SOG'LOM HAYOT ️️
Статистикага кўра интернетдан тиббий маслаҳатлар излаганлар 58%ни ташкил қилади. Биз сизга энг сара тиббий маслаҳатларни тавсия этамиз!
Бизни бошқа ижтимоий тармоқларда ҳам кузатинг!
Инстаграм: https://t.ly/xpdec
Реклама учун: 👉🏼 @Skarpion
Бизни бошқа ижтимоий тармоқларда ҳам кузатинг!
Инстаграм: https://t.ly/xpdec
Реклама учун: 👉🏼 @Skarpion
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріУзбекістан
ТілБасқа
Канал құрылған күніКвіт 14, 2025
TGlist-ке қосылған күні
Серп 01, 2024
03.04.202500:11
Қучоқлаш — организм учун табиий “дорилардан” бири! ❤️
Тадқиқотларга кўра, 20 сонияли қучоқлаш:
✅ Окситоцин гормонини кўпайттиради — бу гормон стрессни камайтиради ва инсонни хотиржам қилади
✅ Қон босими ва юрак уришини барқарорлаштиради
✅ Иммунитетни кучайтиради, организми инфекцияларга қарши чидамлироқ бўлади
✅ Кортизол (стресс гормони) даражасини пасайтиради
✅Уйқу ва кайфиятни яхшилайди
Қисқача айтганда: ҳар куни бир неча дақиқалик қучоқлаш — соғлик учун керакли «витамин»! 😐
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Тадқиқотларга кўра, 20 сонияли қучоқлаш:
✅ Окситоцин гормонини кўпайттиради — бу гормон стрессни камайтиради ва инсонни хотиржам қилади
✅ Қон босими ва юрак уришини барқарорлаштиради
✅ Иммунитетни кучайтиради, организми инфекцияларга қарши чидамлироқ бўлади
✅ Кортизол (стресс гормони) даражасини пасайтиради
✅Уйқу ва кайфиятни яхшилайди
Қисқача айтганда: ҳар куни бир неча дақиқалик қучоқлаш — соғлик учун керакли «витамин»! 😐
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
26.04.202507:33
ЭРКАКЛАР КЎРМАСИН! АЁЛЛАР УЧУН МАХСУС МАШҚ!
Аксирганда, йўталганда ёки кулишда сийдикни ушлаб туролмаслик — бу организмдан жиддий сигнал!
Унинг энг катта сабаби — сийдик қопининг тушиши.
Бугун мен сизга ана шу муаммони енгиллаштириш ва олдини олиш учун тез таъсир қилувчи, оддий ва самарали машқни ўргатаман.
🔠 Машқ мунтазам бажарилса:
— Сийдик қопи мустаҳкамланади;
— Сийдикни назорат қилиш яхшиланади;
— Ички аъзолар тонуси ошади;
— Сифатли ҳаёт учун муҳим қадам қўяди.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Аксирганда, йўталганда ёки кулишда сийдикни ушлаб туролмаслик — бу организмдан жиддий сигнал!
Унинг энг катта сабаби — сийдик қопининг тушиши.
Бугун мен сизга ана шу муаммони енгиллаштириш ва олдини олиш учун тез таъсир қилувчи, оддий ва самарали машқни ўргатаман.
🔠 Машқ мунтазам бажарилса:
— Сийдик қопи мустаҳкамланади;
— Сийдикни назорат қилиш яхшиланади;
— Ички аъзолар тонуси ошади;
— Сифатли ҳаёт учун муҳим қадам қўяди.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
06.04.202508:45
Қучоқлаш – шунчаки ҳиссиёт эмас!
Бу – табиий антидепрессант!
Қучоқлаш:
✅ Стрессни камайтиради
✅ Хавотирни йўқотади
✅ Терига ижобий таъсир қилади
✅ Иммунитетни кучайтиради
❤️Қисқа қилиб айтганда — қучоқлаш шифодир!
