Саяхаттар
UNION
Саяхаттар
11.02.202510:33
Ставте реакцію ❤️, якщо вам було корисно та цікаво!
11.02.202510:05
📌 Як побудувати довіру в стосунках
▫️Відкритість і чесність
Важливо не приховувати свої почуття, переживання та наміри. Навіть неприємні теми краще обговорювати, ніж залишати їх у тіні недомовок.
▫️Дотримання обіцянок
Якщо партнер неодноразово порушує обіцянки, це підриває довіру. Важливо виконувати сказане та не давати порожніх обіцянок.
▫️Емоційна підтримка
Довіра зростає, коли партнери відчувають, що можуть покластися один на одного. У моменти труднощів важливо підтримувати й проявляти розуміння.
▫️Прозорість у спілкуванні
Це не означає повне розкриття особистого простору, але важливо бути відкритими у ключових питаннях, таких як фінанси, соціальні контакти та емоційні переживання.
▫️Відкритість і чесність
Важливо не приховувати свої почуття, переживання та наміри. Навіть неприємні теми краще обговорювати, ніж залишати їх у тіні недомовок.
▫️Дотримання обіцянок
Якщо партнер неодноразово порушує обіцянки, це підриває довіру. Важливо виконувати сказане та не давати порожніх обіцянок.
▫️Емоційна підтримка
Довіра зростає, коли партнери відчувають, що можуть покластися один на одного. У моменти труднощів важливо підтримувати й проявляти розуміння.
▫️Прозорість у спілкуванні
Це не означає повне розкриття особистого простору, але важливо бути відкритими у ключових питаннях, таких як фінанси, соціальні контакти та емоційні переживання.
07.02.202516:59
Почуття гумору
💙 Чоловіки частіше жартують і люблять сарказм, адже їхній мозок активніше обробляє несподівані ситуації.
❤️ Жінки частіше сміються у відповідь на жарти, особливо соціально дотичні. Для них гумор – це спосіб налагодження зв’язків.
Інтуїція: чи справді «жіноча» інтуїція існує?
❤️ Жінки мають кращу здатність зчитувати міміку, тон голосу та невербальні сигнали.
💙 Чоловіки більше довіряють логіці, але це не означає, що вони менш спостережливі.
💙 Чоловіки частіше жартують і люблять сарказм, адже їхній мозок активніше обробляє несподівані ситуації.
❤️ Жінки частіше сміються у відповідь на жарти, особливо соціально дотичні. Для них гумор – це спосіб налагодження зв’язків.
Інтуїція: чи справді «жіноча» інтуїція існує?
❤️ Жінки мають кращу здатність зчитувати міміку, тон голосу та невербальні сигнали.
💙 Чоловіки більше довіряють логіці, але це не означає, що вони менш спостережливі.
04.02.202510:42
Ставте реакцію ❤️, якщо вам було корисно та цікаво!
04.02.202510:10
▫️ Нестача контакту
Можливо, ви зазначали, що спілкування між вами стає менш цікавим. "Ми говоримо про справи і завдання, але не про тебе і про мене" - ця фраза особливо корелюється з переживаннями партнерів, коли вони звертаються один до одного в психотерапії.
▫️ Ігнорування потреб
Нестача ресурсу для себе може легко спричинити відчуття, що інший не піклується про мене. З цього відчуття можуть легко народитись образи. Тому помітити своє ХОЧУ та привласнити його саме СЕБЕ – важливий аспект ресурсу для інтересу у відносинах.
Можливо, ви зазначали, що спілкування між вами стає менш цікавим. "Ми говоримо про справи і завдання, але не про тебе і про мене" - ця фраза особливо корелюється з переживаннями партнерів, коли вони звертаються один до одного в психотерапії.
▫️ Ігнорування потреб
Нестача ресурсу для себе може легко спричинити відчуття, що інший не піклується про мене. З цього відчуття можуть легко народитись образи. Тому помітити своє ХОЧУ та привласнити його саме СЕБЕ – важливий аспект ресурсу для інтересу у відносинах.
