Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Нина не диетит

Нина Бабкина. Нутрициолог
🥝Ешь 🌿Цвети 🩰Весна
🌸Индивидуальные планы питания, чтобы ты расцвела изнутри и снаружи
Запись на преображение/групповое сопровождение: @NinaaaBabkina

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріРосія

ТілБасқа

Канал құрылған күніЛют 27, 2022

TGlist-ке қосылған күні

Серп 10, 2024

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

CeNi | сhat

Telegram арнасы Нина не диетит статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

1 756

24 сағат00%Апта

50.3%Ай

593.5%

Дәйексөз индексі

0

Ескертулер2Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту2

1 жазбаның орташа қамтуы

112

12 сағат1120%24 сағат1120%48 сағат79

36.8%

Қатысу деңгейі (ER)

27.68%

Қайта жазылды0Пікірлер17Реакциялар31

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

6.38%

24 сағат0%Апта

0.02%Ай

3.23%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

95

1 сағат5557.89%1 – 4 сағат3233.68%4 - 24 сағат1515.79%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

1

Динамика

"Нина не диетит" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

21.04.202504:38

Позитивная установка на неделю🙌

На этой неделе такая фраза, которую предлагаю обсудить вместе со мной: " Ты растёшь не тогда, когда тебе легко, а когда преодолеваешь сложности"

Из своего опыта знаю, что именно "выход из зоны комфорта", преодоление трудностей и ситуаций, которые заставляют пересмотреть привычное, приводят к настоящему личностному росту. Не скажу, что это работает во всех сферах жизни, но именно когда старые схемы уже не работают, и приходится искать новые пути, ты становишься лучше, сильнее, мудрее!

Фото к установке как символ новой жизни и начало нового пути

А что вы думаете по этому поводу? Согласны ли вы, что трудности - это наши учителя? Ставьте реакцию и пишите своё мнение

Согласен 👍
Не согласен ❤️

Что интересного на канале
🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🌿Лимоны и пионы. Мой второй канал

20.04.202505:36

Вот и Пасха🐣 И знаете, что удивительно? Первый год, когда у меня на столе нет куличей

Планировала быть на юбилейном празднике у мамы, который как раз выпал на этот светлый день, но, как говорится, жизнь вносит свои коррективы

Но никакие перемены не отменят праздник Пасхи🙏 От всего сердца поздравляю всех верующих и православных с этим чудесным днём! Пусть в каждом доме царят любовь, здоровье и счастье

Присылайте в комментарии фото своих куличей и пасхальных угощений! Очень хочется полюбоваться вашей красотой и ощутить атмосферу праздника

11.04.202517:40

С юристами нужно дружить 😁

Эфир с юристом инфобизнеса Марией Юдиной готов к просмотру

На эфире обсудили:
▪️Новые штрафы за незаконную обработку персональных данных.
▪️Запрет рекламы в запрещенных сетях. Что можно будет размещать, а что нет.
▪️Нужно ли будет маркировать свои рекламные посты
▪️Кто и когда будет платить 3% рекламный сбор
▪️Законодательные проекты, которые ждут принятия

Вы можете оставлять свои вопросы под этим постом или постом выше.

А всем, кто напишет Марии в личные сообщения, получит гайд: "Как не нарваться на штрафы в 2025 году"

Презентация к эфиру в комментариях ⬇️

11.04.202509:10

Коментарии для вопросов к эфиру

Эфир выложу чуть позже

10.04.202509:01

Вы заметили, что ни день, то новый закон!

Запрет рекламы в заблокированных соцсетях, 3% рекламный сбор, попытка запрета эзотериков и нутрициологов в том числе.

А это значит еще большая вероятность получить штраф!

Чтобы легально и безопасно вести свой блог и продавать услуги мы решили провести ПРЯМОЙ ЭФИР С ЮРИСТОМ В СФЕРЕ ОНЛАЙН-БИЗНЕСА ЮДИНОЙ МАРИЕЙ.

⏰11 апреля в 12:00 по МСК

Обсудим:
▪️Новые штрафы за незаконную обработку персональных данных.
▪️Запрет рекламы в запрещенных сетях. Что можно будет размещать, а что нет.
▪️Нужно ли будет маркировать свои рекламные посты? А рекомендации?
▪️Кто и когда будет платить 3% рекламный сбор?
▪️Законодательные проекты, которые ждут принятия.

А так же все, что вы спросите в комментариях под этим постом! Пишите заранее, чтобы Мария подготовилась и дала ответы на ваши вопросы ⬇️

09.04.202510:27

Помните недавно рассказывала про пищевые дрожжи? Прилетел отзыв от сестры

Я люблю сыры, поэтому точно буду пищать 😁Прям захотелось заказать их себе + много белка, 47 гр. на 100 гр.

