LERKSOBRIEN
07.05.202506:02
Познакомимся?
Я — врач-эндокринолог и диетолог. Уже 6 лет помогаю людям худеть и менять свои пищевые привычки через сопровождение.
➕Вместе с пациентами мы:
— разбираем питание без запретов;
— работаем над здоровыми пищевыми привычками;
— формируем систему питания, которая вписывается в реальную жизнь: с праздниками, встречами и любимыми блюдами.
🎉Работаю онлайн и очно в Клинике Фомина в Москве
На канале вы найдите:
Советы диетолога.
Я — врач-эндокринолог и диетолог. Уже 6 лет помогаю людям худеть и менять свои пищевые привычки через сопровождение.
Я за разумный, бережный подход и доказательную медицину, без мифов и модных диет.
➕Вместе с пациентами мы:
— разбираем питание без запретов;
— работаем над здоровыми пищевыми привычками;
— формируем систему питания, которая вписывается в реальную жизнь: с праздниками, встречами и любимыми блюдами.
🎉Работаю онлайн и очно в Клинике Фомина в Москве
Личное сопровождение: @reginakaramullinaa
На канале вы найдите:
🥦 Полезные
советы
и лайфхаки
🍝 Проверенные
рецепты
🫐 Вкусный
лайф-контент
🍾 Розыгрыши и скидки на мои услуги
🧪
Простые и понятные посты
про здоровое,
гормоны
и заботу о себе
Советы диетолога.
06.05.202514:11
Вы надеюсь не забыли какой у нас классный розыгрыш? Всем отличного вечера 🤍🤍🤍
05.05.202518:27
Все подписались на этот шикарный канал? 😍
01.05.202517:03
Новый месяц! Новый розыгрыш специально для вас любимых 🫶
Мы с девочками желаем всем удачи 🍀
Мы с девочками желаем всем удачи 🍀
29.04.202515:33
Хотела еще раз поделиться своим восторгом по поводу этих батончиков! Угощала всю свою семью и всем очень понравилось 😍
Хочу заказать еще раз
Хочу заказать еще раз
27.04.202514:20
Наши выходные в городе Тула
К посещению обязательно:
Первым делом езжайте в Кремль и позже в парк Белоусова
Набережная - очень красиво, гулять одно удовольствие
Ресторан ПЁТР ПЕТРОВИЧ - очень вкусный салат «Нисуаз» атмосферно, аппетитно. Праздновали День Рождения, принесли очень вкусный тортик 🍰 Обратите внимание даже в будни все столики заняты, нам повезло и был один столик свободный
Музей чаепития, музей самовара, музей тульский пряник и особенно советую посетить музей оружия - мы там были 2,5 часа много интерактива, погружает в атмосферу, очень интересно!
И конечно же мастер класс по изготовлению тульского пряника. Мы были в Кондитерской фабрике - рассказали историю, поболтали, было чаепитие и по итогу свой вкусный пряник!
Прогуляться по Ликёрку Лофту и забежать в Кластер «Октава»
В городе два колеса обозрения 🎡
Обязательно купить Раф «Тульский Пряник» в КофеКульт и местное пиво 🍻 Salden’s
Взять каршеринг и покататься по вечернему городу, а еще мы катались на улице картинг
Посетить заведения на красивой улице Металлистов и посмотреть на работягу тулячка
Зайдите в паб ЗЕБИТЛЗ - очень крутой интерьер, задумка, разглядывали каждую деталь, салат с говядиной вкусный, в меню много приколюх в описании блюд, а так пиво за 700 рублей это слишком, но было вкусно
К посещению обязательно:
Первым делом езжайте в Кремль и позже в парк Белоусова
Набережная - очень красиво, гулять одно удовольствие
Ресторан ПЁТР ПЕТРОВИЧ - очень вкусный салат «Нисуаз» атмосферно, аппетитно. Праздновали День Рождения, принесли очень вкусный тортик 🍰 Обратите внимание даже в будни все столики заняты, нам повезло и был один столик свободный
Музей чаепития, музей самовара, музей тульский пряник и особенно советую посетить музей оружия - мы там были 2,5 часа много интерактива, погружает в атмосферу, очень интересно!
И конечно же мастер класс по изготовлению тульского пряника. Мы были в Кондитерской фабрике - рассказали историю, поболтали, было чаепитие и по итогу свой вкусный пряник!
Прогуляться по Ликёрку Лофту и забежать в Кластер «Октава»
В городе два колеса обозрения 🎡
Обязательно купить Раф «Тульский Пряник» в КофеКульт и местное пиво 🍻 Salden’s
Взять каршеринг и покататься по вечернему городу, а еще мы катались на улице картинг
Посетить заведения на красивой улице Металлистов и посмотреть на работягу тулячка
Зайдите в паб ЗЕБИТЛЗ - очень крутой интерьер, задумка, разглядывали каждую деталь, салат с говядиной вкусный, в меню много приколюх в описании блюд, а так пиво за 700 рублей это слишком, но было вкусно
07.05.202504:03
Мы с моим молодым человеком приобрели такой набор от Schonemann 🖤 🤩
Косметика для двоих, созданная на слиянии двух энергий мужского и женского начала
Нам понравилось что есть миниатюры. Мы часто путешествуем и это наше спасение!
