Домашній фітнес
Схуднути легко! І я це доведу!
З усіх питань: @arseniyusa
Посилання : https://t.me/+i3WiWsIuuRk5ODZk
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/TXIKxy
✅Заявки приймаються автоматично👇
З усіх питань: @arseniyusa
Посилання : https://t.me/+i3WiWsIuuRk5ODZk
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/TXIKxy
✅Заявки приймаються автоматично👇
TGlist рейтингі
0
0
ТүріЖеке
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріУкраїна
ТілБасқа
Канал құрылған күніAug 13, 2024
TGlist-ке қосылған күні
Jun 14, 2023Жазылушылар
43 772
24 сағат
28-0.1%Апта
173-0.4%Ай
893-2%
Дәйексөз индексі
0
Ескертулер0Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту0
1 жазбаның орташа қамтуы
3 871
12 сағат3 031
0.1%24 сағат3 871
4.2%48 сағат4 027
3.3%
Қатысу деңгейі (ER)
1.94%
Қайта жазылды41Пікірлер0Реакциялар31
Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)
8.48%
24 сағат0%Апта
0.09%Ай
0.29%
1 жарнамалық жазбаның қамтуы
3 716
1 сағат82522.2%1 – 4 сағат97726.29%4 - 24 сағат1 57242.3%
24 сағаттағы жазбалар саны
7
Динамика
-
"Домашній фітнес" тобындағы соңғы жазбалар
10.04.202518:05
Салат з виноградом 🥗
Інгредієнти:
▫️філе - 1 шт
▫️сир - 100 г
▫️виноград
▫️цибуля - половинка
▫️яйце - 2 шт
▫️майонез
▫️сіль
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️філе - 1 шт
▫️сир - 100 г
▫️виноград
▫️цибуля - половинка
▫️яйце - 2 шт
▫️майонез
▫️сіль
Домашній фітнес❤️
10.04.202514:05
Сет на прес та руки✔️🧘♂️
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
10.04.202513:05
🚨Востаннє ми надсилаємо Вам запрошення, яке Ви вже двічі проігнорували!
‼️Вам відкрито доступ до найкращого каналу з листівками! 🎁
«Жіноча листівка» канал, де зібрана найбільша колекція красивих листівок💖
🥰 Милі
🌷 Весняні
🎉 Святкові
Порадуйте коханих нашими листівками 👇🏻
https://t.me/+vJrUViPDF7AwZDcy
‼️Вам відкрито доступ до найкращого каналу з листівками! 🎁
«Жіноча листівка» канал, де зібрана найбільша колекція красивих листівок💖
🥰 Милі
🌷 Весняні
🎉 Святкові
Порадуйте коханих нашими листівками 👇🏻
https://t.me/+vJrUViPDF7AwZDcy
10.04.202511:11
🍳 Омлет Капрезе
Інгредієнти:
▫️Яйця – 3 шт
▫️ Моцарелла – 80г
▫️ Томати солодкі – 90г
▫️ Соус песто – 10 мл
▫️Сіль та перець за смаком
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️Яйця – 3 шт
▫️ Моцарелла – 80г
▫️ Томати солодкі – 90г
▫️ Соус песто – 10 мл
▫️Сіль та перець за смаком
Домашній фітнес❤️
10.04.202509:05
Комплекс для постави ✔️
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
10.04.202508:05
🧑🌾 Всі в захваті від цього каналу, радять і вам!
Сучасна Дача 🏡 - канал який допоможе заощадити ваш час і сили. Перетворіть ділянку на райський сад не напружуючись.
Підписуйтесь і нехай знайомі заздрять тому, як ви облаштували свою ділянку 👇👇👇
https://t.me/+vjzOG-LyeUZmMmJi
Сучасна Дача 🏡 - канал який допоможе заощадити ваш час і сили. Перетворіть ділянку на райський сад не напружуючись.
Підписуйтесь і нехай знайомі заздрять тому, як ви облаштували свою ділянку 👇👇👇
https://t.me/+vjzOG-LyeUZmMmJi
10.04.202505:00
Ідея сніданку 😋
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
09.04.202518:05
Лінивий Наполеон 🍰
Інгредієнти:
▫️листкове тісто звичайне - 500 г.
▫️молоко - 500 мл.
▫️ванільний цукор - 10 г.
▫️кукурудзяний крохмаль - 50 г.
▫️яйця - 2 шт.
▫️цукор - 130 г.
▫️вершкове масло - 150 г.
▫️дрібка солі.
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️листкове тісто звичайне - 500 г.
▫️молоко - 500 мл.
▫️ванільний цукор - 10 г.
▫️кукурудзяний крохмаль - 50 г.
▫️яйця - 2 шт.
▫️цукор - 130 г.
▫️вершкове масло - 150 г.
▫️дрібка солі.
