Только_сон
Как уложить спать за 10 минут, не вставать ночью каждые 40 минут и высыпаться! В ожидании третьего малыша .
Ксения Демидова,7 лет дарю мамам сон, мягкий подход.
Личные сообщения @xenia_demidova
Ксения Демидова,7 лет дарю мамам сон, мягкий подход.
Личные сообщения @xenia_demidova
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріРосія
ТілБасқа
Канал құрылған күніЛют 25, 2022
TGlist-ке қосылған күні
Січ 11, 2025Қосылған топ
"Только_сон" тобындағы соңғы жазбалар
22.04.202510:16
Перепутал день и ночь, что делать????
Как верно вчера написали, по сути перепутал день и ночь это про пересып днём. Но тут есть два разных варианта. Скажем так, когда просто пересып и когда реально перепутаны местами день и ночь.
Начнем с того, что маленькие малыши когда рождаются не знают когда день и когда ночь. Кто-то из специалистов даже пишет, что новорожденные могут спать равными промежутками и бодрствовать такое одинаково днём и ночью.
То есть цикл сна и бодрствования 4 часа, и он повторяется так 6 раз в сутки. И бодрствовать ребенок может и внутри ночи.
Я лично планирую делать следующим образом,я так делала с Лёней:
🟣Будить днём. Самый длинный сон у малыша 0-1 месяца, 2,5 часа и такой сон только раз в сутки. Все остальные сны короче, и не более 7-8 часов в сутки. Выдерживать ВБ по возрасту , чтобы сны не сливались в один большой сплошной сон.
🟠Ночь тоже короткая - 8/9 часов в первый месяц.
🟢Если ребенок просыпается ночью, не включаю свет. Памперс меняю с минимальным светом, кормлю тоже.
🟣Даже если днём был косяк и ночью вылезает гуляние или просто это бодрствование ночное по возрасту - я уже проходила это с новорожденным Лёней, не реагирую,не общаюсь, показываю, что ночь‼️
Консолидация сна вокруг ночи происходит в районе 8 недель от ПДР и заканчивается примерно к 12 неделям.
Этот процесс идёт благодаря экзогенным и эндогенным факторам.
Малыш растет и развивается его нервная система, с 8 недель начинается выработка собственного мелатонина. Но как мы помним,мелатонин вырабатывается только в полной темноте. Этому мы и собираемся помочь, тем что не включаем ночью свет, и выдерживаем нормы по возрасту.
Как выглядит состояние "перепутал день и ночь"?
Малыш спит днём, вы его пытаетесь разбудить,он просыпается и засыпает дальше. И в итоге получается, что дневной сон длится 5-6 часов подряд. Потом бодрствует,и опять 4-5 часов подряд.
А ночью короткие сны и полноценные бодрствования.
Когда малыш вырастает,то такая ситуация редко сохраняется,но бывают пересыпы днём могут сохраняться и тогда вот что получается:
Малыш спит днём 5-6 часов. Ночь либо короткая, либо с гулянием. Или супер частые ночные пробуждения. Но итог один:
Малыш плохо бодрствует , и пытается отоспаться днём. Ситуация повторяется снова и снова.
Во всех таких случаях выход только один.
❗️Будить днём по графику. Тянуть время бодрствования по возрасту.
Да, очень тяжело. Да,я знаю, что малыш будет капризничает и будет очень жалко его.
На перестройку уходит неделя или чуть больше.
Но это пройдёт,я точно знаю.
И малыш начнет спать ночью.
🙊
Раз за всю практику я встретила малыша в 3 года перепутавшего день и ночь из-за белых ночей в Питере.
В этом случае помимо поведенческой коррекции нужна помощь невролога и назначение мелатонина.
Как верно вчера написали, по сути перепутал день и ночь это про пересып днём. Но тут есть два разных варианта. Скажем так, когда просто пересып и когда реально перепутаны местами день и ночь.
Начнем с того, что маленькие малыши когда рождаются не знают когда день и когда ночь. Кто-то из специалистов даже пишет, что новорожденные могут спать равными промежутками и бодрствовать такое одинаково днём и ночью.
То есть цикл сна и бодрствования 4 часа, и он повторяется так 6 раз в сутки. И бодрствовать ребенок может и внутри ночи.
Я лично планирую делать следующим образом,я так делала с Лёней:
🟣Будить днём. Самый длинный сон у малыша 0-1 месяца, 2,5 часа и такой сон только раз в сутки. Все остальные сны короче, и не более 7-8 часов в сутки. Выдерживать ВБ по возрасту , чтобы сны не сливались в один большой сплошной сон.
🟠Ночь тоже короткая - 8/9 часов в первый месяц.
🟢Если ребенок просыпается ночью, не включаю свет. Памперс меняю с минимальным светом, кормлю тоже.
🟣Даже если днём был косяк и ночью вылезает гуляние или просто это бодрствование ночное по возрасту - я уже проходила это с новорожденным Лёней, не реагирую,не общаюсь, показываю, что ночь‼️
Консолидация сна вокруг ночи происходит в районе 8 недель от ПДР и заканчивается примерно к 12 неделям.
Этот процесс идёт благодаря экзогенным и эндогенным факторам.
Малыш растет и развивается его нервная система, с 8 недель начинается выработка собственного мелатонина. Но как мы помним,мелатонин вырабатывается только в полной темноте. Этому мы и собираемся помочь, тем что не включаем ночью свет, и выдерживаем нормы по возрасту.
Как выглядит состояние "перепутал день и ночь"?
Малыш спит днём, вы его пытаетесь разбудить,он просыпается и засыпает дальше. И в итоге получается, что дневной сон длится 5-6 часов подряд. Потом бодрствует,и опять 4-5 часов подряд.
А ночью короткие сны и полноценные бодрствования.