30.01.202512:21
Ставте реакцію ❤️, якщо вам було корисно та цікаво!
11.02.202510:30
Довіра– це живий процес, який потребує постійного догляду.
Якщо партнери готові працювати над стосунками, вони зможуть знову знайти гармонію та віру один в одного.
👤 Автор: Петуйкіна Валерія
11.02.202509:55
Довіра– це фундамент здорових і щасливих стосунків.
Вона забезпечує відчуття безпеки, сприяє емоційній близькості та допомагає долати труднощі.
Але що робити, якщо довіра похитнулася?
Як будувати стосунки, засновані на чесності та взаєморозумінні?
07.02.202516:55
📌 Кілька цікавих фактів, які пояснюють нашу поведінку:
Емоції
💙 Дослідження показали, що рівень стресу у чоловіків може бути навіть вищим, але вони рідше його визнають. Саме тому чоловіки переживають емоції не слабше, ніж жінки, але частіше приховують їх.
❤️ У жінок, на відміну від чоловіків, більше зв’язків між емоційним і мовним центрами, тому вони швидше формулюють свої переживання словами, а також легше висловлюють свої почуття.
Пам’ять
❤️ Жінки легше запам’ятовують розмови, деталі подій, дати та навіть те, що ви сказали пів року тому. Це відбувається тому, що у жінок краща вербальна пам’ять.
💙 Проте, орієнтація у просторі, розташуванні предметів та пам'ять на шляхи й мапи краще у чоловіків.
Стрес
💙 Чоловіки у стресових ситуаціях частіше включають режим «бий або біжи»: їхній організм виробляє більше адреналіну, що готує до дії.
❤️ Жінки реагують через механізм «зближення та дружби»: під впливом окситоцину вони прагнуть спілкування та підтримки. Саме тому після важкого дня їм важливо виговоритися.
Емоції
💙 Дослідження показали, що рівень стресу у чоловіків може бути навіть вищим, але вони рідше його визнають. Саме тому чоловіки переживають емоції не слабше, ніж жінки, але частіше приховують їх.
❤️ У жінок, на відміну від чоловіків, більше зв’язків між емоційним і мовним центрами, тому вони швидше формулюють свої переживання словами, а також легше висловлюють свої почуття.
Пам’ять
❤️ Жінки легше запам’ятовують розмови, деталі подій, дати та навіть те, що ви сказали пів року тому. Це відбувається тому, що у жінок краща вербальна пам’ять.
💙 Проте, орієнтація у просторі, розташуванні предметів та пам'ять на шляхи й мапи краще у чоловіків.
Стрес
💙 Чоловіки у стресових ситуаціях частіше включають режим «бий або біжи»: їхній організм виробляє більше адреналіну, що готує до дії.
❤️ Жінки реагують через механізм «зближення та дружби»: під впливом окситоцину вони прагнуть спілкування та підтримки. Саме тому після важкого дня їм важливо виговоритися.
04.02.202510:40
Пристрасть у відносинах– це важлива складова, яка допомагає партнерам відчувати близькість, емоційний та фізичний потяг.
Однак з часом вона може слабшати. Це природний процес, пов'язаний з різними складнощами, що виникають у парах.
Розуміння цих складнощів – перший крок до їх подолання.
Відкрите спілкування, спільна робота над відносинами та внесення новизни у спільне життя допомагають відновити пристрасть та зберегти її на довгі роки.
👤 Автор: Карлова Ганна
04.02.202510:03
📌 Тому давайте спершу розглянемо основні тригерні моменти, які передують нестачі пристрасті:
▫️ Рутинність
У відчутті постійного руху можна легко пропустити момент, коли інтерес партнера до мене та мій інтерес до партнера втрачає будь-яке значення. У цьому випадку запорука пристрасті може лежати в новизні між нами, де незвичні обставини, ролі чи навіть ідеї стають опорою для близькості.
▫️ Стрес та напруга
Коли у тлі стосунків залишається певна напруга та недомовленість, непрожиті образи і тривога досить складно відчувати тяжіння або навіть дозволяти його собі.
