С нами не состаришься
С нами не состаришься, но и не сэкономишь💫
Ведём здоровый образ жизни с удовольствием, делимся бьюти-рутиной и полезными красивыми рецептами🫶🏼
Связь: @vame_m
https://www.instagram.com/twoeatswell?igsh=MTg2cTZlOGRjdjQ0bA%3D%3D&utm_source=qr
Ведём здоровый образ жизни с удовольствием, делимся бьюти-рутиной и полезными красивыми рецептами🫶🏼
Связь: @vame_m
https://www.instagram.com/twoeatswell?igsh=MTg2cTZlOGRjdjQ0bA%3D%3D&utm_source=qr
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріРосія
ТілБасқа
Канал құрылған күніNov 14, 2023
TGlist-ке қосылған күні
Nov 18, 2024Қосылған топ
"С нами не состаришься" тобындағы соңғы жазбалар
18.04.202507:48
сколько калорий мы теряем во время секса? задавались ли вы этим вопросом хотя бы однажды? ученые нашли на него ответ!💫
исследования показывают — мы теряем от 3,1 до 4,2 калорий за минуту секса. то есть за час (но будем честны😏) страсти сгорит всего один пончик или полпачки чипсов.
в деле сжигания калорий кардио- и силовые тренировки по-прежнему незаменимы💪🏼
исследования показывают — мы теряем от 3,1 до 4,2 калорий за минуту секса. то есть за час (но будем честны😏) страсти сгорит всего один пончик или полпачки чипсов.
в деле сжигания калорий кардио- и силовые тренировки по-прежнему незаменимы💪🏼
25.03.202507:25
прав был герой фильма «Самая обаятельная и привлекательная», когда советовал девочкам капусту квасить. пробиотики помогают жить дольше и лучше, пишет Vogue.
исследования показывают, что ферментированные продукты положительно влияют на наш метаболизм и здоровье в целом.
в числе преимуществ для бодрого долголетия — предотвращение аллергических реакций, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение нейроэндокринных эффектов✨
хороший повод добавить в меню кимчи, квашеную капусту, огурцы, традиционно маринованные оливки. главное, чтобы продукты были естественной ферментации💫
кому-нибудь еще захотелось квашеной капусты?😅
исследования показывают, что ферментированные продукты положительно влияют на наш метаболизм и здоровье в целом.
в числе преимуществ для бодрого долголетия — предотвращение аллергических реакций, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение нейроэндокринных эффектов✨
хороший повод добавить в меню кимчи, квашеную капусту, огурцы, традиционно маринованные оливки. главное, чтобы продукты были естественной ферментации💫
кому-нибудь еще захотелось квашеной капусты?😅
22.03.202512:17
не бывает таких выходных, когда мы не хотели бы купить очередную вазу что-то красивое для дома😅
наша подруга Инна своими подборками на канале Что по эстетике здорово экономит нам время на поиски прекрасного, но не деньги🙈
но только посмотрите на эту красоту — со второй картинки хотим купить все вазы и расставить в них цветы, весна ударила в голову🌸
наша подруга Инна своими подборками на канале Что по эстетике здорово экономит нам время на поиски прекрасного, но не деньги🙈
но только посмотрите на эту красоту — со второй картинки хотим купить все вазы и расставить в них цветы, весна ударила в голову🌸
06.03.202506:27
эзотерики советуют пить кофе с корицей по четвергам, чтобы привлечёт финансовый успех. попробуем?😅
но есть более весомые причины добавить специю в кофе (и в кашу, и в йогурт) — корица обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами и уменьшает тягу к сладкому💫
последний эффект есть и у других продуктов, содержащих «минерал стройности» хром — рыба и морепродукты, бразильский орех, брокколи, овес, яйца, помидоры✨
#естьихорошеть #завтраки
но есть более весомые причины добавить специю в кофе (и в кашу, и в йогурт) — корица обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами и уменьшает тягу к сладкому💫
последний эффект есть и у других продуктов, содержащих «минерал стройности» хром — рыба и морепродукты, бразильский орех, брокколи, овес, яйца, помидоры✨