Когда малыш вырастает,то такая ситуация редко сохраняется,но бывают пересыпы днём могут сохраняться и тогда вот что получается:
Малыш спит днём 5-6 часов. Ночь либо короткая, либо с гулянием. Или супер частые ночные пробуждения. Но итог один:
Малыш плохо бодрствует , и пытается отоспаться днём. Ситуация повторяется снова и снова.
Во всех таких случаях выход только один.
❗️Будить днём по графику. Тянуть время бодрствования по возрасту.
Да, очень тяжело. Да,я знаю, что малыш будет капризничает и будет очень жалко его.
На перестройку уходит неделя или чуть больше.
Но это пройдёт,я точно знаю.
И малыш начнет спать ночью.
🙊
Раз за всю практику я встретила малыша в 3 года перепутавшего день и ночь из-за белых ночей в Питере.
В этом случае помимо поведенческой коррекции нужна помощь невролога и назначение мелатонина.
21.04.202510:38
А знаете ли вы, что перепутать день и ночь малыш может не только в младенчестве? Но и в возрасте старше 6 месяцев?
20.04.202505:45
🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎
Со светлым и самым радостным праздником! Праздником, который показывает, что даже если тьма повсюду и кажется, что надежды нет - обязательно наступает утро, рассвет. Бог воскрес и смерть побеждена!
Помню как ждала его в детстве ,как мы готовились все. И после череды длинных служб на Страстной ходили на ночную.
А ещё как мы с Марусей один раз в Великую субботу случайно загулялись и пропустили Евангелие 🙈
сессии вопрос-ответ сегодня не будет, так как праздник
Со светлым и самым радостным праздником! Праздником, который показывает, что даже если тьма повсюду и кажется, что надежды нет - обязательно наступает утро, рассвет. Бог воскрес и смерть побеждена!
Помню как ждала его в детстве ,как мы готовились все. И после череды длинных служб на Страстной ходили на ночную.
А ещё как мы с Марусей один раз в Великую субботу случайно загулялись и пропустили Евангелие 🙈
сессии вопрос-ответ сегодня не будет, так как праздник
13.04.202514:16
У кого была кроватка-трансформер?
Есть смысл сначала собрать круглую, а потом увеличить? Или это лишний геморрой и сразу большую собирать?
Есть смысл сначала собрать круглую, а потом увеличить? Или это лишний геморрой и сразу большую собирать?
06.04.202514:13
Перебираю детские вещи на даче, смотрю что мне может понадобиться.
Расстроилась, что я такой Плюшкин. Мне казалось, что я оставляла только вещи в хорошем состоянии, но по факту на многих вещах такие жёлтые пятна 😞
Есть конечно и прямо очень хорошие и нужные штуки, которые я специально никому не отдавала и хранила все эти годы😄 рассказать, что это?)
Вы оставляете вещи от первого ребенка для второго?
Расстроилась, что я такой Плюшкин. Мне казалось, что я оставляла только вещи в хорошем состоянии, но по факту на многих вещах такие жёлтые пятна 😞
Есть конечно и прямо очень хорошие и нужные штуки, которые я специально никому не отдавала и хранила все эти годы😄 рассказать, что это?)
Вы оставляете вещи от первого ребенка для второго?
03.04.202506:49
Я ничего не понимаю🙈
Я новенькая, только пришла и вообще запуталась, расскажите, что делать?
🫡
Краткая памятка для родителей,с чего начать, если хочется наладить сон😊
🟣 Запоминаем, что самое важное это режим. Режим это фундамент нашего дома. Без хорошего фундамента дома развалится или будеь покосившийся ((
1️⃣ Закрепляем подъем. Нашим биоритмам (внутренним биологическим часам) крайне важна регулярность и постоянство.
Поэтому вставать надо в одно и тоже время каждый день.
2️⃣ Сверяемся с таблицей норм бодрствования. Она вот тут.
Корректируем режим под нормы, к сожалению сейчас у большинства малышей перегулы😔 потому что слишком много информации о якобы индивидуальных нормах, давлении сна, и необходимости растягивать ВБ...😒 Это конечно моя отдельная боль.
3️⃣Проверяем суточный сон малыша, нет ли недосыпа?
4 месяца - 14:30-15:30 суточный сон
5 месяцев - 14:00-15:00
6 месяцев - 14:00-15:00
7 месяцев - 13:30-14:30
8 месяцев - 13:00-14:00
9 месяцев 13:00-14:00
🙊 В 8-9 месяцев суточный сон может уменьшиться до 13 часов, так как на трёх снах у некоторых малышей достаточно большое суммарное ВБ. Но с переходом на два сна суточный сон увеличивается обратно.
10-12 месяцев - 13:30-14:00
13-18 месяцев - 13;00-13:30
18-24 месяца - 13:00-12:30
С 24 месяцев суточный сон стараемся держать 12 часов сколько получится.
🤩 Ночь все время должна быть 10 часов минимум с 4 месяцев.
Единственный возраст, когда ночь временно становится 9:30 - это накануне перехода на один сон в 1,2-1,6 года.
Пишите вопросы, если остались!☁️
♥️♥️🟪🟪🟪🟪♥️♥️♥️
На следующую неделю 3 места на разовую консультацию! Пишите мне @xenia_demidova для записи✅
Я новенькая, только пришла и вообще запуталась, расскажите, что делать?
🫡
Краткая памятка для родителей,с чего начать, если хочется наладить сон😊
🟣 Запоминаем, что самое важное это режим. Режим это фундамент нашего дома. Без хорошего фундамента дома развалится или будеь покосившийся ((
1️⃣ Закрепляем подъем. Нашим биоритмам (внутренним биологическим часам) крайне важна регулярность и постоянство.
Поэтому вставать надо в одно и тоже время каждый день.
