Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

диалектический отказ

Karina Smolova (Istomina)
психология. материнство. еда
https://handlingbetter.ru
https://www.instagram.com/diamond_april/
Регистрация в реестре РКН https://rknn.link/es

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріРосія

ТілБасқа

Канал құрылған күніMar 24, 2022

TGlist-ке қосылған күні

Dec 09, 2024

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

Karina’s sad community

3.1K

Telegram арнасы диалектический отказ статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

166 942

24 сағат

80%Апта

120%Ай

4590.3%

Дәйексөз индексі

100

Ескертулер1Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту1

1 жазбаның орташа қамтуы

31 970

12 сағат32 3100%24 сағат31 9700%48 сағат37 5240%

Қатысу деңгейі (ER)

8.09%

Қайта жазылды62Пікірлер12Реакциялар2.5K

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

19.15%

24 сағат0%Апта0%Ай

0.05%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

0

1 сағат00%1 – 4 сағат00%4 - 24 сағат00%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

0

Динамика

"диалектический отказ" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

30.03.202508:43

30.01.202515:32

Про дискомфорт

А вы терпимы к дискомфорту? Я очень и это проблема, потому что иногда я не могу отстоять свое право на комфорт ради ‘блага окружающих’. Наверное, это одна из причин, почему я стала меньше общаться с людьми. Иногда у меня просто не получается сказать, что мне так неудобно или не нравится.
~~Думаю, очень конфликтует с моим образом сучары.~~

Когда работала с диетологом, у меня очень часто был голод на 10 из 10 и я долго могла это терпеть. У меня врач спрашивает, а как я вообще так долго могу терпеть голод, а мне нормально.
Единственное, не могу терпеть недосып. Я диджей сеты с содроганием вспоминаю, когда нужно было идти играть в 2 часа ночи, а мне так спать хочется, что тошнит и тахикардия. Но я терпела такое состояние больше пяти лет.

‘Быть терпилой’ хороший скилл в материнстве, потому что беременность – это очень много дискомфорта, но надо терпеть и я терпела.

У меня спрашивали, а не страшно ли было рожать? Страшно, но надо же терпеть. Вообще когда страшно, очень полезно потерпеть – это мой девиз по жизни такое ощущение (что меня не устраивает совершенно).

Общество от материнства требует жертвенности и это прекрасно входит в мою картину мира и превращает меня еще в большую терпилу. Именно поэтому я и не ушла в декрет, а продолжила работать, регулярно занимаюсь спортом, пишу сюда и еще сетую, что мало читаю книжек.

Но когда я вижу подобные примеры, как я, меня они очень бесят. И это как раз из-за того, что я вижу это в себе и мне бы хотелось ситуацию изменить.
Хочется относиться к себе бережно.

30.01.202509:00

У Саши Сулим вышел новый эпизод, посвященный теме домашнего насилия. Рада, что про это говорят больше и больше. Надеюсь, общество перестанет обвинять пострадавших и поймет, что в насилии ВСЕГДА виноват насильник.

Наш фильм, я надеюсь, вы уже посмотрели, ознакомьтесь и с работой Саши https://www.youtube.com/watch?v=4XPVHx7Qxro

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

26.01.202512:15

24.01.202517:35

22.01.202516:12

18.01.202513:34

выложила рилз со скандальным брауни, где 250гр сахара 😐

буду рада вашей поддержке в комментариях в запрещенной сети 🌺

18.01.202512:08

к предыдущему посту о Маке Миллере

Governor’s Ball June 2016 NYC
трек: Best Day Ever

я тогда в Нью-Йорк поехала одна на фестиваль в перерывах между ГОСами и дипломом. это был 4й курс универа. поразительная безалаберность к экзаменам и своему будущему. такое только в 22 года возможно😡

17.01.202511:33

И в догонку про один кусочек.
В начале надо плотно и сбалансированно поесть, походить минут 20, а потом уже приступать к чаю с десертом. В итоге, либо я съедаю мало, либо вообще десерт не ем, потому что уже наелась.
Если наелась, то не доедаю. От этой привычки с детства: пока не доешь, из-за стола не выйдешь, сложно избавляться. Чувство вины грызет, что еда пропадает. Но это уже второй вопрос. Либо ее можно оставить на следующий прием пищи, либо можно положить меньше, а если что потом добавить еще.
Если я заказала что-то в кафе и мне не нравится, то я не заставляю себя доесть, хотя очень ругаюсь, что потратила зря деньги. Вот такой вот круговорот еды, денег и вины.

17.01.202510:07

Появились вопросы насчет сахара и его вреда после рецепта вчерашнего брауни. Сразу говорю, я вообще в этом не разбираюсь. Я не угораю по нутрициологии и супер ПП.
Моя жизнь состоит из ограничений и я не буду запрещать себе сладкое, чизбургер и кофе, потому что это вредно. Я ем это иногда и получаю радость. В конце концов, дайте молодой маме съесть ее торт, когда ребенок лег спать.

В моем брауни 250 гр сахара и 250 гр масла, но это целый противень 23 см. Если поделить по кусочкам, то будет 9 больших или 18 маленьких.
Никто не просит вас уплетать весь противень в одного. Я съела 1/18 пирога и мне было достаточно.
Я не добавляю заменители сахара, потому что все равно если съешь такой противень, хорошо тебе не будет. Все хорошо в меру и если в продукте заменитель сахара это не говорит о том, что его можно съесть сразу мешок.
Я ничего себе не запрещаю. Если мне хочется сникерс, я могу его съесть и забыть и вспомню о нем через месяца три.
Я не пью чай и кофе с сахаром, потому что отучилась и теперь очень сладко. Также с газировками. Раньше я обожала лимонады, теперь пью только газированную воду. Я не ем ночью. Когда я пеку пироги и выкладываю сюда ночью, то я съедаю ложечку, потому что если объесться на ночь, ощущения отвратительные и я плохо сплю.
Мы были в Париже и я ела все жирное, так моя поджелудочная сказала мне покеда и я побежала за Креоном. Но было вкусно!