▫️ Рутинність
У відчутті постійного руху можна легко пропустити момент, коли інтерес партнера до мене та мій інтерес до партнера втрачає будь-яке значення. У цьому випадку запорука пристрасті може лежати в новизні між нами, де незвичні обставини, ролі чи навіть ідеї стають опорою для близькості.
▫️ Стрес та напруга
Коли у тлі стосунків залишається певна напруга та недомовленість, непрожиті образи і тривога досить складно відчувати тяжіння або навіть дозволяти його собі.
30.01.202512:20
Ревнощі можуть бути як сигналом про те, що у стосунках щось пішло не так, так і руйнівною емоцією, що базується на невпевненості.
Важливо пам’ятати, що ключ до щастя завжди лежить у нас самих, а не в іншій людині.
👤 Автор: Сибірська Марія
Здорові ревнощі — це привід для діалогу, а патологічні — для роботи над собою.
Важливо пам’ятати, що ключ до щастя завжди лежить у нас самих, а не в іншій людині.
👤 Автор: Сибірська Марія
11.02.202510:25
📌 Техніки для зміцнення довіри
▫️Активне слухання
Слухати партнера без осуду і перебивань, намагаючись зрозуміти його точку зору.
▫️«Чесні 5 хвилин»
Виділяти час для відвертих розмов без страху осуду чи критики.
▫️Спільне проведення часу
Робота над спільними цілями та хобі зміцнює зв’язок між партнерами.
▫️Взаємна подяка
Висловлення вдячності навіть за дрібниці допомагає відчути себе цінним у стосунках.
▫️Активне слухання
Слухати партнера без осуду і перебивань, намагаючись зрозуміти його точку зору.
▫️«Чесні 5 хвилин»
Виділяти час для відвертих розмов без страху осуду чи критики.
▫️Спільне проведення часу
Робота над спільними цілями та хобі зміцнює зв’язок між партнерами.
▫️Взаємна подяка
Висловлення вдячності навіть за дрібниці допомагає відчути себе цінним у стосунках.
11.02.202509:37
Привіт 👋🏻
Сьогодні поговоримо про довіру в стосунках:
• як її побудувати;
• що робити, якщо вона була підірвана;
• як її зміцнити.
Ставте реакцію ❤️, якщо вам цікава ця тема!
Сьогодні поговоримо про довіру в стосунках:
• як її побудувати;
• що робити, якщо вона була підірвана;
• як її зміцнити.
Ставте реакцію ❤️, якщо вам цікава ця тема!
07.02.202516:47
📌 Чоловіки vs. Жінки: цікаві психологічні відмінності
На це впливають біологічні (гормони, структура мозку) та соціальні (виховання, рольові очікування) чинники.
Ми точно з однієї планети, але деякі особливості чоловічої та жіночої психології справді відрізняються.
Чоловіки та жінки дійсно по-різному переживають емоції та вирішують проблеми.
На це впливають біологічні (гормони, структура мозку) та соціальні (виховання, рольові очікування) чинники.
Ми точно з однієї планети, але деякі особливості чоловічої та жіночої психології справді відрізняються.
04.02.202510:30
▫️ Побачення
Як би це не було, але час для вас двох (без дітей, складнощів, завдань і планів) дуже важлива складова інтересу у відносинах.
Поділіться один з одним, що було б для вас цінним у цьому побаченні, які органи почуттів ви хотіли б задіяти більше (побачити щось гарне, тактильно відчувати партнера більше).
❕Важливий момент! Не прагніть «ідеальності» реалізації вашої фантазії, тут може бути багато очікувань, які, у разі не реалізації, призведуть до розчарування.
▫️ Пошук контакту
Пофантазуйте, як би вам хотілося спілкуватися з партнером та на які теми? Чим би ви хотіли з ним/нею поділитися? Які почуття виникають у вас тут?
Спробуйте знайти форму контакту, яка б підходила саме вам.
Хотіла б запропонувати вам опитувальник Артура Арона "36 питань, щоб закохатися".
Експеримент психолога був спрямований на пари, які не були знайомі, моя ж пропозиція в тому, щоб познайомитися зі своїм партнером і відкрити його заново.