Яқинларингизни қучоқлашни унутманг!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Бу – табиий антидепрессант!
Қучоқлаш:
✅ Стрессни камайтиради
✅ Хавотирни йўқотади
✅ Терига ижобий таъсир қилади
✅ Иммунитетни кучайтиради
❤️Қисқа қилиб айтганда — қучоқлаш шифодир!
Яқинларингизни қучоқлашни унутманг!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
15.04.202517:34
Агар бугун бошласангиз, нима бўлади?
✅ Бугун — биринчи машғулотингизни бошлайсиз.
✅ 7 кундан кейин — тана енгиллашганини ҳис қиласиз.
✅ 14 кундан кейин — ойнада ўзгаришни кўра бошлайсиз.
✅ 1 ойдан кейин — бир размер кичикроқ кийим сотиб оласиз.
Энди тасаввур қилинг-а, сиз бунга яна бир ой кечикиб бошласангиз... Нима ўзгаради?
Ҳеч нарса. Фақат вақт ўтади.
Бугун бошланг! Танангиз ва ўзингизга бўлган ишонч қандай ўзгаришини кўрасиз!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
✅ Бугун — биринчи машғулотингизни бошлайсиз.
✅ 7 кундан кейин — тана енгиллашганини ҳис қиласиз.
✅ 14 кундан кейин — ойнада ўзгаришни кўра бошлайсиз.
✅ 1 ойдан кейин — бир размер кичикроқ кийим сотиб оласиз.
Энди тасаввур қилинг-а, сиз бунга яна бир ой кечикиб бошласангиз... Нима ўзгаради?
Ҳеч нарса. Фақат вақт ўтади.
Бугун бошланг! Танангиз ва ўзингизга бўлган ишонч қандай ўзгаришини кўрасиз!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
22.04.202506:53
🦶 ОЁҚ ҲИДИДАН ХАЛОС БЎЛИШНИНГ ОДДИЙ УСУЛИ!
Оёқ ҳиди безовта қиляптими? Буни тез ва осон ҳал қилиш мумкин!
➡️ 1 литр илиқ сув
➡️ 4 ошқошиқ туз
➡️ 6 томчи ёд
Ҳаммасини аралаштириб, оёқларингизни 10 дақиқа шу эритмада ушлаб туринг. Бир неча кунда ҳиддан асар ҳам қолмайди!
🚀 Натижа кафолатланган! Синаб кўринг ва дўстларингизга улашинг!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Оёқ ҳиди безовта қиляптими? Буни тез ва осон ҳал қилиш мумкин!
➡️ 1 литр илиқ сув
➡️ 4 ошқошиқ туз
➡️ 6 томчи ёд
Ҳаммасини аралаштириб, оёқларингизни 10 дақиқа шу эритмада ушлаб туринг. Бир неча кунда ҳиддан асар ҳам қолмайди!
🚀 Натижа кафолатланган! Синаб кўринг ва дўстларингизга улашинг!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
05.04.202510:16
Кўкрак нега осилиб қолади?
Аёлларда ёш ўтиши, тез вазн йўқотиш, бола эмизиш ёки тўғри парвариш етишмаслиги туфайли кўкрак солиниши кузатилади.
Ечим борми?
Ҳа! Табиий ва оддий усул — зайтун ёғи билан массаж.
Фойдаси нима?
– Кўкрак терисини таранглаштиради
– Қон айланишини яхшилайди
– Тери юзасини ҳам мусаффо қилади
Қандай қўллаш керак?
Зайтун ёғини илиқ ҳолатда олиб, ҳар куни ёки ҳафтасига камида 3 марта 10-15 дақиқа давомида пастдан юқорига қаратилган ҳаракатлар билан массаж қилинг.
⚠️Эслатма: Бу усул доимийлик ва сабр талаб қилади!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Аёлларда ёш ўтиши, тез вазн йўқотиш, бола эмизиш ёки тўғри парвариш етишмаслиги туфайли кўкрак солиниши кузатилади.