2️⃣ Сверяемся с таблицей норм бодрствования. Она вот тут.
Корректируем режим под нормы, к сожалению сейчас у большинства малышей перегулы😔 потому что слишком много информации о якобы индивидуальных нормах, давлении сна, и необходимости растягивать ВБ...😒 Это конечно моя отдельная боль.
3️⃣Проверяем суточный сон малыша, нет ли недосыпа?
4 месяца - 14:30-15:30 суточный сон
5 месяцев - 14:00-15:00
6 месяцев - 14:00-15:00
7 месяцев - 13:30-14:30
8 месяцев - 13:00-14:00
9 месяцев 13:00-14:00
🙊 В 8-9 месяцев суточный сон может уменьшиться до 13 часов, так как на трёх снах у некоторых малышей достаточно большое суммарное ВБ. Но с переходом на два сна суточный сон увеличивается обратно.
10-12 месяцев - 13:30-14:00
13-18 месяцев - 13;00-13:30
18-24 месяца - 13:00-12:30
С 24 месяцев суточный сон стараемся держать 12 часов сколько получится.
🤩 Ночь все время должна быть 10 часов минимум с 4 месяцев.
Единственный возраст, когда ночь временно становится 9:30 - это накануне перехода на один сон в 1,2-1,6 года.
Пишите вопросы, если остались!☁️
♥️♥️🟪🟪🟪🟪♥️♥️♥️
На следующую неделю 3 места на разовую консультацию! Пишите мне @xenia_demidova для записи✅
02.04.202515:31
2⃣ 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 консультации у меня
Можно выиграть вот тут
Можно выиграть вот тут
02.04.202510:18
Когда делать дела?
Мама, с который мы сейчас работаем, попросила меня написать об этом пост на канале. Вдруг есть какие-то лайфхаки?
Хотя я думаю, что надо будет в июле где-то освежить этот пост, посмотрим как я сама буду справляться 😂
1⃣ Надо понять, что больше всего расходует ваше время. Какие домашние дела?
2⃣ Что самое энергозатратное и вы больше всего не любите.
Например,у меня сейчас морально больше всего сил уходит на готовку. Меня это жутко раздражает, что все время надо думать, кому что есть... Кому что готовить, а что на ужин... Усложняется всё тем, что поститься только муж, а мы с детьми нет. И получается, надо придумывать какой-то средний вариант или два варианта все время🫠
Я всегда стараюсь действовать по принципу: съешь жабу утром🙂
То есть то, что вытягивает ресурс и мне не хочется делать, делать сразу как проснулась. Первое ВБ после сна ночного малыши как правило максимально покладисты .
Вот прямо в первое ВБ варим: завтрак и суп.
Максимально меня выручала мультиварка раньше! Я часто ставила бульон на ночь ( хребет и крылышки домашней курочки , на 10-12 часов, режим мультиповар 80-90*). На утро коллагеновый бульон готов🐔
Ещё меня дико раздражает чистить картошку и делать пассировку.
Поэтому я часто с вечера прошу мужа: почистить мне картошку ,порезать кубиками и в воде убрать в холодильник. Лук и морковь нарезать / натереть для пассировки в стеклянный контейнер в холодильник.
Тогда получается, что утром у вас уже есть готовый бульон,к которому надо просто добавить овощей и суп на обед готов!
Также я стала делать со свеклой для борща - терпеть не могу её натирать. Поэтому натираю сразу много и в морозилку!
Максимально выручают и заготовки свои. Да, мне сейчас помогают, я прошу об этом. Сделайте мне пожалуйста котлет много🤩
Я заказываю мясо, мама мужа мне крутит и лепит.
Но на всякий случай, у меня также в холодильнике пельмени, вареники с картошкой из Вкусвилл для мужа и мини фрикадельки.
Всегда есть яйца детям, йогурты греческие.
Уборка:
Мой совет не генералить каждый день весь дом.
Моя подруга кстати, которая терпеть не может никакую пыль, делала так: малыша в слинг и вертикальным пылесосом за 15 минут быстро двушку проходила. Тоже вариант!
В сон малыша отдыхаем!
Пьем чай в тишине, читаем что-то, смотрим сериал.
Делитесь вашими лайфхаками, как выживаете?
Мама, с который мы сейчас работаем, попросила меня написать об этом пост на канале. Вдруг есть какие-то лайфхаки?
Хотя я думаю, что надо будет в июле где-то освежить этот пост, посмотрим как я сама буду справляться 😂
1⃣ Надо понять, что больше всего расходует ваше время. Какие домашние дела?
2⃣ Что самое энергозатратное и вы больше всего не любите.
Например,у меня сейчас морально больше всего сил уходит на готовку. Меня это жутко раздражает, что все время надо думать, кому что есть... Кому что готовить, а что на ужин... Усложняется всё тем, что поститься только муж, а мы с детьми нет. И получается, надо придумывать какой-то средний вариант или два варианта все время🫠
Я всегда стараюсь действовать по принципу: съешь жабу утром🙂
То есть то, что вытягивает ресурс и мне не хочется делать, делать сразу как проснулась. Первое ВБ после сна ночного малыши как правило максимально покладисты .
Вот прямо в первое ВБ варим: завтрак и суп.
Максимально меня выручала мультиварка раньше! Я часто ставила бульон на ночь ( хребет и крылышки домашней курочки , на 10-12 часов, режим мультиповар 80-90*). На утро коллагеновый бульон готов🐔
Ещё меня дико раздражает чистить картошку и делать пассировку.
Поэтому я часто с вечера прошу мужа: почистить мне картошку ,порезать кубиками и в воде убрать в холодильник. Лук и морковь нарезать / натереть для пассировки в стеклянный контейнер в холодильник.