#естьихорошеть #завтраки
08.02.202509:28
у нас, как у агента Купера из «Твин Пикс», есть свой «чертовски хороший» вишнёвый пирог✨
продукты:
тесто фило 250 гр
сливочный творожный сыр 140-150 гр
1 ст.л. сахара
1 желток
замороженная вишня (упаковка)
приготовление:
🟩разогреваем духовку до 180 градусов, листы теста выкладываем в форму, чтобы края свисали, промазываем каждый растопленным сливочным маслом
🟩творожный сыр взбиваем с желтком и сахаром, выкладываем на тесто, сверху раскладываем ягоды, слегка присыпаем крахмалом, чтобы не растекались
🟩формируем бортики, смазываем белком, посыпаем лепестками миндаля, отправляем в духовку на 40-45 минут и наслаждаемся🫶🏼
#естьихорошеть #завтраки
продукты:
тесто фило 250 гр
сливочный творожный сыр 140-150 гр
1 ст.л. сахара
1 желток
замороженная вишня (упаковка)
приготовление:
🟩разогреваем духовку до 180 градусов, листы теста выкладываем в форму, чтобы края свисали, промазываем каждый растопленным сливочным маслом
🟩творожный сыр взбиваем с желтком и сахаром, выкладываем на тесто, сверху раскладываем ягоды, слегка присыпаем крахмалом, чтобы не растекались
🟩формируем бортики, смазываем белком, посыпаем лепестками миндаля, отправляем в духовку на 40-45 минут и наслаждаемся🫶🏼
#естьихорошеть #завтраки
07.02.202507:13
всю неделю начинали с этой лимфодренажной зарядки — лучше не придумать! ✨
заодно подтянулипопу матчасть — по ходу тренировки Женя Максимова напоминает о том, как работает наше тело 🫶🏼
заодно подтянули
06.02.202508:18
блин, который никогда не бывает комом — овсяный, в этот раз ещё и цвета карпаччо😅
продукты:
2 ст.л. овсянки
2 ст. л. молока (какое нравится)
1 яйцо
1 небольшая отварная свекла
1/4 ч.л. разрыхлителя
щепотка соли
приготовление:
🟩измельчаем блендером овсянку, добавляем соль и разрыхлитель
🟩нарезаем свеклу, отправляем в к овсянке, туда же добавляем яйцо и молоко и взбиваем
🟩выпекаем на среднем огне под крышкой по 3-4 минуты с каждой стороны
🟩наполняем начинкой по вкусу и наличию, у нас нашёлся творожный сыр, шпинат и сыровяленная ветчина из индейки, и наслаждаемся🫶🏼
#естьихорошеть #завтраки
продукты:
2 ст.л. овсянки
2 ст. л. молока (какое нравится)
1 яйцо
1 небольшая отварная свекла
1/4 ч.л. разрыхлителя
щепотка соли
приготовление:
🟩измельчаем блендером овсянку, добавляем соль и разрыхлитель
🟩нарезаем свеклу, отправляем в к овсянке, туда же добавляем яйцо и молоко и взбиваем
🟩выпекаем на среднем огне под крышкой по 3-4 минуты с каждой стороны
🟩наполняем начинкой по вкусу и наличию, у нас нашёлся творожный сыр, шпинат и сыровяленная ветчина из индейки, и наслаждаемся🫶🏼
#естьихорошеть #завтраки
05.02.202512:06
на пост вдохновила сыворотка Ordinary с наицинамидом и цинком, которая в очередной раз спасла кожу от раздражения и наметившегося высыпания✨
в косметологии, как и в кулинарии, результат во многом зависит от совместимости ингредиентов — их правильное сочетание значительно повышает эффективность ухода, освежим базу лучших пар💫
🟩ниацинамид + цинк
вместе усиливают защитный барьер кожи, борются с акне и другими воспалениями, успокаивают чувствительную и раздраженную кожу, а также повышают ее эластичность.легендарная
🟩витамин C + SPF
витамин C — мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от солнечного света. в сочетании с SPF, эта комбинация усиливает защиту от ультрафиолетового излучения и предотвращает фотостарение.
🟩ретинол + увлажняющие компоненты
ретинол может вызывать сухость, поэтому важно использовать его с увлажняющими ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота или церамиды.
🟩салициловая кислота + ниацинамид
эти два компонента усиливают полезные свойства друг друга, отлично работают вместе для борьбы с акне: салициловая кислота очищает поры, а ниацинамид успокаивает воспаления.