🤩Гель для душа Амбра и табак - аромат божественный, удобный дозатор
🤩Лосьон для тела Жасмин Пачули - самое главное не оставляет следов на одежде, успокаивает и имеет длительное увлажнение
🤩Шампунь для волос без утяжеления - хорошо пенится, очищает, легкое расчесывание после
🤩Бальзам - восстанавливает поврежденные волосы
🤩Жидкое мыло скраб - обогащает кожу полезными веществами, нежный аромат
🤩 Пенка для умывания - смывает даже самый стойкий макияж, не стягивает кожу, а у меня такое часто бывает
Косметика для двоих, созданная на слиянии двух энергий мужского и женского начала
Нам понравилось что есть миниатюры. Мы часто путешествуем и это наше спасение!
🤩Гель для душа Амбра и табак - аромат божественный, удобный дозатор
🤩Лосьон для тела Жасмин Пачули - самое главное не оставляет следов на одежде, успокаивает и имеет длительное увлажнение
🤩Шампунь для волос без утяжеления - хорошо пенится, очищает, легкое расчесывание после
🤩Бальзам - восстанавливает поврежденные волосы
🤩Жидкое мыло скраб - обогащает кожу полезными веществами, нежный аромат
🤩 Пенка для умывания - смывает даже самый стойкий макияж, не стягивает кожу, а у меня такое часто бывает
06.05.202507:10
дорогие девочки 🤍
хочу поделиться моим любимым каналом diario de Lana
здесь так много всего интересного и полезного:
💗 подборки луков с новинками из магазинов
💗 полезные бьюти находки и рабочие уходовые средства
💗 рабочие лайфхаки по борьбе с выпадением волос
💗 незабываемые путешествия
💗 лучшие средства для макияжа
diario de Lana
хочу поделиться моим любимым каналом diario de Lana
здесь так много всего интересного и полезного:
💗 подборки луков с новинками из магазинов
💗 полезные бьюти находки и рабочие уходовые средства
💗 рабочие лайфхаки по борьбе с выпадением волос
💗 незабываемые путешествия
💗 лучшие средства для макияжа
diario de Lana
05.05.202506:59
Случайно зашла — и залипла 🤫
Хотела просто найти базовую юбку на весну, а осталась изучать, как сочетать коричневый с синим, и почему сатин — это не только про вечер..
Канал, где не просто кидают находки, а показывают, как и с чем носить, как сочетать цвета и выстраивать образы целиком 💔
Минимализм, стиль и готовые решения — как Pinterest, только живее и ближе к реальности — все маркетплейсы и магазины в одном месте
👉 Ссылка на канал: Rumoured | Стильные образы
Хотела просто найти базовую юбку на весну, а осталась изучать, как сочетать коричневый с синим, и почему сатин — это не только про вечер..
Канал, где не просто кидают находки, а показывают, как и с чем носить, как сочетать цвета и выстраивать образы целиком 💔
Минимализм, стиль и готовые решения — как Pinterest, только живее и ближе к реальности — все маркетплейсы и магазины в одном месте
👉 Ссылка на канал: Rumoured | Стильные образы
01.05.202512:33
А делитесь своими воспоминаниями апреля
Жду ваши фотокарточки 🫶
Жду ваши фотокарточки 🫶
29.04.202510:02
Смотрите какое классное предложение в Т-Банке + мой промокод до 31 мая
Красота 😍
Красота 😍
27.04.202504:25
Если бы мне сказали 5 лет назад, что я буду есть почти каждое утро овсянку и очень полюблю её, что буду выбирать спорт и тренироваться даже на отдыхе - я бы не поверила!
Записала такую фразу с которой согласна на все сто процентов: Сначала мы работаем на привычки, а потом они на нас!
Хочу придерживаться тех самых главных принципов, которые помогают изменить жизнь в лучшую сторону, какие у вас?
Недавно ввела в привычку пить перед завтраком утром чуть горячую воду.
Записала такую фразу с которой согласна на все сто процентов: Сначала мы работаем на привычки, а потом они на нас!
Хочу придерживаться тех самых главных принципов, которые помогают изменить жизнь в лучшую сторону, какие у вас?
Недавно ввела в привычку пить перед завтраком утром чуть горячую воду.
06.05.202519:01
А вы за кого? ⚽️
Интер 👍🏻
Барса 🔥
Интер 👍🏻
Барса 🔥
Қайта жіберілді:
Element | уходовая косметика
06.05.202504:10
Выиграй 20 000₽ на шопинг в «Золотом Яблоке» 😱
Да-да, всё просто: купи любой наш продукт — и участвуй в розыгрыше сертификата на 20 000 рублей!
✨ Почему сейчас самое время?
Мы только что запустили новинки и очень хотим, чтобы ты их попробовала! Так что выбирай то, что откликается именно тебе.
Как принять участие:
— Соверши покупку любого нашего продукта в любом месте в период проведения конкурса (ЗЯ, WB, Ozon, Л’Этуаль, Детский мир, Магнит Косметик, магазины вашего города)
— Отправь фото чека сюда
— Нажми на кнопку «Участвую!»