Тогда получается, что утром у вас уже есть готовый бульон,к которому надо просто добавить овощей и суп на обед готов!
Также я стала делать со свеклой для борща - терпеть не могу её натирать. Поэтому натираю сразу много и в морозилку!
Максимально выручают и заготовки свои. Да, мне сейчас помогают, я прошу об этом. Сделайте мне пожалуйста котлет много🤩
Я заказываю мясо, мама мужа мне крутит и лепит.
Но на всякий случай, у меня также в холодильнике пельмени, вареники с картошкой из Вкусвилл для мужа и мини фрикадельки.
Всегда есть яйца детям, йогурты греческие.
Уборка:
Мой совет не генералить каждый день весь дом.
Моя подруга кстати, которая терпеть не может никакую пыль, делала так: малыша в слинг и вертикальным пылесосом за 15 минут быстро двушку проходила. Тоже вариант!
В сон малыша отдыхаем!
Пьем чай в тишине, читаем что-то, смотрим сериал.
Делитесь вашими лайфхаками, как выживаете?
02.04.202506:17
Ориентировочно месяц до родов 😁
Поэтому финальная подготовка ЖКТ и микробиома к рождению малыша.
У меня было три таких упаковки , одна в первом триместре, одна во втором и сейчас перед родами.
Ну что ж, проверим, будут ли колики у крошки🤞
Почему так заморачиваюсь?
Наш микробиом это основа здоровья,как матери, так и ребенка. Во время вагинальных родов ребенок собирает со стенок шейки матки все бактерии. И таким образом происходит первое заселение ЖКТ малыша. Затем подселяется микробиота родзала и конечно же при прикладывании к груди, ещё микробиота матери.
Микробиом малыша будет и дальше заселяться и формироваться в течение первых месяцев, но особенно важно заложить основу.
Наш микробиом здоровый - наш иммунитет.
А сработало или нет - мы с вами узнаем вместе в мае месяце😃
Поэтому финальная подготовка ЖКТ и микробиома к рождению малыша.
У меня было три таких упаковки , одна в первом триместре, одна во втором и сейчас перед родами.
Ну что ж, проверим, будут ли колики у крошки🤞
Почему так заморачиваюсь?
Наш микробиом это основа здоровья,как матери, так и ребенка. Во время вагинальных родов ребенок собирает со стенок шейки матки все бактерии. И таким образом происходит первое заселение ЖКТ малыша. Затем подселяется микробиота родзала и конечно же при прикладывании к груди, ещё микробиота матери.
Микробиом малыша будет и дальше заселяться и формироваться в течение первых месяцев, но особенно важно заложить основу.
Наш микробиом здоровый - наш иммунитет.
А сработало или нет - мы с вами узнаем вместе в мае месяце😃
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
01.04.202513:39
Малыш перевернулся! Теперь у нас головное предлежание и вес 2450.
Ура🙏
Ура🙏
01.04.202509:56
Новеньким привет💜💜💜
Я знаю, что большинство из вас подписалось ради розыгрыша 😀
Но я очень надеюсь, что этот блог будет вам полезен и вы со мной останетесь!
Меня зовут Ксения Демидова и я сертифицированный консультант по детскому сну и детский нутрициолог. Копаю вглубь,не боюсь случаев "нам невролог сказал просто ждать, это ребенок такой!".
Я работаю консультантом почти 7 лет и моему опыту точно можно доверять!
Самые интересные на мой взгляд статьи:
Например, критикую модный тренд на малоспящих детей с точки зрения науки.
А тройню уложить спать,слабо?) Мне нет!
В этом блоге вы найдете ответы, на самые сложные вопросы:
Почему висит ночью на груди?
Или как адаптировать ребенка к детскому саду.
Дефициты и сон, как связаны?
Ночные пробуждения сами уменьшаются с возрастом?
Как со мной поработать и стоимость
А по воскресеньям всегда вопрос-ответ,и каждый может получить совет специалиста.
А ещё я тот специалист, который считает, что мама тоже важна! И против тотального детоцентризма.
Мамины интересы , её желание жить полноценной и интересной жизнью, работать, путешествовать, спать нормально - полностью поддерживаю и уважаю! 🅾️💯
По фото наверное понятно, что скоро в этом блоге будет онлайн укладывание младенца,борьба с коликами и прочие радости жизни😂😂 готовлюсь стать многодетной мамой в начале мая.
Кто новенький, давайте знакомиться! Буду благодарна если в комментариях напишите о чем вам интересно почитать)
____
В апреле доступны только разовые консультации.
В мае - декрет! Я тоже хочу побыть просто мамой младенца и обсуждать подгузники 😁 в июне - те, кто предварительно записывался, только работа один на один.
Я знаю, что большинство из вас подписалось ради розыгрыша 😀
Но я очень надеюсь, что этот блог будет вам полезен и вы со мной останетесь!
Меня зовут Ксения Демидова и я сертифицированный консультант по детскому сну и детский нутрициолог. Копаю вглубь,не боюсь случаев "нам невролог сказал просто ждать, это ребенок такой!".
Я работаю консультантом почти 7 лет и моему опыту точно можно доверять!
Самые интересные на мой взгляд статьи:
Например, критикую модный тренд на малоспящих детей с точки зрения науки.
А тройню уложить спать,слабо?) Мне нет!
В этом блоге вы найдете ответы, на самые сложные вопросы:
Почему висит ночью на груди?
Или как адаптировать ребенка к детскому саду.
Дефициты и сон, как связаны?
Ночные пробуждения сами уменьшаются с возрастом?
Как со мной поработать и стоимость
А по воскресеньям всегда вопрос-ответ,и каждый может получить совет специалиста.
А ещё я тот специалист, который считает, что мама тоже важна! И против тотального детоцентризма.