🟩витамин С + витамин Е
два антиоксиданта работают в синергии, помогая защищать кожу от оксидативного стресса. Е увлажняет и питает, а С — осветляет и выравнивает тон, также стимулируя выработку коллагена.
нежное напоминание: избегайте сочетания сильных активов, таких как ретинол и AHA/BHA в одном уходе, чтобы не вызвать раздражения кожи 🫶🏼
в косметологии, как и в кулинарии, результат во многом зависит от совместимости ингредиентов — их правильное сочетание значительно повышает эффективность ухода, освежим базу лучших пар💫
🟩ниацинамид + цинк
вместе усиливают защитный барьер кожи, борются с акне и другими воспалениями, успокаивают чувствительную и раздраженную кожу, а также повышают ее эластичность.легендарная
🟩витамин C + SPF
витамин C — мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от солнечного света. в сочетании с SPF, эта комбинация усиливает защиту от ультрафиолетового излучения и предотвращает фотостарение.
🟩ретинол + увлажняющие компоненты
ретинол может вызывать сухость, поэтому важно использовать его с увлажняющими ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота или церамиды.
🟩салициловая кислота + ниацинамид
эти два компонента усиливают полезные свойства друг друга, отлично работают вместе для борьбы с акне: салициловая кислота очищает поры, а ниацинамид успокаивает воспаления.
🟩витамин С + витамин Е
два антиоксиданта работают в синергии, помогая защищать кожу от оксидативного стресса. Е увлажняет и питает, а С — осветляет и выравнивает тон, также стимулируя выработку коллагена.
нежное напоминание: избегайте сочетания сильных активов, таких как ретинол и AHA/BHA в одном уходе, чтобы не вызвать раздражения кожи 🫶🏼
04.02.202513:49
на ужин — бататовая лапша — столь же полезна, сколь и вкусна✨
продукты:
1 упаковка бататовой лапши, можно фунчозы
1/2 репчатого лука
1 красный болгарский перец
1 цуккини
2 крупных моркови
100 гр грибов шиитаке (можно шампиньоны)
горсть измельченного кейла или шпината
1/2 чашки нарезанного зеленого лука
семена кунжута
по желанию можно добавить белок: тофу или креветки
для заправки: 2 ст. л. соевого соуса, 1 ч. л. измельченного чеснока, 1 ст. л. кленового сиропа или меда, 1 ст. л. кунжутного масла
приготовление:
🟩готовим лапшу по инструкции на упаковке
🟩овощи чистим, нарезаем полосками и обжариваем на сильном огне 5-7 минут
🟩добавляем готовую лапшу, перемешиваем, заправляем соусом, еще раз перемешиваем, посыпаем кунжутом и наслаждаемся🫶🏼
ссылку на бататовую лапшу оставим в комментариях💫
#быстроужины #естьихорошеть
продукты:
1 упаковка бататовой лапши, можно фунчозы
1/2 репчатого лука
1 красный болгарский перец
1 цуккини
2 крупных моркови
100 гр грибов шиитаке (можно шампиньоны)
горсть измельченного кейла или шпината
1/2 чашки нарезанного зеленого лука
семена кунжута
по желанию можно добавить белок: тофу или креветки
для заправки: 2 ст. л. соевого соуса, 1 ч. л. измельченного чеснока, 1 ст. л. кленового сиропа или меда, 1 ст. л. кунжутного масла
приготовление:
🟩готовим лапшу по инструкции на упаковке
🟩овощи чистим, нарезаем полосками и обжариваем на сильном огне 5-7 минут
🟩добавляем готовую лапшу, перемешиваем, заправляем соусом, еще раз перемешиваем, посыпаем кунжутом и наслаждаемся🫶🏼
ссылку на бататовую лапшу оставим в комментариях💫
#быстроужины #естьихорошеть
04.02.202507:38
чтобы 😂😂😂, не превратились в 🤣🤣🤣 от защемления шеи, ссылка на комплекс, который мы регулярно выполняем🫶🏼
https://youtu.be/g8EZEyEM_TI?si=8rnAWY0nua8Zzq2v
https://youtu.be/g8EZEyEM_TI?si=8rnAWY0nua8Zzq2v
03.02.202507:37
попросили модную китайскую нейросеть DeepSeek рассказать про велнес-тренды 2025 года. вот что она нагегенерила💫
💋Цифровой детокс + аналоговый образ жизни
— тренд: люди активно сокращают время в соцсетях, переходя на «аналоговые» хобби: чтение бумажных книг, прогулки без гаджетов, рукоделие.