Ечим борми?
Ҳа! Табиий ва оддий усул — зайтун ёғи билан массаж.
Фойдаси нима?
– Кўкрак терисини таранглаштиради
– Қон айланишини яхшилайди
– Тери юзасини ҳам мусаффо қилади
Қандай қўллаш керак?
Зайтун ёғини илиқ ҳолатда олиб, ҳар куни ёки ҳафтасига камида 3 марта 10-15 дақиқа давомида пастдан юқорига қаратилган ҳаракатлар билан массаж қилинг.
⚠️Эслатма: Бу усул доимийлик ва сабр талаб қилади!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
01.04.202504:51
1 дақиқада ухлаб қолишни истайсизми?
👍🏼 Табиий “уйқу эликсири” тайёрланг:
🔠 Керакли маҳсулотлар:
– Асал
– Денгиз тузи (ёки оддий туз)
– Кокос ёғи (йўқ бўлса — зайтун ёғи)
🔠 Қандай тайёрланади?
1 қошиқ асал + 1 чимдим туз + 1 қошиқ ёғ.
Аралаштиринг. Ичинг. Ётинг.
🔠 Натижа:
1 дақиқада ухлаб қоласиз. Ҳеч қандай дорисиз, безовталиксиз, ширин уйқу кафолатланган!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
👍🏼 Табиий “уйқу эликсири” тайёрланг:
🔠 Керакли маҳсулотлар:
– Асал
– Денгиз тузи (ёки оддий туз)
– Кокос ёғи (йўқ бўлса — зайтун ёғи)
🔠 Қандай тайёрланади?
1 қошиқ асал + 1 чимдим туз + 1 қошиқ ёғ.
Аралаштиринг. Ичинг. Ётинг.
🔠 Натижа:
1 дақиқада ухлаб қоласиз. Ҳеч қандай дорисиз, безовталиксиз, ширин уйқу кафолатланган!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
18.04.202512:39
АЁЛЛАР УЧУН БЕҲАД ФОЙДАЛИ УСУЛ!
🔠 Қинни табиий торайтиради
🔠 Сийдик тутолмасликни йўқотишга ёрдам беради
🔠 Бачадон тушиши (1-даража)га табиий даво
🔠 Жинсий аъзолар қон айланишини яхшилайди
🔠 Бел, қорин ва думбадаги ёғларни камайтиради
🔠 Орқа ичак мушакларини мустаҳкамлайди
🔠 Бел ва думбани чиройли шаклга келтиради
⏳️ ҚАНДАЙ БАЖАРИЛАДИ?
🔥 Ҳар бир усулни 15 мартадан такрорланг
🔥 Ҳар куни кечки пайт, оч қоринга
🔥 Камида 20 кун давомида
Натижа сизни ҳайратга солади! 💃✨
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
🔠 Қинни табиий торайтиради
🔠 Сийдик тутолмасликни йўқотишга ёрдам беради
🔠 Бачадон тушиши (1-даража)га табиий даво
🔠 Жинсий аъзолар қон айланишини яхшилайди
🔠 Бел, қорин ва думбадаги ёғларни камайтиради
🔠 Орқа ичак мушакларини мустаҳкамлайди
🔠 Бел ва думбани чиройли шаклга келтиради
⏳️ ҚАНДАЙ БАЖАРИЛАДИ?
🔥 Ҳар бир усулни 15 мартадан такрорланг
🔥 Ҳар куни кечки пайт, оч қоринга
🔥 Камида 20 кун давомида
Натижа сизни ҳайратга солади! 💃✨
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
10.04.202510:27
Ҳаммаси ичакдан бошланади.
Ҳар куни:
– Қорин шишида
– Қабзият безовта қилса
– Бел оғриғида
– Тана оғирлашса
Бу ечимни кўпчилик билмайди:
Малазана позаси.
1 дақиқа. Телефонни қўйиб, шу ҳолатда ўтиринг.
Нима беради?