Мамины интересы , её желание жить полноценной и интересной жизнью, работать, путешествовать, спать нормально - полностью поддерживаю и уважаю! 🅾️💯
По фото наверное понятно, что скоро в этом блоге будет онлайн укладывание младенца,борьба с коликами и прочие радости жизни😂😂 готовлюсь стать многодетной мамой в начале мая.
Кто новенький, давайте знакомиться! Буду благодарна если в комментариях напишите о чем вам интересно почитать)
____
В апреле доступны только разовые консультации.
В мае - декрет! Я тоже хочу побыть просто мамой младенца и обсуждать подгузники 😁 в июне - те, кто предварительно записывался, только работа один на один.
31.03.202517:37
Зачем женщине сон?🪑
⠀
Нет, ну серьёзно, наши мамы же как-то вырастили нас и ничего! Живы! И без всяких консультантов справлялись🤔
⠀
Это любимый аргумент всех, кто пытается обесценить ваши попытки жить немного проще и спать чуть лучше.
⠀
А на самом деле, нет ничего постыдного в том, что вы пытаетесь удовлетворить свою, внимание, БАЗОВУЮ потребность!
⠀
✅Сон это витальная, то есть жизненно необходимая вещь. Как еда и вода. Человек может продлить прожить без еды до месяца, без воды неделю максимум,но без сна... Уже на третий день начинает сбоить мозг. В прямом смысле. Начинается паранойя, возможна галюцинации,усиление тревожности , появляются бредовые идеи, человек теряет связь с реальностью.
Кстати,вы знали что в 20 веке была такая пытка в лагерях,не давать человеку спать? И тогда он был готов подписать любые документы!
⠀
🔵Ночь считается консолидированной если было не более 3 пробуждений (это я сейчас про маму говорю). Совместный сон в этом плане очень помогает! Потому что нет полноценного пробуждения, и можно быстро дать грудь не просыпаясь. Это очень удобно с младенцем до 4 месяцев. Но при совместном сне постепенно начинается ухудшаться сон и мамы и малыша, где-то с 6-9 месяцев. Когда ребенок становится активный и сам подбуживается от того, что мама рядом и маму будит, потому что ползает и перемещается.
⠀
Что бывает при хроническом недосыпе?☹
Джим Хорн, директор центра исследований сна в университете Лафборо, отметил, что женщинам нужно больше времени спать ночью, чтобы выспаться.
⠀
Потому что мы многозадачны! Мы столько всего успеваем делать в течение дня и часто одновременно, что наш мозг тратит больше энергии, чем мужской. (это если ваш муж вдруг говорит, что он то высыпается 😉, теперь вы знаете почему).
⠀
Недостаток сна у женщин повышает риск диабета, сердечно сосудистых заболеваний... Но это кажется далёким...
⠀
А вот что есть каждый день:
⠀
👉Раздражительность
⠀
👉Нет сил справляться с истериками ребёнка, хочется в ответ самой зарыдать/ шлёпнуть (да,я сказала это вслух!)
⠀
👉 Все время тянет на сладенькое или хочется съесть бутерброд.
Замечали, что хочется все время что-то кушать, если плохо спали? Потому что энергии меньше и мозг пытается добрать её быстрыми углеводами. И как следствие лишний вес...
⠀
Пишу сегодня это по горячим следам собственной бессонной ночи, у Лёни что-то болело кажется. И я всю ночь к нему бегала.
⠀
Я уже забыла что такое 5-6 подъёмов за ночь и пытаться уложить плачущего ребёнка 🙈и я сегодня встала в настроении 👿☠️
⠀
Поэтому всем желаю высыпаться и иметь силы быть радостной и счастливой!
⠀
Бывали у вас случаи обесценивания ваших совершенно нормальных желаний,как например просто поспать?
⠀
Нет, ну серьёзно, наши мамы же как-то вырастили нас и ничего! Живы! И без всяких консультантов справлялись🤔
⠀
Это любимый аргумент всех, кто пытается обесценить ваши попытки жить немного проще и спать чуть лучше.
⠀
А на самом деле, нет ничего постыдного в том, что вы пытаетесь удовлетворить свою, внимание, БАЗОВУЮ потребность!
⠀
✅Сон это витальная, то есть жизненно необходимая вещь. Как еда и вода. Человек может продлить прожить без еды до месяца, без воды неделю максимум,но без сна... Уже на третий день начинает сбоить мозг. В прямом смысле. Начинается паранойя, возможна галюцинации,усиление тревожности , появляются бредовые идеи, человек теряет связь с реальностью.
Кстати,вы знали что в 20 веке была такая пытка в лагерях,не давать человеку спать? И тогда он был готов подписать любые документы!
⠀
🔵Ночь считается консолидированной если было не более 3 пробуждений (это я сейчас про маму говорю). Совместный сон в этом плане очень помогает! Потому что нет полноценного пробуждения, и можно быстро дать грудь не просыпаясь. Это очень удобно с младенцем до 4 месяцев. Но при совместном сне постепенно начинается ухудшаться сон и мамы и малыша, где-то с 6-9 месяцев. Когда ребенок становится активный и сам подбуживается от того, что мама рядом и маму будит, потому что ползает и перемещается.
⠀
Что бывает при хроническом недосыпе?☹
Джим Хорн, директор центра исследований сна в университете Лафборо, отметил, что женщинам нужно больше времени спать ночью, чтобы выспаться.
⠀
Потому что мы многозадачны! Мы столько всего успеваем делать в течение дня и часто одновременно, что наш мозг тратит больше энергии, чем мужской. (это если ваш муж вдруг говорит, что он то высыпается 😉, теперь вы знаете почему).
⠀
Недостаток сна у женщин повышает риск диабета, сердечно сосудистых заболеваний... Но это кажется далёким...
