Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Лёха в Short’ах Long’ует

Қарау

Нина не диетит

Нина Бабкина. Нутрициолог, эксперт по здоровому образу жизни и питанию
✔️Помогу сформировать здоровые привычки и достичь желаемого веса
✔️Индивидуальное и групповое сопровождение
Запись в группу /на консультацию: @NinaaaBabkina

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріРосія

ТілБасқа

Канал құрылған күніFeb 27, 2022

TGlist-ке қосылған күні

Aug 10, 2024

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

CeNi | сhat

Telegram арнасы Нина не диетит статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

1 628

24 сағат

110.7%Апта

412.6%Ай

895.8%

Дәйексөз индексі

0

Ескертулер2Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту2

1 жазбаның орташа қамтуы

101

12 сағат880%24 сағат101

29.4%48 сағат1010%

Қатысу деңгейі (ER)

37.62%

Қайта жазылды0Пікірлер11Реакциялар27

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

6.28%

24 сағат0%Апта

2.16%Ай0%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

101

1 сағат2827.72%1 – 4 сағат6867.33%4 - 24 сағат3938.61%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

2

Динамика

"Нина не диетит" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

20.02.202505:08

Мы думали, что уже видели всё, но недавно появившейся тренд заставил в этом сомневаться. Кофе + сырые яйца, но не просто разбитые, а измельченные вместе с корлупой

На самом деле напиток существует уже несколько веков. Яичный желток и белок осветляют кофе, а скорлупа снижает кислотность, получается насыщенный, мягкий и сливочный напиток

Попробовали бы?
Да - 👍
Нет - ♥️
Уже пробовал (а) - 🔥

🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🌿Тут проходит розыгрыш батончиков

17.02.202504:04

Позитивная установка на неделю 🙌

Фраза: "Женщины едят за разговорами, мужчины разговаривают за едой" - интересный повод задуматься о том, как мы все по-разному относимся к приёму пищи😁

А что для вас важнее – вкусная еда или интересная беседа? Или, может быть, вам удаётся сочетать и то, и другое?

Интересное на канале
🌿Кто я?
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона - всего 500 ₽ @NinaaaBabkina
🌿Тут проходит розыгрыш батончиков

15.02.202516:40

Ребёнок и гаджеты: как уберечь от зависимости?

16.02.2025 в 20:00 мск. состоится совместный эфир с психологом Екатериной Степановой и со мной - нутрициологом Ниной Бабкиной

На эфире мы обсудим следующие вопросы:
- когда игры и гаджеты превращаются в зависимость;
- профилактика зависимости и выход из неё;
- перевести на кнопочный телефон - краеугольные камни реальности;
- как семья и родители могут повлиять на отношения ребёнка с гаджетами;
- его ничего не интересует, кроме гаджетов…

Также вы сможете задать психологу интересующие вас вопросы по данной теме.

Придёте на эфир?
Да - 👍
Нет - ♥️
Посмотрю в записи - 🔥

14.02.202513:55

Продолжение истории с выключенным светом...

Выхожу в подъезд... а там свет горит, лифт ездит — мистика 😲

Так и просидела бы я дома в потёмках, наблюдая за звуком катающегося между этажами лифта, если бы не пошла в кафе. Думаю, как-то странно, что лифт работает, а света нет. Оказывается, просто пробки выбило! 🤦‍♀️😂

Розыгрыш протеиновых батончиков
Проголосовать за тему эфира с психологом. Эфир пройдёт в это воскресенье
Написать мне @NinaaaBabkina, если чувствуете, что пора обновляться к весне

14.02.202509:16

🤱🤝Ситуэйшон: границы или языковой барьер

На днях на автобусной остановке стала свидетелем ситуации, которая, уверена, отзовётся у многих мам: незнакомая женщина подошла к маме с малышом на руках (примерно 7-8 месяцев) и, обращаясь непосредственно к ребёнку, произнесла: "Ой, а что это мы такие толстенькие! Наверное кому-то есть поменьше надо, да?"

Малыш действительно был упитанным, но стоит ли судить о причинах этого 🤔

Мама с ребёнком на руках промолчала. Возможно, она не захотела вступать в дискуссию или не поняла, что ей сказали — языковой барьер

Как бы вы поступили в этой ситуации? Нужно ли реагировать на подобные комментарии, адресованные вашему ребёнку или вам лично?

