вопрос только когда и с какими целями 💪🏼
📸 @anchovyproduction
31.03.202507:06
Всем отличного дня 🤗💪🏼
20.04.202509:59
Знаете, почему на улице сегодня так жарко ? 🔥♨️☺️
😉
TOPSKI вышли на длительный Top-run по улицам Москвы 🏃🏻♂️➡️
😉
TOPSKI вышли на длительный Top-run по улицам Москвы 🏃🏻♂️➡️
Қайта жіберілді:TOPSKI - стань частью ТОП команды!
14.04.202512:25
☀️ Наконец-то возвращается тепло, и мы вновь начинаем переход к летней подготовке! 🌿
В этом сезоне мы рады объявить о новой тренировке, которая будет проходить по выходным — длительный темповый бег! 🏃♂️💨
Это будет увлекательная тренировка на 2+ часа, во время которой мы будем пробегать по интересным маршрутам и иногда даже забегать на чашечку кофе в конце! ☕️🏞 При разном уровне участников будем делиться на группы по силам.
Обещаем, будет интересно и полезно!
Выбирайте удобные и нужные тренировки для себя и присоединяйтесь к нам! 🚀💪
🔹пн - Кирилл
19:00 Одинцово функционал
🔹ср - Саша К
18:30 Лужники - функционал
🔹пт - Оксана
8:00 Лужники Функционал
Кирилл
19:30 Одинцово Функционал, бег с палками и тд
🔹сб
Оксана
9:00 Лыжероллеры 🛼Гребной канал
🔹вс
А. Панжинский
Длительная клубная беговая тренировка 🏃♀️🏃🏃♂️
9:00
Записывайтесь!
В этом сезоне мы рады объявить о новой тренировке, которая будет проходить по выходным — длительный темповый бег! 🏃♂️💨
Это будет увлекательная тренировка на 2+ часа, во время которой мы будем пробегать по интересным маршрутам и иногда даже забегать на чашечку кофе в конце! ☕️🏞 При разном уровне участников будем делиться на группы по силам.
Обещаем, будет интересно и полезно!
Выбирайте удобные и нужные тренировки для себя и присоединяйтесь к нам! 🚀💪
🔹пн - Кирилл
19:00 Одинцово функционал
🔹ср - Саша К
18:30 Лужники - функционал
🔹пт - Оксана
8:00 Лужники Функционал
Кирилл
19:30 Одинцово Функционал, бег с палками и тд
🔹сб
Оксана
9:00 Лыжероллеры 🛼Гребной канал
🔹вс
А. Панжинский
Длительная клубная беговая тренировка 🏃♀️🏃🏃♂️
9:00
Записывайтесь!
06.04.202505:03
02.04.202512:06
Как вам условия сегодняшних гонок преследования?
А я всегда говорил,что лыжники могут всё, прежде всего благодаря отменным морально-волевым качествам,которые воспитывает в каждом лыжнике это вид спорта 💪🏼
А я всегда говорил,что лыжники могут всё, прежде всего благодаря отменным морально-волевым качествам,которые воспитывает в каждом лыжнике это вид спорта 💪🏼
01.04.202512:04
Сегодня Даша Непряева предложила мне свой номер лидера молодежного зачета 🟢🤣для участия в спринте,где сама она совсем совсем немного уступила 🥈своей сестре Наталье 🥇 ,тем самым упрочив лидерство в общем зачете Кубка России 🏆🟡
Я своим шансом не сумел воспользоваться, попробую в другой раз 😉
Спасибо ,Даша,за позитив,юмор и отзывчивость 🤝🤗
А вы смотрели спринт на Финале Кубка России по лыжным гонкам в Кировске?
Я своим шансом не сумел воспользоваться, попробую в другой раз 😉
Спасибо ,Даша,за позитив,юмор и отзывчивость 🤝🤗
А вы смотрели спринт на Финале Кубка России по лыжным гонкам в Кировске?
30.03.202505:18
Всем доброго спортивного дня 💪🏼
20.04.202508:00
Всем прекрасного дня 🥳
14.04.202511:42
27 мая и полумарафон 🏃🏻♂️➡️ все ближе , а значит пора переходить к интервальным работам (3 по 3км 3:35-3:40/км через 1км) и правильному восполнению энергии @public_bionova 💪🏼
Устроить конкурс прогнозов моего результата с приятными призами???
Ps. А утром открыл для себя роллерную трассу в Алешкинском лесопарке👏🛼👍
Устроить конкурс прогнозов моего результата с приятными призами???
Ps. А утром открыл для себя роллерную трассу в Алешкинском лесопарке👏🛼👍
05.04.202519:56
Фаворитов на гонку 10/15км угадал , теперь пора поиграть в предсказателя и на финальную гору 🤔🤔🤔
Девушки:
Алина Пеклецова/ Дарья Непряева/ Анастасия Кулешова
Мужчины:
Денис Спицов/ Павел Соловьев / Александр Большунов/ Савелий Коростелев
Девушки:
Алина Пеклецова/ Дарья Непряева/ Анастасия Кулешова
Мужчины:
Денис Спицов/ Павел Соловьев / Александр Большунов/ Савелий Коростелев
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
02.04.202506:25
Всем бодрого позитивного утра 🤗
Қайта жіберілді:
ERMINE.SPORTSWEAR
31.03.202509:23
🎁 Розыгрыш призов от ERMINE и Александра Панжинского🎁
Дорогие друзья! Закончились последние лыжные тренировки , но это не повод расстраиваться! Мы подготовили для вас розыгрыш призов от ERMINE и Александра Панжинского!
1. Беговой жилет Ermine (женский) / Беговой жилет Ermine (мужской)
2. Тайтсы для outdoor тренировок женские / Тайтсы для outdoor тренировок мужские
3. Повязка + бафф
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на ERMINE
✔️ Подписаться на TOPSKI
✔️Пригласить как можно больше друзей поучаствовать (выигрыш будет зависеть от этого напрямую)
✔️ Нажать кнопку «Участвовать» (внизу)
📍Результаты конкурса будут опубликованы 31 марта 2025 года, в 18:00
Дорогие друзья! Закончились последние лыжные тренировки , но это не повод расстраиваться! Мы подготовили для вас розыгрыш призов от ERMINE и Александра Панжинского!
1. Беговой жилет Ermine (женский) / Беговой жилет Ermine (мужской)
2. Тайтсы для outdoor тренировок женские / Тайтсы для outdoor тренировок мужские
3. Повязка + бафф
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на ERMINE
✔️ Подписаться на TOPSKI
✔️Пригласить как можно больше друзей поучаствовать (выигрыш будет зависеть от этого напрямую)
✔️ Нажать кнопку «Участвовать» (внизу)
📍Результаты конкурса будут опубликованы 31 марта 2025 года, в 18:00
29.03.202521:06
Коротко о первом дне Мурманского лыжного марафона 🥳🎿🩵
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 134
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.