⠀
А вот что есть каждый день:
⠀
👉Раздражительность
⠀
👉Нет сил справляться с истериками ребёнка, хочется в ответ самой зарыдать/ шлёпнуть (да,я сказала это вслух!)
⠀
👉 Все время тянет на сладенькое или хочется съесть бутерброд.
Замечали, что хочется все время что-то кушать, если плохо спали? Потому что энергии меньше и мозг пытается добрать её быстрыми углеводами. И как следствие лишний вес...
⠀
Пишу сегодня это по горячим следам собственной бессонной ночи, у Лёни что-то болело кажется. И я всю ночь к нему бегала.
⠀
Я уже забыла что такое 5-6 подъёмов за ночь и пытаться уложить плачущего ребёнка 🙈и я сегодня встала в настроении 👿☠️
⠀
Поэтому всем желаю высыпаться и иметь силы быть радостной и счастливой!
⠀
Бывали у вас случаи обесценивания ваших совершенно нормальных желаний,как например просто поспать?
30.03.202513:17
Сегодня я к вам с отличной новостью.
С 1.04-3.04 будет проходить БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН для мам с детьми от 0 до 7 лет
"Счастье быть мамой"
Подписывайтесь на канал, где будет организован марафон
https://t.me/montessori_mamajulia и участвуйте бесплатно!
Вот темы, которые мы будем обсуждать вместе с нашими экспертами:
✅Как помочь ребёнку стать самостоятельным и независимым?
✅Частые ночные пробуждения у детей, почему бывают?
✅Странно ведёт себя при прикладывание к груди? Отказывается от прикорма? Ночные бесконечные прикладывания? Может, завершать ГВ?
✅Ребенок не слушается? Понимает только крик? Часто срываетесь и не знаете, как по-другому?
✅Ребенок не хочет идти в детский сад? Устали от постоянных истерик? Мягкая и безболезненная адаптация в детском саду миф или реальность?
➡️Присоединяйтесь к марафону https://t.me/montessori_mamajulia и принимайте участие в разборах актуальных тем для мам бесплатно!
Не забудьте подписаться на наших экспертов, они действительно дают много пользы👍
1. Ильина Сабина- специалист по раннему развитию детей
2. Ксения Демидова- консультант по детскому сну
3. Савина Вероника- консультант по ГВ, уходу за новорожденными, по сну младенцев, по прикорму
4. Диана Алфимова- детский психолог, сенсорный терапевт
5. Евдокимова Дарья- педагог дошкольного и школьного образования
Марафон длится ВСЕГО 3 дня: с 1.04- 3.04
В этот период эксперты будут отвечать на ваши вопросы.
❗️Чтобы принять участие обязательное условие подписаться на канал марафона по ссылке:
https://t.me/montessori_mamajulia и на наших экспертов:
https://t.me/addlist/ZHJJEwLMUKJkN2Iy
Участие бесплатное!
С 1.04-3.04 будет проходить БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН для мам с детьми от 0 до 7 лет
"Счастье быть мамой"
Подписывайтесь на канал, где будет организован марафон
https://t.me/montessori_mamajulia и участвуйте бесплатно!
Вот темы, которые мы будем обсуждать вместе с нашими экспертами:
✅Как помочь ребёнку стать самостоятельным и независимым?
✅Частые ночные пробуждения у детей, почему бывают?
✅Странно ведёт себя при прикладывание к груди? Отказывается от прикорма? Ночные бесконечные прикладывания? Может, завершать ГВ?
✅Ребенок не слушается? Понимает только крик? Часто срываетесь и не знаете, как по-другому?
✅Ребенок не хочет идти в детский сад? Устали от постоянных истерик? Мягкая и безболезненная адаптация в детском саду миф или реальность?
➡️Присоединяйтесь к марафону https://t.me/montessori_mamajulia и принимайте участие в разборах актуальных тем для мам бесплатно!
Не забудьте подписаться на наших экспертов, они действительно дают много пользы👍
1. Ильина Сабина- специалист по раннему развитию детей
2. Ксения Демидова- консультант по детскому сну
3. Савина Вероника- консультант по ГВ, уходу за новорожденными, по сну младенцев, по прикорму
4. Диана Алфимова- детский психолог, сенсорный терапевт
5. Евдокимова Дарья- педагог дошкольного и школьного образования
Марафон длится ВСЕГО 3 дня: с 1.04- 3.04
В этот период эксперты будут отвечать на ваши вопросы.
❗️Чтобы принять участие обязательное условие подписаться на канал марафона по ссылке:
https://t.me/montessori_mamajulia и на наших экспертов:
https://t.me/addlist/ZHJJEwLMUKJkN2Iy
Участие бесплатное!
30.03.202511:41
Здравствуйте!
Здесь несколько вариантов.
Первый вариант, серьёзный и опасный: считаем количество всей выпитой жидкости в сутки, то есть и день и ночь. Если это около 2 литров или более, первое что вы делаете прямо завтра: бегом бежите сдавать следующие анализы. Глюкоза на тощак, инсулин, С-пептид, Глекированный гемоглобин.
Потому что чрезмерная жажда и соответственно чрезмерное мочеиспускание это симптомы сахарного диабета 1 типа. В этой ситуации нельзя прятать голову в песок , чем быстрее вы поймёте, что заболевание есть, тем лучше. Особенно если это началось сравнительно недавно, скажем пару месяцев назад.
Второй вариант, простой: за счёт сахара в молоке и компоте ребенок пытается добрать энергию, которую не получил днём. И в этом случае одним днём вы убирает все ночные компотики и молоко, и автоматически малыш начнет есть завтрак , обед и ужин. Так как больше калорий будь взять неоткуда. В течение недели ферментативная синема и поджелудочная железа будет перестраиваться на другой тип питания. Здесь надо спокойно к этому отнестись и не идти на поводу у истерик
Ещё раз повторю, это возможно только в том случае, если нет сахарного диабета‼️‼️‼️‼️
Здесь несколько вариантов.