09.04.202506:15

🍦Вы слышали новость? Мороженое со вкусом грудного молока

Компания-производитель обещает сливочный, сладкий вкус и море полезных веществ: омега-3, витамины группы B, D, железо, кальций – всё и сразу!

Производители заявляют, что "все взрослые люди мечтают попробовать грудное молоко, но стесняются об этом сказать".

По мне так, это больше похоже на дерзкий маркетинговый ход, чем реальность 😁

Попробовали бы? Кстати, какое мороженое любите? Мне нравится лакомка и домашнее из банана.

❤️ - Да, конечно
🔥 - Ой, нет, спасибо

Что интересного на канале
✔️Познакомимся
✔️Навигация канала
✔️Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
✔️Бананово-малиновый крем
✔️Мороженое а-ля Snickers
✔️Шоколадное мороженое

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

08.04.202509:21

А как вообще рассматривать сухофрукты с точки зрения питания?

У них есть свои преимущества:
✔️Удобно брать с собой в дорогу, лёгкие и не требуют специального хранения
✔️Больше клетчатки и антиоксидантов (фенолов), чем во фруктах
✔️Дополнительный источник калия, витаминов группы В
✔️Способствуют регулярному стулу. Например, чернослив более эффективен, чем сливы

Из-за отсутствия воды калорийность сухофруктов значительно выше, чем у свежих фруктов. Например, чашка винограда – это всего 62 ккал., а чашка изюма – уже >434 ккал. Могут содержать добавленный сахар или обработаны маслом для блеска. Лучше брать "страшные" снаружи, но "добрые" внутри)

Какое количество является допустимым?
3-4 шт. в день достаточно (для сравнения: фруктов около 300 гр.).Сочетание с белками, полезными жирами замедляет усвоение и предотвращает скачки уровня сахара в крови

Можно ли людям, страдающим диабетом?
Да, также как бананы, картофель и макароны. С учётом индивидуальных норм и потребностей

Кстати, а вы любите сухофрукты? Какие ваши любимые?

Для связи: @NinaaaBabkina

07.04.202511:10

Давайте знакомиться, пишите о себе тоже 🌸

Здесь всё обо мне
Для чего мне второй канал
Как выглядит рисунок в технике нейрографика

07.04.202506:34

❤️🧈Финики со сливочным маслом и солью: новый тренд после дубайского шоколада, мороженого с оливковым маслом и вина со сгущёнкой. Чем же вызван такой ажиотаж?

Во-первых, виральность. Кто-то попробовал, снял красивое видео и понеслось
Во-вторых, сочетание сладкое + солёное + жирное, это классика, которая всегда работает. Данное сочетание отличный пример фьюжн-кухни
В-третьих, просто, не требует особых усилий

Вреда фигуре не будет, если знать меру, но всё же это калорийное сочетание (1 финик+ 1 ч.л. сливочного масла ~104 ккал.), если рассматривать в качестве десерта. Опять же, много такого десерта не съесть. Попробовал и успокоился

Пробовали такое сочетание? Как Вам?

Что интересного на канале
🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🌿Не дубайский шоколад
🌿Сегодня итоги
🌿Лимоны и пионы. Мой второй канал

06.04.202511:20

Я в приятном шоке от того, какие у меня подписчики 👏😍 ⬆️

Берите пример, друзья 🙌

Поддерживаю и полностью согласна с Натальей, что питание важная часть, я бы даже сказала на 95%

06.04.202507:05

🍨Порошок в действии

Ингредиенты беру на глаз
Йогурт делаю сама. Йогурт можно заменить водой или молоком
Банан
Ягоды: клубника, облепиха, крыжовник
Протеиновый порошок 2-3 ч.л.

Как ваши выходные? Что на завтрак?

Что интересного на канале
🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🌿Коктейль с грушей
🌿Овсяный смузи
🌿Лимоны и пионы

05.04.202512:00

Думаю, прогресс на лицо, если сравнить с этим видео.

Ещё "вчера" это казалось сложным, невыполнимым. Так и в течение всей жизни, прогресс обязательно будет, если что-то делать и хотеть изменений.

Смогла я, сможешь ты, ты и ты 🫵

05.04.202511:00

Итак, записывайте рецепт белкового порошка. Всего 4 ингредиента

Сырые тыквенные семечки 180-210 гр.
Семена чиа 75 гр.
Миндальная мука (или перемолоть орех) 95-100 гр.
Льняное семя 28-30 гр.
Для шоколадного вкуса какао 3 ст.л.
Корица 1 ст.л.