Як би це не було, але час для вас двох (без дітей, складнощів, завдань і планів) дуже важлива складова інтересу у відносинах.
Поділіться один з одним, що було б для вас цінним у цьому побаченні, які органи почуттів ви хотіли б задіяти більше (побачити щось гарне, тактильно відчувати партнера більше).
❕Важливий момент! Не прагніть «ідеальності» реалізації вашої фантазії, тут може бути багато очікувань, які, у разі не реалізації, призведуть до розчарування.
▫️ Пошук контакту
Пофантазуйте, як би вам хотілося спілкуватися з партнером та на які теми? Чим би ви хотіли з ним/нею поділитися? Які почуття виникають у вас тут?
Спробуйте знайти форму контакту, яка б підходила саме вам.
Хотіла б запропонувати вам опитувальник Артура Арона "36 питань, щоб закохатися".
Експеримент психолога був спрямований на пари, які не були знайомі, моя ж пропозиція в тому, щоб познайомитися зі своїм партнером і відкрити його заново.
04.02.202509:50
Втрата сексуального інтересу та пристрасті у відносинах – досить частий запит у психотерапії.
І тут важливо не йти в знецінення себе та партнера, адже подібна складність може статися з багатьох причин.
Коли ми стикаємося з нестачею ресурсу в повсякденному житті, це може впливати на якість нашої з партнером близькості.
30.01.202512:10
📌 Ілюзія "інший зробить мене щасливим"
Однією з головних причин ревнощів є віра в те, що лише партнер може зробити нас щасливими.
Це небезпечна установка, яка породжує залежність і невпевненість.
Щойно ви усвідомите це, ви зможете позбутися деструктивних ревнощів і побудувати гармонійні стосунки.
Однією з головних причин ревнощів є віра в те, що лише партнер може зробити нас щасливими.
Це небезпечна установка, яка породжує залежність і невпевненість.
Щастя — внутрішній стан, який залежить від нас самих, а не від когось іншого.
Щойно ви усвідомите це, ви зможете позбутися деструктивних ревнощів і побудувати гармонійні стосунки.
11.02.202510:15
📌 Що робити, якщо довіра була підірвана?
▫️Визнання проблеми
Потрібно чесно поговорити про те, що стало причиною втрати довіри, і прийняти відповідальність за свої дії.
▫️Прояв терпіння
Відновлення довіри – це процес, який може тривати довго. Важливо не тиснути на партнера, а дозволити йому пройти шлях зцілення.
▫️Зміна поведінки
Просто вибачень недостатньо – потрібні конкретні дії, які покажуть, що ситуація більше не повториться.
▫️Підтримка і турбота
Важливо демонструвати любов і увагу до партнера, щоб відновити почуття безпеки у стосунках.
Втрата довіри– болючий досвід, але її можна відновити, якщо обидва партнери готові працювати над стосунками.
▫️Визнання проблеми
Потрібно чесно поговорити про те, що стало причиною втрати довіри, і прийняти відповідальність за свої дії.
▫️Прояв терпіння
Відновлення довіри – це процес, який може тривати довго. Важливо не тиснути на партнера, а дозволити йому пройти шлях зцілення.
▫️Зміна поведінки
Просто вибачень недостатньо – потрібні конкретні дії, які покажуть, що ситуація більше не повториться.
▫️Підтримка і турбота
Важливо демонструвати любов і увагу до партнера, щоб відновити почуття безпеки у стосунках.
07.02.202517:06
📌 Чи потрібні різні підходи у психотерапії?
Так, але не через стать, а через індивідуальні особливості людини.
А як ви вважаєте: чи дійсно психологічні відмінності між чоловіками та жінками такі значні?
Діліться своїми думками в коментарях!👇
👤 Автор: Сибірська Марія
Так, але не через стать, а через індивідуальні особливості людини.
Головне – розуміти, що кожна людина унікальна, незалежно від статі.
А як ви вважаєте: чи дійсно психологічні відмінності між чоловіками та жінками такі значні?