Стоп-фразы для детей

14.02.202506:23

С Днём Святого Валентина всех, кто отмечает! Пусть этот день будет наполнен любовью, теплом и радостью. Наслаждайтесь праздником без чувства вины, не забывая, что безопасной дозы алкоголя нет 😜

А для тех, у кого сегодня обычная пятница – желаю лёгкого и продуктивного дня!

P.s. у нас в доме отключили свет на весь день. Романтика 😁, поэтому иду в кафе пить чай. Без чая я не функционирую!

13.02.202518:33

🌯 Сегодня день шаурмы! А есть ещё шаверма и шавуха

Соусы и жирное мясо делают шаурму калорийной. Чтобы она не стала "пищей дьявола", а гармонично вписалась в рацион, то предпочтительнее готовить самому

Я готовлю шаурму исключительно сама. Сочность и хрусткость гарантированы
🟡Запеченная индейка или курица
🟡Обычный тонкий лаваш, но если вам будет спокойнее замените на лаваш из цельного зерна. Хотя КБЖУ не сильно отличается
🟡Для соуса йогурт и горчица. Можно добавить сыр или омлет из одного яйца, но калорийность изменится
🟡Много овощей и зелени

Сворачиваем рулетом и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до хрустящей корочки!

А вы любите шаурму? Что вообще готовите из лаваша?

Интересное на канале
🌿Кто я?
🌿Навигация канала
🌿Как я мариную индейку
🌿И здесь тоже мариную
🌿Рецепт домашней шаурмы

13.02.202509:35

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

Мы решили разыграть целую коробку протеиновых батончиков ассорти от Bombbar. Состав этих батончиков проверен мною лично — никакого скрытого сахара и вредных добавок!

Что нужно сделать, чтобы принять участие:
1. Нажать кнопку "Участвовать" под этим постом.
2. Подписаться на наши полезные и классные каналы:

🍚Гречка в печку
🍽️Нина не диетит
🥗Валя накормит. proбудни на кухне
📖Рецепты. Яна Бывальцева
🌿Дом с эфирными маслами
🌟Дыши.Чувствуй.Сияй

Результаты объявим 27.02.2025. Отправка через Вайлдберриз

Не упусти шанс принять участие! Желаем удачи!

13.02.202507:33

МукИ выбора: курица или индейка😂 Оригинальное решение

Хотя смотрю, что индейка по голосам пока лидирует ⬆️

13.02.202504:34

🤔Курица или индейка: что лучше

Курица:
🌟Белок высшего качества! В грудке 32 гр. белка
🌟Доступность и универсальность! Курицу можно найти в любом магазине и приготовить тысячей разных способов – от супа до запекания
🌟Содержит омега-6, важно соблюдать баланс с омега-3

Индейка:
🌟Белок есть, а жира меньше, хотя разница с курицей несущественная. В грудке - 2 гр. жира, в куриной - 4 гр.
🌟Витаминный буст: ниацин (здоровое сердце и нервы), селен (мощный щит для клеток), триптофан (спокойствие и хороший сон). Карнозин – антиоксидант, выносливость 🏃
🌟Может быть немного суховатой. Приготовление су-вид!

А что чаще выбираете вы?
👍 - курица
♥️ - индейка
🔥 - не ем мясо

Что ещё почитать на канале
🌿Кто я?
🌿Навигация канала
🌿Куриный паштет
🌿Сколько белка мне нужно
Для записи в группу по питанию и на двухдневный разбор рациона - всего 500₽ @NinaaaBabkina

12.02.202512:00

"Выходи за меня, курица" 😂
Да-да, именно это вы рискуете услышать после этого рецепта 🤤 Этот тренд из TikTok захватил сердца (и животы) – сочная, нежная курица в сливочном соусе с вялеными томатами!

Ингредиенты:
♏️Куриное филе 2,5 кг.
♏️Масло оливковое 1 ст.л.
♏️Чеснок 3 зубчика
♏️Перец красный хлопьями 0,5 ч.л.
♏️Сливки 33-35% 1 стакан
♏️Бульон куриный 0,5 стакана
♏️Помидоры вяленые 0,5 стакана
♏️Сыр пармезан тёртый 0,5 стакана
♏️Базилик, тимьян, орегано по вкусу
♏️♏️Соль, перец по 1 ч.л.

Способ приготовления:
♏️Обжарьте курицу на масле до золотистости (4 мин. с каждой стороны).
♏️На этой же сковороде обжарьте чеснок и специи до аромата (30 сек.).
♏️Влейте сливки, бульон, добавьте вяленые томаты, соль, перец. Тушите до загустения.
♏️Верните курицу в соус!
♏️При подаче – пармезан и базилик

Что планируете готовить на 14 февраля? Вообще, отмечаете этот день? Есть мнение, что праздник "не наш" и его нужно игнорировать

12.02.202505:55

😄Знакомьтесь, приправа Сумах. Если вы, как и я, любите хумус, то наверняка сталкивались с тёмно - красными вкраплениями. Именно они добавляет ту самую пикантную нотку блюду!