Первый вариант, серьёзный и опасный: считаем количество всей выпитой жидкости в сутки, то есть и день и ночь. Если это около 2 литров или более, первое что вы делаете прямо завтра: бегом бежите сдавать следующие анализы. Глюкоза на тощак, инсулин, С-пептид, Глекированный гемоглобин.
Потому что чрезмерная жажда и соответственно чрезмерное мочеиспускание это симптомы сахарного диабета 1 типа. В этой ситуации нельзя прятать голову в песок , чем быстрее вы поймёте, что заболевание есть, тем лучше. Особенно если это началось сравнительно недавно, скажем пару месяцев назад.
Второй вариант, простой: за счёт сахара в молоке и компоте ребенок пытается добрать энергию, которую не получил днём. И в этом случае одним днём вы убирает все ночные компотики и молоко, и автоматически малыш начнет есть завтрак , обед и ужин. Так как больше калорий будь взять неоткуда. В течение недели ферментативная синема и поджелудочная железа будет перестраиваться на другой тип питания. Здесь надо спокойно к этому отнестись и не идти на поводу у истерик
Ещё раз повторю, это возможно только в том случае, если нет сахарного диабета‼️‼️‼️‼️
30.03.202511:41
Добрый день. Скажите с чем может быть связано то, что ребенок ночью (2, 5 года ребенку) пьет компот и молоко, соответственно и просыпается и я просыпаюсь доп. несколько раз, чтобы поменять памперс. Есть подозрение, что голодная, но фиг накормишь нормально днем и вечером, питьевой режим днем не влияет
Рекордтар
02.04.202513:05
1.9KЖазылушылар29.03.202523:59
100Дәйексөз индексі30.03.202514:56
3881 жазбаның қамтуы28.02.202514:56
362Жарнамалық жазбаның қамтуы04.04.202523:59
15.00%ER30.03.202514:56
21.20%ERR20.04.202505:45
🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎
Со светлым и самым радостным праздником! Праздником, который показывает, что даже если тьма повсюду и кажется, что надежды нет - обязательно наступает утро, рассвет. Бог воскрес и смерть побеждена!
Помню как ждала его в детстве ,как мы готовились все. И после череды длинных служб на Страстной ходили на ночную.
А ещё как мы с Марусей один раз в Великую субботу случайно загулялись и пропустили Евангелие 🙈
сессии вопрос-ответ сегодня не будет, так как праздник
Со светлым и самым радостным праздником! Праздником, который показывает, что даже если тьма повсюду и кажется, что надежды нет - обязательно наступает утро, рассвет. Бог воскрес и смерть побеждена!
Помню как ждала его в детстве ,как мы готовились все. И после череды длинных служб на Страстной ходили на ночную.
А ещё как мы с Марусей один раз в Великую субботу случайно загулялись и пропустили Евангелие 🙈
сессии вопрос-ответ сегодня не будет, так как праздник
01.04.202509:56
Новеньким привет💜💜💜
Я знаю, что большинство из вас подписалось ради розыгрыша 😀
Но я очень надеюсь, что этот блог будет вам полезен и вы со мной останетесь!
Меня зовут Ксения Демидова и я сертифицированный консультант по детскому сну и детский нутрициолог. Копаю вглубь,не боюсь случаев "нам невролог сказал просто ждать, это ребенок такой!".
Я работаю консультантом почти 7 лет и моему опыту точно можно доверять!
Самые интересные на мой взгляд статьи:
Например, критикую модный тренд на малоспящих детей с точки зрения науки.
А тройню уложить спать,слабо?) Мне нет!
В этом блоге вы найдете ответы, на самые сложные вопросы:
Почему висит ночью на груди?
Или как адаптировать ребенка к детскому саду.
Дефициты и сон, как связаны?
Ночные пробуждения сами уменьшаются с возрастом?
Как со мной поработать и стоимость
А по воскресеньям всегда вопрос-ответ,и каждый может получить совет специалиста.
А ещё я тот специалист, который считает, что мама тоже важна! И против тотального детоцентризма.
Мамины интересы , её желание жить полноценной и интересной жизнью, работать, путешествовать, спать нормально - полностью поддерживаю и уважаю! 🅾️💯
По фото наверное понятно, что скоро в этом блоге будет онлайн укладывание младенца,борьба с коликами и прочие радости жизни😂😂 готовлюсь стать многодетной мамой в начале мая.
Кто новенький, давайте знакомиться! Буду благодарна если в комментариях напишите о чем вам интересно почитать)
____
В апреле доступны только разовые консультации.
В мае - декрет! Я тоже хочу побыть просто мамой младенца и обсуждать подгузники 😁 в июне - те, кто предварительно записывался, только работа один на один.
Я знаю, что большинство из вас подписалось ради розыгрыша 😀
Но я очень надеюсь, что этот блог будет вам полезен и вы со мной останетесь!
Меня зовут Ксения Демидова и я сертифицированный консультант по детскому сну и детский нутрициолог. Копаю вглубь,не боюсь случаев "нам невролог сказал просто ждать, это ребенок такой!".
Я работаю консультантом почти 7 лет и моему опыту точно можно доверять!
Самые интересные на мой взгляд статьи:
Например, критикую модный тренд на малоспящих детей с точки зрения науки.
А тройню уложить спать,слабо?) Мне нет!
В этом блоге вы найдете ответы, на самые сложные вопросы:
Почему висит ночью на груди?
Или как адаптировать ребенка к детскому саду.
Дефициты и сон, как связаны?
Ночные пробуждения сами уменьшаются с возрастом?
Как со мной поработать и стоимость
А по воскресеньям всегда вопрос-ответ,и каждый может получить совет специалиста.