Все ингредиенты перемолоть. Я молола каждый ингредиент в кофемолке отдельно. Хранить в холодильнике в течение месяца

КБЖУ на 20 гр.~ 94 ккал. 5/7/6

Возможно, у вас возникнет вопрос, что белка то здесь намного меньше, чем в купленных. На этот счёт я высказалась вчера. Жиры здесь именно те, что нужны. В составе нет сахара и подсластителей. Выбор за вами.

Посыпаем кашу, смузи и тд

05.04.202506:09

Кухонные полотенца: как часто вы их меняете? Честно

Готовлю материал по пищевой безопасности на кухне для одного классного проекта, в который меня пригласили выступить в качестве эксперта

Менять рекомендуется каждый день. Всё дело во влаге, которая притягивает и способствует росту бактерий 🦠 Поэтому ежедневная смена – это must!

А как у вас? Показывайте свои красивые кухонные полотенца

Что интересного на канале
💻Познакомимся
💻Навигация канала
💻Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🐥Нужно ли мыть курицу
😶‍🌫️Лимоны и пионы
🧶Танцующие нити

Барлық жазбалар

Ештеңе табылмады 😢

Толығырақ

Рекордтар

18.04.202502:07

1.8KЖазылушылар

03.03.202508:55

400Дәйексөз индексі

10.03.202506:21

3271 жазбаның қамтуы

15.01.202523:59

183Жарнамалық жазбаның қамтуы

07.02.202523:59

103.13%ER

10.03.202506:22

19.62%ERR

Өсу

Толығырақ

Жазылушылар

Цитата индексі

1 хабарламаның қаралымы

Жарнамалық хабарлама қаралымы

ERR

Толығырақ

Нина не диетит танымал жазбалары

Барлық жазбалар

04.04.202511:48

Паста с соусом из творога. Неожиданно... Смысл рецепта в том, чтобы добавить больше белка, снизить калорийность блюда и поэкспериментировать

Но есть нюанс. Заметила, что в большинстве иностранных рецептов используют не наш привычный творог, а творожное зерно, которое идёт со сливками и солью

Попробовали бы такое сочетание? Вообще, с чем готовите пасту?

21.04.202504:38

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

09.04.202506:15

06.04.202507:05

11.04.202517:40

20.04.202505:36

25.03.202505:59

Я учла все ваши комментарии и рекомендации, оставленные под этим постом, и приготовила наивкуснейшие (по моему мнению) сырники

Ингредиенты:
Творог 5 % жирности 250 гр.
Желток С0 1 шт.
Мука рисовая 2 ст.л.
Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Семена чиа
Ваниль стручковая для аромата

Взбила в блендере, оставила на 15 минут, сформировала влажными руками и на сковородку, смазанную маслом.

Топпинг: взбитый в блендере банан, ягоды и йогурт

Жду фото или описание ваших завтраков 😋

09.04.202510:27

07.04.202506:34

28.03.202509:44

А я и забыла, а я и не знала 😁

С днём нутрициолога меня и всех причастных 🥕

Помню, как сестра звала меня в медицинский (у неё медицинское образование). "Пошли, я тебе помогу!" Не пошла. Химии испугалась 😁Медицинского образования у меня нет, зато есть хорошее юридическое, что позволяет мне работать нутрициологом и не выходить за рамки моей компетенции. "Закон суров, но это закон"

Тут рассказываю как я работаю

Надеюсь, нутрициологов не запретят! И будет больше тех, кто реально хочет помогать людям становиться здоровее

От себя желаю моим читателям, пусть у вас всегда будет баланс между любовью к еде и знаниями о её пользе. И не забывайте позволить себе кусочек тортика 🤭

Себе желаю наконец-то запустить группу по питанию: меню есть, план ведения тоже, но пока не время, что ли… Скоро решусь!

Ну и по традиции, всем моим новеньким подписчикам подарочек🎁, ставьте + в комментариях или в личку @NinaaaBabkina

06.04.202511:20

08.04.202509:21

31.03.202505:12

Позитивная установка на неделю 🙌

"Бороться с лишним весом бесполезно, пока в списке есть загадочная строка... и что-нибудь к чаю..."

Речь идёт не только о сладостях, но и об избытке калорий в целом. Секрет в том, чтобы вернуть себе контроль над своими желаниями

Учимся менять подход к еде и к себе, делая честный выбор. Начнём с малого:

1️⃣Спросите себя: чего я действительно хочу? И выберите то, что принесёт вам радость. Если это небольшой кусочек вашего любимого десерта - ок, пусть будет десерт!
2️⃣Заварите любимый чай. Какой сегодня вас порадует? Варианты здесь
3️⃣Выберите чашку, которая вам приятна и поднимает настроение
4️⃣Зажгите свечу или просто насладитесь тишиной

Главное - насладитесь едой без чувства вины

Кстати, а что вы обычно выбираете "к чаю" (это может быть любой продукт)?

05.04.202512:00

05.04.202506:09

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.