Вкус: дымный лимонный, но с более землистыми и цветочными нотками. Пишу текст и чувствую эту приятную кислинку во рту 😁

Как использовать: от жирного мяса до попкорна, риса, соусов, например, баба гануш. Сочетается с ягодными вкусами и ванилью в выпечке. Посыпать сверху йогурт с мёдом

С осторожностью: может вызвать аллергию, если есть чувствительность к кешью

Где купить: на маркетплейсах 🛍🛍, в супермаркете. Предпочтение без добавок и соли

Пробовали? Какие вообще приправы и специи в вашем ежедневном арсенале?

Что ещё почитать на канале
🌿Кто я?
🌿Навигация канала
🌿Уцхо-сунели
🌿Мои хумусы
Для записи в группу по питанию и на разбор рациона @NinaaaBabkina

11.02.202508:51

🍓 Овсянка + клубника = 💕

Сохраняйте рецепт:
✔️ Овсянка: 50 гр.
✔️ Йогурт: 250 мл. (можно заменить на молоко или смесь молока и йогурта 50/50)
✔️ Банан: 1 шт.
✔️ Ягоды: 50 гр. (клубника – идеально!)

Вжик-вжик в блендере до желаемой консистенции – и готово! Я оставлю до утра, лучше загустеет

Будете готовить? Ставьте 🍓Что-то у меня последнее время много коктейлей на канале 😅

11.02.202506:54

В кружочке рассказываю, что готовлю из домашнего йогурта, про который рассказывала вчера

10.02.202503:31

Позитивная установка на неделю 🙌

"Не хлебом единым жив человек: ему не обойтись и без арахисового масла" - Джеймс А. Гарфилд

Лично я это воспринимаю так: "Не только зелёным салатом жив нутрициолог...поэтому мне не обойтись без пастилы и зефира"😁 Каждый из нас может добавить свою нотку в эту фразу!

Напишите в комментариях, какое ваше любимое «арахисовое масло»? Что приносит вам радость в питании?

🌿Обо мне
🌿Навигация канала
🌿Клуб здоровья
Для записи в группу по питанию и на разбор рациона @NinaaaBabkina

Барлық жазбалар

Жарияланды8 сағат

0

13.02.202510:58Админы

379

Жарияланды14 сағат

0

07.02.202509:25Гречку в печку

636

Толығырақ

Рекордтар

20.02.202523:59

1.6K

Жазылушылар

16.02.202505:13

200

Дәйексөз индексі

13.09.202423:59

202

1 жазбаның қамтуы

15.01.202523:59

183

Жарнамалық жазбаның қамтуы

07.02.202523:59

103.13%

13.09.202423:59

16.85%

ERR

Өсу

Толығырақ

Жазылушылар

Цитата индексі

1 хабарламаның қаралымы

Жарнамалық хабарлама қаралымы

ERR

Толығырақ

Нина не диетит танымал жазбалары

Барлық жазбалар

06.02.202518:03

Мой протеин после тренировки.
Мягкий творог Савушкин 16 гр. белка, 0,1% жирности

Существует мнение, что обезжиренные кисломолочные продукты не полезны, и многие стараются их избегать.

Как вы относитесь к обезжиренным продуктам?

17.02.202504:04

20.02.202505:08

13.02.202504:34

11.02.202508:51

13.02.202507:33

13.02.202518:33

14.02.202509:16

10.02.202503:31

14.02.202506:23

08.02.202511:46

При выборе жиров акцент стоит делать на продуктах, содержащих жиры растительного происхождения🌿

Однако есть нюанс!

Кокос, кокосовое масло и кокосовые сливки — это растительные продукты, но они содержат НАСЫЩЕННЫЕ жиры, подобно мясу, молочным и кисломолочным продуктам и яйцам. Поэтому любителям заменить обычные масла на кокосовое стоит взять это на заметку: употребляем в меру!

Жирная рыба, несмотря на то что является продуктом животного происхождения, содержит НЕНАСЫЩЕННЫЕ жиры, как и орехи, семена и оливки. Едим чаще!

Вот такая жировая математика 😁

12.02.202512:00

15.02.202516:40

12.02.202505:55

14.02.202513:55

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.