Разделение питания на чистое и грязное – это очень опасная дорожка к РПП. Потому что есть куча тревоги о том, что ты ешь. А такого быть не должно.
Я могу с кайфом съесть Shake Shack или Five Guys. Я буду осознанно есть свой чизбургер без угрызения совести. В обычной жизни я ем достаточно сбалансированно. Много клетчатки, даже отучилась все есть с хлебом.

В общем, если вы хотите съесть нормальный шоколадный брауни, то съешьте кусочек. А то если все время чем-то заменять, то он во снах приходить начнет.

16.01.202520:00

Брауни

заранее прошу прощения, что так поздно, но я в отличие от вас это еще и ем сейчас😡

я пробовала раньше готовить брауни и не особо получалось достичь этой текстуры: хрустящий снаружи и мокрый внутри, но этот рецепт шоколад-шоколад-шоколад!!рекомендасьон!!!

250 гр горького шоколада 70%
250 гр сливочного масла
4 яйца
250 гр сахара
2 столовых ложки муки
2 столовых ложки какао

на водяной бане растопить шоколад и сливочное масло
добавить щепотку соли
в яйца добавить сахар и перемешать
добавить просеянную муку
добавить какао
добавить растопленный шоколад
размешать
выпекать 180 С° 25-30 минут
оставить остыть на 15 минут

#готовка

16.01.202514:55

Давно мы тут хорошенечко не ругались. Решила затронуть ну ооооочень спайси тему.
Я знаю несколько историй (вдохновлено моими разговорами с мамой и ее историями про каких-то очередных соседей по дому😏) когда в семье с хорошим достатком (уточнила про достаток, подразумевая, что можно создать себе комфортное материнство) появляется желанный ребенок, а мама его не принимает. Не хочет проводить с ним время, старается его избегать, пытается продолжать жить жизнь так, будто ничего не изменилось. Я знаю ситуации, где мама отдавала ребенка пожить к бабушке, кто-то насовсем своим родителям отдает детей, кто-то приставляет няню 24/7 и к ребенку не подходит.

Я считаю, что тт постродовой депрессии никто не застрахован. И невозможно проконтролировать, как ты себя будешь чувствовать после рождения ребенка. Есть убеждение, что когда ты рожаешь, то ты сразу начинаешь любить малыша до одури. А у кого-то же так не случается и их за это винить нельзя.
Часто говорят про какой то окситоционовый экстаз и эйфорию. У меня такого не было. Меня пронзало бесконечное чувство жалости к такому крохотному существу. Моя главная задача была защитить его от всех невзгод, быть мамой-медведицей: теплой и спокойной.

И я тут придерживаюсь такой идеи, что если ты понимаешь, что ты не хочешь видеть своего ребенка, тебе, как ответственному родителю, что-то нужно с этим сделать. Не бежать от него, а пойти к психиатру/психологу и начать лечение. Это наш родительский долг понять, что происходит и исправить это.
~~Вот такой белопальтовый пост. Но уж очень хотелось погундеть!~~

15.01.202517:26

Болоньезе

есть есть королева комфортной еды, то это для меня Болоньезе. я ее с детства О Б О Ж А Ю. это песня, это сказка! если я не знаю, что поесть, то всегда ем ее, потому что знаю, что будет вкусно.

рецептов масса, но я выбрала самый детский, где не нужно добавлять вино.

а еще плюс в том, что можно сварить сразу чан, разложить по порциям в специальные пакеты для замораживания, заморозить и экономить время на приготовлении обеда (в морозилке хранится месяц).

рецепт:

все делаю на глаз

пожарить свежий розмарин на оливковом масле
добавить нарезанный бекон (опционально, но я просто люблю бекон)
добавить фарш говяжий

жарить 10 минут

добавить нарезанную мелко морковь, репчатый лук, сельдерей

жарить 20 минут

ложка томатной пасты

добавить помидоры в собственном соку

налить в банку из под помидор воды и вылить ее в рагу

тушить 2 часа на медленном огне (если вода выварится, то добавить еще)

#готовка

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

08.12.202417:35

на встрече в кинотеатре мы вспомнили книгу про созависимые отношения

‘Женщины, которые любят слишком сильно’.

у нее еще совершенно кринжовейшая обложка, но книжка отличная! простыми словами объясняется почему не нужно больше общаться с тюбиками, а особенно по ним страдать

если не читали, а у вас есть проблемы с залипанием на людей, очень рекомендую

тут писала обзор

08.12.202416:30

Наташа наша крестная, а не только мой бизнес партнер, заходила сегодня со своим парнем к нам в гости понянчится с Лориком.
Так это мило!

Мои крестные – это какие-то люди, которых я не знаю и не помню. Меня крестили под Костромой в городе Буе (не знаю, в курсе кто-то о существовании данного места). Мама была у своих теток в деревне и они сказали, что надо меня обязательно покрестить. Мне было полтора года. Как вы можете заметить, старшие поколения в нашей семье вводят в курс дела младшие насчет всевозможных традиций😁

#родительство