Діліться своїми думками в коментарях!👇
👤 Автор: Сибірська Марія
07.02.202516:29
Привіт 👋🏻
Ви точно не один раз чули фразу: чоловіки – з Марса, а жінки – з Венери 🌍🚀
Але чи настільки різняться наші психологічні особливості?
І як ця різниця впливає на психотерапію?
Ставте реакцію ❤️, якщо вам цікава ця тема!
Ви точно не один раз чули фразу: чоловіки – з Марса, а жінки – з Венери 🌍🚀
Але чи настільки різняться наші психологічні особливості?
І як ця різниця впливає на психотерапію?
Ставте реакцію ❤️, якщо вам цікава ця тема!
04.02.202510:20
📌 Що можна спробувати для відродження пристрасті у відносинах?
▫️ "Я тебе бачу"
Вправа спрямована на те, щоб розглянути, якою мене бачить партнер. І це перший крок до зближення: адже бути побаченими в процесі відносин одна з найголовніших якостей.
Спробуйте разом написати десять епітетів до свого партнера.
Наприклад: «я бачу тебе втомленою», «я бачу тебе натхненною», «я бачу тебе дбайливим» тощо.
❕Важливий момент! Намагайтеся не оцінювати партнера, уникайте оціночних суджень, на кшталт «я бачу тебе лінивою», «я бачу тебе нещирим».
▫️ "Я тебе бачу"
Вправа спрямована на те, щоб розглянути, якою мене бачить партнер. І це перший крок до зближення: адже бути побаченими в процесі відносин одна з найголовніших якостей.
Спробуйте разом написати десять епітетів до свого партнера.
Наприклад: «я бачу тебе втомленою», «я бачу тебе натхненною», «я бачу тебе дбайливим» тощо.
❕Важливий момент! Намагайтеся не оцінювати партнера, уникайте оціночних суджень, на кшталт «я бачу тебе лінивою», «я бачу тебе нещирим».
04.02.202509:36
Привіт 👋🏻
Сьогодні поговоримо про втрату сексуального інтересу та пристрасті у стосунках
Ставте реакцію ❤️, якщо вам цікава ця тема!
Сьогодні поговоримо про втрату сексуального інтересу та пристрасті у стосунках
Ставте реакцію ❤️, якщо вам цікава ця тема!
30.01.202511:55
📌 Патологічні ревнощі: коли уява перемагає реальність
На відміну від здорових ревнощів, патологічні виникають без реальних підстав.
Це емоція, що базується на припущеннях, фантазіях і невпевненості.
Ось як вони проявляються:
▫️Людина підозрює партнера навіть тоді, коли для цього немає жодних доказів.
▫️Постійний контроль та перевірки стають нормою у стосунках.
▫️Виникають сильні негативні емоції — гнів, образа, біль.
Зазвичай причиною патологічних ревнощів є глибокі психологічні травми:
▫️Невпевненість у собі, що тягнеться ще з дитинства.
▫️Травматичний досвід у попередніх стосунках.
▫️Низька самооцінка та залежність від думки інших.
Такі ревнощі руйнують не лише стосунки, але й саму людину, яка їх відчуває. Адже замість того, щоб зосередитися на власному розвитку, вона витрачає енергію на контроль за іншими.
На відміну від здорових ревнощів, патологічні виникають без реальних підстав.
Це емоція, що базується на припущеннях, фантазіях і невпевненості.
Ось як вони проявляються:
▫️Людина підозрює партнера навіть тоді, коли для цього немає жодних доказів.
▫️Постійний контроль та перевірки стають нормою у стосунках.
▫️Виникають сильні негативні емоції — гнів, образа, біль.
Зазвичай причиною патологічних ревнощів є глибокі психологічні травми:
▫️Невпевненість у собі, що тягнеться ще з дитинства.
▫️Травматичний досвід у попередніх стосунках.
▫️Низька самооцінка та залежність від думки інших.
Такі ревнощі руйнують не лише стосунки, але й саму людину, яка їх відчуває. Адже замість того, щоб зосередитися на власному розвитку, вона витрачає енергію на контроль за іншими.
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 1052
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.