✔️ Ичаклар фаоллашади
✔️ Қорин мушаклари ишлайди
✔️ Қон айланиши яхшиланади
✔️ Белда енгиллик пайдо бўлади
Шунчаки ўтиришнинг ўзи етарли — лекин фойдаси шифодан кам эмас.👍
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Ҳар куни:
– Қорин шишида
– Қабзият безовта қилса
– Бел оғриғида
– Тана оғирлашса
Бу ечимни кўпчилик билмайди:
Малазана позаси.
1 дақиқа. Телефонни қўйиб, шу ҳолатда ўтиринг.
Нима беради?
✔️ Ичаклар фаоллашади
✔️ Қорин мушаклари ишлайди
✔️ Қон айланиши яхшиланади
✔️ Белда енгиллик пайдо бўлади
Шунчаки ўтиришнинг ўзи етарли — лекин фойдаси шифодан кам эмас.👍
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Жойылды10.04.202521:08
10.04.202507:36
Гуруч сувини музлатиб, ҳар куни юзингизга ишқаласангиз
— тери тешикчалари тораяди,
— қора доғлар камаяди,
— юзингиз ёруғ ва тиниқ бўлади!
Қандай қилинади?
Гуручни ювиб, сувини олинг.
Ушбу сувни муз шаклида 4 соат музлатинг.
Ҳар куни битта муз кубигини юзингизга юмшоқлик билан ишқаланг.
Натижа: Табиий, арзон ва самарали парвариш!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
— тери тешикчалари тораяди,
— қора доғлар камаяди,
— юзингиз ёруғ ва тиниқ бўлади!
Қандай қилинади?
Гуручни ювиб, сувини олинг.
Ушбу сувни муз шаклида 4 соат музлатинг.
Ҳар куни битта муз кубигини юзингизга юмшоқлик билан ишқаланг.
Натижа: Табиий, арзон ва самарали парвариш!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
12.04.202512:11
Олимлар аниқлаган:
Атиги 2 қошиқ чиа уруғи таркибида ☝️
✔️ Банандан 64% кўпроқ калий — юрак ва мушаклар учун
✔️ Сутдан 5 марта кўп калций — суяк ва тиш мустаҳкамлиги учун
✔️ Қизил балиғидан 2 баробар кўп Омега-3 — мия, юрак, кўз учун фойдали
✔️ Исмалоқдан 3 марта кўп темир — қон хосил бўлиши учун зарур
✔️ Кунлик толанинг 41% — ичаклар яхши ишлаши учун
✔️ 20% оқсил ва 32% магний — куч ва гормон баланси учун
🔠 Олимларни хулосаси: чиа уруғи ҳар куни истеъмол қилиниши мумкин бўлган суперфуд ҳисобланади.
🔠 Меъёри: 1–2 қошиқ. Сувга, смузига ёки овқатга қўшиб истеъмол қилиш мумкин.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Атиги 2 қошиқ чиа уруғи таркибида ☝️
✔️ Банандан 64% кўпроқ калий — юрак ва мушаклар учун
✔️ Сутдан 5 марта кўп калций — суяк ва тиш мустаҳкамлиги учун
✔️ Қизил балиғидан 2 баробар кўп Омега-3 — мия, юрак, кўз учун фойдали
✔️ Исмалоқдан 3 марта кўп темир — қон хосил бўлиши учун зарур
✔️ Кунлик толанинг 41% — ичаклар яхши ишлаши учун
✔️ 20% оқсил ва 32% магний — куч ва гормон баланси учун
🔠 Олимларни хулосаси: чиа уруғи ҳар куни истеъмол қилиниши мумкин бўлган суперфуд ҳисобланади.
🔠 Меъёри: 1–2 қошиқ. Сувга, смузига ёки овқатга қўшиб истеъмол қилиш мумкин.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
18.04.202513:16
📌 Лавр барги – терини ёшартирувчи мўъжиза!