(кнопка станет кликабельна после подписки на наш канал)
21 мая с помощью генератора конкурсов мы выберем одну счастливицу и подарим ей сертификат на 20 000₽ в ЗЯ!
Удачи и пусть сбудется твоя уходовая мечта 💖
P.S. Если генератор выберет победителем участника, не выполнившего все условия, то победитель будет перевыбран вновь 🙏 Проверка будет осуществляться вручную.
Да-да, всё просто: купи любой наш продукт — и участвуй в розыгрыше сертификата на 20 000 рублей!
✨ Почему сейчас самое время?
Мы только что запустили новинки и очень хотим, чтобы ты их попробовала! Так что выбирай то, что откликается именно тебе.
Как принять участие:
— Соверши покупку любого нашего продукта в любом месте в период проведения конкурса (ЗЯ, WB, Ozon, Л’Этуаль, Детский мир, Магнит Косметик, магазины вашего города)
— Отправь фото чека сюда
— Нажми на кнопку «Участвую!»
(кнопка станет кликабельна после подписки на наш канал)
21 мая с помощью генератора конкурсов мы выберем одну счастливицу и подарим ей сертификат на 20 000₽ в ЗЯ!
Удачи и пусть сбудется твоя уходовая мечта 💖
P.S. Если генератор выберет победителем участника, не выполнившего все условия, то победитель будет перевыбран вновь 🙏 Проверка будет осуществляться вручную.
04.05.202508:23
Делитесь как прошли ваши праздники 🤍
30.04.202510:54
Любимые 🤩
Уже пол года пользуюсь данной платформой FitStars и уже вижу эффект вау 💣
Советую всем знакомым и семье. Вам тоже дарю скидку -70% на ВСЕ ТАРИФЫ 🤩 🤩
Не откладывайте на завтра! Начните с сегодняшнего дня!
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
2VSb5yEPzD6
Уже пол года пользуюсь данной платформой FitStars и уже вижу эффект вау 💣
Советую всем знакомым и семье. Вам тоже дарю скидку -70% на ВСЕ ТАРИФЫ 🤩 🤩
Не откладывайте на завтра! Начните с сегодняшнего дня!
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
2VSb5yEPzD6
29.04.202506:08
💗💘💘💘💘 💘💘💘💘💘💘💘💘 💘💘💘💘💘💗
За подписку на канал Алены
💗Условия:
💓Подписаться на канал
💓Написать порядковый номер в комментариях под постом
Доп номер можно взять:
За два комментария и четыре реакции на канале
Все условия проверяются, итоги через 24 часа
Всем удачи💗
За подписку на канал Алены
💗Условия:
💓Подписаться на канал
💓Написать порядковый номер в комментариях под постом
Доп номер можно взять:
За два комментария и четыре реакции на канале
Все условия проверяются, итоги через 24 часа
Всем удачи💗
26.04.202505:40
Доброе утро 🩵
Делитесь своими планами на выходные
Делитесь своими планами на выходные
06.05.202516:58
Все посмотрели лучшие средства для макияжа и рабочие лайфхаки?
06.05.202504:10
ОГО! Вот это конкурс! Я уже участвую 😍
Всем удачи 🍀
Всем удачи 🍀
03.05.202505:25
Надеюсь вам еще не надоели мои завтраки?
А мне ваши точно нет 😂 поэтому welcome в комментарии 🤩🤩
А мне ваши точно нет 😂 поэтому welcome в комментарии 🤩🤩
29.04.202516:17
Итоги уже завтра 🔥
29.04.202506:04
Хочу вам порекомендовать канал Алёны
Комфортное место,где вы можете увидеть:
🤩Различные распаковки
🤩Смешные видео с Тик Тока
🤩Много лайф контента
🤩Отношения с военным
🤩Подборки обоев на телефон
🤩Тренировки в зале и пп питание
Так же Алёна расскажет вам про свои бьюти находки,все плюсы и минусы каждого продукта.💄🧴
Если ты любишь готовить,у Алены на канале можно найти кучу рецептов,ведь она просто обожает готовить.🍪
Пᴏдᴨиᴄыʙᴀйᴄя ᴄᴋᴏᴩᴇᴇ🤩
Комфортное место,где вы можете увидеть:
🤩Различные распаковки
🤩Смешные видео с Тик Тока
🤩Много лайф контента
🤩Отношения с военным
🤩Подборки обоев на телефон
🤩Тренировки в зале и пп питание
Так же Алёна расскажет вам про свои бьюти находки,все плюсы и минусы каждого продукта.💄🧴
Если ты любишь готовить,у Алены на канале можно найти кучу рецептов,ведь она просто обожает готовить.🍪
Пᴏдᴨиᴄыʙᴀйᴄя ᴄᴋᴏᴩᴇᴇ🤩
24.04.202517:01
Кто сегодня побил мой рекорд? 😂
Пока еще не конец дня
Больше 30 точно 💯
Пока еще не конец дня
Больше 30 точно 💯
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 221
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.