А ещё я тот специалист, который считает, что мама тоже важна! И против тотального детоцентризма.
Мамины интересы , её желание жить полноценной и интересной жизнью, работать, путешествовать, спать нормально - полностью поддерживаю и уважаю! 🅾️💯
По фото наверное понятно, что скоро в этом блоге будет онлайн укладывание младенца,борьба с коликами и прочие радости жизни😂😂 готовлюсь стать многодетной мамой в начале мая.
Кто новенький, давайте знакомиться! Буду благодарна если в комментариях напишите о чем вам интересно почитать)
____
В апреле доступны только разовые консультации.
В мае - декрет! Я тоже хочу побыть просто мамой младенца и обсуждать подгузники 😁 в июне - те, кто предварительно записывался, только работа один на один.
06.04.202514:13
Перебираю детские вещи на даче, смотрю что мне может понадобиться.
Расстроилась, что я такой Плюшкин. Мне казалось, что я оставляла только вещи в хорошем состоянии, но по факту на многих вещах такие жёлтые пятна 😞
Есть конечно и прямо очень хорошие и нужные штуки, которые я специально никому не отдавала и хранила все эти годы😄 рассказать, что это?)
Вы оставляете вещи от первого ребенка для второго?
Расстроилась, что я такой Плюшкин. Мне казалось, что я оставляла только вещи в хорошем состоянии, но по факту на многих вещах такие жёлтые пятна 😞
Есть конечно и прямо очень хорошие и нужные штуки, которые я специально никому не отдавала и хранила все эти годы😄 рассказать, что это?)
Вы оставляете вещи от первого ребенка для второго?
30.03.202513:17
Сегодня я к вам с отличной новостью.
С 1.04-3.04 будет проходить БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН для мам с детьми от 0 до 7 лет
"Счастье быть мамой"
Подписывайтесь на канал, где будет организован марафон
https://t.me/montessori_mamajulia и участвуйте бесплатно!
Вот темы, которые мы будем обсуждать вместе с нашими экспертами:
✅Как помочь ребёнку стать самостоятельным и независимым?
✅Частые ночные пробуждения у детей, почему бывают?
✅Странно ведёт себя при прикладывание к груди? Отказывается от прикорма? Ночные бесконечные прикладывания? Может, завершать ГВ?
✅Ребенок не слушается? Понимает только крик? Часто срываетесь и не знаете, как по-другому?
✅Ребенок не хочет идти в детский сад? Устали от постоянных истерик? Мягкая и безболезненная адаптация в детском саду миф или реальность?
➡️Присоединяйтесь к марафону https://t.me/montessori_mamajulia и принимайте участие в разборах актуальных тем для мам бесплатно!
Не забудьте подписаться на наших экспертов, они действительно дают много пользы👍
1. Ильина Сабина- специалист по раннему развитию детей
2. Ксения Демидова- консультант по детскому сну
3. Савина Вероника- консультант по ГВ, уходу за новорожденными, по сну младенцев, по прикорму
4. Диана Алфимова- детский психолог, сенсорный терапевт
5. Евдокимова Дарья- педагог дошкольного и школьного образования
Марафон длится ВСЕГО 3 дня: с 1.04- 3.04
В этот период эксперты будут отвечать на ваши вопросы.
❗️Чтобы принять участие обязательное условие подписаться на канал марафона по ссылке:
https://t.me/montessori_mamajulia и на наших экспертов:
https://t.me/addlist/ZHJJEwLMUKJkN2Iy
Участие бесплатное!
С 1.04-3.04 будет проходить БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН для мам с детьми от 0 до 7 лет
"Счастье быть мамой"
Подписывайтесь на канал, где будет организован марафон
https://t.me/montessori_mamajulia и участвуйте бесплатно!
Вот темы, которые мы будем обсуждать вместе с нашими экспертами:
✅Как помочь ребёнку стать самостоятельным и независимым?
✅Частые ночные пробуждения у детей, почему бывают?
✅Странно ведёт себя при прикладывание к груди? Отказывается от прикорма? Ночные бесконечные прикладывания? Может, завершать ГВ?
✅Ребенок не слушается? Понимает только крик? Часто срываетесь и не знаете, как по-другому?
✅Ребенок не хочет идти в детский сад? Устали от постоянных истерик? Мягкая и безболезненная адаптация в детском саду миф или реальность?
➡️Присоединяйтесь к марафону https://t.me/montessori_mamajulia и принимайте участие в разборах актуальных тем для мам бесплатно!
Не забудьте подписаться на наших экспертов, они действительно дают много пользы👍
1. Ильина Сабина- специалист по раннему развитию детей
2. Ксения Демидова- консультант по детскому сну
3. Савина Вероника- консультант по ГВ, уходу за новорожденными, по сну младенцев, по прикорму
4. Диана Алфимова- детский психолог, сенсорный терапевт
5. Евдокимова Дарья- педагог дошкольного и школьного образования
Марафон длится ВСЕГО 3 дня: с 1.04- 3.04
В этот период эксперты будут отвечать на ваши вопросы.
❗️Чтобы принять участие обязательное условие подписаться на канал марафона по ссылке:
https://t.me/montessori_mamajulia и на наших экспертов:
https://t.me/addlist/ZHJJEwLMUKJkN2Iy
Участие бесплатное!
30.03.202505:37
Отвечаю на ваши вопросы.
До 18:00 по мск.
Вопрос пожалуйста формулируйте кратко, это сессия экспресс советов) не забывайте указывать возраст малыша.
Нормы ВБ здесь!
До 18:00 по мск.
Вопрос пожалуйста формулируйте кратко, это сессия экспресс советов) не забывайте указывать возраст малыша.
Нормы ВБ здесь!
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.