Домашній фітнес❤️
09.04.202514:05
Як правильно робити розтяжку ❤️
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
Жойылды10.04.202515:36
09.04.202513:05
Як перестати "блякати" і "сукати"?🤬
Лише два кроки:
1. Видаляємо з памʼяті російські "бл*, піпєц, с*ка"
2. Переходимо на канал "Українська Лайка" та вчимося лаятись правильно
Переходь та додавай перцю у свою мову👇
Лише два кроки:
1. Видаляємо з памʼяті російські "бл*, піпєц, с*ка"
2. Переходимо на канал "Українська Лайка" та вчимося лаятись правильно
Переходь та додавай перцю у свою мову👇
09.04.202511:11
Чебуреки з кабачка і шинки 🥠
Інгредієнти:
▫️кабачки 500 г
▫️борошно 100 г
▫️яйця 1 шт.
▫️часник зубчик
▫️зелена цибуля
▫️шинка курка або індичка 100 г
▫️твердий сир 60 г
▫️сіль, перець
Випікати при 150° С 35-40 хвилин.
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️кабачки 500 г
▫️борошно 100 г
▫️яйця 1 шт.
▫️часник зубчик
▫️зелена цибуля
▫️шинка курка або індичка 100 г
▫️твердий сир 60 г
▫️сіль, перець
Випікати при 150° С 35-40 хвилин.
Домашній фітнес❤️
09.04.202509:05
Тренування на сідниці 🔥
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
Жойылды10.04.202508:39
09.04.202508:05
❗️ДОСИТЬ РОБИТИ «КОЛХОЗНИЙ» МАНІКЮР
Зібрали для вас список найкращих ідей манікюру — тут знайдеться варіант для будь-якого стилю та віку. Обирайте:
(731 фото) – Весняні
(1035 фото) – Літні
(548 фото) – Трендові
(930 фото) – Яскраві
(712 фото) – Нюдові
(402 фото) – Рожеві
(921 фото) – Червоні
(819 фото) – Темні
(405 фото) – Френч
(326 фото) – На короткі нігті
(2047 фото) – Інші
Підписуйся, щоб зберегти! Список доступний лише 24 години 👇👇
Зібрали для вас список найкращих ідей манікюру — тут знайдеться варіант для будь-якого стилю та віку. Обирайте:
(731 фото) – Весняні
(1035 фото) – Літні
(548 фото) – Трендові
(930 фото) – Яскраві
(712 фото) – Нюдові
(402 фото) – Рожеві
(921 фото) – Червоні
(819 фото) – Темні
(405 фото) – Френч
(326 фото) – На короткі нігті
(2047 фото) – Інші
Підписуйся, щоб зберегти! Список доступний лише 24 години 👇👇
09.04.202505:00
Салатик з моцарелою 🥗
Інгредієнти:
▫️салат мікс – 75 гр.
▫️кукурудза – 200 гр.
▫️помідори чері - 1 гілочка
▫️огірки – 1 шт.
▫️сир моцарелла – 100 г
▫️кунжутна олія - 2 ст.л.
▫️сіль, чорний перець - за смаком
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️салат мікс – 75 гр.
▫️кукурудза – 200 гр.
▫️помідори чері - 1 гілочка
▫️огірки – 1 шт.
▫️сир моцарелла – 100 г
▫️кунжутна олія - 2 ст.л.
▫️сіль, чорний перець - за смаком
Домашній фітнес❤️
08.04.202518:05
Вправи на прес 💪
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
Рекордтар
26.06.202323:59
86.4KЖазылушылар24.04.202323:59
0Дәйексөз индексі06.07.202323:59
15.9K1 жазбаның қамтуы30.04.202423:59
5.6KЖарнамалық жазбаның қамтуы30.11.202423:59
29.07%ER06.07.202323:59
19.62%ERR
30.03.202509:05
Лінивий хачапурі без випічки🧀
Інгредієнти:
▫️Яйце-1шт.
▫️Сіль-1ч.л.
▫️Молоко-200мол.
▫️Борошно-160гр.
▫️Розпушувач-1ч.л.
▫️Сир-300гр
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️Яйце-1шт.
▫️Сіль-1ч.л.
▫️Молоко-200мол.
▫️Борошно-160гр.
▫️Розпушувач-1ч.л.
▫️Сир-300гр
Домашній фітнес❤️
10.04.202518:05
Салат з виноградом 🥗
Інгредієнти:
▫️філе - 1 шт
▫️сир - 100 г
▫️виноград
▫️цибуля - половинка
▫️яйце - 2 шт
▫️майонез
▫️сіль
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️філе - 1 шт
▫️сир - 100 г
▫️виноград
▫️цибуля - половинка
▫️яйце - 2 шт
▫️майонез
▫️сіль
Домашній фітнес❤️
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.