✨ Терингиз ёш ва таранг бўлишини хоҳлайсизми? Унда табиий лавр барги лосонини синаб кўринг!
➡️ Рецепт:
✅ 200 г лавр баргини 100 мл сувда 3 дақиқа қайнатинг
✅ 1 соат тиндириб қўйинг
💆♀ Қўллаш: Юз ва бўйин терингизга суринг. Бир неча кундаёқ натижа сезилади!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
✨ Терингиз ёш ва таранг бўлишини хоҳлайсизми? Унда табиий лавр барги лосонини синаб кўринг!
➡️ Рецепт:
✅ 200 г лавр баргини 100 мл сувда 3 дақиқа қайнатинг
✅ 1 соат тиндириб қўйинг
💆♀ Қўллаш: Юз ва бўйин терингизга суринг. Бир неча кундаёқ натижа сезилади!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
14.04.202501:40
Киндикка сариёғ суртиш — табиий гўзаллик сирларидан бири!
🧈 Ухлашдан олдин киндикка бир неча томчи (эритилган сариёғ) суртилса:
– Юздаги ҳуснбузарлар камаяди
– Қора доғлар аста-секин йўқолади
– Лаблар юмшоқ ва табиий қизил тусга кириб боради
– Тери тозалана бошлаб, табиий ёруғлик пайдо бўлади
🔠 Бу усул ҳеч қандай қиммат крем ё дори талаб қилмайди — табиий, осон ва фойдали!
⚠️ Эслатма: Сифатли сариёғ ишлатиш тавсия этилади. Аллергияси борлар эҳтиёткор бўлиши керак.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
🧈 Ухлашдан олдин киндикка бир неча томчи (эритилган сариёғ) суртилса:
– Юздаги ҳуснбузарлар камаяди
– Қора доғлар аста-секин йўқолади
– Лаблар юмшоқ ва табиий қизил тусга кириб боради
– Тери тозалана бошлаб, табиий ёруғлик пайдо бўлади
🔠 Бу усул ҳеч қандай қиммат крем ё дори талаб қилмайди — табиий, осон ва фойдали!
⚠️ Эслатма: Сифатли сариёғ ишлатиш тавсия этилади. Аллергияси борлар эҳтиёткор бўлиши керак.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
19.04.202515:38
Ҳар куни 10–15 дақиқа тўғри ҳолда ўтириш — бел ва бўғимлар учун табиий профилактика!
Бу оддий одат орқали сиз:
— грыжа,
— остеохондроз,
— протрузия,
— артрит ва артроз,
— коксартроз каби оғриқли муаммолардан ўзингизни асрайсиз.
🔠 Танага тўғри ёндашув — саломатликнинг энг кучли қуролидир!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Бу оддий одат орқали сиз:
— грыжа,
— остеохондроз,
— протрузия,
— артрит ва артроз,
— коксартроз каби оғриқли муаммолардан ўзингизни асрайсиз.
🔠 Танага тўғри ёндашув — саломатликнинг энг кучли қуролидир!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
23.04.202512:39
⏰ КЕЧ УКЛАШ – ЮРАК УЧУН ХАВФЛИ!
Олимлар кеч ухлаш юрак хуружи ва инсульт хавфини оширишини аниқлашди.
💔 Ярим тундан кейин ухлаш – юрак хасталикларига чалиниш эҳтимолини 25% га оширади!
😴 Энг хавфсиз уйқу вақти: 22:00 – 23:00
Соғлиқни сақлаш – ўз қўлингизда! 🔠 Дўстларингизга улашинг!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Олимлар кеч ухлаш юрак хуружи ва инсульт хавфини оширишини аниқлашди.
💔 Ярим тундан кейин ухлаш – юрак хасталикларига чалиниш эҳтимолини 25% га оширади!
😴 Энг хавфсиз уйқу вақти: 22:00 – 23:00
Соғлиқни сақлаш – ўз қўлингизда! 🔠 Дўстларингизга улашинг!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Канал өзгерістері тарихы
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.