— фишка: приложения, которые блокируют уведомления и напоминают о перерывах, стали хитом. например, «расти свой виртуальный лес» за время без телефона (Forest, Plantie)
💋Ментальный фитнес
— тренд: тренировки для мозга стали такими же важными, как спорт. набирают популярность: нейромедитация, терапевтические игры в VR для борьбы со стрессом
— фишка: «йога для ума» — короткие сессии на концентрацию и эмоциональную разгрузку.
💋Сон как роскошь
— тренды: умные маски с аудиомедитацией и контролем фазы сна, спа-ретриты для сна — отели, где гостей учат высыпаться.
— фишка: кофе без кофеина стал хитом — его пьют, чтобы не нарушать циркадные ритмы
💋Экологичный велнес
— тренд: ЗОЖ с заботой о планете: веганский коллаген из водорослей вместо животного белка, спортивная одежда из переработанного пластика и «углеродно-нейтральные» тренировки.
— фишка: хештег ZeroWasteFitness — тренировки без одноразовых бутылок и упаковок 🌱.
💋Микродвижения вместо часовых тренировок
— тренд: короткие (5–10 мин) упражнения в течение дня, «офисная йога» для спины, «танцевальные паузы» для поднятия энергии.
— фишка: приложения, которые напоминают встать и подвигаться каждые 30 минут (например, «Stretchify»)
💋Сообщество вместо соревнований
— тренд: отказ от токсичной продуктивности в пользу поддержки: групповые медитации в Zoom, беговые клубы без гонки за рекордами.
— фишка: челленджи типа «30 дней без критики себя» вместо «30 дней до кубиков»💫
главный лозунг 2025: «велнес — это не про идеал, а про гармонию».
нам понравились #1, 5 и 6, а вам?😊
💋Цифровой детокс + аналоговый образ жизни
— тренд: люди активно сокращают время в соцсетях, переходя на «аналоговые» хобби: чтение бумажных книг, прогулки без гаджетов, рукоделие.
— фишка: приложения, которые блокируют уведомления и напоминают о перерывах, стали хитом. например, «расти свой виртуальный лес» за время без телефона (Forest, Plantie)
💋Ментальный фитнес
— тренд: тренировки для мозга стали такими же важными, как спорт. набирают популярность: нейромедитация, терапевтические игры в VR для борьбы со стрессом
— фишка: «йога для ума» — короткие сессии на концентрацию и эмоциональную разгрузку.
💋Сон как роскошь
— тренды: умные маски с аудиомедитацией и контролем фазы сна, спа-ретриты для сна — отели, где гостей учат высыпаться.
— фишка: кофе без кофеина стал хитом — его пьют, чтобы не нарушать циркадные ритмы
💋Экологичный велнес
— тренд: ЗОЖ с заботой о планете: веганский коллаген из водорослей вместо животного белка, спортивная одежда из переработанного пластика и «углеродно-нейтральные» тренировки.
— фишка: хештег ZeroWasteFitness — тренировки без одноразовых бутылок и упаковок 🌱.
💋Микродвижения вместо часовых тренировок
— тренд: короткие (5–10 мин) упражнения в течение дня, «офисная йога» для спины, «танцевальные паузы» для поднятия энергии.
— фишка: приложения, которые напоминают встать и подвигаться каждые 30 минут (например, «Stretchify»)
💋Сообщество вместо соревнований
— тренд: отказ от токсичной продуктивности в пользу поддержки: групповые медитации в Zoom, беговые клубы без гонки за рекордами.
— фишка: челленджи типа «30 дней без критики себя» вместо «30 дней до кубиков»💫
главный лозунг 2025: «велнес — это не про идеал, а про гармонию».
нам понравились #1, 5 и 6, а вам?😊
Рекордтар
18.04.202523:59
3.4KЖазылушылар03.02.202523:59
0Дәйексөз индексі26.03.202515:07
4831 жазбаның қамтуы22.04.202513:16
0Жарнамалық жазбаның қамтуы28.02.202523:59
14.24%ER18.03.202510:22
15.27%ERRКөбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.